谁能说出游泳的十大好处？

游泳的十大好处~

游泳对人体有哪些好处呢？

游泳对人体有哪些好处呢？

1. 保障生命安全地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命就会受到威胁。如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。 2、强身健体 游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。 游泳运动对于提高人的心肺功能有显著作用。人体在水中受到水的压力，水深每增加1米，每平方厘米体表面积所受到的压力要增加0.1个大气压。人站在齐腰深的水中，感觉呼吸急促，比陆地上费力，是因为胸腔和腹腔受到水的压力，这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。经常进行游泳锻炼，可增加呼吸系统的机能，扩大胸腔活动幅度，增大肺的容量。游泳运动员的呼吸差可达14—16厘米，普通人6—8厘米；肺活量可达4000—6000毫升，个别7000毫升，一般人3000——4000毫升。 游泳时，人体处于平卧姿势，以及水对皮肤的压力和按摩作用，肢体的血液易于回流心脏，加之游泳时心跳频率加快，新血输出量大大增加，长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩更加有力，血管壁增厚，谈性增大，安静时心率徐缓。游泳运动员安静时心率一般在40~60次/分，比一般人70~80次/分慢而有力。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加，恻然提高人体摄氧能力。 据测定，在26度和一个大气压条件下，水的密度比空气大844倍。水的阻力比空气大得多，在水中向前游进药花椒大的力量。游泳是周期性动作，动力性工作。因此，坚持游泳，还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活度，使身体得到协调全面发展，体型匀称，肌肉富有弹性。游泳是消耗热量达，能有效消耗身体的脂肪，长时间游泳是减肥的一种好方法。 3、 防病治病 经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处；由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。 4、 锻炼意志，培养勇敢顽强精神 初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。 因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。 5、 休闲娱乐，促进身心健康 大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康

改善脊柱不是：包括颈椎和腰椎运动功能，改善颈椎、腰椎不适，特别是蛙泳和自由泳，原因是脊椎无重力状态，有利于恢复原位，且这两种泳姿能让脊柱做很好的左右回旋和屈伸运动，脊旁肌肉能得到很好的锻炼。

1 游泳是全身运动,全身上下肢体都得到充分锻炼.2 游泳是无支点运动,水的全方位支撑使身体不易损伤.3 游泳是亲水运动,让我们与水亲密接触.4 游泳是有氧运动,小强度,长时间的运动，促进心肺功能提升.5 游泳是减重运动,它能消耗体能,燃烧脂肪,减轻体重.6 游泳是美体运动,可塑身美体,功效显著.7 游泳是按摩运动，在水中可享受的全方位的水力按摩。8 游泳是护肤运动，水的内外洗涤功能是最佳的护肤养颜方法.9 游泳是养眼运动,这里的俊男美女,让你心旷神怡,身心愉悦.10游泳是减压运动,水世界的乐趣,让你彻底抛开烦恼,体验另一个欢乐的世界. 以上仅供参考。

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山城区13018634055： 游泳最大的好处是那些? - ？
化图碘普： 3、游泳最大的好处:可以让全身得到锻炼,手臂、大腿、胸部、背部肌肉匀称发达,健美润肤,浑身筋脉畅通,灵活协调,反应迅速,增大肺活量,增强心肌活力,增加食欲,帮助消化,促进新陈代谢,提高抵抗力,减少疾病,消除疲劳,愉悦心情,让身心得到放松,锻炼耐力、爆发力和意志力,培养战胜困难的信心,提升冷静思考问题的能力,延缓衰老,延长寿命,可以自救和救他人,青少年还可以增高,男女老少都可以锻炼等.

山城区13018634055： 游泳的好处有哪些?？
化图碘普： 这个好处真的是太多了,一般来讲都有以下七个的好处:1、改善心血管系统;2、提高肺活量;3、加强皮肤血液循环;4、增强抵抗力;5、减肥;6、健美形体;7、增强对温度的适应力.不过挑个好的游泳池也是很重要的,像中建.梅溪湖中心的泳池就不错,而且最近他们在搞一个免费领取游泳券的活动,只要关注A中建梅溪湖中心,回复清凉一夏+姓名、联系电话,就可以在8.15号前去中建.梅溪湖中心营销中心领券了.

山城区13018634055： 游泳锻炼的好处 - ？
化图碘普： 一、游泳能够提高心肺功能. 游泳时,人俯卧在水中.由于水的浮力,人在水中的体重只有几公斤,人在陆上活动时,所有的器官要支撑比在水中多很多的重量.相比之下,游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小,平卧在水中还可以减...

山城区13018634055： 游泳的好处是 - ？
化图碘普： 好处: 1.增强心肌功能 2.增强抵抗力 3.减肥 4.健美形体 5.加强肺部功能 6.护肤 ●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤. ●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快.长期游泳会使心脏运动性增大,收缩有力. ●游泳能改善体温调节机能,预防感冒,如果已经感冒,不要游泳,否则易得心肌炎等疾病.

山城区13018634055： 游泳的常见保健好处有哪些? ？
化图碘普： 1、改善心血管系统的功能 坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积会呈运动性增大,心肌收缩变得有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统...

山城区13018634055： 游泳对身体有什么好处? - ？
化图碘普： 游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保...

山城区13018634055： 游泳有什么好处 - ？
化图碘普： 1.增强心肌功能 人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质.血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力.经常游泳的人,心脏功能极好.一般人的心率为...

山城区13018634055： 游泳的好处 - ？
化图碘普： 游泳具体的好处如下: 1、抵御寒冷、适应温度变化.在冷水刺激下的体表毛细血管收缩,和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张,是经常参加游泳锻练的人反复经受过的,这样可以大增强神经系统...

山城区13018634055： 游泳有什么好处 [跳水游泳] - ？
化图碘普： 游泳的好处有:改善心血管系统、提高肺活量、加强皮肤血液循环、增强抵抗力、减肥、健美形体、增强对温度的适应力等.改善心血管系统游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用.冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循...

山城区13018634055： 游泳的好处? - ？
化图碘普： 游泳的好处很多,可以促进血液循环,可以按摩身体各部分的肌肉.可以治颈椎病......只要坚持,就一定会起到好的作用.