怎样练习才能让投篮变得更准呢?
篮球教学:投篮手如何练习才能让自己投的更准,不如试试这个方法篮球教学:投篮手如何练习才能让自己投的更准,不如试试这个方法篮球教学:投篮手如何练习才能让自己投的更准,不如试试这个方法
投篮一定要有弧度,很多人投篮命中率不高,就是缺少弧度。自己多联系,找到适合自己的弧度,然后多多练习。
再就和朋友玩玩定点投篮的游戏也可以。
樱木 20000个速成
你其实只要天天保持30分钟以上的投篮就行,可以投篮练习,可以和朋友一起打比赛都行!
1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。
动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置
于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。
2.双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。
动作关键:手腕外翻,双手用力均匀。
3.单手肩上投篮:这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。
动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。右手五指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧,目视瞄准点。投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。
动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
先要有个正确的投篮肢势(这会增加许多命中机会)接着就靠你熟能生巧了
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提高技术
如何投篮 提高篮球投篮技巧的方法?
基础投篮练习是提高篮球投篮技巧的基础,可以通过反复练习来熟练掌握正确的投篮姿势和技巧。可以选择距离篮筐较近的位置,直到投篮姿势和技巧变得自然。篮球是一项需要技巧和耐力的运动,而投篮是其中最为重要的技巧之一。正确的投篮姿势和技巧可以帮助你在比赛中得分,下面就为大家介绍一些提高篮球投篮技巧的方法...
如何提高投篮命中率?
上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。2、掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球...
怎样快速提高投篮命中率?
六、后撤步投篮。这也是主动拉开与防守队员空间,为自己创造投篮空间的办法。但是后撤步要注意的就是要根据自己的身体条件来做,如果没有很好的腿部力量,建议不要后撤太大,否则难以控制自己的重心,也跳不高了,得不偿失啊。七、最后就是多练习多打比赛了。如果你能做到像我一样,每天500个三分球...
怎么做精彩投篮
因为你看篮筐的前沿,那么方向上就会出现很大的偏差,很容易投篮力度不足,或者是变出篮筐,这点大家注意一下!7、投篮是一个熟能生巧的过程,因为开始练习投篮的时候,每天至少要二百次投篮,而且要每一个投篮点都练习一下,这样才可以适应每一个位置,做到投篮没有死角,这样才可以成为神投手!
打篮球要掌握哪些基本技巧?
1、较好的控球能力 想打好篮球,控球能力是比较重要的,因为只有控制好篮球,才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。练习控球就要多拍球,多练习胯下运球等等,多熟悉球感;2、较高的传球水平 传好球对于打篮球者很重要,精准的传球能很好的带动全队,让篮球打的更加顺畅。如果你打不到很高的水平,...
怎样让自己的投篮姿势定型?
这里也有2个方法 1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙, ,对墙作俯卧称,手腕前屈,食、中指拨球。(记住要用手腕和胳膊的力气,就想像你真的在投篮) 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。 2。你拿起篮球向上投篮,投完接住在像上投(记住要有正确的后旋,和篮球的路线要直的 要原地向上...
怎么才能让自己的投篮又准又稳定
11. 篮球运球练习可以通过原地运球、分组练习和全场一对一练习等多种方式进行。12. 篮球投篮技术包括原地单手肩上投篮、双手胸前投篮、行进间单手低手投篮和跳投等。13. 原地单手肩上投篮是基础投篮技术,具有出手点高、易于结合其他动作和适应不同距离的优点。14. 双手胸前投篮是双手投篮的基本动作,...
投篮训练方法?
训练计划:左扭腰和右扭腰都要练。建议:左扭腰:10个 * 2组 右扭腰:10个 * 2组 四、三步接射训练 目的:摆脱防守后,等球传来的时候,保持一个流畅的步伐节奏。1.在三秒区中间位置的一侧起跑;2.跑到顶圈位置调整三步脚步;3.接球投篮。训练计划:一样是左边跑和右边跑都要练。建议:左边跑...
