注意力集中的方法？
要休息好。研究证明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就会分散。该休息的时候就得好好休息。调整好自己的作息时间，这是提高注意力的关键。
睡太多也不好。过度睡眠会打乱你的作息，反而使你更加懒散。给自己按个闹钟杜绝睡懒觉。
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做好计划。做事情之前先想好今天要完成什么，如果漫无目的，你很容易就会在例如查邮件、发短信、浏览网页这些活动上花费过多时间。你会胡思乱想，最后一件事情都完成不了。
做事前先在脑中做好计划。利用中间休息的5~10分钟来查收邮件。当然计划时，一定也要给自己留有娱乐和休息的时间，注意劳逸结合。
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冥想。冥想有助于提高你的注意力，因为注意力集中是冥想的基础。每天给自己留一段冥想的时间，让自己练习提高注意力的技巧。
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选择你工作或学习的环境。显然，学校里的图书馆，学习走廊，自习室等肯定比其它嘈杂的公共场所更有利于集中你的注意力。一般人少的环境更有利于你专心工作。
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均衡的饮食。吃得太多会让你的消化系统负担太重，也会让你感到不舒服和嗜睡。事实上你的身体需要的食物量大大小于你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。
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经常运动。注意力能否集中还有一个重要因素是我们的健康状况。如果你很累，亚健康，又或者小病很多，那么你将更难集中你的注意力。当然，并不是说你就不能专心做事了，只是说要比健康的人更加困难一些。那么我们自己又何必为难自己呢？照顾好自己的身体健康吧。
充足的睡眠
身体健壮
体重适宜
定期运动
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变换环境。持续在同样的环境下工作你一定会枯燥的。经常变换下工作环境，会让你始终对自己所做的事保持新鲜感，也更容易集中注意力。
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熟能生巧，巧能生精。练习注意力的集中与其它技能一样，只有练得越多才会掌握得越好。一个跑步冠军不可能没有经过训练就能夺冠吧。注意力就像我们身上的肌肉一样，只有不断的练习才能使它更加结实。
你好，现如今，人们的生活节奏越来越快，心也越来越浮躁，总是难以让自己平静下来，静静的从事某一任务，因此，解决注意力问题迫在眉睫，今天和大家分享一些快速集中注意力的方法。1.设定目标，付诸实践。要想集中注意力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标，然后再结合自己生活和学习列好清单，一个一个地做，通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力和记忆力必然提升。2.凝视法。
在开始工作或学习之前，先盯住一个物体五分钟，可以是一个点、一本书、自己的手指等等，然后用双眼凝视着它，经常做这种练习效果会很好，因为当人的双眼长时间地凝视在一个点时，视野就会变得狭窄，人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。
在生活当中可以使用以下的办法集中注意力。
第一，避免干扰。如果有干扰会使很多人在工作当中都会注意力不集中。如果在做一些事情，频繁的受到打断和干扰就不能聚精会神的去做工作。
第二，安排适当环境。在工作和学习的时候把自己安排到，方便又很少有干扰的地方。
第三，专注。在工作和学习的时候，你一定要明白自己要干什么目标要专注，聚精会神的做一件事情就不会干扰你。
第四，清除障碍。在工作当中如果有干扰的事物，必定会心烦意乱，难以专注，在能力范围之内清除一切的障碍。
首先你得先从态度上去做改变，这很重要的。心里不要老去想你要看的东西的负面影响，你可以换个角度去看待这个事物。比如它可以给你带来什么好处，我可以从中学到什么好的东西，锻炼自己。主要是改变自己的主观因素。这比强迫自己去提高注意力的效果会好很多。（跟思维方式也有关0
其次不要想一些其他的东西，这需要很强的自觉能力（自我管理能力）。当然人是不可能一直集中注意力的，但是我们要区分出我们要看的东西哪部分是重要的，哪部分相对来说是不重要的（相对来说），然后在重要的部分集中自己全部的精力去听，即使自己溜号的时候，要自己提醒自己，这部分很重要，然后迅速的转到自己看的东西上。不太重要的部分（相对来说的）可以适当的放松下，如果一个人要一直保持高度的集中精力的状态是不太可能的。
以上是从内在和外在的重要方面来说的。当然一些其他的次要因素，比如，身体状况，睡眠质量等也有影响。
孩子可能是比较贪玩而不容易集中注意力，可以采取几种方法来改善。首先让孩子学习的内容难易度适宜，太难、太易，都不能引起孩子对学习的兴趣；其次辅导孩子学习的方法要多样化，单调的方法最容易使孩子感觉乏味、疲劳，从而涣散注意力；第三要利用孩子感兴趣的活动和玩具来增强其注意力；也可以通过带孩子看电影、电视等色彩鲜艳、有活力的形象提高兴趣、集中注意力。多给孩子吃一些核桃、牛奶、鸡蛋、鱼肉和豆制品。仅供参考！
怎样练习注意力集中
看到这里，可能有些家长会说，不就是坐着或躺着，什么都不干么。是的，没错。但如此简单的事情坚持做下来并不是一件容易的事情。卓越巧问教育的老师在训练孩子注意力时同样也会用到这种方法，让孩子把注意力集中在一个点上或去想象某一具体事物，从而加强孩子的抗干扰能力和自控能力，提高学习效率。...
