肠胃不好的人应该多吃什么蔬菜和水果?
肠胃不好的人应该吃什么呢?
肠胃不好的人应该吃什么呢?
肠胃不好的人应该多吃的蔬菜和水果:
1.包心菜
包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
2.梨
梨,不仅可以解酒,而且还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E,可以有助于身体有害物质的排出。
3.菠萝
菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,这种酶在胃中可以分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1,能促进新陈代谢,增强胃肠的机体功能。
扩展资料:
肠胃不好不能吃的食物:
1.辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
2.巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
3.柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水,那就更要注意了,因为摄入过量的糖会造成腹泻。
4.生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但是它们也会导致肠胃不适,比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
参考资料:人民网-吃什么食物对肠胃好人民网-肠胃不好如何食疗
1、吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。
3、番木瓜等。
芒果是杧果(中国植物志)的通俗名(拉丁学名:Mangifera indica L.),芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木,叶革质,互生;花小,杂性,黄色或淡黄色,成顶生的圆锥花序。核果大,压扁,长5-10厘米,宽3-4.5厘米,成熟时黄色,味甜,果核坚硬。
芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
芒果能降低胆固醇、甘油三酯,常食有利于防治心血管疾病。
芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。
扩展资料:
芒果的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。芒果中含有芒果苷,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
参考资料:
百度百科-芒果
百度百科-柿子
肠胃不好的人应该多吃香菜、香葱、香菇、香椿。
1、香菜,又叫芫荽。它是一种具有特殊气味的蔬菜,维生素C含量丰富,同时还富含膳食纤维、胡萝卜素和钾等营养素,一般人群均可食用。
日常吃香菜,既可凉拌,也可在烹饪好的菜肴表面放几片作为点缀,既能解腻去腥,又能刺激食欲。推荐菜品,香菜橘皮粳米粥,既可调理肠胃又营养好吃。
2、香葱,日常厨房的必备之物。它不仅可以作为调味品,而且能防治疾病。香葱味辛性温,含有的挥发油有刺激机体消化液分泌的作用,能健脾开胃,增进食欲。推荐菜品,香葱拌豆腐、香葱拌猪肉。简单易操作,适合没有充裕时间做饭的人群。
3、香菇,我国著名的食用菌,味道鲜美,香气沁人,营养丰富,在民间素有“山珍”之说。香菇不仅具有较高的营养价值,还有许多食疗作用,适量食用能增进食欲,有益食物消化。
推荐菜品,香菇油菜、香菇炒豆皮。制作过程中注意不要放油过多。
4、香椿,营养丰富,含有钠、钾、磷、钙等矿物质,以及丰富的维生素C等。香椿由于含有大量的挥发性芳香族有机物,可以增进食欲。肠胃不好的人可以吃点香椿。
扩展资料
如今,很多人因为种种原因导致脾胃功能失调,经常出现消化不良、便秘等情况。有些蔬菜因其独特的芳香气味和营养物质,有促食欲、助消化、健胃消食的功效。
值得注意的是,食用香椿前要先用开水焯过再做菜,这是由于香椿中的亚硝酸盐含量较高,对人体有致癌作用,经过热水焯,其亚硝酸盐的含量会降低。
参考资料:人民网-人民健康网-健胃消食找“四香”
能够帮助人消化的食物:
1.大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛
奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。
3.苹果
苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
6.鸡肫皮
又称鸡内金,为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。
8.白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
胃不好的人,多吃哪几种食物,能够增强胃动力呢?需要注意哪些?
胃不好的人需要注意的是,不要吃生冷的东西,也不要多吃性寒的东西,平时也要合理饮食,千万不可以暴饮暴食,调养肠胃是一个长期的过程,千万不能半途而废,也不要急于求成,否则最后吃亏的只能是自己。而对于胃不好的人来说,吃以下三种食物是可以帮助养胃的:1、猴头菇;2、小米;3、山药。1、...
胃不好的人吃什么好
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胃不好的人究竟能不能吃菜和喝牛奶,有什么讲究?
一、这些养胃的误区,你知道几个?再不注意辨别,迟早会把你的胃养坏(一) 胃不好的人要多吃素很多人认为胃不好,应该多吃素菜,少吃肉类,因为素菜比肉类要更好吸收和消化。其实这是不对的,有些蔬菜吃太多在体内不容易被消化,比如常见的韭菜,会堆积在胃里,造成胃不舒服,所以胃不好的人要多...
胃不好得人吃什么食物养胃
最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。4、主食 吃什么养胃的问题上,应该适量的多吃主食,在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质,因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。5...
胃不好的人应该多吃什么食物或少吃什么食物
胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥。 胃病饮食 得了胃病饮食上要注意以下11条原则: 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性...
对于有胃病的人来说,平时可以吃些什么?
患有胃病后,饮食上有很多注意事项,有些太冷或太硬的食物绝对不要吃。那么对于胃病患者来说,生活中可以吃什么食物来养胃呢?在下面的文章中,我们介绍几种食物,对我们两个人都有一定的影响。我们这辈子还不如多吃点。1.酸奶 酸奶是一种常见的乳制品。酸奶含有多种乳酸菌等有益菌,能促进消化,保护...
脾胃不好的人整天食欲不振,该如何健脾开胃呢?
对人类因为脾胃不好导致的食欲不振和食后胀饱以及呕吐,还有便秘,等着有很好的调理作用,适合那些脾胃不好的人食用。这些人在平时生活中还可以多吃些土豆,因为土豆中含有丰富植物蛋白和多种微量元素,它具有和背调中健脾益气等多种功效能缓解脾胃不和食欲不振,更能预防胃溃疡和便秘发生。
胃不好的人吃什么好
生姜:具有药用价值,可缓解胃部不适,防治反胃和呕吐。对于胃寒患者尤其适用。但如体质热易上火,则应适量食用。二、面食对胃好吗?面食易消化,吸收快,不会对胃造成积食压力。面食是碱性食物,可以中和部分胃酸,缓解胃疼压力。因此,胃不好的人吃面食是有益的。三、胃病饮食注意事项 1. 少吃多餐,...
胃不好的人应该多吃什么?少吃什么?
胃不好,吃的东西应注意:一、多吃容易消化的东西,比如小米粥、米糊等。二、吃温和清淡的东西。三、少吃寒凉的东西,比如水果。四、少吃油腻的东西。五、少吃垃圾食品。六、少吃辛辣的东西。祝健康快乐!
胃不好的人,不妨多吃5种食物
想要缓解胃部不适,除了要在医生的指导下用药之外,还要通过食物调节,使胃部变得更加 健康 。经常吃哪些食物可以更好的保护胃部?1、莲子 有不少人会把莲子煮成莲子汤,以此帮助身体清热解毒,其实莲子的药用价值远不止如此,不仅能够提高睡眠质量,而且还能够更好的保护肠胃,让胃部不适的症状得到很大...
门庞山绿: 吃南瓜,每天一块南瓜,对肠胃不好的人非常有好处,就算是有肠炎胃炎的人,吃了也能养胃.
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门庞山绿: 要点一:饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡.因此,饮食应该定时定...
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