户外健身运动有何特点，结合自身情况浅谈如何加以利用
可以打太极拳、抖空竹、放风筝、爬山、游泳。
户外健身的好处
1. 促进心肺功能
户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力，而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要，心肌代谢加强，收缩压升高，耗氧量增加，从而刺激心肌血流量增加，使心肌张力增强，收缩有力。
2. 提高弹跳力
户外运动项目有其自身的特点，因此，对弹跳力的要求与篮球、跳远等项目有一定的区别。像定向越野，参与者有时在跳过小土崖、大石头等障碍物，或跨过沟溪时都需要进行跳跃动作，多采用跨越式跳跃，有较长的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度一般较小。因此，对参与户外运动者踝关节的快速爆发力要求相对要高一点。
3. 提高力量素质
在户外运动的攀岩项目中，其中有一项速攀项目，就要求运动员快速而重复地运用抓握力，蹬踏力，以最短的时间到达制高点，而登山者是在做长距离的负重练习，并背有一定重量的登山包，这就需要有良好的力量耐力。在攀岩的过程中，要保持身体平衡时需要小肌肉群来协调整个身体，因此，经常参与这样的练习，能够提高力量素质。
4. 提高柔韧素质
参加攀岩项目，当岩壁上支撑点很少时，攀岩者只有经过良好的柔韧性练习，才能够掌握好离自己身体较远的支撑点，并展现出优美的身体曲线，使观众赏心悦目。如果能够经常参加攀岩练习，柔韧素质在很大程度上会得到提高。
5. 提高灵敏性素质
如果参加户外运动，特别是参加定向运动、攀岩练习，就要经常根据环境的变化作出对周围环境的迅速而准确的判断，需要灵活应变、快速敏捷的反应速度，高度的自我操纵能力以及迅速作出应对措施。
6. 户外运动可以提高耐力
耐力是人体持续工作的能力。而户外运动持续时间比较长，一般属于中等强度的运动，经常参加户外运动，可以提高心肺功能，提高人体各个系统协调工作的效率。
我在户外健身会选择单双杠，因为练习这个两个会给你非常强壮的上肢力量。在做之前我会慢跑1000m热身，然后拉伸肌肉，压腿，上杠练习。我们健身的时候一定全身都要练习，不然身体会不平衡发展。户外健身也是很累的，量要适当，不要影响到精力，否则上班要被老板骂的（呵呵）。健身要坚持，三天打鱼两天晒网，什么也练习不到。
以上是我户外健身的一些理解和感觉，希望能帮到你。
我是武汉一名学生，众所周知的事武汉天气差的很，相比之下，武汉学校的环境是难得的宝地了，建议每天早晨早起晨跑，关于晨跑，我觉得意义是很重大的，持之以恒的话，对个人耐力的养成是不可估量的，当然，晨跑最好是时刻保持着腹式呼吸，跑完之后，拉拉韧带，做做深呼吸，像这样的事确实是很惬意又有意义，学校都有那种健身的器材，单杠，双杆，其实是很不错的健身器材，只要运用得当
首先是可以段炼身体强健体魄，在一个就是走到户外可以放松心情减轻工作和生活的压力，同时可以结识更多的朋友。户外运动可以用一句话来总结：人在地狱，心在天堂。
有答案请告诉我好吗
户外健身的特点有哪些?
户外运动项目有其自身的特点，因此，对弹跳力的要求与篮球、跳远等项目有一定的区别。像定向越野，参与者有时在跳过小土崖、大石头等障碍物，或跨过沟溪时都需要进行跳跃动作，多采用跨越式跳跃，有较长的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度一般较小。因此，对参与户外运动者踝关节的快速爆发力要求相对要高一...
户外跑步的特点是啥呢?
1.户外跑步氧气多 如果你体验过健身房跑步和户外跑步的横向对比，一定会发现户外跑步富含氧气这个事实。加上现在春暖花开，空气中不但氧气多，还有青草的味道、花香的味道。室内跑步的呼吸，就像汽车加了93号汽油，而户外跑步则是加了97号汽油，奔跑中，吐故纳新之间，更有品质的空气，幸福感满满。2.开阔...
户外健身 哪种运动适合你做
特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的目标，比短跑更能训练耐力和意志。对像：1、想改善带氧功能和体型的人。2、想戒烟的人。卡...
户外健身运动有何特点,结合自身情况浅谈如何加以利用
亲近大自然，而且也可以和家人朋友一起做健身，氛围比较好。户外健身场地一般都在公园，这里空气流通肯定要比室内好。户外健身很适合白领。白天忙了一天，晚上想锻炼下身体国。去健身房，无疑是从一个封闭空间进入另个空间，从心理上也不舒服。做户外运动，则是从封闭空间进入开放空间，心情则会很开郞。...
