得了强迫症会好吗?该怎么办?
看强迫症书,让你更强迫
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关于强迫症,我有几条文字,你可以仔细读一读,选择适合你的,用于实际生活:
一,记得“一切都会过去”这个总规律。
不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾,还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容,它们都有一个从发生、发展到消失的周期过程。过个一天半天,过个十天半月,最多过个一年半载,它们都会过去的。就算到时候,你的强迫症没有全好,也会有新的强迫观念,代替旧的强迫观念的。所以,既然你现在纠结的东西,早晚都会淡化、消失,或者被新的烦恼所取代,那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它,心事别太重。按照马克思主义哲学的观点,就是不要“静止”地看问题,而要用“发展”、“变化”、“长远”的眼光看问题。
二,记得“对强迫症状的过度排斥,这本身也是一种强迫症”。
每个人在某些时刻,都会出现一些强迫症状,但正常人不会特别计较、在意这些症状,过一会儿也就过去了。而有的人却希望自己脑中不准出现一丝强迫观念,或者希望自己没有一点儿重复语言或动作,这些过度完美主义的要求,本身也是一种强迫症状。(也就是所谓的“双重焦虑”,过于排斥、担心、忌惮强迫症,才引发、加重了强迫症。)这其实只会制造紧张气氛和不愉快,从而加重症状(或者说叠加症状)。而你过度在意、排斥那些无聊症状的同时,又是在提醒你自己出现症状。所以有时候,我们要做的是“顺其自然,为所当为”,只管带着症状,搞好现实生活要紧。世界上没有完美的事物,每个人也都是不完美的,人脑思维活动也是,我们要看到这一点。凡事都要有一个“度”的把握,过犹不及,适度最好!
三,面对现实,随机应变,做长期的准备。
有的人总希望一下子将一切矛盾、烦恼全部解决,然后永远轻松、快乐地生活(这种人最容易得强迫症)。这是很不现实的、相当幼稚的想法。人生过程中,总会不断有新问题、新烦恼冒出来,打扰我们。包括对待强迫症状也是,我们不可能一下子把它彻底清除掉,永远一劳永逸。我们要做的是:做好充分的思想准备,并适时地、有效地识别它,调节它,疏导它。有的人,一整天都在发强迫症,什么事也干不了。(比如强迫观念)他也许在想,我再想一次,以后再也不想了。这便是错误的想法,因为有时候人是越不让想,越要想。像这种情况,我们不妨直面问题,直面强迫症,做好长期共处的准备,而不要讳疾忌医,讳莫如深。然后,通过一次次与症状的接触和治疗,积极、认真地总结方法、经验、教训、规律,等到见多识广、经验丰富之后,你自然会对强迫症(也包括那些引发你强迫症状的事、物),更加有把握的。
四,主动出击,有计划地调节。
有时候,如果你一直被强迫症状笼罩,越想摆脱越摆脱不了,终日苦恼的话,我建议你:“与其被动挨打,不如主动出击!”方法是:主动给自己制定一个“调节计划”,每隔一段时间(一天、两天、一周都行),你有计划地释放、调节一下你的强迫症。比如定期思考、写日记、做笔记、与有知识的人对话等方法,对你都会有帮助。主动安排时间,把强迫观念、焦虑情绪、无聊内容等,都想明白、写下来、释放掉,你会感觉自己轻松许多。而在其它时间,你可以比较专心地做正事儿,如果又要发强迫症的时候,你也可以明确告诉自己,反正有安排的释放、调节时间,到时候再发不迟!这样的话,更有助于你掌握局面。人都是有逆反心理、好奇心理的,关于强迫症,有时候越不让你发,你越想发,计划留时间让你发的时候,你反而不想发了。当然了,“计划调节法”只是在“明显症状期”的权宜之计,而当你慢慢走出来的时候,你完全可以改良或不用这种方法。