怎样才能控制住思想,集中注意力,好好学习啊
如何保持集中留意力（1）养成好习气养成在固定时间、固定地点专心学习任务的好习气。 假如能够，在进入学习或许任务形态前做一些小典礼，比如摆个姿态，戴上学习帽什么的。就仿佛在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。 （2）让头脑做好准备避免在学习前做什么让你兴奋的事清。在学习前，花几分钟...
孩子注意力不集中,做事磨叽怎么办?
游戏式等多种学习和工作方式，让孩子保持兴趣和动力。6. 给孩子充分的鼓励和支持，让孩子在学习和工作中感到自信和愉悦。可以及时表扬孩子的进步和成果，让孩子感到自己的努力和付出得到了认可和肯定。总之，帮助孩子集中注意力、提高工作效率需要多方面的考虑和实践，需要家长和学校的共同努力和支持。
孩子上高一,上课注意力不集中,而且学习成绩下降,做家长的很着急!
许多学习成绩不理想的同学,存在一个共同的缺点,就是注意力涣散,上课时思想容易开小差,阅读课本时不专心,做习题时精力不集中。做什么都漫不经心,懒懒散散,粗心大意,这样的同学怎样能把学习搞好呢?这些同学只有克服掉注意力涣散的毛病才能把学习搞好。怎样才能克服这种缺点呢? 克服注意力涣散也有许多方法,除上面讲...
如何提高中学生的注意力
注意力不集中是大多数孩子都存在的问题，如何改变？需要进行中有意识的引导！
上课注意力不集中怎么办?
上课注意力不集中，处理措施如下：首先，找出孩子意力不集中的诱发因素是什么，再对症治疗效果较好。孩子注意力不集中，也许有什么心事，或者情绪方面问题，注意多关心孩子，及时沟通、交流，及时化解、纠正。
今年五岁了,注意力不集中,不管做什么事都没有耐心
意力不集中应对办法：有些孩子很聪明，可是由于上课不专心听讲，说悄悄话，做小动作，在家写作业时边做作业边玩，磨磨蹭蹭，做事情总是有始无终，注意力非常不集中从而影响了学习成绩。那么怎样培养孩子的注意力呢，我们认为父母及教师培养孩子的注意力可从以下几方面入手。 1、要为孩子创造一个良好...
怎样培养孩子上课的注意力?
如何培养孩子的注意力
我上课不能集中主意力,其他同学说句话,我就被分散注意力了?杂办?
其他同学说话，没办法去控制，但上课如何集中主意力呢？下面告诉您一些方法，希望有用！学习时如何集中注意力 最近有很多学员提到注意力方面的问题，下面为大家搜集了集中注意力的一些小方法，希望对大家的快速阅读记忆训练或是其它的学习活动有所帮助。有时候，我们的大脑总是被莫名其妙的事情给困惑。学生...
为什么很难集中注意力?
接着,自己运用古代佛教徒“变成客体”这一概念进行冥想,这是主体与客体融为一体的一种生动的方式。 你无须对这个过程做理性的探究,也不要试图理解它,但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义,并且把你的厂意力一直集中在这个目标上,逐渐延长时间,直至它出现在自己的想像中,仿佛你已与它融为一体,这时你...
