遇到室友打呼噜的，怎么解决

怎样应对室友愿意打呼噜的情况？~

上学时室友外号叫二哥的，就特别爱打呼噜，我们寝室一共4个人，其他三个人都晚上睡不好觉。其实他也很抱歉，但是却控制不了自己。
晚上打鼾，他自己白天上课的时候也没精神，注意力和精神头都比别的同学稍微差一些。确实他的体重比较大，是个胖子。我们没事儿就在一块儿商量，怎么才能解决这个问题。
为了营造良好的寝室健康环境，我们三个人决定拉着他一块儿去晨运。每天早上在操场上至少跑个3000米。

经过一学期的不懈努力，我们三个人体能大有增长，而二哥的脂肪也逐渐降下来。加上平时我们吃饭也跟他在一块儿，不让他吃特别大肥的肉菜。
一旦他想要稍稍改善一下伙食，我们就怒目而视，告诉他如果你不能把肥减下来，大家谁也别想睡好觉。
三个月过去了。他由200斤的体重降低到180斤左右，已经瘦了20斤。这是我们4个人共同成长进步的结果。
当然在这个过程当中，他晚上睡觉还是要打鼾的。我们就塞了隔音耳塞，这样大家睡得就稍微好多了。

如果我们不想管他塞上隔音耳塞就可以不必晨运，但是我们并没有这样做。
因为对于一个兄弟来说能让他的打呼噜这个毛病治好，我们也是心甘情愿的。虽然肥胖只是其中的一个原因，我们也愿意尝试。
为了让他能够专注于减肥，我们发现他喜欢隔壁班上的一个姑娘。没事我们就开他的玩笑说，你看看人家那个姑娘多漂亮，怎么会喜欢一个胖子呢。
如果你喜欢一个女生的话，就还是要变得帅一些。而且女神不可能和一个打呼噜的人在一起。于是他更加奋发图强。

4年过去了，由于早上晨运课余时间还在寝室里边撸铁，我们4个成为当之无愧的专业健身先锋。走出去都是肌肉大块，女朋友也是学院里边最漂亮的。
二哥后来真的把打呼噜的毛病治好了，因为他已经变成了一个非常帅的瘦子，也和他的女神在一起了。

现在作为大学刚刚毕业的我，回忆大学时光，感觉大学的生活很美好。也谈过恋爱，也逃过课，也被辅导员叫到办公室批评。不论怎样感觉一切都是那么的美好。
回忆总是美好的。但是也总有一些不好的事情出现。比如说我的大学室友是一个打呼噜非常严重的北方汉子。你知道能有多严重吗？就是你不论在多么困的情况下，他呢，不论是在什么时候入睡，就是入睡就打呼噜，而且呼噜特别想，不是夸张，每次打呼噜全宿舍是没有一个人能够睡着的。

而且在走廊外面十米左右都能听到，这绝不是夸张，因为这些都是我的亲身经历。每次想到这里，我还是头疼。为了防止室友打呼噜，我和其他室友也是任何方法都想了。例如在打呼噜的室友没睡之前入睡，但是他打的呼噜太响了，所以总是能够把你从梦里，给你硬生生的拉回来，搅的你难以入睡。

因为我们是上下铺，我就在打呼噜的室友上面，所以打呼噜的时候，老是被吵醒，心里也就会生气，我就会气的用脚砸床板，但是硬是没有把这位大神给吵醒。还有在睡觉的时候，也特地在网上买过防噪音耳塞，在睡觉之前也用过，好像并没有什么用，也是能够把你吵醒。还有在室友打呼噜的时候，会认为有可能是睡的姿势不标准，从而造成打呼噜的情况发生，但是下去把他的姿势摆正，呼噜声还是丝毫不减弱。

