体内湿气重怎么调理
体寒、湿气重，5味中药煮水泡脚，驱寒除湿，健脾暖胃！健康美食 健脾除湿 中药泡脚 健脾除湿 泡脚 养生健康
薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟
体内湿气重第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。
第3招：避开湿气的环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。
第四招：养脾胃是祛湿治本之道
中医中有一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆，薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真正的效果。由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。
湿气常常潜伏在我们的体内。如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。[1]
食疗方法
中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。
现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼出来
搜狗
体内湿气寒气重，不容易祛除，对于寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用。另外，食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。对于体内湿寒的朋友，吃玉米、高梁、薏仁米、扁豆、水芹、洋葱、马齿苋、鲫鱼等都有助于排出体内湿气，上述建议仅供参考。
湿气，认为自然界中气候潮湿、食肉等都是湿气的来源。认为湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以都湿气进行调节。
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
可以多吃红豆薏仁粉，薏仁最好要炒熟，红豆要选择赤小豆！
其实最有效的方法就是要多运动，汗流的多了，体内的湿气自然就没了！
体内湿气重如何调理
比如参苓白术散、健脾丸、归脾丸等等。3、可以配合艾灸和拔罐的方法来健脾祛湿。4、可以泡脚，泡脚可以通过局部的温热刺激改善全身的血液循环，增加人的新陈代谢，达到祛湿的目的。5、每天固定的时间的运动，固定量的运动，适合自己运动量的运动，维持下去，能够有效的改善身体湿气重。
湿气重怎么调理
湿气重容易损伤身体，影响日常生活，那么湿气重怎么调理？湿气重的调理方法有多种，常见的有中药调理、中医调理、饮食调理等。湿气重的调理方法是：一、中药调理：1、薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃...
体内湿气重怎样祛除?
中医理论认为，“千寒易除，一湿难去”，人体内湿气过重会导致各种疾病问题频发，湿气堆积在不同的地方会产生不同的症状，给身体健康带来了严重的影响。但湿气是可调节的，在身体调理的过程当中，需要针对自身情况进行针对性的调节，才能够使湿气排出体外，身体保持健康的状态。1、保持清淡的饮食 长期的...
体内有很多湿气,怎么才能够调理好呢?
甜食也要少吃，吃多甜食会增加脾胃负担，减缓肠胃运化速度。运动方面：选择适合自己的运动，不建议大汗淋漓的运动方式，尤其是运动过后不能立刻喝凉水，吃冷饮，洗澡等。拔罐艾灸：艾灸是温补的一种方法，适合大多数人，尤其是体内湿气重的，通过拔罐艾灸封穴等步骤，慢慢调理身体。健脾：中医认为，讲脾不...
湿气重的人应该如何调理?
如果你有上述这些情况，就要进行排湿毒调理。身体里的湿气太重就会造成，关节炎，头痛，胃肠不适等等。红豆薏米红豆可以补血，调理内分泌排湿毒，效果是非常好，如果不愿意吃红豆薏米粥，也可以买一些红豆薏米茶回来泡。2、每天泡脚脚上的穴位比较多，每天坚持泡脚，就可以去除身体里的湿气，这需要一个长期...
怎样去除体内的湿气和寒气
还可以去除我们体内的湿气，当然，他还有很高的药用价值，可以在家煮一杯热辣辣的姜汤，放进去一些葱和蒜，稍微闷一闷，喝掉它，便可以去除体内的大部分湿气，当然要坚持喝，还可以调理我们的脾胃功能，养胃效果特别好，尤其是姜。参考资料来源：人民网-如何去除体内的湿气？ 中医送你5个祛湿小妙招！
湿气重怎么调理
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。第3招：避开湿气的环境 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的...
湿气太重怎么办
4、自然光 可以通过自然光来帮助家里去湿气。冬季多晒晒被子可以帮着被子消消毒，杀死被子上的螨虫，同时也可以去除被子上的湿气。被子上湿气过重对于身体的危害可想而知，我们超过百分之五十的时间都在和被子“共度”，也就意味会和湿气过重的被子共处。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/f2deb48f8c5494...
身体湿气重,怎么调理合适?
日常生活中，我们经常会有身体不舒服的情况，短期的身体不适可能是因为生病引起，但是如果没有生病却还是没精神，那么就要考虑是否是因为体内湿气过重。湿气一般是由体外进入体内产生，主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯，这个时候如果体内湿气不及时排出，就会导致很多疾病。如何判断体内湿气重？1.看精神 每...
体内湿气重怎么办
体内湿气重就要祛湿，如果不祛湿，其他病症就会加重，祛湿了才能得改善。祛湿主要方法：1、饮食祛湿毒 祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，...
崔俗可成： 第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外. 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差.试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运...
盐津县19652056489： 湿气重怎么办？
崔俗可成： 湿气重怎么办? 第1招 勤运动 运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外. 现代人动脑多,体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差.试试看跑步,健走,游泳,瑜珈,太极等任何「有点喘,会...
盐津县19652056489： 湿气重怎么办？
崔俗可成： 这不是湿气而是血液不循环引起的瘀血从手脚呈现出来.浑身无力说明你免疫力低下,应该吃一些气血双补的药如:八珍汤,氨基酸胶囊来提高你的免疫力.平常还要多运动增加你的抵抗力.这样长期坚持会有效果的.
盐津县19652056489： 体内有湿气怎么办?？
崔俗可成： 传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重.湿邪过盛可致病.湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致. 中医认为:脾脏能运化水湿.脾喜燥而恶湿,若...
