蛙泳游泳规则

蛙泳游泳规则是什么？~

　　蛙泳游泳规则：
　　一、蛙泳的出发和每次转身，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，两肩应与水面平行。
　　二、蛙泳每一个转身和达到终点时，两手应在水面、水上或水下同时触池壁。两肩应保持水平位置。这一条应引起每一个学习游泳的人知道并养成习惯。在一些基层比赛中，蛙泳转身和到达终点触池壁犯规者甚多，一些人往往急于触边而忽视了手的位置。你追我赶、拼来拼去拼到终点，因为对规则不理解又没有建立良好的规则意识而触犯规则。造成该项目比赛被取消。所以再次强调蛙泳的每一个转身和到达终点时必须是双手同时触壁。
　　三、在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后，运动员可在全身没入水中时，做一次手臂充分的向后划至腿部的动做和一次蹬腿动作，（通常叫做长划臂技术）但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头部必须露出水面。
　　四、两肩和两腿的所有动作都应同时并在同一水面上进行，不得有交替动作。现代蛙泳技术的发展，有些运动员在收腿和蹬腿时，充分利用腰腿力量，收腿时大、小腿成波浪往上抬，蹬腿时利用腰部力量往下压。这一规则主要是限制蹬蛙泳腿时打类似海豚腿的动作。在观察这个动作时，主要看运动员的两脚有没有向外翻和有没有做海豚样的向下打动。利用腰腹力量产生向上的鞭打动作，并没有违反现行规则的规定。
　　五、在蛙泳游进过程中，两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出，并在水面或水下向后划水，除最后一个动作外，在手臂的完整动作中，两肘不得露出水面。除出发和转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臂线。
　　蛙泳运动员必须脸朝下，使用水平的划水动作，脚和手在一个水平面内一起运动。在开始和转身阶段，运动员在水下游动时，手和脚分别只能做一次划水和踢腿动作。除此之外，每一次完整的划水动作之后，运动员的头部都必须露出水面。在比赛结束以及转身时，运动员必须双手触及池壁。

游泳各个项目的规则分别是：
一、自 由 泳
1、自由泳意味着比赛中可采用任何泳式。但在个人混合泳及混合泳接力赛中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。
2、转身和到达终点时，必须用身体某一部位触池壁。
3、在整个游程中运动员身体的一部分必须露出水面，在转身过程中允许运动员完全潜入水中，但在出发和每次转身后潜泳距离不得超过15米，在15米时运动员的头必须已经露出水面。
二、仰 泳
1、在出发信号发出前，运动员在水中，面对出发端，两手抓住握手器。两脚(包括脚趾)应处于水面下。禁止站在水槽里或水槽上，或脚趾勾在水槽沿上。
2、出发和转身后，运动员应蹬离池壁，除在做转身动作外，运动员在整个游进过程中应始终呈仰卧姿势。仰卧姿势允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部位置不受此限。
3、在整个游进过程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在转身过程中，允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米时运动员的头必须已经露出水面。
4、在转身过程中，运动员身体的某部分必须触壁。转身过程中允许肩的转动超过垂直面，之后可进行一次单臂划水或双臂同时划水动作，并以此划水动作作为转身的开始。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。
5、运动员在到达终点时，必须以仰卧姿势触壁。触壁时允许身体潜入水中。
三、蛙 泳
1、出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，任何时候不允许呈仰卧姿势。比赛全程中每个动作周期应按照一次划水和一次蹬腿的顺序进行。
2、两臂的所有动作应在同一水平面上同时进行，不得有交替动作。
3、两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出。除转身前最后一个动作、转身过程中和终点触壁前的最后一个动作外，两肘不得露出水面。(两手应在水面或水下向后划水)除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。
4、在每个完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。
只有在出发和每次转身后，运动员可做一次手臂充分的向后划至腿部的动作作，但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头必须露出水面。当身体完全没入水中时，允许做一次海豚式打水动作，之后接蛙泳蹬水动作。在此之后腿部的所有动作应同时并在同一水平面内进行，不得有交替动作。
5、在蹬腿产生推进力的过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只要不接着做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。
6、在每次转身和达到终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前的最后一次划水动作结束后，头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头的某一部分应露出水面。
四、蝶 泳
1、从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，允许水下侧打腿,但任何时候都不允许转成仰卧姿势。
2、两臂必须在水面上同时向前摆动，并同时在水下向后划水。
3、腿部所有的上下打水动作必须同时进行。两腿和两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作。不允许蹬蛙泳腿。
4、在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。
5、在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作必须使身体升到水面。允许在出发和每次转身后潜泳，距离不得超过15米，在到达15米前运动员的头必须露出水面。运动员必须使身体保持在水面上，直至下次转身或到达终点。
五、混 合 泳
1、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。
2、混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。
3、每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成。

