运动一定要出汗才能减肥吗？
跑步一定要出汗，但不一定能减肥。
跑步出汗有排毒的效果，但和减肥与否没有必然的关系，容易出汗除了运动量大，还和外界温度高度有关，在高温下，即使不运动也照样出汗的。
跑步出汗只能分泌少量的热量，应该说，是1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。每天出一身汗可减肥，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可运动减肥又可保持健康。
扩展资料：
跑步的好处：
1、养成易于燃脂的好体质
一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
2、让身材更紧致年轻
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后
3、提高瘦身动力
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了。
参考资料：百度百科-跑步
跑步一定要出汗，但不一定能减肥。
跑步出汗有排毒的效果，但和减肥与否没有必然的关系，容易出汗除了运动量大，还和外界温度高度有关，在高温下，即使不运动也照样出汗的。
跑步出汗只能分泌少量的热量，应该说，是1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。每天出一身汗可减肥，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可运动减肥又可保持健康。
运动不出汗对减肥是没效果的。
但是运动不是要强烈运动才能减肥
而是要有氧运动！
慢跑是最好的。
运动不出汗对减肥是没效果的。
半个小时以上
早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运 动 ， 多喝水，少吃油腻的食物
多吃清 淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个 月就 可以减7 到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日减肥成功
减肥最主要是管住嘴，运动只是起辅助作用！
减肥做运动(步行)一定要流汗才算减肥吗
多学一些饮食和运动的知识，把养生和减肥结合在一起，也别追求过度的瘦，健康快乐才是最重要的。关于你的问题：人只要保持37度左右的体温，就要消耗热量来维持，所以更不用说走路什么的了，身体是一直在消耗能量的，所以我们要一天三餐来补充。出汗是由于当体内能量消耗比较快，或者体温上升，分泌汗液来...
运动后出汗能减肥吗
但是有不少人在运动后会大量出汗。那么，在这种情况下，可以成功减肥吗？一、运动出汗越多，燃烧脂肪越多？不一定在运动了一段时间之后，很多人都会发现每次运动之后，满头大汗，就连衣服都湿透了，但是体重仍然没有变化。很多人在一开始都认为自己到了运动的瓶颈，需要再坚持一段时间才能突破，实际上正...
运动出汗多能减肥吗
很多人在运动的过程中，会大量出汗，不少人都认为运动后出汗比较多是可以减肥的。其实，运动出汗多并不意味着可以减肥，有时候，反而说明了人体质虚弱，或者是植物神经异常。另外，夏天出汗多是有一定的好处的，不同体质的人群，运动后需要按不同的方法补水。下面就为大家介绍相关知识！一、运动出汗多...
是不是只要出汗就能减肥呢?
有的人大汗淋漓，其实减肥的效果却无法体现，所以并不是出汗就达到了减肥的效果，有的人出汗只是身体的热量需要散发出来。减肥不是靠出汗来衡量的，但是在运动消耗热量的时候，人们也是会出汗的。想要通过运动减肥就要选择最佳的方式方法，如此所获得的减脂效果才会更加明显。
做运动是不是要做到流汗才能减肥
只要有氧运动20-30以上就会开始燃烧脂肪 不是出汗才会燃烧脂肪的哦！这样才能有效动员脂肪。因为要运动这么长时间所以难免会出汗。减肥不是一次运动就可以做到的！！贵在坚持~~最好天天锻炼
运动出汗就一定能减肥吗
因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。出汗就一定能燃烧脂肪吗.? 出汗并不一定是燃烧到脂肪酸的.! 减肥就是要坚持运动和适当的节食.,! 这样才会有效果的.!减肥：少吃多动就一定能瘦吗 少吃，是要合理饮食，保证营养均衡。多动是要找到适合自己的运动方法，循序渐进，科学...
运动出汗可以减肥吗
但出汗不一定减肥，只有当体内水份需要通过物质分解时，才可以达到减肥的效果。如果你短时间内剧烈运行大量出汗，就会感到口渴饥饿，然后立即补充水份食物，这样不但不能减肥反而会增肥，这样就解释了想要减肥不光要运动还要长时间坚持（一般是1小时后）才能有效达到减肥的目的！体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的...
减肥是不是一定要出汗
不一定，但是出汗的话效果一般要好些，想要减肥，运动还是建议配合下，我最近看到了李凡. 恩的介绍，现在特别火，我觉得像他说的那样才可以瘦。
健身是不是必须到出汗的程度才能有效果
其实从锻炼的角度来说，达到了一定的量和时间的话，是一定会出汗的，但是不代表出汗就是锻炼有了效果。因为夏天和冬天不一样,天冷就出汗少。无论是做有氧运动还是无氧运动，只要训练量到了，再加上45分钟以上的时间,都会出汗的。
只要出汗就可以减肥吗
而且，夏季本身排汗量就较多，如果一味运动让自己多出汗，反而会伤津损阳，出现疲倦乏力、气短懒言、脾胃功能运化失调，颈、背、腰痛等一系列症状。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。每个人在充分了解到自身健康状况的基础上，要合理...
栋壮马来： 答:多出汗不一定能减肥.因为人出汗只能分泌少量的热量,准确的说法应该是1克汗约散发580卡的热量,因此才使体温下降.人在失水的状态下只是暂时减轻了体重,而正常的体重减轻是指减少脂肪.每天出一身汗可减肥,实际上是说每天要...
通道侗族自治县17623031086： 运动出汗就一定能减肥吗 - ？
栋壮马来： 答:多出汗不一定能减肥.因为人出汗只能分泌少量的热量,准确的说法应该是1克汗约散发580卡的热量,因此才使体温下降.人在失水的状态下只是暂时减轻了体重,而正常的体重减轻是指减少脂肪.每天出一身汗可减肥,实际上是说每天要...
通道侗族自治县17623031086： 为什么是微生物,而且就一定不会感染上其他病? - 传染科 - 复禾健康？
栋壮马来： 运动不出汗一样能够减肥.因为是否出汗不是衡量能否减肥的依据来的,只要有运动就可以消耗能量,也就是能消耗脂肪.另外,运动并不是出汗越多就越好,一般只要稍微出汗就可以的,适度的运动更为重要.最后,在大多数情况下,出没出汗、出多少汗并不能够反应减脂的效果,因为人出汗是为了散热,调节体温,运动会让我们的身体的温度升高,升高到一定程度,我们大脑的下丘脑就会产生一个信号,让汗腺开始排汗给身体降温.
通道侗族自治县17623031086： 运动可不出汗、能减肥吗 - ？
栋壮马来： 运动不出汗能不能减肥的问题也是关系到两种的:1.虽然运动了但没有出汗的话,那也没关系,只要知道你是否有没有感觉到体内有热量在燃烧; 2.运动完后即出汗又存在第一种现象就可以很好的起到减肥效果
