怎样改变自己的情商？

怎样才能改变自己的不良性格,提高情商?~

这时我从网上摘录的 或许对你有帮助

1、换个环境：以看书为例。例如，家里如果没有专门的书房，我们往往会在卧室中放有书桌，于是，往往从坐在书桌边，到移到就在边上的床辅上，再从坐着看书，到躺着看书，再一会儿就十万分的困了。在这种情况下，如果要靠给自己强调读书目标、强调再坚持都已是劳神的事，而且往往也难奏效，因为我们找出一个理由说应该坚持，但很可能马上可找出三个理由说该休息休息了。所以，不如换个环境，到客厅，或是办公室不远就到办公室......，总之，换个能让自己精力投入的环境，在这种环境下，你的精力可投入于学习，而不是投入于说服自己去学习。
2、增加学习的紧迫感与乐趣：当今世界是个知识爆炸的世界，即便是研究一个专业方面，我们都需要花不少精力跟进迅速发展的社会，而它离不开我们有计划、有目标地学习。而且，学习也带来了不少乐趣，因为它使你在越来越多的事情上更加得心应手，也看到更加广阔的世界，这些都会提升自身的满意性，从而带来快乐。当然，能力上的提高也可能带来越来越好的收益，而且通过能力提高带来的收益是更为可控与踏实的。所以学习是紧迫的，也是快乐的。
3、我们往往会体会到，如果一个学习任务是没得商量的，我们的精力往往就觉得充沛起来了。因此，我们要让这一学习任务没得商量，不妨通过报考认证考试或是将你的学习计划公之于众，通过这些外部的力量给自己些压力，从而转为动力。


1 转移注意力，不给自己创造接近电脑的机会。

2 找人监督，如有违犯，制定相应的处罚政策。

3 找件更有趣和刺激的事情去做。

4 还不行的话，就得强制自己远离电脑了。想些极端的办法，比方说换住处，找个没有电脑的地方睡觉；或者拆掉家里的电话线；或者去乡下亲戚家小住一年半载：）

时间和距离是 最好的良药~~~

祝你好运~~~~~


怎样提高自制力？有以下一些建议,楼主可以参考:

1�加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2�提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3�稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4�要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5�要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6�要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7�调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8�要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。

自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。

自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”

如何增强自制力呢？

我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。

“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。

你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”

而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。

你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。

有些人以为真性情就是不谄媚，但是这也不代表不尊重别人，例如敲门、关门，随口说谢谢等。真实不是想做什么就做什么，而是应当努力让别人感觉到舒服。

  这是一个很严肃的问题，大家都认为智商高就已经会成功其实真正决定我们人生高度的是情商。如果我们拥有一个高的情商，不管是在以后的工作还是现在的学习中都能够如鱼得水。现在问题来了，如何才能够提高自己的情商，让自己得到改变？

首先，我们必须要从三个方面来考虑，通过这三个不同的方面进步提高自己的情商。第一，从自身做起，改变自己的不良习惯和低俗的爱好，通过自己的改变影响别人，在与别人的相处中学习长处和好的地方。改变自己不好的习惯中就可以让自己的素质变高，这样与别人相处的时候才会让别人感到融洽和温文尔雅。在改变你的生活习惯中，首先要会坚持选择自己有益的事情去做，如果觉得坚持不下去就找朋友来监督，这样既可以让朋友来检查你的改变进度，又可以起到督促和共同进步的作用。

  其实我们在改变自己的过程中，也在渐渐的影响周围的人，如果你的朋友看到你自己在改变，那么也会跟着你一起进行向着好的方面努力。我们这样达到了一定的程度，自己的情商就会有所提高，并且在与别人相处的过程中，给别人带来愉快的心情。

第二我们还要有会说的嘴，既然我们自己的素质提高了，那么我们在和别人相处的过程中就可以达到最基本的愉快，在这过程中还需要辅助一些语言的赞美，或者是说话的技巧 。试想一下，如果有一个人呆头呆脑，遇到异性或者是朋友说话都不会说，只会讲一些扫兴的话，那么别人在跟她相处的时候肯定会非常的不开心，如果我们能说会道，就算自己在某些地方做的并不是很到位，别人也会说这个人非常的懂事，情商很高。

 我的堂兄弟就是，虽然平时处事的时候有些小气，但是最特别的会说话，遇到别人的时候总会夸赞别人，说一些不夸张但是又让别人愉快的话，所以别人都说我的堂哥非常的懂事会做人，这不就是说他是一个情商高的人吗？

  在做好上面之后，我们就需要进行深层次的改变，我觉得自己的情商低是因为自己还处于一个低境界的处境，所接触的人和事也是比较普通。我们需要真正改变的是自己的境界，多去接触高深的经典，从自己灵魂上升华。就算只能做到灵魂境界一点点的改变，但是相对于整个人的情商来说是一个巨大的提高。