怎么才能练好投篮
打过球的都知道,平常自己一个人对着空蓝投好像命中率挺高的,怎么一打起比赛来就总也投不进了。差别就在于防守,实际比赛中往往有人对你严防死守,还有激烈的身体对抗,这跟一个人对着空蓝练习是完全不同的,只有在对抗中不断磨练,你的投篮技术才能得到真正提高。通过努力的练习与不断的学习,相信...
怎样练习投篮才会准呢?
1.要由近及远,也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮,等命中率上升之后,慢慢的向外扩转,切勿进篮球场立刻练习三分。身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显,这样手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率。2.需要训练足够的手臂力量,才能用正确的投篮姿势投进...
木态恩复: 一、加强规范化投篮动作的练习.投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做.培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型. 二、提高身体的...
远安县13022636942: 怎样才能把投篮练准??
木态恩复: 投篮也是要动脑筋的.第一姿势要协调.手腕要柔和.手指手腕拨球,单手投篮会比双手投篮准确度高一点.因为单手是一个点发力而双手是两个点要是掌握不好就容易投歪,投篮的手感要靠自己去练习.熟能生巧.希望你有一天会很准.
远安县13022636942: 怎么使投篮更准 - ?
木态恩复: 首先要知道投篮不是一两天能练准的,最需要的是持续的练习和保持手感.现在说说练习方法,先从姿势开始,好的姿势是投篮命中率高的前提,千万别指望能像马里昂一样烂姿势却能投准,那样毕竟是少数.先练站投姿势,在手臂上绑上沙袋,...
远安县13022636942: 怎么样使投篮变准! - ?
木态恩复: 命中率是练出来的 ,只要你多投篮就行了,基本姿势是这样的: 投篮是篮球运动的主要进攻技术,是唯一的得分手段.比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投中得分.而投篮得分多少...
远安县13022636942: 怎么使投篮更准一些??
木态恩复: 一、加强规范化投篮动作的练习 二、提高身体的训练程度. 三、选择良好的投篮时机、果断出手. 四、要有强烈的投篮欲望和自信心. 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练. 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.
远安县13022636942: 怎样练习投篮最准?
木态恩复: 首先说投篮吧~! 最重要的还是多练习 掌握好投篮姿势 手和手腕的角度是最重要的 投篮之前先对比角度 然后投篮 起初不要在太远的位置 最好是罚球线的 周围 等到练到有一定准心了再慢慢在外线投篮 没有捷径 多练习才能掌握投篮的手感! 不能怕辛苦 努力才能有成果
远安县13022636942: 怎么练习才能让投篮更准??
木态恩复: 首先说投篮吧~! 最重要的还是多练习掌握好投篮姿势 手和手腕的角度是最重要的投篮之前先对比角度 然后投篮起初不要在太远的位置 最好是罚球线的 周围等到练到有一定准心了再慢慢在外线投篮没有捷径 多练习才能掌握投篮的手感!不能怕辛苦 努力才能有成果 【Eyの止夏】 仅供参考
远安县13022636942: 怎样才把投篮练准? - ?
木态恩复: 教练给我讲过,投篮首先要把球、手腕、胳膊肘,融为一体,由胳膊肘发力代动手腕将球投出,当然也需要身体的协调,瞄框时要看准篮框的后沿,因为不容易因为力量小而进不了,最主要的是自己多加练习,练习才是真功夫
远安县13022636942: 如何练习投篮才能投的更准 - ?
木态恩复: 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分.当看这一点时,就能投进网里.许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些.应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投,你站...
远安县13022636942: 怎样练习投球才投得准O(∩ - ∩)O~~~??? - ?
木态恩复: 投篮技术分成以下几个要点: 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分.当看这一点时,就能投进网里.许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些.应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样 站...