身高178cm 体重74公斤，体脂17.4 原来体脂只有11 ，现在增加了，人结实了，也不算胖啊，体脂增加人胖吗
作者&投稿：宇夜 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
你是男生吗？如果是男生的话体质百分比10.4已经很低了，一点也不胖。好的身材需要更好的锻炼和饮食来维持，看来你有一个很好的生活喜欢，呵呵，向你学习。
注意下饮食习惯。还有可能是因为骨骼比较大，所以比较重。其实说实话，这个身高这个体重只能算偏重，没有太大的问题。
不一定的178，那么体重低于160就属于正常的拉，而且加强点运动让那部分脂肪转化成肌肉就好拉，我176公分，以前身上没有啥脂肪时就150多斤全肌肉看起来也不会胖的，只要肚子不起来148斤不胖的呵呵。郯贤硫酸： 不一定的178,那么体重低于160就属于正常的拉,而且加强点运动让那部分脂肪转化成肌肉就好拉,我176公分,以前身上没有啥脂肪时就150多斤全肌肉看起来也不会胖的,只要肚子不起来148斤不胖的呵呵.
上海市13590401258： 我虚岁20.身高178,体重74KG.正常吗?(男) - ？
郯贤硫酸： 我知道一个标准体重的基本公2113式:(身高-100公分)*0.9所以你的标准5261体重就是78*0.9=70.2(KG),高出或4102者低于标准体重10KG之内的都是正常的,所以你的体1653形是蛮标准的专. 还有就是我个人认为我们国内人的体形大多都会偏瘦,所以你有这样的身材实在是标准啊!属
上海市13590401258： 男生,身高178cm,体重74kg,胖吗,还有怎样可以再长高一点,18岁了 - ？
郯贤硫酸： 你的体重不算胖.如果想长高你可以多去活动骨骼,不要让骨骼封闭,比如每天早上晨跑,业余时间打打篮球 跑跑步之类, 有助于生长
上海市13590401258： 本人178cm.体重74KG.饮食该怎么注意?该怎么减肥? - ？
郯贤硫酸： 蔬菜可以不炒的尽量水煮,减少很多油量的摄取,但要适当的吃肉,白肉最好 坚持每天做到“3份蔬菜2份水果”原则,要经常喝水、不要喝太多碳酸类饮料 每天吃一个苹果,保持便便顺畅.其实只要我们把体内的宿便都排空了,就已经轻了8斤,加油吧 把胸肌练起来了也不错啊.至少身体在慢慢改变嘛 仰卧起坐是要坚持的,吃完饭后30分钟不要坐下来可以预防大肚子 每个星期要坚持运动3天以上,每次30分钟以上,最好是有氧运动 人瘦下来了,脸自然也会瘦,至于大腿嘛...呵呵,希望帮得到你吧,现在我也在减肥,现在体重虽然没有减下来也没有增,因为本人比较懒,减肥还是贵在坚持,祝你成功吧
上海市13590401258： 我是男的,27岁,身高178cm,请问我的最合适体重大概是多少? - ？
郯贤硫酸： 男性的最佳体质指数为20-25,据此推算,你的最合适体重是63Kg-79Kg,低于下限,说明体重偏低,高于上限,则偏胖.
上海市13590401258： 身高178CM 体重74KG的我适合穿什么衣服 - ？
郯贤硫酸： 如果你是女孩,你属于看着稍微有点壮实的体型,适合穿运动休闲的中性服饰或者是黑白装的比较随意款式的衣服.如果你的男孩,那么你的身材就很可以的了,可以根据自己喜好随意搭配,我是做流行百货的,有需要可以和我沟通,(*^__^*) 嘻嘻……,顺便祝你穿衣愉快,穿出自己的美丽!
上海市13590401258： 身高178体重74胸围101腰围81臂围36体脂肪率17%如何健身 - ？
郯贤硫酸： 中度有氧减脂,主要做器械练肌肉树形,主要是手臂、北部,肩、胸、腿的树形
上海市13590401258： 我体重74公斤,身高178厘米,请问我该穿多少尺码的裤子?求大神帮助 - ？
郯贤硫酸： 33-35之间就可以,或者XL号
上海市13590401258： 178厘米的身高,体重多重才协调?？
郯贤硫酸： 身高与体重的比重公式(身高-105cm)*2 178-105=73 73*2=143 正常情况下上下悬浮20%属于正常
上海市13590401258： 我身高176 体重74KG 脂肪率百分之二十,现在想刷脂肪率增肌,天天都训练,跪求适合我的训练计划啊~ - ？
郯贤硫酸： 有训练基础的话 适当改变训练计划 力量训练采取高次数小重量、缩短组间休息的方式 提高燃脂效率 力量训练完后做40分钟有氧 以慢跑为主 慢跑时心率在最大心率的70%左右 也可以采取无氧间歇的训练方式 要减脂除了训练 还要饮食控制 根据体重计算一下每天需要的热量 减去500大卡后 就是你每天必须要控制的热量上限 减脂必须持之以恒才能看到效果 祝你成功
