我得了强迫症怎么办

我得了强迫症，怎么办啊？？？~

看强迫症书，让你更强迫

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您好！希望下面的信息对您有所帮助。
心理治疗
　　心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。 　　
1）精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等； 　　
2）临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。 　　
适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。 　　
首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。 　　
“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。 　　
1）不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。 　　
2）不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。 　　
3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

只能够换环境，就是一种代替另一种，直白说，例如爱好上健身，注意力会转移，有一个群体能够感染你，你会从中找到正确生活态度。你不已经知道你是不对的吗，再给你一个知识：你看不见的微生物很多，洗掉过多，有益的微生物就不能够帮助你均衡的抵御。就是说，你是生活在一个大的舞台，造物主安排的环境自然有她的道理。适度。信任这个环境，干净点事好事，过了就不是好事。

如果就只是你觉得在生活中比较爱干净的话可能是一种习惯，主要看你自己是不是对这些行为是不是感觉非常的痛苦，如果感觉很痛苦，但是这个痛苦不是因为周围的人给你的压力带来的痛苦的话，就需要找专业的心理咨询寻求帮助了,主要还是看你个人的感受，如果不这么做会不会感到痛苦。

强迫症是一种心病，心病要用佛法医。佛法可以了却凡人的忧愁苦恼、生老病死，它是一座金山，只要你肯去发掘它。你可以登录----中国佛教网，那里面有解决你的心病的钥匙。

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平山县18252645778： 我得了强迫症,怎么办?帮帮我!...？
野泄舒汀： 你可以先看一些关于强迫症自我治疗的书,比如《走出强迫症--找回美丽的日子》,其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法,希望能对你有所帮助.

平山县18252645778： 我得了强迫症!怎么办啊？
野泄舒汀： 压力太大,就通过这种方式释放出来,你主要是做什么事都要求完美,这样虽然好,可是活着很累,不管什么,适中是最好的,心理学有一个倒U曲线,就是说压力太大或太小效率都不会太高,适中的时候,效率最好,尽快调整好心态,不要让这样的状态持续下去,找个放松的方式,不要想自己得了什么强迫症,你是没见过真正的强迫症,说了这么多别嫌烦啊,自己考过心理学的二级咨询师证还是有些了解的,每个人都多少有点强迫,轻微的根本就算强迫症的,尽快调整,要知道人生总有不完美,不完美的人生才是人生,做什么事,努力去做就就够了,想多了就是自己制造阻力,谁也救不了,只有自己,我们永远的敌人都是自己本身

平山县18252645778： 我得了强迫症,我要怎么办？
野泄舒汀： 其实没什么病,你只是有心病而已.把未了的事尽快解决高考前能解决就尽快不行高考后再解决.压力:对于每个高考学生而言都有压力谁都害怕考不理想,压力就只能自己解决了,一次不行再来一次.每个成功者的旅途都不是风调雨顺,持之以恒的去面对成功的未来就是你的!

平山县18252645778： 我患了强迫症怎么办?？
野泄舒汀： 多长时间了,从反应的情况看是强迫系统的心理治疗可以帮助你走出困扰祝好!聊城市第四人民医院-心理咨询科-范新刚副主任医师

平山县18252645778： 我得了强迫症该怎么办? - ？
野泄舒汀： 我是强迫症患者,痛苦死了,这个症状一阵一阵的,我就是上高中的时候得的.那时候比较枯燥,数据说大约25%的青少年会得强迫症.等到生活比较充实了,自然会好的,你就不要光想着去摆脱了,没用的,你暂且把这种思维看做一种习惯,...

平山县18252645778： 我得了强迫症?该怎么办? - ？
野泄舒汀： 反过来,你强迫自己不做重复动作,这就是反强迫,不做你肯定会很焦虑,你就想焦虑就焦虑吧,反正焦虑又不会死的,怕什么?一般焦虑几个小时后就会自动消失的.大不了在焦虑难受时找个人发火吧.我就是这样做的,现在好了,我的经验不知能否适用于你,祝你成功!

平山县18252645778： 我得了强迫症要怎么办?？
野泄舒汀： 强迫症就是有些想法你不想去想,但是控制不住,不想难受,不得不想,或者有些行为不想去做,但是不做难受,不得不做,前者就是强迫思维,后者是强迫行为. 强迫症康复家园运用的是醒悟疗法,醒悟疗法被好多康复者认为是醒悟的升华与完善,你可以了解一下. 强迫症不像你感冒了去医院吃点药就好了,他是一种心理习惯,你可以到强迫症康复家园网站上了解一下. 参考:强迫症康复家园