小腿很粗,肉很松,怎么办?
1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。这样做是为了有效地将小腿的肌肉捏松。
2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。
3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。
4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
小腿太粗不敢穿裙子？史上最有效的拉伸放松小腿，练出一双筷子腿
1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。也可以使用经典百合瘦身胶囊，你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
多踮脚，按摩，泡脚，躺在床上做蹬自行车运动坚持20-30分钟
两手放脑后，身体挺直，两腿叉开，与肩平，然后蹲下起立
虽然小腿粗但是肉很松，这是脂肪型的腿，是很容易瘦的哦。一般这种胖是全身性的，可以考虑全身瘦身，腿也会跟着瘦的。
可以做些有氧运动如：跑步游泳等。游泳是非常好的有氧运动，一小时的能量消耗大，并且这种运动容易形成窈窕的身形；
运动完后拉伸一下，前后左右都要顾及到，这样运动形成的肌肉不是成块的，而是细长的；
爬楼梯，穿高跟鞋逛街，深蹲都是不错的瘦腿方法。
晚上睡觉之前做下按摩，腿部放松，也不容易水肿。
过分运动腿女孩腿会长肌肉
节食撑不到你瘦腿，或者说瘦到满意的地步
简单有效的方法：
每天一定要逼着自己在晚饭后出去两个小时，越长越好
不到时间别回来，你可以瞎逛，可以玩，可以看看节目，能走就走，不能走就站，千万别想着极短时间通过大量剧烈运动或者节食瘦腿，别宅着坐在家里搜这么多方法却无法坚持，告诉你这个方法只是因为效果好，容易坚持，明天就行动
可以约上闺蜜，男朋友，家人哦
大腿粗怎么办?而且肉很松
大腿粗怎么办？怎么让大腿变细？看看下面的几个好方法吧。一、多走卵石路 大腿粗怎么减？走鹅卵石小路能按摩脚底众多穴位，因为不但是一种有效的瘦腿方法，还是一种很受欢迎的保健方法。但是走鹅卵石路也有很多需要注意的地方，不然不但无法通过走鹅卵石路瘦身保健，还可能导致脚部患上筋膜炎。首先是要挑选...
小腿粗并且松
小腿粗，肉又比较松弛的话，可能是由于你平时的运动量不够导致的。建议你，多参加户外活动及有氧运动。通过运动锻炼，让肌肉进行紧绷。下面我给你推荐几种瘦腿小妙招。1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于...
我身体的肉很松,怎么办
连续锻炼会破坏肌肉生长效果。、腿的锻炼建议用深蹲。背的锻炼建议用硬拉，胸部用杠铃卧推和哑铃飞鸟，肩膀比较复杂，可以用哑铃的前平举、侧平举、俯身划船锻炼。以上每次4-6组，每组10-15次。锻炼后一定要补充蛋白质，可以喝蛋白粉或者吃高蛋白的食物，比如牛肉、鸡胸肉等。
我的大腿和小腿都很粗并且肉肉很松软 怎么减
你好，当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而...
我的腿一直很粗,而且肉松松垮垮的,怎么样能让腿变细,肉变紧致,
最好就是跑步了，每天坚持，跑完之后记得一定要捏腿了，这样就会很好，而且体型会变得很好
腿上肉很松软怎么减掉
肉软软的属于肥腿族，可采用下边方法：肥腿族练功要诀：1、要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2、要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族...
大腿肉松弛怎么减 大腿肉松弛的减肥方法
大腿肉松弛的减肥方法 1、骑脚踏车 大腿肉过于松弛的话，就必须要开始运动啦！而骑脚踏车是一种很好的运动，不仅让你腿部的赘肉变少，同时还能很好地锻炼到大腿的肌肉，让它的线条变得更好看。2、按摩敲打 每天在大腿粗的部位抹上纤体霜，然后敲打大腿小腿等有肉的很胖的部位，来回敲打按摩，每个肉多...
我的大腿上的肉特别松 我属于虚胖那种的 请问我该怎么办
1.交叉跳跃 手臂平举然后双腿与肩同宽，然后跳起来双臂和腿交叉，重复这个动作25次。2.哑铃相扑蹲 双腿向外长开下蹲，然后手握哑铃慢慢向上举，重复做15个。3.腿部自行车 平躺在垫子上然后腿在空中做骑自行车状，重复做20个。4.屈膝弓步 这个动作我们大家都很熟悉，就是传统的弓步压腿，只不过换成...
腿上的肉松松的,怎么减啊
速瘦腿 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿...
小腿肉很松弛,很粗要怎样减下来呢?
1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。这样做是为了有效地将小腿的肌肉捏松。2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。
百汪严立： 步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始. 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小...
鄯善县14726582258： 小腿很粗肉很松怎么减？
百汪严立： 可以用美体紧肤精华膏
鄯善县14726582258： 小腿肉很松弛怎么减掉 - ？
百汪严立： 想瘦的话呢,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停.必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦.
鄯善县14726582258： 小腿肉很多而且松弛,怎么快速减下来 - ？
百汪严立： 减小腿有三种方法: 1、 最最简单的方法就是:慢跑,但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿,然后再做提踵练习. 这个方法呢瘦得比较慢,但是只要坚持下来,一定会达到效果的. 2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身...
鄯善县14726582258： 怎么才能瘦腿? - 骨科 - 复禾健康？
百汪严立： 腿上的肉,快速减掉科不容易,一般的方法都需要长期的坚持,最快都要几个月,腿部吸脂减腿上的肉,一般几天就可以看到效果,算是很快的了.
鄯善县14726582258： 怎样减小腿的肥肉 - ？
百汪严立： 呵呵,一个月前我也在头疼这个问题偶尔有一次看到一个瑜伽论坛,本来不想试的,后来练了2个星期真的有效!!就是每天花20分钟,用手臂撑住墙,身体与墙面成斜角,这样每天坚持20分钟,效果很明显!这...
