生菜吃多了好吗?
鲅鱼吃多了可以补充很多营养。
但鱼类蛋白质高,吃多了容易造成消化不良。
鲅鱼学名为蓝点马鲛,硬骨鱼纲,鲈形目,鲅科。鲅鱼的种类很多,常见的有斑点马鲛,康氏马鲛等。
它们的牙齿锋利,游泳迅速、性情凶狠,体型硕大。一般长0.2-0.6米,最长可达1.1米,多分布于北太平洋西部、我国渤海、黄海、东海等。
马鲛属暖性上层鱼,以中上层小鱼为食,夏秋季结群洄游,部分进入渤海产卵,秋汛常成群索饵于沿岸岛屿及岩礁附近。
常吃鲅鱼有补气,平咳的作用,对体弱咳喘有一定疗效。
鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定疗效。
生菜极富营养,含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,它还含有丰富的微量元素和膳食纤维素,有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。常吃生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。
科学家最新的研究发现,球形生菜中含有一种原儿茶酸物质,对胰腺癌有明显的抑制作用。过去已知原儿茶酸对舌癌、胃癌、肝癌、大肠癌、膀胱癌等有一定的抑制作用,现在认为它对胰腺癌也有明显的抑制作用。
生菜吃法甚多。在汉堡包中,生菜是不可缺少的组成部分。生菜蘸酱吃,营养丰富且香脆可口、清爽宜人。坚持每天喝生菜汤对缓解精神紧张与压力有一定帮助。将生菜切碎用少量油炒后食用,与生吃相比,营养素的吸收率可提高10倍左右。
生菜即叶用莴笋,因适宜生食而得名,质地脆嫩,口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的现代人中,生菜给人带来清爽利口的美好感受,颇受人们喜爱。现在市场上一般会有两种:球形的包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜(花叶生菜)。
油麦菜也是叶用莴笋的一种,叶片较长,是近年来蔬菜市场上出现的一个新面孔,与人们熟悉的生菜相近,又名牛俐生菜。油麦菜的营养价值基本和生菜相同,略高于生菜。
≮功效≯
生菜有清肝利胆和养胃的功效。
纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。
因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。
性质甘凉,有清热爽神之功效。
≮适用人群≯
老少皆宜。
≮适用量≯
每餐80克。
≮特别提示≯
因可能有农药化肥的残留,生吃前一定要洗净。
对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点。
满意答案热心问友2012-04-01生菜极富营养,含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,它还含有丰富的微量元素和膳食纤维素,有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。常吃生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。原则上说,天天都吃一点是有益身体健康的,但是要掌握量,还有卫生.如果生菜吃太多会影响胃动力,而且对胃寒的人会加重病情.
生菜很好吃,炒着吃,冷枪这吃,生吃都可以,喜欢
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吃多点青菜好吗?
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每天吃2斤蔬菜多吗
美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院之前曾建议,6岁前儿童,每天应摄取5份新鲜蔬果,6~13岁之间儿童及女性每天要吃7份蔬果,13岁以上青少年及男性成人则应每天摄食9份蔬果。该杂志同期的另一项研究则称,多吃水果蔬菜还可明显减少慢性阻塞性肺病的风险。尤其是烟民。之前吸烟的人,可减少4%的...
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而肉类当中,同样有人体必需的蛋白质,而且是高质量的蛋白,最利于人体吸收利用。其实大家不必误解,多吃青菜只是多吃,肉类还是要吃的,因为现在人的生活水平高了,各种肉类已经常见了多吃肉类,因肉类油脂高,,吃多了对人身体的确会带来不适,但适多吃一点新鲜疏菜。蔬菜热量低、烹饪时不需要太多的油...
荤菜吃多了油腻吃多了会不会转化成糖分?
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多吃菜真的对身体好吗
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青菜吃得多有什么害处
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蔬菜生吃多了好吗
蔬菜生吃好处多 新鲜的蔬菜在烹调时,其维生素、矿物质、各类生理活性物质以及某些抗癌因子等都会受到不同程度的破坏,只有在生吃时,它们才能更有效的接触黏膜细胞,进而更好的发挥作用。生吃蔬菜中的营养物质不仅远远超过了熟食,而且具有阻止上皮细胞发生恶变的作用,因此可阻断致癌物质与宿主细胞的结合,起...
每天真的要吃那么多青菜才合适吗?差不多一斤?
绿叶青菜可以有助补充各种维生素,一斤的蔬菜并不多,正常情况成年人每天食物摄入量约为1千克,谷物食物250g~400g蔬菜300~500g水果200~400g肉类125~225g奶类300g左右,蔬菜一斤左右的食用量属于正常范围
天天多吃蔬菜好吗?如题 谢谢了
好处1 纤维质对人体有益 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重的目的。 好处2 维生素最佳来源 蔬菜含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,...
殷勤世盐酸: 吃多到啥程度呀?如果只是当菜吃多了,就没啥问题
嘉荫县13656176608: 生菜吃多了好吗? - ?
殷勤世盐酸: 洗干净就不会生病. 洗干净多吃点就不会有问题了.生菜极富营养,含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,它还含有丰富的微量元素和膳食纤维素,有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌.常吃生菜能改善...
嘉荫县13656176608: 生菜吃多了对人好不好 - ?
殷勤世盐酸: 洗干净就不会生病! 洗干净就不会有问题了! 生菜极富营养,含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,它还含有丰富的微量元素和膳食纤维素,有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌.常吃生菜能改善胃肠血...
嘉荫县13656176608: 生菜吃多了好吗??
殷勤世盐酸: 生菜极富营养,含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E,它还含有丰富的微量元素和膳食纤维素,有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌.常吃生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收.生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎.另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘.原则上说,天天都吃一点是有益身体健康的,但是要掌握量,还有卫生.如果生菜吃太多会影响胃动力,而且对胃寒的人会加重病情.