晚上10点多后做运动好吗
晚上九点以后做运动是可以的，但不要超过晚上11点做运动，因为11点以后是身体机能休息排毒的时间！
晚上不适合做运动，特别是时间这么晚。
剧烈运动会导致大脑简历兴奋区，从而使得大脑活跃，身体处于亢奋状态。这样不利于睡眠，甚至会导致失眠。
你自己认为睡眠有没有影响?最好在睡前不要做太多运动，否则会大脑兴奋，睡不着。
可以做 不过不能做剧烈运动哦
十点以后做运动能肥吗?
的确，晚上人体的荷尔蒙分泌旺盛，在晚间运动可以起到事半功倍的效果，但是建议在10点以前，因为人的最佳睡眠时间就是在10点，如果那时候进行激烈的运动的话，使得大脑持续兴奋，而无法进入睡眠状态，会极大地影响睡眠质量的，睡眠不佳引起浮肿那就得不偿失了 ...
身高180体重150,想减肥,在校学生,每天10点以后做运动,大约做一个多小时...
1. 开始热身：跳绳3分钟，以激活全身肌肉。2. 锻炼腹部肌肉：进行1分钟的原地跳跃，紧接着做1分钟仰卧起坐。3. 锻炼腿部肌肉：原地跳跃3分钟后，进行1分钟徒手深蹲。4. 锻炼胸部肌肉：在原地跳跃3分钟后，完成1分钟俯卧撑。5. 锻炼腹部肌肉：继续原地跳跃3分钟，然后进行1分钟仰卧举腿。6. 锻炼腿部...
晚上10点后健身运动,十一点左右睡觉有没有关系啊??
没关系，我个人就是十点到十一点半健身，然后洗个澡，十二点睡觉，后来提高强度，变成九点到十一点半。三年多都是这样，因为本人是学生党，白天要上课也没时间，只能晚上练，精疲力竭之后睡觉也香。给你看看我三年的变化，晚上健身是完全可以的，我个人习惯晚饭多吃糖类，充足血糖有利提高锻炼强度 ...
晚上10点以后运动好吗
通常晚上可以运动，最佳时段为19:00-20:00，晚上10:00后运动一般不利于身体健康。人体最好的休息和睡眠时间为22:00-23:00，此时入睡对心脏、肝脏、肾脏、肺脏等主要脏器有一定好处，同时对于血液循环、微循环较好。睡前1-2小时尽量不要做过多、过剧烈的运动，应将运动的最晚时间控制在21:00之前。晚上...
10点之后运动还能减肥吗
最好不要超过10点之后，因为一旦晚上10点多运动，很容易使大脑处于兴奋状态，从而错过最佳睡眠时间，很容易引起失眠。晚上运动的最佳时间是晚饭后2小时或睡前2小时，也就是晚上7点到9点左右。不过运动总比不运动好。 如果你真的想锻炼，时间不是问题，问题是你是否能坚持。3、晚上做运动有利于睡眠吗 这...
上午十点多可以运动吗
可以，但是根据人体的生物钟规律，从比较而言，上午10点到11点运动效果不如下午的运动效果好 建议你在这个时段最好是学习或者工作，因为人体的大脑在这个时段分泌的压力激素（氢化可的松）水平适中，有助于人们注意力的高度集中。因此，这个时段最适合进行高精尖端的学习活动，或进行一些需要认真分析和精神高度...
冬天什么时候锻炼最好 冬季最佳锻炼身体时间
最佳运动时间是上午10点~12点。冬天的运动适合在太阳升起来以后再做，上午10点到中午12点之间是最佳时间。早上是大气层中二氧化碳浓度最高的时候。到了冬天，道路周围或者公园的树木其空气净化能力都会有所下降。特别是比空气重的像二氧化硫一样的污染气体在晚上或者早上会下沉。上午的时候因为车流人流而...
早上10:00～11:00跑步好吗?
所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不...
上午10点02分同学们正在做什么
【解析】10:02同学们正在做眼保健操。1.按揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。2.按压睛明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地...
上午十点多跑步好吗
可以，跑步的最佳时间在上午的十点以及下午的三点，人体在这两个时间段进行跑步是最为适宜的。因为此时间段的空气质量是比较好的。空气较为新鲜，并且此时人体的各个器官比较活跃，适合进行体育运动；患者在进食后一到两个小时以后进行跑步，人体也不会出现低血糖等不适的现象，所以建议患者在此时间段进行...
察凡晶妥： 晚上10点以后不宜跑步,因为这个时候人应该休息了.运动有益睡眠,但是睡前做运动则会降低睡眠质量.临近入睡,应该避免做剧烈运动,大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量.睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠.
河南省15882624437： 晚上十点后运动好吗? - ？
察凡晶妥： 晚上十点运动不好.从人的生物特征讲,十点钟以后是身体排毒功能启动的时候,这时候应该处理休息状态或者是睡眠状态,才能使身体更好的排毒,否则,内循环系统了乱,会导致多种疾病发现.晚上运动建议不要超过八点钟,深夜休息才是最好的保健.
河南省15882624437： 晚上10点左右锻炼可以吗? - ？
察凡晶妥： 楼主你好; 傍晚5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压...
河南省15882624437： 晚上十点半以后还能健身吗 - ？
察凡晶妥： 不建议! 晚上10点后不要安排健身健身和休息是相互辅助的,这样才能保证身体健康. 在锻炼结束后一定要注意休息和放 松.很多人不注意放松,锻炼一结束就冲凉、吃饭或者睡觉,这些都对身体有一定的不良影响. 健身后的放松是很有必要的,可以做一下按摩或洗桑拿,这样可以使疲劳的肌肉得到放松,不会 在第二天感到身体劳累和关节疼痛.1周内可以锻炼6天然后休息1天. 同时,请注意不要把锻炼放在晚上10点之后.科学证明,人的黄金睡眠时间是晚上10点 到第二天2点,把锻炼放在这个时间段会引起神经兴奋,影响睡眠和第二天的精神状态.
河南省15882624437： 晚上10点运动1小时半对身体有害吗 - ？
察凡晶妥： 晚上做运动可以 但是要适度 因为十点左右我们正常都要睡觉了 我们晚上吃饭要比其它两顿少 晚饭后一般都要出去散散步或者在家看会电视 就是要消消食而已 之后十点左右我们就上床睡了 要是十点以后在运动我们的胃恐怕就要叫了 呵呵 运动量超过存食量当然它{胃}不乐意了 所以你运动可以或者多吃一点 但是要保重运动要消耗掉哦 也别不够用的 胃这东西 饿也伤饱也伤 饭后运动要 适度
河南省15882624437： 晚上十点可以健身吗,我想做腹肌撕裂者 - ？
察凡晶妥： 可以,只是太晚了,但是最好的训练时间是下午4点后.而且只练腹肌的话,也不太好,所以做完腹肌练习,记得要做一下背肌的伸展哦!!!
河南省15882624437： 晚上10点跑步好吗 -- ？
察凡晶妥： :一般是下午四五点时候运动挺合适.不过还要看空气是不是清新. 白天忙完工作,晚上九点至十点跑步很好.晚上空气较清新,比上午七点到十点的空气质量好.污染物少.且适度的运动后的疲劳感有助于睡个好觉. 先做准备运动,然后从小量逐渐每天增加运动量.