贡使森澳： 1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机.一个人倘若对功课或工作既无兴趣,也无法找出任何意义,这时要集中注意力是不可能的.怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢? ①应用期限效果集中注意力.首先,只需设定一...
东阳市19387588822： 训练注意力集中的方法? - ？
贡使森澳： 1、多玩棋类游戏 宝宝在游戏活动中,注意力集中程度和稳定性会增强.因此,父母可以和宝宝开展有趣的互动游戏,这样不仅能强化亲子关系,还能在活动中有意识地培养孩子的注意力. 重点推荐玩拼图、棋类.宝宝对这类游戏有时能达到十分入迷的程度,玩起来,二三十分钟都不停止.还有个叫“猜猜看”的游戏, 让宝宝将规定的几样东西看上5分钟,然后撤掉其中的一个或两个,请宝宝想想是什么东西被撤掉. 2、玩扑克 可锻炼注意力高度集中和快速反应能力.随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度.
东阳市19387588822： 注意力集中方法? - ？
贡使森澳： 确保充足的睡眠.这是我反复提到的一点,因为睡眠确实太重要了.充足的睡眠可以让你的大脑充满活力,更容易集中精神付诸于学习和工作.所以啊,尽量利用白天的时间来学习或者工作,提高单位时间的效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神,到了该睡觉的时间就好好睡觉.
东阳市19387588822： 让注意力集中的方法? - ？
贡使森澳： 你好,合理作息,保持最佳情绪状态.张弛有度,劳逸结合,使自己经常保持旺盛的精力,可以有效地防止注意力的分散,减少走神现象的发生.但请注意不要搞得过于剧烈或过度兴奋,否则不仅无助于注意状态的改善,反而会造成注意力分散.
东阳市19387588822： 注意力集中的好办法 - ？
贡使森澳： 两个:明确目标.事一大堆.先花五分钟做个排序.一件事一件事,做完一件再找另一件.二:人的注意力本身集中不了多久.而且从生物来看:掌握注意力的大脑区域在20岁才发育成熟.如18岁以下;把做事时间每节控制在20分钟,再休息10分钟.再继续下一节20分钟.20以上:则30分钟,一节.三;做好要奖自己.没做要罚:会有更动力.去多坚持下.
东阳市19387588822： 集中注意力的方法 - ？
贡使森澳： 注意依据是否需要主观意志的控制和调节可分为无意注意和有意注意.?无意注意事先没有预定的目的,不需要主观意志的控制和调节.常常是由于刺激物本身新异、生动、夸张、色彩绚丽、突然运动等特性使人不由自主地、情不自...
东阳市19387588822： 集中注意力的方法 - ？
贡使森澳： 你好,集中注意力,最有效的办法是通过训练来提高.可以通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的:静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力.这一练习属于右脑开发的练习,对孩子的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助.上课时不能集中注意力,还可以这样做:听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课,视线和听觉都集中在他的身上,把周围的人和环境努力忽略掉;另外,多种动作协调起来以集中注意力.在听课时,可以边听边做笔记,手、眼、耳全部动起来,易于抑制疲劳,提高学习效率,增进记忆能力.具体可以到《注意力吧》里交流讨论.
东阳市19387588822： 集中注意力的方法 - ？
贡使森澳： 1 保持睡眠2 营养3 也是最重要的,你所说的注意力不集中,一般是因为对这个东西不感兴趣或者 不能领悟里面的奥妙之处 一般人在面对自己熟悉的东西或者感兴趣的东西时 是不会走神的防止走神的话,就是课前预习了,我建议把一开始就把教材全部看一遍(看到懂,还要配合一定习题量) 这样老师无聊讲什么你都不会觉得索然无味了
东阳市19387588822： 集中注意力的方法有哪些?集中注意力的方法有哪些 ？
贡使森澳： 心理分析:您好,根据您的年龄判断您正处在青春期,学习压力较大,因此会有希望集中注意力的要求.心理指导:首先,应该养成早睡早起的习惯,这样才能有更好的精力投入到白天紧张的学习环境中;其次,要学会自我减压,适当的听轻松的音乐、进行体育锻炼,可以保持一个健康的身体,也有助于集中注意力;再次,在学习中可以先进行难度较低的进行联系,然后再逐步提高难度;最后,可以综合运用各种感官进行学习,如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词.