李叔同先生就在这方面做的非常好，为人处事波澜不惊，但是即使许多文学大师都视他为偶像。不要以为自己达不到这样的地步，只要我们肯努力，坚持按照以上的方法去做，就一定可以成为一个情商高的人。

 在现在的社会当中，我们评价一个人，不是只看这个人的智商有多高，而是要看看这个人的情商有多高。情商的高低，直接决定了这个人是否能够在以后的生活和工作中成功，因为这决定了他与周围人相处的关系，所以提高我们在生活中的情商，改变自己，这对于我们来说至关重要。

 所谓情商，就是我们如何与人相处，在和别人谈话的时候，如何机智的回答，别人所提的问题。

 在我们的生活中，提高情商的办法还是有很多。第一种，就是多看能够提高我们情商书籍。我们常说：书籍是人类进步的阶梯。书中包含了给种各样的知识，还有很多是一些专家编写的。

 像《人性的弱点》，由美国的卡耐基编写，这本书就很好的阐述了我们怎么来提高自己的情商，与别人交流的技巧，书中运用了很多的实际的例子，从不同的观点来解读，让我们能够更加容易的理解那些大道理。我们在读这本书的时候，仔细的用我们的心灵去想，同时再结合我们实际中的例子，我们该怎样的去处理，这样长期以来，我们就会提高我们的情商。

 第二种，就是听那些情商高的人的演讲，和说话。在我们的生活中，有很多高情商的人，在自己的身边，我们可以静静的待在他们身边，关注他们在不同情况处理不同的问题，说话的语气等等这些，相处久了，我们慢慢的也会受到他们这中高情商的渲染，慢慢的改变自己的情商，改变自己的行为方式。

 第三种，就是就是见多识广。作为一个高情商的人，他们时常能够举出很多的例子，说出很多别人不知道的事情，这些都来源于他们在生活中，处处留心，时时刻刻的关注一些事情，不管是什么事情，都有所了解，这样才能够在和别人交流的时候，有话可说，同时还能够随机应变。所以，对身边的事物都有所涉及，我们才能够展现出我们的高情商，否则就会让谈话很尴尬。

 一个人的情商高低，是这个人在生活和工作中成功的关键。高情商的人，他们能够受到周围朋友的关心，周围的人很愿意和和他打交道；在工作中也是一样。所以，我们要提高自己的情商，同时提高情商的方式也是很多，只要我们用心去关注我们周围的事物，人的心态等等这些，我们的情商就会慢慢的提高。

　　第一，不抱怨不批评
　　高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。
　　第二，热情和激情
　　高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。
　　第三，包容和宽容
　　高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。
　　第四，沟通与交流
　　高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。
　　第五，多赞美别人
　　高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。
　　第六，保持好心情
　　高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友们都很喜欢自己。
　　第七，聆听好习惯
　　高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己涛涛悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。
　　第八，有责任心
　　高情商的人敢做敢承担，不推卸责任，遇到问题，分析问题，解决问题。正视自己的优点或是不足，敢于担当的人。
　　第九，每天进步一点点
　　高情商的人每天进步一点点，说到做到，立刻就开始行动。不是光说不做，行动力是成功的保证。每天进步一点点，朋友们也更加愿意帮助这样的人。
　　第十，记住别人的名字
　　高情商的人善于记住别人的名字，用心去做，就能记住。记住了别人的名字，别人也会更加愿意亲近你，和你做朋友，你会有越来越多的朋友，有好的朋友圈子。

多跟自己身边的同学、同事、朋友接触不要老是有话不说，学者多跟他们一起逛逛街，购购物，平常在一些场合多说些话，带动一些活力，第二呢，建议你还要多看一些比较成熟点的电视剧，综艺节目，大学图书馆里也有一些相关类似的书籍，也希望你能够多看一些，积极地参加一些活动什么的。还有最重要的是很好的跟你父母交流，你的言语或许无意间伤害了你的朋友，但是对于你的父母，他们都会原谅你的，他们会告诉你哪里的话说的重了说的轻了。这样才能对你有帮助！这些话真的希望能够帮到你！

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弭安沉香： 1、快速知道、提升情商技能,交3-10万元钱,参加培训.如领导力课程,情绪管理课程,口才说服课程,礼仪课程,6项思考帽课程,积极心理学课程等等. 2、找几个好老师,比如一些优秀的成功人士,跟随他,向他长期学习3-5年.(要别人愿意教哦) 3、自学,边工作边买书回来看,边在生活、职场、社会中去体验实践,修练,强化.(要自己有悟性,还要有打很强的意志力才行哦,不然很容易放弃,坚持不下去).反正这个方法是最要花时间,也是最难的.搞不好,就变成了“橡皮人”了.

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