五,理性分析,深度剖析,了解强迫症,看破强迫症。
把强迫症的原理、知识好好学习一下,可以买一本治疗强迫症的书籍读一读,把你个人的强迫症状的具体内容,总结、罗列一下,然后找亲友倾诉出来,或者以写日记、发博文、发帖子的方式写出来。你可以学会整理、分析自己的思维——可以在记事本上,将自己脑中片面的、夸大的、无聊的、迷信的、不科学的、不合理的内容、逻辑,积极、认真地加以检索、识别,并且列举下来,然后耐心、科学地加以修改、纠正,并在以后的日常生活中,注意改正这些问题、这些毛病(也许一下子改不了,但慢慢来,总会好),养成好的、科学的思维习惯。和上两条的道理一样,有时候,你越怕,越忌讳,越回避某种事物(包括强迫症本身),这种事物就越会频繁、严重地影响你的生活,而一旦当你正面面对它,解剖它的时候,它便不再神秘,不再可怕了。
六,提高思想认识水平,从根本上瓦解强迫症。
建立正确的世界观、人生观、价值观,可以深入学习一下24字社会主义核心价值观。建议学习、运用马克思主义哲学的辩证思维方式,学会联系、全面地看问题,学会发展、变化地看问题,学会一分为二地看问题。人生涉猎要广泛一些,视野、心胸要开阔一些。你可以多读些好书。比如读一些国学经典、诸子百家,读一些伟人、名人的历史、传记、著作,从中获得一些精神的滋养与力量。你还可以多接触一些现实生活中的人、事、物,特别向性格开朗、人格高尚的人,学习学习,所谓“仁者不忧,智者不惑,勇者不惧”,你可以向那些品行突出的人士,多取取经,吸收并释放出自己的正能量!
七,关于仪式动作、毛病习惯。
有的强迫症患者,有象征仪式、仪式动作、无聊的毛病习惯等。首先,要通过科学认知,认识到这些仪式、动作、毛病的荒谬性、无意义性,在以后的生活中,逐渐消除掉这些仪式、动作、毛病。而在眼下,一下子消除不掉的话,你可以先考虑“替代法”:更换一下仪式动作、毛病习惯的具体内容。比如,用一个幅度较小、令你舒心、有一定积极意义的动作、习惯,去替代掉原先那个幅度较大、令你厌恶、没有任何意义的动作、习惯。此外,动作、习惯的频率,也要有计划地加以限制,并逐步降低!
八,学会常见的心理调节之法。
状态不好的时候,可以用读书、练字、听歌、唱歌、购物、运动、散步、郊游、聊天、聚会等方法进行调节。这些方法,不仅对调节强迫症有益,对其它心理疾病也有帮助。一个强迫症患者,有时还有伴有其它心理症状,不妨一并做一下了解与调节。另外,还有一种临时的调适方法,值得推荐:比如你的脑中正有一个强迫症“兴奋灶”活跃的时候,你可以另外建立一个或几个新的、好的、有积极意义的“兴奋灶”,以便转移注意,分散压力,释放情绪——可以是出去走走,换个环境;可以是打个电话,聊点别的……这些都是不错的方法、手段。你开始也许不习惯这样做,但你这样多尝试几次,你会有所收获的。当然了,你的强迫症病因,如果是现实生活中的重要问题,那还是建议积极解决问题,或者是求助他人一起解决问题,而不要选择回避。
以上方法,有几条是治标的,有几条是治本的,希望你根据自己的具体情况,合理使用,综合调节!
另外,在网上,你可以搜索一下“四步骤疗法”、“认知疗法”、“行为疗法”等治疗心理疾病(包括强迫症)的方法,并结合自己的情况,用于实践。
最后,有机会的话,建议到正规医院,看一看心理医生,进行一下心理咨询,以及必要的测试、治疗!
期待继续为你答疑解惑,祝你心情愉快!
