如何安排好午饭和午觉的时间？
早点吃饭。然后站立半小时，一定要半小时后才能上床睡觉。不然会胖。我每天都这样。
一般11点-12点吃午饭就可以了。如果觉得午饭之前会饿，可以少量吃一些糖，蛋糕等，或者喝一点浓度适中的汤水也行。短暂提供一些能量就不那么饿了，也免得吃饭的时候因为饿而暴饮暴食。但是不要在饭前吃太多的东西，尤其高脂肪糖类的食物，以免影响正常吃饭。这种饭前食物建议少量即可，一点就足够让你觉得不那么饿了，同时也不会影响正常吃饭。
病情分析：你好，古人是提倡睡子午觉，但是现代社会的节奏很难做到，尤其是你说是午时，一般12点吃饭，很多人也就是这个时间段才下班，吃完后马上睡觉是不可能的，一般都熬到1点之后才休息，您也别纠结了，要么提议一个方法，先睡觉，12点赶紧睡觉，1点再起来吃饭，可能也很难做到了。
指导意见：
要么提议一个方法，先睡觉，12点赶紧睡觉，1点再起来吃饭，可能也很难做到了。
怎么睡午觉最好
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午饭吃几碗米饭最好?午饭后多长时间睡午觉最好?
午饭后多长时间睡午觉最好？下面为大家介绍哦！1、午饭后多久可以睡觉午饭后先休息20分钟，然后再睡午觉比较好，人在一昼夜中有两个自然睡眠“峰期”，主要“峰期”在午夜两点多，“次要峰期”在下午两点左右，这说明午睡符合睡眠规律。2、午饭几点吃最好早餐离午餐间隔最好4.5~5小时，这个时长是胃...
应先吃午饭还是先午睡
应该是先吃午饭，然后再睡午觉，而且最好间隔一段时间。正常情况下，一般是建议先吃完午饭以后再睡觉，在吃完午饭以后需要间隔半小时左右可以睡觉，如果过早睡午觉，就有可能会影响到食物的消化和吸收，而且还有可能会导致患者的肠胃出现不适的症状。日常生活中，患者一定要养成良好的生活习惯，避免长时间...
怎么去调整午觉和午饭的时间啊
早点吃饭。然后站立半小时，一定要半小时后才能上床睡觉。不然会胖。我每天都这样。
在办公室如何午睡好呢
在办公室如何午睡好呢2 办公室午睡要点 1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。3、需注意的是，...
怎样睡午觉最好?
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如何安排好午饭和午觉的时间?
回答：病情分析: 你好,古人是提倡睡子午觉,但是现代社会的节奏很难做到,尤其是你说是午时,一般12点吃饭,很多人也就是这个时间段才下班,吃完后马上睡觉是不可能的,一般都熬到1点之后才休息,您也别纠结了,要么提议一个方法,先睡觉,12点赶紧睡觉,1点再起来吃饭,可能也很难做到了。 指导意见: 要么提议...
只有睡着的午觉才算午睡吗?怎样午睡才能让一整个下午干劲十足?
1.注意午睡的时机。如果我们吃完中餐马上就睡着了，其实也不好。很容易引起食物反流，最终导致胃肠功能紊乱。最好是午饭后把食物消化掉，再想想半消化就睡着了，这样就不会出现上面说的肠胃消化问题了。将午睡调整为午休。建议把午睡调整为午休，不用担心能不能“睡着”。午休意味着全心放松。不一定要有...
如何在夏天睡好午觉?
中饭后不能立即睡觉。饭后不要马上坐下或躺下，应当站着30分钟，因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收，然后在进行午睡。睡眠时间不宜过长，一般20分钟即可。短时间效果比...
睡午觉有什么好处 如何睡好午觉
午睡的开始时间也有讲究，正确的做法是选择在餐后半小时开始休息。因为此时胃内的食物已经部分排空，入睡可缓解消化道压力，同时也能减少胃内食物反流至食道。部分选择卧位睡眠的人群，如还存在食道反流的情况，可适当增加枕头高度，或尽量减少午餐用量、延长午餐至午睡间的时间间隔。怎么样做午睡效果更好？...
错飞头孢： 午睡的适合时间: 午饭后半小时,疲劳感来袭,有的人甚至头昏脑涨.美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿,为身体和大脑“充电”.研究发现,午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都...
房县19165439250： 午睡的最佳时间 啥时候午睡最科学 - ？
错飞头孢： 午睡的最佳时间 其实,对于现在压力较大的人们来说午睡的时间自己并不能决定,因为都有固定的上下班,但是,如果能达到最佳的时间,当然更好.青少年:午餐之后应该马上午休.因为在刚吃饱饭的时候,他们相对比较安静.睡好午觉也就决定了下午的学习.成人:理想的午休时间是在13点到15点,因为这时候的成年人容易达到“昏睡状态”.当然,睡觉时间也是人为所无法控制的.所以睡觉前的饮食要注意 避免辛辣等刺激性食物,刺激性食物会影响人们睡眠的质量与睡眠欲望 当然,如果实在睡不着还可以喝些绞股蓝,其能安神促睡眠.
房县19165439250： 每天午睡的最佳时间? - ？
错飞头孢： 午睡 ,有益健康并可减少某些疾病的发生.据专家研究分析 ,每天下午 6- 8时脑溢血发病率较高.而中午 12时至午后 3时脑溢血发病率较其他时间低.英国科学家特别研究了午睡的长远效果及其对心脏病的影响后发现 :坚持午睡半小时至一小...
房县19165439250： 一天当中什么时间午睡最好?午睡时间要多久? - ？
错飞头孢： 午睡最好睡多长时间 中午睡上1-2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反.因此,午睡时要注意以下五个方面:...
房县19165439250： 正确的午睡时间? - ？
错飞头孢： 您好!正常人体有三个睡眠高峰,分别为上午9时、午后l时和下午5时,尤其是午后1时的睡眠高峰更加明显.午睡应注意以下几点:(1)失眠者因为午睡会影响晚上的睡眠,加剧夜间的失眠,进一步加深睡眠觉醒节律紊乱,应尽量避免午睡 ....
房县19165439250： 中午吃完午饭后午睡怎样合理? - ？
错飞头孢： 一 是饭后不要急着午睡.很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足.所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化. 二是讲究入睡时间.一般人都认为...
房县19165439250： 午睡时间什么时候最适宜,多长时间合适 - ？
错飞头孢： 午睡时间在12点到13点比较好,但不宜过长,一般30分钟左右就可以了.午睡可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神.但是要注意: 不要饭后即睡:一般午睡时间安排到午饭后半小时为好,不要饭后即睡 因为刚吃了午饭,胃内充...
房县19165439250： 午睡多少时间为好? - ？
错飞头孢： 1、午睡要讲究时间 不要饭后即睡:一般午睡时间安排到午饭后半小时为好,不要饭后即睡 因为刚吃了午饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时午睡会影响肠胃的消化. 午睡时间不要太长:为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠...
房县19165439250： 午休、怎样才合理 - ？
错飞头孢： 一些人不论是夏季还是冬季,都会常年坚持午休.到了夏季,午休成了大多数市民的“必修课”. 午休虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能...
房县19165439250： 怎样午睡有益健康?？
错飞头孢： 生活有误会,理所不当然.夏日的一段午睡可以让人恢复精神,从而精力充沛地干完下午的工作.因此,有人形象地称睡午觉等于喝半磅牛奶.不过可也要讲究得好,不然会适得其反. 1、午睡要讲究时间 不要饭后即睡:一般午睡时间安排到午...