为此我也在网上查过打呼噜的原因，有可能是身体原因，也让他去医院看看，满口答应说好，不知道有没有去看，就没有了下文。为他，我也是操碎了心。但是，然并卵，好像并没有什么效果。你知道，在你非常困的时候，由于别人打呼噜，而把你吵醒，你知道有多痛苦吗？我整整的是痛苦了一整个大学时光。
室友有时候也怕会吵醒我们，有时候晚上会很晚才睡。有时候在室友打呼噜非常大，但是给他弄醒了之后，还是照常打呼噜，没办法，就只好玩手机一直到天明，所以在这一天的时间里，就是萎靡不振的。而且由于上课没有精力。是肯定想回去睡觉，所以就会容易逃课，逃课时间长，自然就会被辅导员叫去批评。为了维护同学的尊严，硬着头皮说自己去商业网了。这样的事，是家常便饭。

我这个人喜静，特别是晚上睡觉的时候我喜欢特别安静的氛围，这样我才能入睡，一点点声响都会让我无法入眠。

我从高中开始才正式开始进行寄宿制学习，第一次可以在学校住学校吃的生活是让我充满新鲜感和向往的，因为我本人确实有些胆小，晚上还是害怕一个人谁，这样寄宿生活让我每天晚上都有伴也是一件特别开心的事情，我以为高中的住宿生活会是令人满意喜欢的，最起码对我来说会是一件好事，终于可以挣脱我妈的束缚，终于晚上睡觉不再战战兢兢，终于可以体验一下住宿的生活了。我带着热忱好的风尘仆仆来共赴一场没有硝烟的战争，未来会怎么样，全部掌握在我们自己的手中。

可是我没有想到的是，舍友会打呼噜这一问题，对我第一次住宿来说这就是一个黑洞的存在，我每天晚上在舍友此起披伏的呼噜声中辗转反侧，难以入眠，不是很安静的环境我压根就睡不着，我内心崩溃过嚎啕过，我真的这一个舍友打呼噜完全在我的意料之外，之前想的种种住宿生活的美好全部因为舍友的呼噜声崩塌瓦解。

我曾经跟这些打呼噜的舍友私下聊过，看一下她们睡觉能不能侧着睡，因为我在网上和书上看到侧着睡可以抑制打呼噜。或许网上说的书上说的只是他们说着而已，尽管我无数次找办法找解决之道想把这个问题解开，毕竟高中的学习是非常紧张的，加上晚上我又睡不着觉真的很令我崩溃，重点是她们打呼噜的有一个共同点就是睡的特别快，一旦睡着了就立马震耳欲聋的呼噜声就开始奏起了。虽然每一次我找到方法她们也都异常配合，可是这种东西哪里说可以抑制就抑制的，尽管她们也遵循了我的办法，但是每个晚上依旧如故，让我着实欲哭无泪。

后来我在她们身上没办法找到解决之道了，我便从我这里开始改变，因为我知道打呼噜也并不是她们的本意，她们也很想控制的。所以从那个时候开始每天晚点睡觉之前我必然是塞着耳塞的，无论是午觉还是晚上睡觉塞耳塞是我必然要睡觉必做之事，也正是因为塞了耳塞，外界的声音也减弱了不少，特别是舍友的呼噜声，我没有听得那么真切了，自己也可以睡得着了。

后来这种方法便是使我度过了高中三年的必备技能，也是宿舍必备的技能。当真遇到打呼噜的室友的时候，不妨可以学一学我的做法，从本源是没办法改变的话，因为睡觉是人类最深的潜意识表现，是没办法控制的，呼噜也是如此，根本不是主观人为可以改变的，那么就要从自身开始出发，找到解决之道，或者像我索性塞个耳塞，隔绝声音，听不到了，或者听得没那么大声了，自然也就睡得着了。

现在作为大学刚刚毕业的我，回忆大学时光，感觉大学的生活很美好。也谈过恋爱，也逃过课，也被辅导员叫到办公室批评。不论怎样感觉一切都是那么的美好。

回忆总是美好的。但是也总有一些不好的事情出现。比如说我的大学室友是一个打呼噜非常严重的北方汉子。你知道能有多严重吗？就是你不论在多么困的情况下，他呢，不论是在什么时候入睡，就是入睡就打呼噜，而且呼噜特别想，不是夸张，每次打呼噜全宿舍是没有一个人能够睡着的。

