篮球上篮手势技巧问题
练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。
三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。
看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百（前提应用力均匀）。
掌握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。
注意事项
三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步视为走步违例。如下图跑篮时，地下只能留下两次脚印，第三步已经跳起投篮。
看着有人在你前方站着不动，你不要硬闯过去三步上篮，把对方撞倒会判你带球撞人。
上篮时可以用勾手投篮，是防止被盖帽的好方法。
上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。
三步上篮的练习
上篮
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习： 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
三步上篮的要领
篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮. NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步,在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的,但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步,甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。 上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。
上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。
虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。
传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可以选择
1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。
2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”
3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）
4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。
以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。
其实在实战中上篮还有很多别的姿势，有高抛、高点侧勾手、低手挑篮、反勾手打板等，其实从上篮来讲，爆发力、弹跳力、腰腹肌的滞空能力，这些有保证的话，稍加练习，动作一般都不会难看，很多实战中优美的上篮都是因防守人和现场情况，临时调整身体姿势的，所以多练习练习弹跳力和腰腹肌力量，对于上篮有很好帮助的。
可以先运球到篮底，若对方用关门式时，你可以通过跳步来避开被盖，另外注意关节的力度传递，最好用手腕扣球。
上篮分高手和低手两种，不熟练的话建议先高手，也就是跳起后手举过头顶，注意要是单手，双手的话很难把握，单手的话看准篮板方位抛出就可以了，打板的位置基本应该在篮板黑框的边缘，这个多练就可以了。主要是单手将球抛出打板，这个要多练。挑篮是低手动作，这个要求更高一点，其实不存在速度慢的道理，熟练的话不至于比高手上篮慢的，关键手臂尽量伸直，比防守球员快一步，楼主慢慢练习吧。
既然不会的话那就投篮吧，三步篮的时候最后以投篮的姿势完成上篮，会稳健得多。
手要正而且要软一些力度稍小一些 手势不要过僵
打篮球有没什么标准的投球手势?
单手投篮 (A)技术重点:1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后 2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 (B)技术分析:1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚...
我小学6年级,教教我怎么投篮、上篮。
上篮的时候手尽量伸直，把球送高，舔篮 打板都行 或者各种动作 一般都是打板 打板好进 舔篮一般是空心 投篮有点难 一个人和一个人姿势不一样 有人追求标准动作 没用 自己多投 找到自己习惯的姿势 想准 就只有数量
打篮球怎样快速换手带球上篮?
,往往让对方措手不及 五、背后变向运球:顺畅、优美的背后运球过人,是最赏心悦目的动作 六、变速运球:急停与突进往往是摆脱纠缠最迅捷的方法 七、突降运球:高度的突然改变,往往让对手措手不及 八、回臂过人上篮:夸张的大车轮,以下球点骗过对手 九、缩手过人上篮:明明球就要传出去了,还可以拉回来 过人、上篮。
如何练习投篮的准确性
1. 坚持日常练习：实践是提高篮球投篮准确性的关键。每天投入至少1到2小时的训练，坚持不懈。同时，不仅要单独练习，还应与高水平球员进行对抗赛，在实战中提升投篮技巧。2. 维护正确手势：在持球时，以右手为主导（左手反之）。右手应平稳地支撑球底部，手指自然张开。左手则轻放在球的侧面，确保球的...
接球后可以直接三步上篮吗 接球后能不能直接三步上篮
1、接球之后是可以直接三步上篮的。2、走步是篮球运动中一种违例行为，一般是指该球员在篮球场上手持篮球，其中一脚或者双脚超出规则所述的限制，向任意方向进行非法移动，即带球违例。篮球比赛中判定走步的裁判手势是双手抬起至胸前，在胸前作滚动动作。3、判定是否走步首先是根据该球员的中枢脚，其中一脚...
投篮的手势!要有经验的人自己的见解!给你加很多分!如果特别好还可以追...
上面废话很多 我这里介绍几个经验 应该很有用的 1 投篮时一定要注意收肘，肘部尽量往内收，才能保持姿势不变形 2 看来你是锋卫摇摆人，一般不打内线，那么注意举球时球一定在眼睛偏上处。举球一定要一气呵成，举好球后在最高点立即就投，不要停顿，不要学NBA那些滞空，这样会使你的手失去力量而...