我治好了
你算比我倒霉,三年了,我耽误了两年才治好的
不过你不要产生我的病肯定没你重,你强迫很严重这种想法
我得病时也这么想,并且别人也这么想
我治好也是付出了代价的
那就是我休学了一年,住院治好的。但是住院只有1个月,剩下的就在家吃药了
我曾经也是很痛苦的强迫症患者,并且焦虑很严重,还很抑郁,你应该也是吧,我觉得肯定是,因为强迫症患者大多就这样
在医院的第一天,我在打饭的时候焦虑的哭了,很是难受呀
但是一个月后,已经有了很大的改善,但是还是会有痛苦存在,但是又过了好几个月,痛苦减少了很多很多,我已经能正常生活了
我最后总结了,强迫症的治疗方法很重要,刚治好时我心里总是念叨治疗方法的重要性,因为我刚经历过那种痛苦
但是回答过很多问题后发现专家们不愧是专家,比我回答的好多了。。。
所以我把我的治愈经历告诉你,你借鉴下吧。。
我其实就靠两样东西,住院,还有一本自救书。
强迫症这个病,必须要经过系统,正规的治疗才行。
我不想吓唬你,但是很推荐你去住院,我当时想休学也和家人吵了两天,他们很不理解我,不理解强迫症的痛苦,但是我把我的痛苦具体的说了一遍,我父亲才似乎明白了,他说他根本想不到会有这样的痛苦
一定要去专业的心理医院,千万不能去综合医院
为什么一定要住院呢,住院我总结有几个优点(我住的医院,其他的应该也是这样的)
生活很规律,你到点不起床护士把你拽起来。。吃药都是护士给你负责的,你不可能忘了吃药
医生办公室就在几步远,有问题直接就问了
每天早上有行为治疗,帮你打开心扉
周围全是病友,你在普通生活的圈子里,谁能理解你?你住院的病友,哪个不理解你?就算不理解,但是他自己也有心理疾病,也不会轻视你的病状的
下午有音乐疗法和体疗,听音乐,做健身,很健康
没事就打打麻将,打打扑克,下下棋
医院完全就是一个放松的环境,不会有在外界的压力,不用面对一切,治病,放松心情就是你要做的一切
一切的治疗,不但能帮你了解你的病,还能知道怎么治你的病,并且你强迫症,肯定会在生活中遇到阻碍,但是在医院不会,你可以完全转移注意力,可以好好地治病
总之,医院是一个完全治病的环境,对于疾病的治疗有很大的帮助
如果你不住院呢,你的生活怎么样。三年了,强迫症一定阻碍你的正常生活,普通的生活都很痛苦,而且病也一直治不好,何苦呢
而且住院的一切优点也都没有了
但是医院给你讲的你的自救方法,不会像你看书自己学那么完全,不会那么让你理解的精确的。所以推荐你看一本书《走出强迫症,找回美丽的日子》作者东振明。这本书是完全自救的方法,没有医生的理论知识,只告诉你如何应对强迫。
除了这本书我还看了别的森田疗法的书,你强迫三年了,森田疗法你不可能不知道,那本自救书也是森田疗法
别的关于森田疗法的书应该对我有潜移默化的帮助,让我对自救的方法理解更深刻,所以也推荐你也看看关于森田疗法的书,当然要以自救书为主了
作为一个病友我只能告诉你这些了,我说的这些是治好我两年强迫症的所有方法,希望能帮助到你
还有别放弃希望,我只能鼓励你,因为我得病时听到别人让我别放弃希望,我也做不到,呵呵
所以你就别管什么希望了,直接放手去治病吧,你除了治好就是治不好,当然要去好好的治病了
但是住院一般要有人陪,要有一个陪护,考虑到你的病的严重性,医院应该不会允许你在没有陪护的情况下住院,所以做好准备吧
好了我又检查了一下,回答没什么问题,我就是一个治好的活生生的例子,我只能告诉你这些
我也只能祝福你,希望你早日脱离强迫症的泥潭,享受普通人的生活!
