多吃蔬菜好还是多吃肉类好？多吃肉对身体有害吗？
根据2016年版中国居民膳食指南的推荐，普通成年人每天蔬菜的摄入量要达到一斤，其中，绿叶菜要达到一半以上。而膳食指南对于肉的推荐是每天40到75克。按照这样的推荐，相对于我们的日常生活，推荐的依据:随着营养学和相关科学研究的发展，中国营养学会发布了《中国居民膳食指南》2016，《中国居民营养素参考摄入量》对于不同人群都有明确参考建议。
蔬菜当中，有人体必需的维生素，尤其是水溶性的维生素，比如维生素C还有B族维生素，包括必要的膳食纤维成分等。而肉类当中，同样有人体必需的蛋白质，而且是高质量的蛋白，最利于人体吸收利用。其实大家不必误解，多吃青菜只是多吃，肉类还是要吃的，因为现在人的生活水平高了，各种肉类已经常见了多吃肉类，因肉类油脂高，，吃多了对人身体的确会带来不适，但适多吃一点新鲜疏菜。
蔬菜热量低、烹饪时不需要太多的油，现在人的饮食习惯已经充斥了太多高碳水和高脂肪，而高纤维的缺乏也会间接导致发胖、便秘、饮食不均衡等一系列问题。饮食营养是这样：不同类的食物，里面有不同类型的营养。有些营养，肉类里面含量比较丰富，有些是蔬菜、水果，有些是谷物，有些是蛋类等等。所以，最好的办法就是，什么都吃点，这样营养才均衡全面。
改革开放，经济发展迅速，人们的生活水平提高太猛，从饱一顿饥一顿一下子到了三餐大鱼大肉，身体吃不消了，三高崛地而起，你不想吃青菜都不行了，现在医院人满为患了，都是吃出来的病。肉是蛋白质，菜是维生素，两者都适量吃。
当然是多吃蔬菜更加有益于身体健康。多吃肉会造成身体的一些负担，可能会引起高血压，高血脂，高胆固醇，还有就是经常吃肉会导致身体出现一些疾病，尤其是肉类的脂肪含量非常的高，会引起肥胖症，最重要的是对心脑血管的发展也非常的不利，还有就是经常吃肉会引起肠胃的负担，可能会造成消化不良，腹胀腹泻等等。
还是应该多吃一些蔬菜，多吃肉也是对身体有害的，因为肉里面有很高的脂肪，而且还有很高的热量，所以如果经常去吃肉的话，就会导致身体里面产生很多的脂肪，还会导致胆固醇增高，有很多的疾病。
多吃蔬菜比较好，有害，首先就是会导致胆固醇升高，而且也很容易就会出现三高的情况，而且也会导致骨质疏松，同时也会影响记忆力，而且也会发胖。
多吃蔬菜好，是会影响身体健康，因为肉类会导致身体的肥胖，同时也会引起三高，或者是各种脂肪类的疾病。
是多吃肉有营养,还是多吃蔬菜有营养?
要合理饮食，肉食是酸性的，蔬菜是咸性的，要酸咸搭配。肉含脂肪多蔬菜含维生素多，都有营养都要吃！
吃肉长胖,还是吃蔬菜长胖?拜托了各位 谢谢
你好，我来说2句。蔬菜和肉类都有益处啊。还有相对而言多吃肉肯定是比多吃蔬菜容易胖哦！因为肉的热量远超蔬菜哦！体重的增减是由热量的摄取和消耗来调节，平衡每日所消耗和摄取的热量会使体重维持不变。当摄取的热量大于每天活动消耗的热量，体内会将过多的热量以脂肪的形式储存，因此体重将会增加当...
吃水果蔬菜真的比吃大鱼大肉健康?
水果蔬菜提供更多的维生素，鱼肉提供蛋白质，各有各自营养价值，均衡营养才更健康。
什么肉都不吃,只吃素菜影响健康吗?
所以，平时就多吃素食，少吃肉食。我本人长期素食，只吃极少一点肉食。我感觉，素食的清香一点不亚于肉食的美味，食后神清气爽，而肉食的荤腥油腻往往至人胃肠翻滚，头脑昏沉。但是，提倡少吃肉类，但并非绝对禁止。因为素食中的营养成分往往比较单一，有些还缺乏供应，这时，为了满足营养的全面均衡，适当...
为什么荤菜比素菜好吃?
其实人觉得肉比蔬菜好吃的主要原因，是因为肉类中还有非常多的让人感觉到鲜美的成分。比如说鸡粉就是鸡肉中的物质，还有老汤和高汤，都是在肉类中提取的物质让人感觉到鲜美，而在蔬菜中，这样的物质比较少见，所以人类吃肉会觉得味道比较鲜美的蔬菜口味大多数比较清淡，因为蔬菜中含水量较多。所以在味觉上...
多吃肉好,还是多吃素好,医生告诉你怎么吃更健康
营养均衡搭配，才会更 健康 为了保障摄入的营养更加均衡，不管是肉食，还是素食，我们都要吃，而且还有粗粮和水果。主食方面可以粗细搭配，其次要注意补充蛋白质，适当增加一些肉类，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉等都要吃，每天的鸡蛋、牛奶不能少。另外蔬菜的营养也很全面，可以多吃一些菌类、藻类，补充...
多吃蔬菜不挑食是指只吃肉不吃蔬菜吗
蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于促进消化、增强免疫力、维持心血管健康等。而肉类则富含蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，对于生长发育、维持身体机能等有着重要作用。因此，多吃蔬菜不挑食，并不是指只吃肉不吃蔬菜，而是指在日常饮食中要保持营养均衡，摄入适量的蔬菜和肉类，以满足...
