怎样可以站久了不脚痛

长时间站立脚痛，有什么好的办法吗？~

脚跟疼，最普遍的引发原因是经常站立或行走，使脚跟长时间受压迫。轻者休息几天就好了，严重者会反复疼痛。

引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。

足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。

治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。

另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。

1、一定要穿软底圆头软皮鞋，2、两脚轮班抬一会 3、找机会蹲一会，一定有理由的，比如理货，帮顾客忙，领导绝不会批评你，蹲一分钟就缓解很多

你上班要求只能穿皮鞋.
本来建议你用带足弓垫儿的扁平足矫形鞋，看来不行
你站久了脚就会很痛，可能是可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。
治疗可以：
1. 减轻疼痛 休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部注射类固醇。
2. 足弓护垫 适当的足弓护垫，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
3. 改善足底筋膜炎的伸展运动 抬高双脚 摆动脚板 促进循环

【脚痛】

1.抬脚可帮助血液循环。
2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净
，拍乾足部后以护肤乳按摩。
3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后
一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜
太低或太高。
4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。
5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。
6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时
可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥
之效。
7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、
动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。
8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。
9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。
10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋
子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重
复此法。

跖痛症是指前足横弓劳损或跖神经受压或刺激而引起的前足跖骨干及跖骨头跖面（即前足底部）的疼痛，临床上分松弛性和压迫性。松弛性跖痛症主要由于第一跖骨先天发育异常导致横弓慢性损伤之故，为原发性跖骨内翻症和跖骨过度活动症。临床表现主要有前足跖面持续性灼痛，前足底有胼胝，跖面压痛和侧方挤压跖骨头可减轻疼痛。压迫性跖痛症则由于跖骨头部长期被外力挤压导致趾神经长期受压或刺激引起间质性神经炎或神经纤维瘤之故。为穿高跟鞋或窄头鞋。其临床表现为行走时前足阵发性放射痛，放射到邻近足趾，伴有感觉异常、跖面压痛，侧方挤压跖骨头可加重或引起疼痛。 本病多发于30—50岁中老年妇女，和足部狭瘦松弛者，大多为单侧。松弛性跖痛症经非手术疗法，常可奏效，极少数才需手术治疗。压迫性跖痛症则需行手术治疗，疗效满意。对本病治疗的关键是分清是属于何种病因所致。
临床表现
1.松弛性跖痛症：(1)行走时前足跖面疼痛，为持续性灼痛；(2)前足变宽，第二、三跖骨头跖面有胼胝；(3)跖面压痛，而侧方挤压跖骨头可减轻疼痛；(4)第一跖跗关节可有异常活动，并出现疼痛。 2.压迫性跖痛症：(1)行走时前足疼痛，为阵发性放射痛，呈刺痛或刀割样痛，疼痛放射到第三、四趾，有时因剧痛而迫使停止行走或站立；(2)患足细长，前足有被挤压现象；(3)跖面有压痛，而侧方挤压跖骨头可加重或引起疼痛；(4)第三、四趾可有感觉异常。
诊断依据
1.松弛性跖痛症：(1)行走时前足跖面持续性灼痛，前足底有胼胝，压痛，侧方挤压跖骨头可减轻疼痛；(2)X线片可见第一、二跖骨头间隙增宽，第一跖骨内翻。 2.压迫性跖痛症：(1)行走时前足跖面阵发性放射痛，向足趾放射患足细长，跖面压痛，侧方挤压跖骨头可加重或引起疼痛；(2)可于第三、四趾的跖面摸到肿块。
治疗原则
1.穿矫形鞋和应用横弓垫恢复和维持足弓。 2.加强足内在肌锻炼：原地弹跳等。 3.理疗热敷或按摩。 4.对症治疗：如服消炎止痛类药物或局部封闭。 5.长期非手术治疗无效者，可考虑手术治疗。 6.以上为松弛跖痛症的治疗原则。 7.压迫性跖痛症：(1)去除病因：不穿窄头鞋、高跟鞋等；(2)对症治疗；(3)多数需手术切除趾神经瘤，术后不穿高跟鞋或窄头鞋。
用药原则
1.松弛性跖痛症者，以保守治疗为主，可选消炎镇痛类药物，如消炎痛、芬必得等。 2.压迫性跖痛症或需手术治疗者，术后需应用抗生素和支持对症治疗。根据具体情况，选择不同的抗生素。

祝您健康快乐!

没那么复杂~我也做过站一天的工作 站的时间长 哪怕你穿的是拖鞋也会疼的。关键是你得会站，这里面有诀窍的，同样是站 有的人站下来又觉得枯燥，又感觉脚疼 有的人站下来 什么事都没有。我给你说 首先，让自己忙碌起来，不要闲下来，不要想自己累不累 脚疼不疼。即使你所做的工作不用那么忙碌，在站的时候不要让脚来承受所有的力量，可以用身体其他部分 来分担脚部所承担的力量。还有，回家一下给小腿肌肉做个局部放松。

买软底皮鞋，找机会坐会，或拍拍腿，拍拍脚，促进血液循环，回到家身体躺在床上把脚抬到高处，缓解一下下肢的压力，防止得静脉曲张。用热水泡泡脚，促进血液循环。

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高平市13375951497： 怎样可以站久了不脚痛 - ？
征昆聚维： 跖痛症是指前足横弓劳损或跖神经受压或刺激而引起的前足跖骨干及跖骨头跖面(即前足底部)的疼痛,临床上分松弛性和压迫性.松弛性跖痛症主要由于第一跖骨先天发育异常导致横弓慢性损伤之故,为原发性跖骨内翻症和跖骨过度活动症....

高平市13375951497： 怎样可以站久了不脚痛(200分的题,急,在线等) - ？
征昆聚维： 1、一定要穿软底圆头软皮鞋,2、两脚轮班抬一会 3、找机会蹲一会,一定有理由的,比如理货,帮顾客忙,领导绝不会批评你,蹲一分钟就缓解很多

高平市13375951497： 月经期小便流血很多,平常血不多 - 妇科 - 复禾健康？
征昆聚维： 穿一双舒服的鞋子最重要,其次就是在你可以休息的时候把腿太高,让血液回流,这样可以减少腿和脚的肿胀感,希望能够帮助您.

高平市13375951497： 站久了脚痛怎么办?？
征昆聚维： 站久了脚痛就在晚上睡觉前用热水泡脚大约半个小时 就好 会缓解你的脚痛以及在身体其他方面的疲劳 是真的 很好始