健身房健身和有氧健身都有哪些区别?
户外健身的特点有哪些？1.户外健身项目多 户外健身包括多类运动，有慢跑，登山，攀岩，有氧自行车等多种训练项目。2.对心肺功能提升效果好 户外健身能提升心肺功能，对我们体能提升有很好的提升作用。3.能对综合素质起到提升效果 户外健身能提升综合素质，训练对运动能力有更好的提升作用。4.燃脂效果好...
健身运动有哪些特点和价值呢?
特点：1、是一种全身运动项目；2、可调节运动量；3、简便性：1） 不受场地限制；2） 集体、个人皆宜；3） 不受年龄、性别的限制。价值：1、娱乐性：1）自娱性；2）观赏性；2、锻炼性：1）增强体质；2）培养意志；3）陶冶心理。
盘点适合冬季的户外健身运动
太极拳的特点可以概括成四个字：松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练拳时动作轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，能促使血压下降，增强血管弹性，加强心肌的营养，有利于防治各种心血管。静是安静、沉静，全神贯注，摒除杂念，这对调节大脑...
户外健身的好处
户外健身的好处,大家都知道健身就是为了让我们的身体能够更加强壮,对我们的身体好处也是非常多的,不管是什么运动都能给我们带来健康,那么户外健身的好处有哪些呢?一起看看吧。 户外健身的好处1 户外健身的好处 1、 促进心肺功能 户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力,而体力主要取决于...
健美操运动的特点
运动不可缺少的组成部分。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美,具有烘托气氛、健美操动作具有强烈的.节奏性特点,并通过音乐充分地表现出来,因此音乐是健美操激发人们情绪的效应。健美操运动之所以深受人们喜爱,除练习本身的功效性、动作的时代感外,很重要的 因素之干是现代音乐给健美操带来了活力。健...
...户外运动的起源与发展 . 2. 户外健身运动有何特点. 怒求答案啊...
户外活动的的基本特点：1、以自然环境为运动场地，有回归自然，反扑归真的特征 2、户外活动无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性 3、户外活动尤其强调团队精神 4、户外活动对身体、意志有全面的要求 5、户外运动是一门综合性的学科 户外运动的分布：一、 空中项目：滑翔（有动力、无动力）、热气球...
司和白带： 1、促进心肺功能 户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力,而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力.长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量.心脏为了适应这种长时间、高强度...
五常市18991456552： 户外运动有什么特点? ？
司和白带： 户外运动的特点: 户外运动中多数带有探险性,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性.拥抱自然,挑战自我,能培养个人的毅力、团队之间合作精神,提高野外生存能力,深受青年人的欢迎.户外运动越来越吸引人们的目光,日益成为关注的焦点.户外运动日益的发展和普及,正在向休闲式、大众化方式走进,我们相信休闲和户外运动必将成为生活消费主流.另外,由于我国地理条件的得天独厚,拥有良好的自然资源,也为户外运动提供了一个广阔的空间.
五常市18991456552： 户外健身运动有何特点,结合自身情况浅谈如何加以利用 - ？
司和白带： 可以打太极拳、抖空竹、放风筝、爬山、游泳.
五常市18991456552： 户外健身运动有何特点？
司和白带： 空气新鲜阳光残暴心境好
五常市18991456552： 户外运动的三大好处是什么? - ？
司和白带： 越来越多的人加入到户外运动中来,一个时尚的运动方式在慢慢成型.这种回归大自然、远离城市喧嚣的生活方式是人们物质生活水平提高后不可阻挡的,在寻找快乐的同时征服自我,是一种时尚性的运动. 越来越多的人加入到户外运动中来,...
五常市18991456552： 户外健身有什么好处 - ？
司和白带： 不受时间和场地的限制,户外运动主要是全民健身大众运动而已,主要是提高国民体质的一种运动.健身房是专业健身的地方,如是练体形还是线条还是肌肉骨骼等
五常市18991456552： 户外运动有什么好处? ？
司和白带： 户外运动的好处 第一,户外运动可以陶冶人的情操,使人心情愉悦.广阔的大自然,美丽的风景,让人心情愉快,一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户...
五常市18991456552： 户外运动有什么好处? - ？
司和白带： 户外运动,是一项在自然场地举行的一组集体项目群.其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目,户外休闲运动中多数带有探险性,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性,拥抱自然,挑战自我.
五常市18991456552： 户外健身的好处有哪些? ？
司和白带： 如果能置身于一个鸟语花香的地方运动,不但能陶冶情操,更能舒缓神经.这主要是绿色植物的功劳.绿色植物覆盖面积大,疾病发生就明显减少.绿色植物不但制造氧气...
