脸色很暗黄是缺少什么营养吗？吃什么可以从内调养，让皮肤红润有光泽？
健康 养生 心脏 血压 补肾，黄芪加一物，被老人男性当成“宝贝”，补肾益精功效多。
经常吃一些富含维生素的蔬菜和食物可以是皮肤光泽细腻。
具体有以下食物：
1.西兰花、它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜、胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶、它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆、其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃、富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿、含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜、含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮、富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”付金如说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。
脸色很暗黄大多属于肝功能问题,及气血问题,增加营养多吃些瘦肉\鸡蛋\和豆类食品\少喝酒,增加锻炼.祝你早日恢复健康!
多吃点辣椒，适当运动，逐步改变面部血液循环，就会改善的。
其实只要多喝水，多吃水果蔬菜什么的就行了。当然如果皮肤不好，锁不住水分的话也是白搭，建议最好是补充下胶元蛋白（推荐花青亦胶元蛋白的，最近貌似挺火的），这个能改善皮肤，而且能补水保湿的。
皮肤暗黄是缺少什么维生素 皮肤暗黄是天生的吗
皮肤暗黄是缺少什么维生素 皮肤暗黄可以吃维生素C、维生素E缓解。如果身体营养摄入的不足的话，就会导致皮肤发黄的，如果自身缺乏维生素C或维生素E，这种情况下很容易导致皮肤出现暗黄，甚至还会出现食欲不振、身体乏力等症状。有可能是没有养成良好的作息，经常熬夜造成的。饮食上，一定要多加注意一些，...
脸色暗黄是什么原因
皮肤变黄的几种原因：肤色暗黄的皮肤问题在于无法表现出健康的自然光泽。引起皮肤暗黄的原因有很多，比如睡眠不足（多少睡眠质量不高）影响了皮肤的新陈代谢功能，造成老化，角质层增厚，导致皮肤失去透明感，出现晦暗，因为洁面不彻底使皮脂和灰尘等混杂在一起形成污垢，氧化变质，如果在继续接触紫外线，...
脸色很黄是什么原因
正常情况下人们的脸色应该是细腻红润有光泽的，健康的皮肤能让人看起来容光焕发，但是有些人经常脸色暗黄，这让整个人都看起来没有气色，颓疲不堪。脸色发黄有很多种引起原因，有的人经常熬夜导致身体内器官得不到充分的休息造成脸色发黄，还有的人身体里缺乏营养让脸色变黄，今天小编就带大家探讨一下...
脸色很暗黄是缺少什么营养吗?吃什么可以从内调养,让皮肤红润有光泽...
对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，天津营养学会理事长付金如建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、...
皮肤暗黄缺少什么营养
皮肤暗黄，可吃维生素A、维生素C、维生素E,还可以吃一些光感蔬菜，喝花茶 肤色暗黄的皮肤问题在于无法表现出健康的自然光泽，引起皮肤暗黄的原因有很多： 1〉代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。 2〉先天性黄皮肤。此类肤色为先天遗传，从出生时便是如此，由血液中的...
有的人每天脸色都很黄,是什么原因导致的?
还有贫血，我身边就有朋友因为贫血，脸色黄得有点厉害。脸色黄者，面色暗黄或萎黄。常见于脾虚、湿证者。面色黄如橘皮者，我们称为阳黄；面色晦暗如烟熏者，我们称为阴黄。脸色青者，常表现为鼻头、眼、两眉间青色。常见于肝病、惊风；不贫血也会发黄，如先天性胡萝卜素转换酶缺乏症。一些人的体质不...
脸色暗黄吃什么调理?
(4)花生能改善脸色暗黄花生还有像桑葚、荔枝、松子等食物中含有的丰富的叶酸、烟酸和黄酮类物质能够帮助身体补血，经常食用能够有效改善贫血，防治因为贫血导致的脸色暗黄。(5)香蕉能改善脸色暗黄香蕉中含有的丰富的维生素能够帮助润泽皮肤，最重要的是香蕉能够帮助有效润肠通便，帮助身体排出毒素。特别是喜欢...
皮肤暗黄是什么原因?皮肤暗淡无光泽是什么原因?
有些人的肌肤比较暗黄，而有些人的肌肤洁白透亮，许多人都想要拥有白皙的皮肤，但是很难白起来，相同的护肤品对于有些人来说具有美白的作用，而对于有些人却没什么效果，为什么许多人的皮肤暗黄呢？皮肤暗淡无光是什么原因呢？1、清洁不彻底清洁不彻底如早上快迟到匆忙擦擦脸就出门，晚上太累卸妆不...
女性脸色暗黄,跟什么原因有关?如何调理好?方法不妨收好
多跟 气血不足 有关，从中医角度上讲，气血是女性之本，气血足，脸色会更好看，身体也会更 健康 ，反之，就容易暗黄，缺少光泽。而女性为什么会气血不足？在一定程度上跟脾不好有关，所谓百病皆由脾胃衰而生，中医上认为， 脾主色黄 ，另外，它也有统血的能力，脾胃不好，容易影响...
人体缺少什么会使皮肤发暗黄?吃什么能改善?
每天几分钟的按摩使保养工作事半功倍。 每周： 要使用适合自己皮肤的面膜以补充皮肤中缺少的营养及水分，根据皮肤的情况以及选用的产品来决定去除角质的时间。选择产品要根据自己的经济条件，但是主张要用就用好的产品，不好的产品对皮肤是没有好处的，不如不用。 保持青春肤色有八大招数 没有什么会比起...
大狐娜甫美： 对于大多数女性来说,最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕,保持好气色.对此,天津营养学会理事长付金如建议,女性应该多喝四红粥,养人又养颜. 所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖.红豆含有多种维生素和微量...
温宿县15013822474： 脸色很暗黄是缺少什么营养吗?吃什么可以从内调养,让皮肤红润有光泽?？
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温宿县15013822474： 脸色很暗黄是缺少什么营养吗?吃什么可以从内调养,让皮肤红润有光泽?？
大狐娜甫美： 皮肤暗黄知道的是可以每天泡一杯百合枸杞茶,对女人肤色养颜很好的,我姐以前坚持着喝了一个多月吧,肤色好了很多呢,不过后来她没时间也懒得弄了,听说她现在吃的是花青宜葡萄籽,现在皮肤白皙了很多,朋友都说我漂亮了.
