有在19岁到20岁长高10cm以上的事例么

健康减肥养生~

冬天养生非常重要，但是千万不能够盲目进行，而是应该从穿着、运动以及保养方面来着手，这样才能够令身体更加的强壮。具体的如下：
　　第一：穿衣
　　冬天天气寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理。专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等。
　　第二：运动
　　很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体。另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼。
　　第三：保养
　　冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有。
　　除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式。
　　具体的冬季养生方法
　　研究发现，冬天是各种胃肠道疾病高发的一个季节，这主要是由于天气寒冷，很容易刺激身体导致胃酸分泌过多，这就很容易出现肠胃疾病。另外，老中医也告诉我们，冬天是养胃的最佳时间点，只要掌握好以下的一些生活方式，那么身体自然就会越来越健康。
　　第一：少吃生冷、寒凉食物
　　冬天如果吃了生冷或者寒凉的食物，那么很容易引发各种胃肠道疾病。所以说，为了身体健康，在冬季的时候一定要特别注意身体以及胃部的保暖工作，少吃一些寒凉食物，特别是一些体虚、身体比较差的人群。另外，想要达到暖胃的功效，那么可以在日常饮食中适量的加入一些胡椒或者是生姜，这些都能够起到暖胃、保健脾胃的功效。
　　第二：日常别暴饮暴食
　　养胃的最关键是吃饭八分饱，别暴饮暴食。如果一次性吃了太多的食物，那么会加重肠胃消化的负担，出现积食、胀气等情况。所以说，日常调理肠胃应该多吃一些容易消化以及无刺激性、保健脾胃等等类型的食物。另外，早晚时间也可以适当的多喝一些粥，这样不仅营养好，同时还更加容易消化，较少肠胃负担。
　　第三：日常保持好心情
　　你知道吗，好心情不仅能够令心胸开阔，同时对于身体健康的影响也是非常巨大的，并且还具有养胃的功效。现代人很多都出现了肠胃疾病，这主要是由于该工作生活压力太大导致的，并且睡眠质量也不好，令经常长期保持在一个紧绷的状态，这就导致胃部正常运转受到影响。所以说，想要在冬天更好的调理肠胃，那么必须要保持一个好心情，这样能够令胃肠道的运转更加顺利的进行。

　　第四：戒烟酒、浓茶、咖啡
　　冬天养生知识除了以上的几条之外，还需要对烟酒、浓茶以及咖啡说不，这样身体才能够更加的健康。通过研究发现，长期抽烟容易导致肠胃出现消化性溃疡，而喝酒则会出现胃出血等等情况，长期喝浓茶以及咖啡，对于胃黏膜的伤害也是非常巨大的。所以说，为了身体的健康，我们一定要对这些饮品还有烟酒说NO。

应该是身体结实比某些1米8的人还重吧？呵呵每个人的身体生长周期不太一样
总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体才会基本停止发肓。
19到20岁之间长高10厘米的事例很多啊，2006年意大利都灵冬奥会双人花样滑冰项目银牌获得者张丹在二十几岁的时候身高从一米六蹿到了一米七而致使男搭档无法完成托举和抛举等动作不得不放弃心爱的自由滑冰运动。具体的你自己可以上网上查。
你今年19周岁，身体已经过了黄金发肓期，不过还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高
一些的话，就需要特别注意自己的生活习惯尽可能多的激发自己的身体潜能了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
.2：多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康成长，幸福快乐！望采纳。

应该是身体结实比某些1米8的人还重吧？呵呵每个人的身体生长周期不太一样
总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体才会基本停止发肓。
19到20岁之间长高10厘米的事例很多啊，2006年意大利都灵冬奥会双人花样滑冰项目银牌获得者张丹在二十几岁的时候身高从一米六蹿到了一米七而致使男搭档无法完成托举和抛举等动作不得不放弃心爱的自由滑冰运动。具体的你自己可以上网上查。
你今年19周岁，身体已经过了黄金发肓期，不过还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高
一些的话，就需要特别注意自己的生活习惯尽可能多的激发自己的身体潜能了。
下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：
1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
.2：多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
3：2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康成长，幸福快乐！望采纳。

