离高考还有一年半，我很迷茫，害怕面对现实，请告诉我如何调整心态

如何调整自己的心态怎样面对现实~

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

其实我曾经两次高考，虽然第二次也不理想，但是还是要勇于面对现实的。
第一，考上什么大学，就上什么大学。只要你不放弃，想出人头地，在什么大学里你都会成为优秀的。我上了一个普通的专科大学，但是3年里，我不但学习好，获得很多奖学金，还出任了学生会和团委的工作，在社会上兼职，总之，毕业时我已经名利双收。然后我报考了专升本，再考研究生，我在一点点进步。高考并没有结束我的梦想，高考的失败，是我梦想开始的地方！
第二，如果你不喜欢学校的学习，可以走上社会，社会才是最好的大学。你在工作的同时，并不代表你可以不学习，也许你要比在学校还要努力，只有这样，你才会在有更多的社会经历和经验。很多企业家都是没上学，最终领导大学生工作的。
俗话说：人为一口气，佛为一炷香。做人，自己一定要看得起自己，无论别人怎么说，都不重要。你笑到了最后，什么都是你的了。
祝你学业有成！

1、保持平常心 无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道："勿以物喜、勿以己卑"，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。
2、丢弃自责 充满自信 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
3、自我质辩 化解担忧 自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有"离高考越近，便越担心自己能力"的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
4、积极暗示 克服怯懦 积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。"我行，我一定行"。"我潜力大"。"我进步大"。"我喜欢挑战"。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是"自欺欺人"，而是"聪明过人"之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的--自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

还有一年半时间，现在努力奋发还来得及。任何事情成功和失败的机会都各占一半，你努力了不一定会成功，可是你不努力一定不会成功。还有，不要有太重的心理负担，如果真想上好大学，一年考不上可以接着复读，不要怕费事，在这么重要的时刻多费点时间也值得。年轻没有失败，因为你年轻。俞敏洪高考三次才考上北大，马云也复读了三年。学习是你自己的事，不要总让老师家长催你，只要你学进去了，他们都会看到，就没人再唠叨了，反而会关心你，你得让他们看到你在努力。同桌对你那么重要吗？以至于吵个架还能影响你的一生？别去想那些无关紧要的事了，做事要分清轻重缓急，你目前当务之急就是往死里学，拼命学，不就一年半的时间吗？全身心投入学习，其他事情等高考完了全都来得及，祝你高考金榜题名！如常所愿！

针对提问者的情况，可以从以下几方面进行调整。
1、充分认识到现状的不足及问题所在，提问者的自我剖析很到位，症结总结的相对比较清晰，但在认识上有所偏颇，比如父母只关心成绩等的理解偏差，实际上不少父母只是通过关心成绩来表达他们的爱护，并非其他方面不关心，只是表达的方式不一样等。
2、目前的成绩不太稳定，主要是基础知识结构性不够扎实，所以把基础知识学扎实很有必要，目前离高考还有相当长的时间，调整下学习方法完全有机会弥补缺憾。
3、经常耍网络视频打发时间，这是个很严重的问题，要慢慢的改，增强自己的自制力，逐渐减少娱乐时间，另一方面要强化学习的时间观念。
4、同学关系处理，可以尝试修复一下，主动道歉，不仅能获得对方原谅，更重要的是自己给自己心理解脱，况且不丢人，谁的人生没几次道歉嘛。
加油。

自我减压。每年的高考对于学子来说都是人生中的一大关卡，而在临近高考时，往往心态就取到了很大的作用。高三是在高压下学习，而我们现在最需要的，就是学会自我减压。压力太大不是件好事，要知道，高考只是人生的一个阶段而不是全部，我们只需要以一个平常心态去对待考试，把自己的水平发挥到最大化就好，当你把它当做一次普通考试时，你会以一个积极向上的心态去面对它，从而发挥最好的水平。增加自信。每个学生的学习状况都是不同的，有的学生基础比较扎实稳固，而有的学生思维活跃，能够对题目灵活运用。而不管是那种学生，在高考的前夕，都不需要再去多想自己的不足，而是多多想到自己的优势，增加自信心，萧伯纳曾说:“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”可见，自信可以让你创造奇迹，可以使你走向成功的彼岸，而平时成绩优秀的同学发挥失常，不是输在知识上，而是败在了自信上，所以你现在要做的，就是充满自信的去迎战高考。

