明天第一天上班好害怕怎么办

明天第一天上班好害怕怎么办~

没关系，第一天上班都会有些紧张的，给自己一些信心，早上走的时候在镜子里对自己说我是最棒的，最棒的，就行了，而且不要怕挨骂，你不挨骂怎么会有进步，再说第一天通常都会让你熟悉环境，先熟悉一下工作要求不会安排太多难度的东西给你，那你明天接触到实质工作就没事了，只要和同事熟悉一下肯定就不紧张了，等过两三天你就慢慢好了，给自己加油，你又不是傻子白痴怕什么，前面正等着你去开扩，没事的。加油。

您好，很高兴帮您解答！你属于第一天上班情绪紧张的问题，其实你存在社交恐惧症，那么关键还是自己学会调节，学会如何给自己减压

意见建议：
建议你不要想太多，晚上不要熬夜，睡个好觉，第一天上班少说话多做事就行了，至于心理存在的压力，只能深藏在心底，相信你能行的

我上班前一天晚上，也是睡不着，总在想，后来也没事啊。放松点，给自己点信心，睡觉前喝杯热牛奶，有条件的话就用热水泡泡脚。人总要面对社会的，不要怕，只要做好分内事，就可以了。祝您好运！

第一天上班会紧张害怕，这是每个职场新人都会遇到的问题。所以你不要过于的担心，所有过来人都会理解你现在的状态，不会过度的苛求。所以你自己要先放松下来。之所以你会害怕，一方面是因为你要进入一个新环境，另外还是因为你没有做到足够的准备。在正式上班之前你可以多做些准备，在准备的过程中也可以让自己轻松下来。

第一天上班，请做好以下准备：首先，着装。你可以选择一套比较得体舒适的衣服，在你第一天入职的时候，能够给大家一个好印象。工作起来也不会太受拘束，并且能够让你非常自信的工作；第二，带一些小礼物。比如巧克力糖果，或者是水果分给大家，能够让大家感受到你这个职场新人，对于融入这个集体的迫切愿望。通过这样用心的方式，大家自然会容易接受你一些。第三，提前查看下，自己所在岗位的工作要求。尽快的上手工作，你就不会想这么多，更不会害怕。

另外，要提前学习一些职场的基本规则：第一，作为职场新人，不要在职场中过分的表现自己。这样会引来领导的特别关注，同时也会引来同事的嫉妒。所以在职场中你要知道不要过分地展示自己的才能，让自己陷入重点关注的一个状态。要在必要的时候多帮助别人，助人者助己，当你在需要别人帮助的时候，别人也会倾囊相助，第三，懂得建立人脉。这是你未来发展的必需技能。

最重要的是做好自己的工作，这是你能够立足职场的基本前提和要求。当你能够逐步做好工作适应环境的时候，你会认为自己现在的恐惧和害怕都是自己想多了。做些实实在在是事情，比现在自己乱想更实用。不要担心，大家都一样。先包容下自己的错误，珍惜你做职场新人的机会，允许自己犯错。和同事好好相处，害人之心不可有，防人之心不可无。

第一天上班，感觉世界都是崭新的，猜想着上班时遇到的第一个人是谁，第一件事是谁！所以就感觉到好紧张，告诉你些舒缓紧张的方法：当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者在进入新工作环境前，闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等

第一次工作，自然会紧张。
但莫自己吓自己，说难听的，一份工作，最大恶果只是再换一份，从心理上释放自己。
换个想法，如果自己做的不到位，别人批评是应该的，是自己要改正的。莫用骂这个词，自己就带有抵触情绪了。
或许新工作的新环境与新同事，在不久的将来让你很融入很留恋也说不准。

面对未知的事物，我们常常会感到害怕。这是一种正常的情绪反应，不必过分担心。下面是一些应对害怕情绪的方法：
1. 做好准备：在第一天上班之前，尽可能地做好准备。了解公司的规章制度、工作职责、工作流程等，可以让你更加自信地应对工作。
2. 积极沟通：在第一天上班时，尽可能多地与同事、上司沟通。了解公司的文化和团队氛围，可以让你更好地适应工作环境。
3. 保持乐观：保持乐观的态度，相信自己能够胜任工作。遇到困难时，不要轻易放弃，要积极地寻求解决方案。
4. 寻求支持：如果你感到害怕，可以寻求家人或朋友的帮助和支持。他们可以给你鼓励和建议，帮助你克服害怕情绪。
5. 放松心态：在第一天上班之前，可以尝试一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以让你更加平静地应对工作。
希望这些方法能够帮助你克服害怕情绪，顺利度过第一天上班。

想当初，我第一天上班，想到要面对很多的人，就很害怕。我也知道，即使人们怎么说，你也还是会紧张。正如当时紧张的我一样，人们劝我别紧张，可我还是很紧张。不用紧张。做你自己就行了。做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己做你自己

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阿尔山市19576536605： 明天第一次去上班,很紧张怎么办真心求解! - ？
夏物恬尔： 1、服饰搭配好,要适合工作上班的环境,清爽整洁2、提前先思考下,你的工作是什么,要找谁了解,谁负责你的新人引路3、你工作是和哪些人、哪些事相联系,必须先熟悉是哪些人和事,记住,去做.4、心态放松,上班吗,大家都干的事,别人干得好,你也一定行