...比赛中犯规或违例(比如打手,走步等)的详细介绍和裁判做的手势...
打手：进攻方队员在持球情况下，做投篮动作时，防守方队员打到进攻方的手臂或手部位，视为打手。裁判的手势通常为：面向计分裁判，伸出左手，手心向下，右手手掌覆到左手手背上。（左右手哪个在上在下，看裁判是左撇子还是右撇子，哈哈）走步：持球队员在非三步上篮情况下，球拿在手上，迈出的脚步超过...
裁判篮球规则及手势
在精彩的篮球赛场上，看着心爱的球员正用一系列连贯且帅气的动作运球，虚晃，上篮时，突然场边传来一声与之格格不入的哨声，然后你中意的球员被判犯规。这时，你肯定会很纳闷这么酷的动作怎么就被犯规了呢？想要从裁判的手势中寻求答案，却发现自己不懂手势含义。遇到这样的情况，肯定会很苦恼吧？别...
三步上篮问题
三步上篮秘诀：一大二小三上跳。所谓一大就是第一步跨大，同理，二小就是第二步跨小步咯，第三步的时候轻轻一跳，将手中篮球送出，OK!哈哈
打篮球上篮得分、投篮得分的技巧
2、其次，有了正确的方法，相关的身体素质练习和对抗练习及相应的速度练习都是很有必要的，因为，没有这些基本功作为基础的话，很难有很大成就；3、投篮和上篮都是最关键和最基础的得分方式，心理素质的训练也很关键，前面的什么都练习的很好了，最后一下球放不进去，那前面做的任何事情都是白搭；4、...
厍彦血塞： 三步上篮:一步大,二步高,上篮的话手腕要柔软,有个挑球的过程,尽量让球有个弧度和旋转.姿势尽量伸展,做到美观就可以.因为毕竟多数孩子玩篮球追求的是美感,不能都打专业.
汾西县18586918569： 篮球正确上篮姿势 - ？
厍彦血塞： 1. 上篮的路线.在上篮的时候,路线是很重要的,不管你是左撇子还是右撇子,都不要只从一边进攻,否则对方防死你突破上篮的那一边,你就没辙了,呵呵.突破收球上篮时,要根据当时情况灵活变向,忽左忽右,有能力的更可以用一个转身...
汾西县18586918569： 篮球上篮动作要领 - ？
厍彦血塞： 三步上篮: 第一步 运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚 或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚 这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮 第二步 跳起中枢脚后...
汾西县18586918569： 怎样才是正确的投篮手势 - ？
厍彦血塞： 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传...
汾西县18586918569： 上篮的手部动作 - ？
厍彦血塞： 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手. 上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可...
汾西县18586918569： 上篮的技巧 - ？
厍彦血塞： 篮下常规上篮 最常见的得分手段,贴身加反应快,盖下来应该没问题.但是有种情况就不一样了,那就是篮框2侧45度角的位置,这2个地方是比较难盖的,除了正面贴身外最好使用需侧盖. 三步上篮 前锋常用的上篮方法,上篮位置大约在3秒区...
汾西县18586918569： 篮球上篮技巧 - ？
厍彦血塞： 练好三步上篮,调整好步伐是关键.三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球.因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成.对初学者慢跑最好,先练习慢动作.当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三...
汾西县18586918569： 打篮球,上篮的时候用怎样的姿势不容易被盖啊? - ？
厍彦血塞： “后仰跳投”,下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投. 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高(能跳起四五十厘米就可以了),关键在于动作. 下面结合实际阐述一下:持球者用右手运球,从右路突破(当然先做个假动作更好),防守队员...
汾西县18586918569： 打篮球,上篮的时候用怎样的姿势不容易被盖啊? - ？
厍彦血塞： 1、 运用持球突破时,要与投篮和传球相结合. 2、 对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者. 3、 突破前的重心要低而稳. 4、 突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触.
汾西县18586918569： 关于上篮的手部动作问题？
厍彦血塞： 其实不是你的手部问题,是你意识问题,一般高手不会选择三步硬突上篮,除非想造犯规,他们首先带球往里突,时刻留意有谁过来防守,在适当的位置时,再出手抛投.显然你的球场经验还不够
