长期游泳的十大好处
2. 游泳对心脏排血量有适当增加的作用，改善脑代谢和脑循环，促进脑细胞功能恢复。
3. 游泳有助于保护血管，减少高血压、高血脂、高血糖对身体的损害。
4. 游泳时浮力可减轻重力对关节的压力，改善颈部、腰部、膝关节疼痛。
5. 游泳对肌肉和跟腱具有放松效果。经常游泳能增强抵抗力，调节神经系统功能，改善睡眠。
6. 游泳时体温调节有助于脂肪消耗。
7. 游泳具有护肤作用。水对皮肤、汗腺、脂肪腺的冲刷起到按摩作用，促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。
8. 游泳能帮助缓解不开心情绪，减少压力，让心情变得明朗。
9. 游泳在水中不断伸展、蜷缩、转身等动作，需要身体各部位协调，增加身体柔韧性。
10. 游泳是一种极佳的心理调节方式。改变环境、转移注意力是调节心理问题的好方法，有助于缓解心理压力。
游泳的好处与注意事项
夏天来了，闲暇之际好好游游泳，不仅可以达到运动健身的效果，还可以清凉身体，而且游泳的好处也有很多，不单单有很多对于自身的益处，也不仅仅是一项竞赛,游泳本身的乐趣也是无穷的，是别有风味的感受和体验。不过在运动之后，为了自己的身体健康，也有一些注意事项要了解。下面是我为大家收集关于游泳的...
游泳的好处有哪些
游泳的好处：增强心肺功能 游泳是一种全身的有氧运动，在水中的过程中，需要不断地呼吸和协调身体动作。这样的运动方式有助于增强肺部呼吸功能，提高肺活量，并加强心脏供血能力，从而增强心肺功能。长期游泳的人，心肺功能通常比不游泳的人要好。增强肌肉力量 游泳需要全身肌肉协调运动，特别是四肢和躯干...
游泳的好处
3、还能提高肺部的功能。在水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。4、还可以让身体更健美。在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳...
常游泳的好处有哪些
常游泳的好处有哪些? 助于皮肤更光滑有弹性：人在游泳过程中，皮肤受到水的各种阻力与摩擦，对皮肤进行了有效的全身按摩，使得皮肤更具有弹性;同时，游泳运动不同于陆地运动，可以有效减少汗水中盐分对皮肤的刺激。助于预防脊椎病：游泳时可以适当选择仰泳，使整个人平卧在水面上，加上水力的依托，人...
游泳运动的好处有哪些
炎热的夏季，游泳是受到很多人的喜欢和选择的，那么游泳运动的好处有哪些呢，一起来看看!1、能改善肌肉质量 随着年龄的增长，人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势，研究表明，年龄越大则肌肉组织丢失越快。肌肉组织的丢失，一方面导致肌肉力量下降，另一方面导致身体代谢率下降，能量消耗减缓，脂肪比例增加。游...
游泳的八大好处
游泳可以减肥。游泳可以帮助女性减肥，男性塑形，因为游泳是有氧运动而且在水里阻力大，更容易消耗脂肪达到减肥的效果。
经常游泳对女性的好处
月经期间游泳有坏处没有 匿名 | 浏览14782 次 |举报 我有更好的答案2018-03-31 最佳答案 增强心、肺功能。 使肌肉结实 对颈椎、脊椎有好处,特别是患了脊椎病的人,做其他运动时,由于人体自身的重量,脊椎都需要承受一定的压力,而游泳则因为水的浮力承托,加上运动时人体有如卧姿,让脊椎在无重压状态下运动,有...
学游泳的好处
一、增强抵抗力：通常游泳池的水温是在26-28之间，在游泳池内浸泡耗能比较大而且散热快。人体为了能够快速补充身体所散发的热量，供给冷热平衡，神经系统会做出相应的反应，加快人体的新陈代谢，这样就会增强人体对外界的适应能力，增强抵御寒冷的能力。二、健美形体：人在游泳的时候，会利用浮力仰卧或者俯卧...
婴幼儿游泳有哪些好处
婴幼儿期是人一生最重要、发育最快速的时期，利用这一黄金时期开展游泳活动，对孩子的身心发育大有好处。好处一：让宝宝更聪明 游泳能有效地促进宝宝大脑和神经系统的发育，激发宝宝的潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于婴幼儿游泳的动作比较复杂，所以游泳锻炼就可以提高幼儿大脑的功能，可以...
游泳的十大好处
游泳，是夏季最受人们喜爱的一项运动，它给我们带来凉快的同时，有可以增强我们的心血管系统机能。下面是我整理的游泳的十大好处：一、最佳的运动方式，自人类把体育运动作为提高健康水平，磨练和提升人的身体和精神素质的有效手段以来，专家们始终把游泳练习推荐为的最佳运动项目，因为游泳时身体的所有部位都...
邴秒亿松： 全身有氧运动
四平市15651592274： 泳游的好处有什么呢? - ？
邴秒亿松： 游泳的好处 ●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤. ●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快.长期游泳会使心脏运动性增大,收缩有力. ●游泳能改善体温调节机能,预防感冒,如果已经感冒,不要游泳,否则易得心肌炎等疾病.
四平市15651592274： 游泳最大的好处是那些? - ？
邴秒亿松： 3、游泳最大的好处:可以让全身得到锻炼,手臂、大腿、胸部、背部肌肉匀称发达,健美润肤,浑身筋脉畅通,灵活协调,反应迅速,增大肺活量,增强心肌活力,增加食欲,帮助消化,促进新陈代谢,提高抵抗力,减少疾病,消除疲劳,愉悦心情,让身心得到放松,锻炼耐力、爆发力和意志力,培养战胜困难的信心,提升冷静思考问题的能力,延缓衰老,延长寿命,可以自救和救他人,青少年还可以增高,男女老少都可以锻炼等.
四平市15651592274： 游泳有什么好处 - ？
邴秒亿松： 常游泳的好处:可以让全身得到锻炼,手臂、大腿、胸部、背部肌肉匀称发达,健美润肤,浑身筋脉畅通,灵活协调,反应迅速,增大肺活量,增强心肌活力,增加食欲,帮助消化,促进新陈代谢,提高抵抗力,减少疾病,消除疲劳,愉悦心情,让身心得到放松,锻炼耐力、爆发力和意志力,培养战胜困难的信心,提升冷静思考问题的能力,延缓衰老,延长寿命,可以自救和救他人,青少年还可以增高,男女老少都可以锻炼等.
四平市15651592274： 游泳对身体有什么好处? - ？
邴秒亿松： 游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保...
四平市15651592274： 游泳对身体有哪些好处?？
邴秒亿松： 首先,游泳由于是在水下进行,长期游泳能增加人的肺活量;其次,游泳时人的四肢作交替的规律运动,能锻炼人的运动谐调性;第三,游泳是一项不折不扣的有氧运动,坚持游泳,能提高人体的心血管功能.游泳时,人体受到水的不断冲击和洗涤,长期游泳,能保持一身光洁的肌肤.游泳不同与其它的运动,它是在水下,横卧或腑身进行,会游泳的人,能体验到一种在陆上无法体验的感觉,享受在水中傲游的乐趣.
四平市15651592274： 游泳对人体有什么好处? - ？
邴秒亿松： 游泳健身的好处颇多,具体归纳为以下几类: ●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤. ●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快.长期游泳会使心脏运动性增大,收缩有力. ●游泳能改善体温调节机能,...
