明天第一天上班，好紧张怎么办

第一天上班紧张害怕怎么办~

第1天上班要克服紧张害怕的心理，就要使自己的心情平静，深呼吸！在心里想一想都是一样的人，我的能力和技术也不差，没有什么可怕的。

第一天上班会紧张害怕，这是每个职场新人都会遇到的问题。所以你不要过于的担心，所有过来人都会理解你现在的状态，不会过度的苛求。所以你自己要先放松下来。之所以你会害怕，一方面是因为你要进入一个新环境，另外还是因为你没有做到足够的准备。在正式上班之前你可以多做些准备，在准备的过程中也可以让自己轻松下来。


第一天上班，请做好以下准备：首先，着装。你可以选择一套比较得体舒适的衣服，在你第一天入职的时候，能够给大家一个好印象。工作起来也不会太受拘束，并且能够让你非常自信的工作；第二，带一些小礼物。比如巧克力糖果，或者是水果分给大家，能够让大家感受到你这个职场新人，对于融入这个集体的迫切愿望。通过这样用心的方式，大家自然会容易接受你一些。第三，提前查看下，自己所在岗位的工作要求。尽快的上手工作，你就不会想这么多，更不会害怕。



另外，要提前学习一些职场的基本规则：第一，作为职场新人，不要在职场中过分的表现自己。这样会引来领导的特别关注，同时也会引来同事的嫉妒。所以在职场中你要知道不要过分地展示自己的才能，让自己陷入重点关注的一个状态。要在必要的时候多帮助别人，助人者助己，当你在需要别人帮助的时候，别人也会倾囊相助，第三，懂得建立人脉。这是你未来发展的必需技能。


最重要的是做好自己的工作，这是你能够立足职场的基本前提和要求。当你能够逐步做好工作适应环境的时候，你会认为自己现在的恐惧和害怕都是自己想多了。做些实实在在是事情，比现在自己乱想更实用。不要担心，大家都一样。先包容下自己的错误，珍惜你做职场新人的机会，允许自己犯错。和同事好好相处，害人之心不可有，防人之心不可无。

第一天上班，感觉世界都是崭新的，猜想着上班时遇到的第一个人是谁，第一件事是谁！所以就感觉到好紧张，告诉你些舒缓紧张的方法：当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者在进入新工作环境前，闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等

正如有句话所说的“情绪如潮，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的。
第二，做一些放松身心的活动：当一个人已经出现了紧张的情绪反应时、金黄色的沙滩、朵朵白云。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话！”然而，告诉你些舒缓紧张的方法！所以就感觉到好紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，有效的调适方法应该是：第一、接受它！”“有什么了不起的，而是体验它，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情，该怎么调适呢？对于这种情况，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张，人们习惯上常常会劝慰当事人，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者在进入新工作环境前，闭上眼睛，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出第一天上班，感觉世界都是崭新的，猜想着上班时遇到的第一个人是谁，第一件事是谁

第一次上班难免会紧张，这很正常的。我是在校生，马上要实习了也有紧张情绪。我觉得还是放松心情吧面带微笑，第一天上班见到同事老板什么的主动打个招呼，刚开始都会有老员工带你的，毕竟没有人一开始就什么都会做，只要你认真学学会了就不用担心啦，想开点，也许到了上班的地方就觉得没有想象的那么难，一起加油吧！

放开点大方点，先适应，开始不会没人会说你的，要注意观察别人怎么做，然后做好该做的事就OK啦

不要紧张，越紧张越出错，每个人都会有第一次上班的情况，这是避免不了的，放轻松，这是你的舞台，大胆的去发挥吧！

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