肯定是有天难的了，不过能长多高是有机会的，2公分也是长。3公分对比就明显了。不要放弃这最后的冲刺阶段的增高吧。不是新闻写了30岁女性做瑜伽都长了5公分，第二胎之后长了2公分，一般而言体骨骼完全闭和的平均年纪是23到25岁，骨骼完全闭和之间完全可以通过锻炼，通过给骨骼一定的刺激，还是完全可以取得很好的增高效果的。我现在23了，目前锻炼有5个月了还长了3公分了，我是看的杨云风的长高日记里的方法做的，配合其对应的营养，挺好的，我主要是跳跃还有拉伸这样的，不方便跳绳就直接运动热身之后摸高跳，然后拉伸，反正自己要想办法去做，有个计划或许会更好点。每周坚持4次至少，越多的话看自己体质，我一次做完大概需要50到60分钟吧。供参考，望采纳。

这个有点难，不过乔丹是高中后长了20公分的，据说就是吊单杠。而且最长时间达到一次吊1个小时的记录，当然这是天才吧。男的不说可以涨到25，至少25之前存在长高的空间，因为骨骼没有彻底钙化闭合！我23，锻炼一年目前长高3公分，我本人是做的杨云风的锻炼日记里面的方法，基本每晚纵跳100，踢腿五十左右各做，踮脚摸高八十，弯腰手心摸地拉伸60！这段时间我也了解过很多关于长高的知识，有合理的睡眠和均衡营养补给，再通过拉伸运动，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高。
而且每两个骨骼之间有软骨相连，拉伸的目的就是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以 后，就不会担心会缩回去，软骨，所以就算你骨骼完全闭和也能长的，但正因为基本都是长软骨的！只不过空间不会大。

这个年龄的男生是可以长高的，毕竟男生发育晚点，但是10公分有点困难。当然我也不知道有没有人实现过。你现在174也很不错的，比我还高2公分了。以前不怎么运动，也懒，总是写了计划，两天就束之高阁了。现在就想尝试下锻炼看看吧，到目前都运动了4个月了，一周运动5次，还长了2公分呢，我用1元测量的机器测的，还是感觉挺好，我都23了。现在每天睡到自然醒，但是也才是七点左右，记住控制住自己，不熬夜打游戏，之前总喜欢熬夜，我是做的杨云风的锻炼日记的里的长高内容，摸高，跳绳，还有拉伸压腿这样的，，刚开始全身都痛，但做久了就习惯了。锻炼的话，只要有感觉，就不用急着加量，但至少要做一个小时！“水滴石穿，绳锯木断”，这个道理我们每个人都懂得，坚持下去，只有自己懂了。还是要学会苦中作乐吧。

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柞水县19793307700： 有在19岁到20岁长高10cm以上的事例么现在19岁才174,体重70kg比某些180的人还高,应该说是身体很结实的但对身高不太满意 - ？
村泪星瑞：[答案] 应该是身体结实比某些1米8的人还重吧?呵呵每个人的身体生长周期不太一样总的来说,18周岁以前是身体发肓最快速的时候.到了22周岁人体才会基本停止发肓.19到20岁之间长高10厘米的事例很多啊,2006年意大利都灵冬奥会双...

柞水县19793307700： 18岁到19有长高10cm的吗? - ？
村泪星瑞： 有,但是需要根据个人体质,如果你想增高,那就多运动,多吃饭.多喝牛奶.

柞水县19793307700： 19岁 再长高10厘米 有没有可能 - ？
村泪星瑞： 19岁还是有长高的空间的,但会长的比较缓慢.一般到23、4岁停止长高,再长10公分要看你的遗传基因、饮食、运动和睡眠,同时促进身体长高需要注意以下几个方面: (1)充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的. (2)坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂.特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等. (3)保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳.

柞水县19793307700： 有没有19岁以后还长高10cm左右的?20岁以上人回答. - ？
村泪星瑞： 可以的,只要多运动

柞水县19793307700： 男人20岁之后还能长10厘米的可能吗?要怎么做. - ？
村泪星瑞： 想要长高不要吃什么长高药.“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高.女性则是23岁.一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了.1.如果要增高,请充足的保持睡...

柞水县19793307700： 18岁靠运动真有可能长高十厘米以上吗?看到贴吧里有人花了三年时间长了十厘米多,他已经成年了. - ？
村泪星瑞： 有可能,我当初高一的时候才168左右,高二后来就173那样了,高三178,大学后来到了183,也比较看基因的,有的人后长个有的人先长个的.

柞水县19793307700： 20岁了还能长高10CM吗?求安慰,有例子吗 - ？
村泪星瑞： 有啊,保证睡眠,多喝牛奶,骨头汤.思想压力不要太大,运动方面,游泳是很适合长个子的. 实在想知道还能不能长,可以去医院照个骨骺线,闭合了那就估计长不了多少了,要是没闭合,就按照我前面说的做,肯定还能长.