吃素和吃荤,哪种更养生?
5、肉类多搭配其他食物 吃肉类时多搭配其他食物（如新鲜蔬菜、菌藻类、豆制品等），如做成胡萝卜黑木耳芹菜炒猪肉、鲫鱼豆腐汤等菜肴。6、适当控制吃肉的量 根据《中国居民膳食指南》（2016）的建议，成人每天宜摄入鱼类40-75克，畜禽肉类40-75克。内脏食物每个月2-3次，每次25克左右。如果是肾功能...
为什么小孩子都喜欢吃肉,而不喜欢吃蔬菜?
肉类蛋白质含量一般为10%~20%，其生理价值较高，接近人类所需要的蛋白质成分，人类吃了肉食后，不容易饿。而肉类中含有的蛋白质和钙，可以促进孩子大脑和骨骼的发育，孩子或者身体内缺乏这些营养素，所以，又会特别的偏爱吃肉食。而肉类相对于蔬菜来说，易于保存。二、蔬菜特殊气味多，纤维素多，烹饪...
蔬菜和肉类哪个营养价值高
用淀粉和鸡蛋搅拌而成的面糊裹住蔬菜再炸,面糊就在蔬菜表面形成一道保护“墙”,可使蔬菜中的水分和营养素不会大量溢出,也可减少维生素因高温而大量分解。 ④蔬菜要吃多少切多少炒多少,一顿吃完最好,反复加热的剩菜营养素会越来越少。 ⑤烹饪工具最好是铁锅、铁勺,铁传热快,可减少烹调时间,还可使菜中增加人体...
姓罚细辛： 多吃菜好,因为蔬菜含有多种维生素营养和粗纤维,碱性物质较多.而肉吃多了,到体内会形成酸性物质,人体一旦形成酸性体质,人的免疫力就会降低,但是肉里含有蛋白质,必要的蛋白质也是人体必需的.所以要掌握好量,一般每天吃蔬菜1—2斤,肉3两—半斤即可 采纳哦
黄埔区17552247010： 多吃蔬菜还是多吃肉好 - ？
姓罚细辛： 多吃蔬菜好:你会变得更“均衡”:蔬菜是纤维的基本来源,它把废物排出人体.肉类不含纤维.人吃了高纤维食物得病的风险低于42%.保持丰富蔬菜饮食的人,对便秘、痔疮和痉挛性结肠等疾病的发病率往往较低.你看上去气色更好,更有...
黄埔区17552247010： 多吃菜好还是多吃肉？
姓罚细辛： 蔬菜含有的微量元素比较多,像铁,维生素 肉类含脂类比较多,像饱和脂和蛋白质 吃菜有益身体健康 吃肉比较容易发胖
黄埔区17552247010： 是吃肉好还是吃蔬菜好? - ？
姓罚细辛： 这个总是很简单嘛.这辈子吃肉的人,也许是上辈子缺肉吃. 这辈子吃菜的人,也许是上辈子缺菜吃.另一种说法是:有些人爱吃肉是因为TA缺肉里的营养.需要补充肉类的营养.反之,蔬菜也是一个道理.其实,均衡饮食是最重要的.无论吃肉吃菜都要均衡,一些肉吃多了,人的体质就是成酸性.这个时候就要补碱性的菜类,比如辣椒. 一些菜吃多了,体质会成寒性,然后引起身体不适,尤其是胃. 所以,有菜吃菜,有肉吃肉.
黄埔区17552247010： 多吃菜对胃肠好,还是多吃肉对胃肠好? - ？
姓罚细辛： 当然吃菜对胃肠好!因为蔬菜含有多种维生素营养和粗纤维,碱性物质较多,有很多人体所需要维生素,在说吃菜好消化.多吃肉对胃肠负担重,长期下去,身体就会缺乏营养,造成身体疾病,建议还是少吃肉为好.
黄埔区17552247010： 多吃蔬菜好还是多吃肉好? - ？
姓罚细辛： 那还用问,蔬菜里头含的东西多了,有维生素A、B、C、D、E、F、G,还有什么氯化甲呀什么的乱78糟的东西,都是对身体好的 肉了~~就是好吃~哈哈 不过多吃蔬菜少吃肉
黄埔区17552247010： 吃肉好还是吃蔬菜好,各有什么特点比如吃肉多了变成什么人吃菜多了变成什么人吃肉多了会不会变成野人而吃菜多了会不会变成植物人呢? - ？
姓罚细辛：[答案] 吃肉和吃菜都有好处的,要是光吃肉不吃菜是不行的,光吃菜不吃肉也是不行的,肉里面有胆白质,而菜里面也有我们所许要的营养的,所以呢吃肉也好,吃菜也好,反正都好的
黄埔区17552247010： 吃饭应该吃多肉还是多吃菜？
姓罚细辛： 当然是多吃蔬菜了,蔬菜里含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素,多吃蔬菜营养健康. 肉类最好是多吃瘦肉,瘦肉里有丰富的动物蛋白,但是一天也别超过2两肉,像鱼、虾之类的一个礼拜吃一回即可,千万别贪多,营养过剩没有什么好处的.
黄埔区17552247010： 吃蔬菜好多点还是吃肉多点好？
姓罚细辛： 当然是蔬菜了!肉吃多了容易胆固醇高的!
黄埔区17552247010： 多吃肉和多吃蔬菜哪个更好?？
姓罚细辛： 其实都要适当 只吃蔬菜不吃肉 蛋白至就无法补充 光只肉不吃蔬菜 VC 铁也就无法补充完全