扩展资料：
游泳需要注意事项有：
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。
5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。
7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。
9、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。
10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。
11、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。
12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。
13、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。
14、忌长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
15、忌不做准备活动即游泳
16、忌游泳后马上进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
17、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
18、忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象
19、忌在不熟悉的水域游泳
20、忌空腹游泳，游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。
如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。
21、忌生理期游泳，来月经的女生就一定要避免此刻下水游泳了，因为来月经期间，病菌容易通过水进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多或者经期延长。
参考资料来源：百度百科—游泳

　　蛙泳游泳规则：
　　一、蛙泳的出发和每次转身，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，两肩应与水面平行。
　　二、蛙泳每一个转身和达到终点时，两手应在水面、水上或水下同时触池壁。两肩应保持水平位置。这一条应引起每一个学习游泳的人知道并养成习惯。在一些基层比赛中，蛙泳转身和到达终点触池壁犯规者甚多，一些人往往急于触边而忽视了手的位置。你追我赶、拼来拼去拼到终点，因为对规则不理解又没有建立良好的规则意识而触犯规则。造成该项目比赛被取消。所以再次强调蛙泳的每一个转身和到达终点时必须是双手同时触壁。
　　三、在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后，运动员可在全身没入水中时，做一次手臂充分的向后划至腿部的动做和一次蹬腿动作，（通常叫做长划臂技术）但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头部必须露出水面。
　　四、两肩和两腿的所有动作都应同时并在同一水面上进行，不得有交替动作。现代蛙泳技术的发展，有些运动员在收腿和蹬腿时，充分利用腰腿力量，收腿时大、小腿成波浪往上抬，蹬腿时利用腰部力量往下压。这一规则主要是限制蹬蛙泳腿时打类似海豚腿的动作。在观察这个动作时，主要看运动员的两脚有没有向外翻和有没有做海豚样的向下打动。利用腰腹力量产生向上的鞭打动作，并没有违反现行规则的规定。
　　五、在蛙泳游进过程中，两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出，并在水面或水下向后划水，除最后一个动作外，在手臂的完整动作中，两肘不得露出水面。除出发和转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臂线。
　　蛙泳运动员必须脸朝下，使用水平的划水动作，脚和手在一个水平面内一起运动。在开始和转身阶段，运动员在水下游动时，手和脚分别只能做一次划水和踢腿动作。除此之外，每一次完整的划水动作之后，运动员的头部都必须露出水面。在比赛结束以及转身时，运动员必须双手触及池壁。

比赛项目

在奥运会上，男子和女子各有16个比赛项目，除了男子是1500米自由泳，女子是800米自由泳以外，其他项目男女一样。奥运会目前正式比赛项目有四种泳姿：自由泳，仰泳，蛙泳和蝶泳。其中仰泳，蛙泳和蝶泳的比赛距离都在100米到200米之间，自由泳则分50米，100米，200米和400米，以及女子800米和男子1500米。个人混合泳也是奥运会的比赛项目，它的长度有200米和400米两种，运动员必须在比赛过程中分别使用四种不同的泳姿游相同的距离，顺序依次是蝶泳，仰泳，蛙泳和自由泳。而在混合泳接力项目中，四名运动员也必须分别使用不同的泳姿，顺序则是仰泳，蛙泳，蝶泳和自由泳。其他的接力项目还有4x100米和4x200米自由泳接力。奥运会游泳比赛使用的是50米长的标准池，所有距离在50米以上的比赛都必须在途中折返。

　　转身

在转身的时候，自由泳和仰泳允许运动员使用身体的任何部分来触及池壁，这就允许运动员可以在水下转身后，用脚去蹬池壁。转身的一个例外的规则就是在个人混合泳当中，当运动员从仰泳转换泳姿到蛙泳的时候，他必须保持仰泳的姿势直到触及池壁。

