真气运行法，真气在体内乱窜？怎么办

不想再练真气运行法了,身体越练越差，有谁知道怎么排出体内真气，扎针可以吗？~

读佛经吧。读《地藏菩萨本愿经》，或《楞严经》、《法华经》都可以。念佛菩萨名号也可以。慢慢就走入正道了。
千万不要扎针，切记切记。
如果要想快速恢复，就拜佛吧。拜药师佛，拜地藏菩萨，或观世音菩萨，都可以，多多磕头。每天最少磕108个以上。磕到全身出汗。连续一周，或三周，就好了。

一、真气在体内乱窜，怎么办。=真气运行法锻炼的关键，是“要领方法的正确理解与操作和原则要求的持续坚持”。所谓“体内乱窜”的感觉，说明您身体比较健康，气血比较旺盛。这个时候，应该继续按照规定的步骤规范的要领方法锻炼。您现在的情况，应该进行第二步的锻炼。不能因为书上说的或别人说的到了第三步或第四步的反应感受，就不知道如何去练了。
二、我对第二步“意息相随丹田趋”的要领方法的基本理解！
（一）、简而言之：
第二步“意息相随丹田趋”最简单的操作表述，就是“意识随着呼气过程的进行，从心窝部趋向下丹田”，吸气任其自然。
形式上是给意识，有了一个随呼气进程和任脉某一段行程的客观思维寄托，实质上这是一个“注意呼气”的操作过程，进而实现呼气生理推动任脉真气下行的功能作用，达到气沉丹田的目的。
而并不是有人理解的，是意识推动或引导真气下行。

（二）、操作细述：
“意息相随丹田趋”
1.每次呼气时意识都从心窝部开始，意随息行。也就是意识随着呼气过程的操作，从心窝部垂直下行趋向丹田（或意随气行），即意息相随也；
2、呼气结束时意识也到了下丹田。起点是心窝部，止点是下丹田，方向是从心窝部到下丹田，呼气的时长是从呼气开始到呼气结束，与意识向下趋起点到止点的时长大体相当；
3、刚开始，可能没有意随气行的感觉；不要着急慢慢来，只管按要领操作，时间和功夫到了自然就有了气行或气沉丹田的具体感受了；
4、向下“趋”的意识轻重、急缓要适当，不可过重或过急，以免小腹或身体其他地方产生不适。
5、吸气任其自然，当然是不去管他啦，更不必去描述和表述；
6、尽可能地不要关注心窝部至下丹田范围之外的地方的反应！
7、二步功（包括一步功），不要追求什么混沌状态的入静。应该尽可能的祛除杂念，按照比较规范的要领理解去操作；追求混沌状态的入静，就不可能符合“意息相随”（一步功的“注意心窝部”）的要领了。
三、 我怎么老是忘记不了吸气， 我不去意念 都忘不了吸气， 怎么办。=真气运行锻炼不研究吸气这个事，不说他、不想他、不写他，更不能有意识的去体会它，怎么办？专心耐心的体会操作每一个呼气。如果非要研究吸气这个事，就不是真气运行法了。
四、您说了两三次要“意识引导”真气到哪里去哪里去的说法，那是错误的，甚至要走弯路的！
第一二步的操作要领方法和实践的过程，不单单是为了气沉丹田和贯通任脉，还有一个适应、形成和掌握“以注意呼气为特点的呼吸方式”的作用，老老实实从要领方法理解与操作做起，锻炼反应有什么算什么，成功一步再炼下一步。
五、如果您愿意，可以多看看我曾经回复过了的有关内容。

说明你经络不通，是好现象。

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铅山县15544833379： 真气运行法,真气在体内乱窜?怎么办 - ？
迪晴双嘧： 一、真气在体内乱窜,怎么办.=真气运行法锻炼的关键,是“要领方法的正确理解与操作和原则要求的持续坚持”.所谓“体内乱窜”的感觉,说明您身体比较健康,气血比较旺盛.这个时候,应该继续按照规定的步骤规范的要领方法锻炼....

铅山县15544833379： 忽然觉得体内有一股真气在乱窜,我该怎么办 - ？
迪晴双嘧： 到气功人里的真气运行法板块找高手我以前没有你的重只是气滞在额头在脑袋里窜我的理解是在刚开是练习时身上有很多经络未打通太多的气在现有打通经络里显得太多了在闹事你用意念打通了任督二脉后气流可能要全身窜

铅山县15544833379： 真气运行法第三天我夜晚0点练时真走火入魔,真气乱蹿.我抓住机会把任督二脉打通了一晚上. - ？
迪晴双嘧： 上述现象都是真气在体内不同形式活动的表现,都是积极有益的.有些人遇到这个现象,延医诊治,医者不知,乱投药石,这是有害的.有人不明白这个道理,成为精神负担.有人好奇,追求这些现象,越注意越厉害,以致不能控制.凡此种种,都是没有讲清道理的关系.懂得了真气运行的规律,就可以避免不正确的思想和行为.遇到以上触动现象,既不必好奇追求,更不要惊慌失措,只要安静地坐功,意守丹田,过些时候就平复了.