阿尔山市19576536605： 明天第一天上班,我什么都很陌生,有点怕,怎样克服??? - ？
夏物恬尔： 是的啊,万事开头难.不要怕啊,面对困难,我们都应该勇往向前的.一年前,我自己也是第一次工作,开始来的时候同样也是一个人也不认识.我也有怕的心理,但我告诉我自己,怕是解决不了问题的,我努力控制自己不紧张,不怕,说话有条有理,不急不慢的.来这里有相当长一段时间都是在做人际关系方面的事,真的,要和别人得理得好,首先要自己诚恳地对待他们,也要让他们慢慢的感觉到我这份诚恳,让他们觉得我这个朋友可以交.这样一切才会顺顺利利的.真的,我试着这样做了以后,我发现,他们都很好哪,现在啊,我们都是好朋友哪!认哥认姐认妹认弟的,感情好得不得了.分开一天,有时还觉得有点难熬呢,呵呵!相信你自己,你是最棒的!!

阿尔山市19576536605： 明天第一天去上班好紧张 - ？
夏物恬尔： 人总是要面对现实的!就像没包好的饺子,下了锅还是会露相的.这样吧,如果时间还来得及的话,赶快补习下知识,保住工作最要经!自己看看有没有时间安排下培训课程,自己去充实下自己!我听过一个故事,讲一个人去应聘,末了,那经理对他说你会打字吗?这个人看了看周围没有电脑等设备,连忙答应会,其实他本来对打字一窍不通,但是他回去后就立即对这个进行恶补,好像是整整12小时都在打字,没想到最后竟然学会并且通过了.好了,说了这么多了,希望你一一个平常心去面对这次工作,如果被炒鱿鱼了,没关系,自己去学点知识或门手艺,愿意努力的人迟早都会成功的!

阿尔山市19576536605： 明天第一天要上班了有点紧张该怎么办? - ？
夏物恬尔： 原计划的时间没有准时到达,是你的问题,必须正确对待这种后果,但也不要担心,明天到公司后,首先主动找到你的领导说明一下没有准时到到的情况(编造一个大家都认可的理由),主动说出来你就轻松多了,企业也不会往心里去的,都喜欢主动承认错误的人,何况你的理由是不可抗拒的.反而,你不说更不好,不是公司不知道,而第一印象就不好.按我说的去做吧.

阿尔山市19576536605： 明天第一天上班,而且是这么大第一次上班,好紧张怕干不好,怎么办啊, - ？
夏物恬尔： 加油吧,第一次上班是这样的.陌生的环境,陌生的人.不过,真诚的面对每一位同事 .多做事,少说话.加油.

阿尔山市19576536605： 明天要第1次上班,心里紧张,怎么办? - ？
夏物恬尔： 第一份工作是与人的生命有关的,离开校园,第一次走上工作岗位,是喜悦、激动,是期待?当时的感受难以说清.我紧张的不是第一次上班,而是第一次自己一个人值夜班,面对着几十个~~人,老担心出差错或是应付不过来,但最终还是走过,平安无事~~.我觉得自己那时还是挺自信的.楼主,放松点,就没什么啦,至于人际关系,对人真诚、礼貌,工作上主动点,不要斤斤计较,与同事相处也没有什么困难,她们那时当我是小妹妹,挺照顾呢.很喜欢的一句话,送给你:做人要真诚,做事要勤奋.有了这两件法宝,即使不能够大富大贵,也会使自己永远处于不败之地.

阿尔山市19576536605： 明天第一天上班,怕自己会不适应怎么办好紧张 - ？
夏物恬尔： 万事开头难呐,不过不要紧,每个人都会经历的,反正热心一点,领导和同事喊做什么就做什么呗,或者领导或同事不喊你也要看到领导和同事们做什么你就要主动的去跟着做就行了.

阿尔山市19576536605： 我很内向,明天第一天上班,我好紧张又好害怕,害怕做不好,唉,不知道该怎么和大家相处,也不知道该怎么 - ？
夏物恬尔： 这主要是心态没放开,你要想,只要我人品没问题,大家以后相处时间久了都会是熟人,所以做你自己就好,不要太冷漠就好.而且你既然第一天上班,主要心思要放在工作上,只要做好工作才能谈其他的人际关系的问题

阿尔山市19576536605： 明天第一天去上班,好紧张怎么办,我根本不知道要干些什么,去了怎么说话,怎么表现? - ？
夏物恬尔： 你是干什么工作的,当然要做好本职工作了,遇见同事积极主动点,像打招呼都是必须的,对老板呢,就要有点眼力见了,干啥有点主动性

阿尔山市19576536605： 明天就开始第一次上班好紧张怎么办 - ？
夏物恬尔： 刚上班,什么都不懂,无所谓,也不用紧张,去什么地方都一样,要微笑,见到领导叫他/她的姓+职位,如果不是很严肃的公司,那就随大伙叫某哥/姐也行,同事也一样,男的叫哥,女的叫姐,动作勤快点,跟同事学习工作流程,不懂就问,一般情况都会问你的家庭情况,也不要紧张,拿一些能说的就说了!!