　　开始和结束

奥运会上，任何一个运动员在出发时如果有错误都会被取消比赛资格。在悉尼奥运会，所有的游泳运动员的比赛时间和地点都是由一个电子系统自动决定的。运动员出发的时候，出发台上的压力板将记录数据。每条泳道两边的墙上都有触摸板，当运动员触壁的时候也会被记录。由于触摸板和出发台是互连的，因此赛会的官员可以判断参加接力比赛的运动员是否是在他的队友触壁以后才入水的。接力比赛当中，如果任何一个运动员在他的队友触壁前0.03秒之前离开出发台的话，这个队将被自动取消比赛资格，除非犯规队员回到起点重新开始。(运动员可以在队友触壁的时候做跳水动作，但是脚必须接触出发台。)自由泳和仰泳中，到达终点的时候运动员可以只用一只手触壁，而在蛙泳和蝶泳中，必须使用双手触壁。

　　预赛分组和排位

每一项比赛中，最快的24名运动员，根据他们的报名成绩，分成三组参加预赛，每组8名选手。在游泳比赛中，最快的运动员被安排在最后一场预赛的第4道，第二的被排在第二场预赛，第三名排在第一场预赛，第四名又被排在最后一场预赛，如此类推。如果在一项比赛中有超过24名运动员通过了报名资格，剩下的运动员将被安排参加开始的附加比赛。

　　在400米或者更长的接力和个人项目中，最快的8名选手将直接进入决赛。而对于200米以及更短的所有项目，预赛中成绩最好的16名选手将参加两场半决赛。排位将决定半决赛的形式。预赛中成绩最好的选手在半决赛中排在第4泳道，第二名排在第5泳道，他们被安排在泳池的最中间两道，第三名在第3道，第四名在第6道，以此类推。
美国选手对北岛康介夺得的奥运会100米蛙泳金牌提出异议，认为决赛中北岛违反了蛙泳规则。蛙泳规则中禁止使用蝶泳的用腿打水动作，美国仰泳运动员皮尔逊认为北岛康介在入水的瞬间使用了腿打水的动作，并在比赛现场站起来高声抗议。

　　不过，获得100米蛙泳银牌的布拉德-汉森的教练认为北岛康介没有违反规则，也表示不会提为此提出异议。

　　在15日举行的男子100米蛙泳决赛中，日本选手北岛康介以1分00秒08的成绩夺得金牌。美国选手汉森和法国选手杜博斯克分别获得银牌和铜牌。
国际蛙泳规则加入蝶泳腿 各国选手成绩将有大幅提高

　　蒙特利尔世锦赛期间，国际泳联技术委员会通过了几项决议，其中，蛙泳规则的变化最大，以往被严令禁止的蝶泳腿将变得合法。本次短池游泳世锦赛，是新规则第一次在世界性大赛中使用。它让比赛变得更快更好看。

　　2006年新年之后，澳大利亚女将琼斯在英联邦运动会国内选拔赛和英联邦运动会正赛中，把世界纪录变成了不堪一击的纸老虎，琼斯个人水平突飞猛进，除了训练上的提高，规则帮忙也是重要原因。据中国游泳队蛙泳组教练介绍，在看琼斯录像时，她每一次转身都打了蝶泳腿，来回几下，就快了几秒。

　　新规则简单说就是蛙泳比赛中，允许运动员在转身后的水下长划臂动作时采用一次蝶泳腿战术。由于蛙泳比赛只允许运动员在转身后进行水下长划臂，所以距离越长，转身越多的比赛，新规则使用频率就越高，短池比赛转身要多出长池比赛一倍多，自然备受各国选手青睐。而蛙泳也成为本届比赛最有看点和成绩提高最大的项目。

　　但是，这样好用的新规则却不是人人都适用，中国游泳队总教练张亚东在接受记者采访时谈到，尽管新规则可以提高游进速度，但每一名运动员的技术特点不同。新规则对腰部和腿部力量出色的运动员更受用。至于那些上肢力量和技术更好的运动员，新规则效应并不明显。

　　据介绍，曾经在九运会女子200米蛙泳决赛中战胜当时的世界纪录保持者齐晖的辽宁女将罗男，是目前中国女蛙选手中掌握新规则最出色的运动员，罗男的腰、腿技术出众，但奥运冠军罗雪娟在新规则的适应上就需要更多时间。

　　美国蛙泳选手科克也认为，这个技术说起来简单，但练起来有很多需要研究的地方，所以，对规则掌握比较好的人将会很快提高成绩。

　　中国游泳队从十运会后就对新规则进行了练习和探索，但由于国际上对规则的理解五花八门，所以中国队目前还无法彻底“放开”。就在比赛前一天晚上，队里还在开会，对规则中不允许的动作再三强调。5日早上，两位裁判急忙找到中国队，将中国队容易犯的错误连说几遍。本次比赛，也是中国队的一次宝贵探索和实践。