铅山县15544833379： 真气运行会给身体带来不适吗?身体真气多会对身体有害吗? - ？
迪晴双嘧： 1、真气运行会给身体带来不适吗?=真气运行,即经络的本质.真气沿经络运行,有其自身的自然运行规律,顺应其规律一般不会给身体带来不适.通过特定的方法锻炼,如真气运行法锻炼到一定的程度,丹田的真气总量增加,就会使相应的的经络,由一个不太通畅的状态向比较通畅的状态过渡,这个过渡过程的感觉,有的很舒服,有的则不太舒服,因人而异.可以理解成为祛病调理现象.2、身体真气多会对身体有害吗?=按照特定规范的方法锻炼,真气多到一定的程度就会按其自有自然的规律运行,不仅无害,对脏腑、身心都是有绝对好处的!但是,违反真气运行特定的方法和规律,瞎试乱练出来的所谓真气,那就另当别论了.

铅山县15544833379： 真气运行法,意守丹田意念为什么总是往肾部跑,肾部比较敏感,怎么办阿!请大侠们指点… - ？
迪晴双嘧： 1、真气运行法,意守丹田意念为什么总是往肾部跑,肾部比较敏感,怎么办阿!=说明那个地方有一定的问题;他跑他的,您守您的丹田. 2、意守丹田守不住丹田,但能守住整个腹部=丹田不是一个点,可以守整个“小腹部”.

铅山县15544833379： 练气功出现问题了 - ？
迪晴双嘧： 意念过强,过于执着了,建议改成不带意守的站桩功.(我以前也练过真气运行法,状态好的时候感觉不错,状态差的时候感觉气血乱窜,也改成站桩功了,效果不错的) .如果想继续练真气运行法,那你就要在练功之时分散意念,不要再用太强的意念来导引呼吸,说的容易做起来难,你呼吸的状态很难有效调整的,可以在练真气运行法前做些放松运动,入静的时候可以先从头到脚循环放松几遍,然后练真气运行法的时候应该会有帮助.

铅山县15544833379： 练真气运行法后,晚上阳起.不想讧真气流失.有什么方法灭火? - ？
迪晴双嘧： 1、一个是锻炼的意识轻一些,不知道您在炼第几步.如果正在炼第三步,守丹田的意识轻一些,注意呼气的力度也轻下来;如果正在炼第二步,下趋意识更要轻一些,会有变化的. 2、如果方便,晚上睡前可以加炼一些动功或“行功”,暂时减少一定量静功锻炼.还可以稍晚睡一些,但是也最好不要晚于11点.

铅山县15544833379： 练真气运行法第三步的时候为什么我背后有气乱串有点痛痛的感觉,是不是练偏了呢? - ？
迪晴双嘧： 一、我练第三步差不多有2个月了!=看您一天能够连几个小时,最好不要少于一两个小时. 二、还有我感觉为什么气老是上不去老是在一个地方停着?=不要忘了,也不要帮助他,否则会适得其反;老老实实守着自己的下丹田,有杂念时,数几个呼气. 三、还要大概练多久可以通督脉???=那要看您每天锻炼的有效时间是多少,以及要领的理解与操作是否正确.坚持锻炼,您的愿望一定可以实现.

铅山县15544833379： 练了真气运行法身上老是感觉有东西在跳动正常吗 怎样才能没那种感觉 - ？
迪晴双嘧： 是的,正常的锻炼反应;继续按规范的要领锻炼,不要关注规定部位之外地方的反应,随着锻炼的不断深入,这些跳动会自然平复.

铅山县15544833379： 真气运行法出偏求助 - ？
迪晴双嘧： 不是真气运行法出偏,也不是锻炼真气运行法出偏,是您真气运行法锻炼的方法出了一点问题—— 1、真气过玉枕头僵硬往后仰,属于正常的一个现象和过程,有些自发动作也属正常,遵照“大动不如小动小动不如不动,动起来了不要强制不动,不动的时候也不要追求动”的原则锻炼即可. 2、真气通过督脉三关(包括玉枕)的过程,不要忘了也不要帮助他,任其督脉上的反应自然发展为宜.意念导引肯定是有违操作要领了,注意纠正按要领做,您述的症状就会有所改善. 3、如果您愿意,可多看看我曾经发表过的有关问题的回复.