而且在走廊外面十米左右都能听到，这绝不是夸张，因为这些都是我的亲身经历。每次想到这里，我还是头疼。为了防止室友打呼噜，我和其他室友也是任何方法都想了。例如在打呼噜的室友没睡之前入睡，但是他打的呼噜太响了，所以总是能够把你从梦里，给你硬生生的拉回来，搅的你难以入睡。

因为我们是上下铺，我就在打呼噜的室友上面，所以打呼噜的时候，老是被吵醒，心里也就会生气，我就会气的用脚砸床板，但是硬是没有把这位大神给吵醒。还有在睡觉的时候，也特地在网上买过防噪音耳塞，在睡觉之前也用过，好像并没有什么用，也是能够把你吵醒。还有在室友打呼噜的时候，会认为有可能是睡的姿势不标准，从而造成打呼噜的情况发生，但是下去把他的姿势摆正，呼噜声还是丝毫不减弱。

为此我也在网上查过打呼噜的原因，有可能是身体原因，也让他去医院看看，满口答应说好，不知道有没有去看，就没有了下文。为他，我也是操碎了心。但是，然并卵，好像并没有什么效果。你知道，在你非常困的时候，由于别人打呼噜，而把你吵醒，你知道有多痛苦吗？我整整的是痛苦了一整个大学时光。

室友有时候也怕会吵醒我们，有时候晚上会很晚才睡。有时候在室友打呼噜非常大，但是给他弄醒了之后，还是照常打呼噜，没办法，就只好玩手机一直到天明，所以在这一天的时间里，就是萎靡不振的。而且由于上课没有精力。是肯定想回去睡觉，所以就会容易逃课，逃课时间长，自然就会被辅导员叫去批评。为了维护同学的尊严，硬着头皮说自己去商业网了。这样的事，是家常便饭。

• 1调整睡姿。有时候睡觉的姿势会影响到正常的呼吸，所以气道不通，才会打呼噜。
  

• 2

  枕头高度。枕头高度不合适也会使人在睡觉的时候打呼噜，改变一下枕头的高低或者干脆换个枕头，可能情况就会得到改善。
  

• 3

  是否感冒。感冒的时候鼻子不透气，呼吸道有障碍物，所以睡觉的时候会打呼噜。
  

• 4

  过于肥胖。事实证明，体型比较胖的人喜欢在睡觉的时候打呼噜，如果你的室友是这种情况，那么他需要减肥了。
  

• 5

  太过疲劳。很多人在白天活动量大，过于劳累的时候会睡觉打呼噜，这时候只要注意不要太过疲劳就可以了。

• 6

  遗传因素。如果室友打呼噜是遗传的，这时候你只能带他去看医生了，经常打呼噜会增加心肺负担，不利于身体健康哦。

• 7

  戴上耳塞。如果室友实在不配合大家的建议，并且不承认自己曾经打呼噜，那么只有自己来想办法了，戴上防声耳塞也是不错的选择，或者戴上耳机听音乐，这样不知不觉中就会进入梦乡了，戴耳机的时候一定要注意不要将声音调的太大，否则会给自己的听力带来不良影响的。

轻微的话还好，早点睡就行了，一般呼噜声都是12点之后的事。电钻级的话就比较无解了，这完全是个人素质问题，住过集体宿舍的人都知道自己会不会打呼噜，明知道自己打呼噜严重还去住集体宿舍这就是没素质的人，没办法的，叫醒了不出5分钟又会继续，经常自己睡的香搞的全寝室大半夜睡不着。我们寝室就有个打呼噜厉害的连续打两天呼噜，我们说他打呼噜他就自己搬到外面租房子住了

毕竟是一个寝室的，互相习惯理解就好。

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