蛙泳比赛规则

一、出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，任何时候不允许呈仰卧姿势。

二、两臂和两腿的所有动作都应同时并在同一水面上进行，不得有交替动作。

三、两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出，并在水面或水下向后划水。除转身前最后通牒一个动作、转身过程中和终点触壁前的最后一个动作外，在手臂的完整动作中，两肘不得露出水面。除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。

四、在蹬腿过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。

五、在每次转身的到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前的最后一个动作结束后，头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头的某一部分应露出水面。

六、在每个以一次划臂和一次蹬顺序完成的完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。只有在出发和每次转身后，运动员可在全身没入水中时，做一次手臂充分的向后划至腿部的动作和一次蹬腿动作，但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头必须露出水面。

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宁南县15870427113： 蛙泳比赛的规则是什么? - ？
伊单丽英： 由国际泳联发布的蛙泳竞赛规则: 1、从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始,身体应保持俯卧,两肩应与水面平行.任何时候不允许身体转成仰卧姿势. 在整个比赛中,每个动作周期必须是以一次划臂和一次蹬腿的顺序完成....

宁南县15870427113： 游泳有什么规则 - ？
伊单丽英： 各项泳式的比赛规定 (一)自由泳 1.自由泳比赛中可采用任何泳式. 2.转身和到达终点时,可用身体任何部分触池壁. (二)仰泳 1.运动员面对出发端, 两端抓住握手器, 两脚(包括脚趾)应处于水面下,禁止蹬在水槽内、水槽上或用脚趾钩...

宁南县15870427113： 25米泳道蛙泳游几下才算合格? - ？
伊单丽英： 25米泳道,普通人正常游,蹬壁出发5米,10个动作到边; 对于专业人士来说,蹬壁+6次划水,为合格; 专业运动员为蹬壁+2-3次划水.蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿.与自由泳与仰泳不同,蛙泳时,...

宁南县15870427113： 怎么游好蛙泳? - ？
伊单丽英： 蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种泳姿,由于蛙泳动作省力,容易抬头呼吸,深受很多初学者喜爱.游泳竞赛规则规定:游蛙泳时,身体应保持与水面平行的俯卧姿势,臂和腿的动作始终是同时和对称的,并在同一水平面上进行. 一、腿部动作...

宁南县15870427113： 蛙泳怎样游才能游得更快?(专业级) - ？
伊单丽英： 蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动就算犯规.当你划完了,这时身体还在水下,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),但得注意...

宁南县15870427113： 游泳的正确方法? - ？
伊单丽英： 蛙泳.是一种模仿青蛙的游泳动作的泳姿.在四大泳姿中也是最适合新手学习的泳姿,它的呼吸技巧容易掌握,每一个周期动作结束后都有一个放松滑行的过程十分省力.当你足够掌握动作要领之后可以使用较少的能力游进较长的距离.游进时...

宁南县15870427113： 游泳比赛中的出发有什么规定? - ？
伊单丽英： 1.自由泳、蛙泳、蝶泳的各项比赛必须从出发台起跳出发,仰泳项目在水中出发.当听到总裁判发出长哨声信号后,运动员应站到出发台上,两脚距出发台前缘相同距离;仰泳各项运动员下水.在总裁判发出第二声长哨时,仰泳运动员应迅速游...

宁南县15870427113： 蛙泳在水下蹬几下腿 - ？
伊单丽英： 我想肯定是蹬一下腿吸一口气好,运动员的动作都是最先进最科学的,学他们准没错.况且我觉得在水下多蹬效率不高,光平着身子蹬夹腿,缺少划臂换气时身体上浮拉动双腿的动力回收,腿部负担更大,短距离看不出区别,长距离后腿回比较累.

宁南县15870427113： 游泳比赛分为几个流程 ？
伊单丽英： 游泳比赛的规模有大有小,规格有高有低,但基本的工作方式和流程是一致的.同时游泳比赛也是开展游泳运动的重要内容,作用是相互交流和学习,提高游泳水平.流程...

宁南县15870427113： 蛙泳怎么转身 - ？
伊单丽英： 蛙泳转身时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行.同时限制运动员在转身后只能在水中做一次臂、一次腿的潜泳动作.由于规则要求严格,所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些.转身方法通常只用抬头吸气转身法.