你能这么详细的写出你的问题，说明你还是很有能力的，只是有点脆弱，问题不在各方面来的压力，而是你不知道自己应该怎么学习，学习不得门道就会效果不好，慢慢你的动力与兴趣也会丢失，找对方法，是什么方法得你自己去找，没人可以教你什么适合你，只有不断的去尝试，你才能摸索出自己的路，也不用给自己太大压力，今年不行复读一年，只要你有一颗上进的心，面对困难的能力是需要自己去培养的，今天扛一点事，明天扛一些问题，慢慢你会越扛越多，你的心胸也会越宽广，看到的事物与问题也会越清晰，太过注重感受是软弱的开始，自己不注意会形成恶性循环，信心还得你自己去拾起来，不断给自己加油

---

融安县19221884341： 面对还有一年的高考感到很迷茫怎么办?？
窦庆米诺： 你现在有两个选择,一是继续好好的上学,把心思都收回来,慢慢地学,有一天你也会发现学习是一件很美的事情,就像我当初一样.高考还有一年,把你的担心变化为学习.在第二年的六月你就不会如此困惑. 第二,你可以选择从现在开始或者是第二年的现在,学一门技术,可以让你一生吃饭的技术 ,如果你对学习真的没有兴趣的情况下.石家庄【XINHUA】会让你找到属于你自己的骄傲

融安县19221884341： 高考还有一年,为什么我现在就感觉前途渺茫,不知所措？
窦庆米诺： 这是考生的正常反应,因为步入高三自己就已经给自己带上了包袱,相信自己,轻松上阵,只要认真复习,就算迷茫根本拦不住你,到高三下学期你就体会到了,学的到处是,注意总结.

融安县19221884341： 我是一名高三学生,还有半年就高考了,但是我发现我有焦虑不自信等心理问题,例如,有一次我学校高考报... - ？
窦庆米诺： 你太焦虑了 很多时候是你自己吓自己.迷茫再高三很正常,,.需要你重振精神,然后按着自己的安排进军.用行动压盖畏惧!这些失败就是你成功的支点,通过它可以找到自己的不足.不劳无获,不苦不过.

融安县19221884341： 还有一年才高考,可现在很迷茫 怎么办 - ？
窦庆米诺： 找到一个目标,想想自己想去哪个地方,想去哪所大学,然后为之拼命,没事,都有这个时期,最多一个月就过去了,去年夏天我也这样

融安县19221884341： 快高考了,感觉自己很迷茫怎么办? - ？
窦庆米诺： 二是学习兴趣,解放要客服自己,多学习,找兴趣,多做题,寻找成就感,有了成就感,就喜欢学习了迷茫主要有两点,一是对未来的规划,也就是说你不知道自己以后要走什么样的道路,不知道该学什么专业,不知道该怎么办,这个好说,我是做高考指导的,等你高考完可以找我,可以给你提供部分资料,针对专业和分数

融安县19221884341： 快高考了,我很迷茫啊,感觉压力很大,怎么办?？
窦庆米诺： 这应该是正常的,很多人都是这样的.有压力才有动力,何尝不是件好事.迷茫,那你就想想高考后吧,或者你的高中三年的目标,你还有什么迷茫呢.适当减压,散散步.相信自己最重要,一定要坚定自己的信念,加油吧.会成功的!

融安县19221884341： 还有一年高考,心中倍感沮丧,没了信心.,不能全心学习,该怎么办?？
窦庆米诺： 这中情况大家都有过,听点轻音乐缓解一下嘛.最重要的就是高三复习阶段,现在道道题都要学懂,等到离高考还有一个月时,题要求精不要求多.(别想太多,走一步是一步)

融安县19221884341： 时间剩下了一年, .我能够做些什么?高考,我好迷茫... - ？
窦庆米诺： 你好,你不要再花费更多的时间去迷茫了,首先你应该庆幸,自己还有一年的时间去拼搏,毕竟不是人人都有这个机会,你应该喜欢高考,因为只有它,能带你飞翔,飞向你梦想更近的地方,你应该珍惜,而不是面对问题就叹息,应该想办法解...

融安县19221884341： 我明年就要高考了,现在感到很迷茫,该怎么办?？
窦庆米诺： 坚信自己会取得好的成功.高三又是人生的一个转折点,只要你抓住了你的目标,相信自己,克服所遇到的困难,你就会是个强者,不会被打败.我相信那个金苹果会属于你的.要调整好心态,态度决定一切,细节决定成败.加油!COME ON!I BILIEVE YOU!

融安县19221884341： 只有一年的时间了.我不知道该如何面对.高考,我该怎么办?很怕面对,但又不得不…无奈!？
窦庆米诺： 不管你害怕与否高考总会过去的 所以呢你害怕根本没有用反而会增加负担 我读高三时我们班主任就说过该来的总会来的 高考没来时没必要害怕因为它还没来高考来了你好好烤就是了 考完了木已成舟你再害怕也没有用所以根本就没有必要怕它 生死有命富贵在天你好好复习就是了何必要在乎最后的结果