成人一天喝多少牛奶最合适?
常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。
据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。
专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
扩展资料：
另外，睡前不宜喝牛奶的人群：
1、肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。
2、体内缺乏乳糖酶的人。大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人。过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
参考资料来源：人民网-10种人睡前不宜喝牛奶 每天喝多少牛奶最好
奶每天喝多少毫升比较合适一些消费者根据“常识” 认为喝牛奶应该在早上喝，事实上，这种“常识”并不正确。过去， 由于生产方式、保存条件等原因，牛奶都是在凌晨挤好后早上喝。 其实，喝奶可以随时随地， 用现代牛奶包装技术做成的常温奶也可以使你“想喝就喝”。 早餐时喝奶，会给一天的活动提供充分的营养保证；晚上喝牛奶， 不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收； 对于节奏紧张的上班族， 上午或下午的工作休息时喝牛奶可以起到补充能量、 调节身心的作用；而对于爱美的女性而言， 随时喝奶还能够起到美容的作用。每天应该喝多少牛奶？ 每天摄取牛奶的量要因人而异，应该根据年龄、体质、 工作消耗和经济条件等情况确定每天的喝奶量。一般来说， 成年人一天应喝400-500毫升，即2杯牛奶， 如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。是否有“ 牛奶过敏”？ 一些消费者喝牛奶后会觉得肚子不舒服， 婴儿断奶后，如果不再继续饮奶， 体内的乳糖酶活性自然就会慢慢降低， 导致成人后对牛奶中的乳糖产生消化吸收障碍，具体表现为胀气、 拉肚子等，只要坚持喝奶，让身体慢慢适应， 乳糖酶的活性自然会恢复。另外，在喝奶的时候， 可以食用一些谷物或点心，比如可以在牛奶中加入麦片， 少量多次饮用，不要喝太凉的奶等等，这样，你的肚子就不会对“ 牛奶过敏”了。常温包装奶和冷藏包装奶孰优孰劣？ 从主要营养价值来说，两种奶相差无几。 常温奶由于采用了超高温灭菌技术和6层复合纸包装， 可以长期室温保存，饮用方便， 尤其适合工作忙碌的消费者整箱购买；冷藏奶采用巴氏消毒法， 需要全程冷藏，保质期一般在7天左右。
1.牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以大家应根据年龄体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。
2.一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
核心提示：每人每天应喝多少牛奶为宜?一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。
根据中国居民平衡膳食宝塔，成年人一天摄入奶制品300克就够了，所以一天喝500ml奶就可以满足这方面的需求。
一个人一天喝多少牛奶最和适?
一杯左右，也可以早晚两次，早上一杯晚上睡觉前一杯。牛奶真的对人有很大好处，晚上睡前一杯还可以帮助改善睡眠～
人一天喝多少牛奶正好
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，...
每天喝牛奶不宜超过多少毫升
每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不会增加疾病风险，反而会带来健康效益，但不宜超过1000毫升。目前我国居民的膳食结构中，可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。提倡理性适度消费奶制品，中国人食用的奶制品非常少，过量的危险几率很小，因此不必过度焦虑。
成人一天喝多少牛奶最好
成年人每天可饮用250毫升牛奶。如果每天牛奶饮用量达到500毫升，最好选择低脂或脱脂牛奶，防止脂肪摄入过多。其它注意事项：1，不是所有的人都适合喝牛奶。“经常接触铅的人、乳糖不耐者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的患者、肠道易激综合症患者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶...
人一天喝多少牛奶最好啊?
常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
如果人一天可以喝多少牛奶为好
喝牛奶可以为人体提供优质蛋白，但也不是喝得越多越好。每天以500毫升为宜，早餐和晚上睡前各250毫升。早上喝为学习工作补充能量，晚上喝补钙助眠。
每天喝一杯牛奶还是喝两杯对身体好?
三， 是不是牛奶适合所有人每天喝？并不是的，对于有乳糖不耐受症的人来说，并不是适合喝牛奶，而是适合喝酸奶。对于有乳糖不耐受症的人来说，如果喝了牛奶会出现拉肚子或者消化不良的反应。四，牛奶什么时间喝最好？1，早上的8~9点喝最好。喝牛奶的时间在早上8~9点为最好，这个时候正是人体需要...
人一天应喝多少牛奶?
据有关专家介绍，人每天喝多少牛奶，主要考虑人每天需要补充多少钙。一般来说，每个成年人每日所需的钙量为800毫克左右，而我国居民现在的每日钙质摄入不足400毫克。老年人缺钙会造成骨疼、龟背和骨折；儿童缺钙易患佝偻病，正值生长旺盛时期的儿童，一直到青春期都需要摄入大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的...
人一天可以喝多少牛奶?
常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
喜欢喝牛奶的人特别多,那么牛奶一天应该喝多少呢?
有些生活中的常识看起来很简单，但是真的要回答起来却比较困难。比如喝牛奶，很多人对牛奶有一个误区，认为牛奶营养丰富，价格又便宜，可以像水一样随便喝，但实际上并非如此。凡事有度，营养再好的东西，摄入过度了，反而有害，增加人体的负担。那么人一天喝多少牛奶最合适？标准并不固定，不同的人适合...
漳泉丁舒： 1.成人一天喝牛奶250毫升最好 . 2.早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收. 3.空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用.喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收.
三江侗族自治县15652887488： 成年人一天喝多少牛奶好 - ？
漳泉丁舒： 牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶.经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右,但最好不宜超过1000毫升.简单地说是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”.
三江侗族自治县15652887488： 成年人每天喝多少牛奶最合适 - ？
漳泉丁舒： 按照中国营养膳食标准的推荐是成人每天喝300ml以上的牛奶,建议喝300-500ml牛奶,可以分二次喝,在早餐时和晚上临睡前各喝一半.
三江侗族自治县15652887488： 成人一天标准喝多少牛奶? - ？
漳泉丁舒： 一般来说,成年人一天应喝400-500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即750毫升左右.
三江侗族自治县15652887488： 成人一天喝多少牛奶最好 - ？
漳泉丁舒： 奶每天喝多少毫升比较合适一些消费者根据“常识” 认为喝牛奶应该在早上喝,事实上,这种“常识”并不正确.过去,由于生产62616964757a686964616fe78988e69d8331333361326238方式、保存条件等原因,牛奶都是在凌晨挤好后早上...
三江侗族自治县15652887488： 每天喝多少牛奶适量 - ？
漳泉丁舒： 每日饮奶量为300毫升,摄入适量的牛奶不会造成健康损害.每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益,但不宜超过1000毫升.目前我国居民的膳食结构中,可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高.提倡理性适度消费奶制品,中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑.