PS:你要住院要准备好报销,一个月好几千块钱呢。。
强迫症,症状突出的话,建议积极就医、治疗、调理。找时间,咨询一下心理医生。该吃药则要吃药,将症状调控到可以接受的水平。
治疗强迫症,比较经典的疗法有:认知疗法、行为疗法(含脱敏疗法)、森田疗法、四步骤疗法,等等。你可以具体搜索、了解一下。
在平时,要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划,包括支持、培养一些健康、有益的兴趣、爱好,使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维,从不同角度看问题,以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心,不要过于苛求他人,也不要过于苛求自己。
包括面对强迫症,有时候需要“顺其自然”一点。你要知道,偶尔的强迫症状,人人会都有,而如果过于排斥它、忌讳它、在意它,希望完全清理掉、排除掉它,这反而是一种不太合理的想法、心态,是一种特殊形式的强迫症。
强迫症有它“双层”的特点。所以,一方面,你最好不要焦虑、强迫;而另一方面(也是更重要的一个方面),你也不要因为(过于担心、在意、排斥)焦虑、强迫症状而焦虑、强迫。
在日常生活中,要知道“一切都会过去”这个道理。不论是某一事件,还是强迫症、每一次强迫症状,都是早晚都会过去的。症状来了,就像一个波浪打来,波峰过后,就是波谷。所以,你大可不必过于纠结、烦恼。
以下具体介绍几种有效调理强迫症的方法、技巧:
一,认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识,揭开强迫症的神秘面纱,从而勇敢地识破它,乐观地面对它,合理地调节它。有时,焦虑和恐惧源于未知。而认知了,也就释然了。
二,分析法。把心事、思维、症状写下来,寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下,听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源,洞察问题的实质、本质,注意发现并纠正自己不科学、无逻辑、没道理的认知方式、思维方式、行为习惯等,包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律。
三,调节法。时而户外活动、运动、散心一下,或者适当,我是说适当听听音乐、唱唱歌,调理好身心状态。当然,最好和亲友们一起。
四,拖延法。强迫症状来了,可以拖延几分钟、十几分钟,先平复一下情绪,调整一下状态,多做几组深呼吸,明白这只是自己的“强迫症”,然后再来评价、处理。
五,转移法。要学会转移注意力,学会给大脑“换条跑道”,症状来的时候,还可以做点别的,户外走走,打个电话,做做家务,什么的。要学会“带着症状,为所当为”,做点儿正事。
六,克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物,要加强了解、认知,并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题,则要勇敢面对,客观评价(不要片面或夸大),深入分析,积极解决。包括向他人求教、求助,一起化解疑难。
“前途是光明的,道路是曲折的”。心理疾病的治疗、调理,包括思维方式、生活习惯的改变、纠正,这都需要一个循序渐进的过程。你要有信心、有耐心,知道“失败是成功之母”,“吃一堑长一智”,“风雨过后有彩虹”这些道理。对于一时的症状、挫折、得失,不必过于失望、纠结、烦恼,只要大方向是正确的,大趋势是进步的,这就是很好的。
当然能治好。彻底的治好。给你点提示,慢慢感悟去吧。
1):首先希望你明白,你的问题不是一天两天形成的,所以也不会在短时间解决。但是,只要你能坚持去解决,解决花的时间要比形成它短的多。而且一定能够解决。
(2):大部分心理有心理问题的人都是人群中智商中等偏上,情商偏低的人群。因此,所有的心理症状都是带有逃避的变相的解决问题的性质。一个笨人很难想到用这种“高级”的方法去解决内心的冲突。
(3):你现在处在一种心境中,是这种有点抑郁的心境中。这种心境就好像练功升级,走火入魔。这是一中量变到质变的过程,需要一个量的积累,积累到一定程度才能升级成正常。
你首先要牢记这三条原则,这是总的原则。然后我告诉你针对你的问题的解决办法。
1):开始行动。行动的力量很大,因为人并不是一个完全以大脑思考的动物,他的身体上的四肢皮肤等等都有非常重要的作用,他们可以促进大脑思考。所以,你首先不能总是待在家中无所事事或者在学校无所事事,把你想的时间缩短一些,开始去做一些实实在在的事情。比如,每天起床叠个被子。吃饭饭把碗筷刷了。每天做一套卷子。每天去跑10-20分钟步。这些看似小事的事情,是一个人真正需要的事情。人还没有进化到完全靠思维生活的地步,他的身体与大脑还有非常紧密的联系。身体能让人释放,释放不良情绪负面情绪。同时身体还能让人开心,建立正能量。你看幼儿园的小朋友,每天都在开心的玩耍,乐此不疲,他们是在有身体感知世界理解世界。
2)坚持产生自信。你现在缺乏自信心,严重匮乏。但是自信心从哪来呢。金钱、地位、容貌、身体?我告诉你,真正的自信心源于内心。每天跑步10分钟,坚持一个月,你会产生一部分自信心。每天记忆十个单词,坚持一个月你也会产生一些自信心。就是这些你可以完成但每天量又不大工作,在坚持的作用下,在行动的帮助下成为你内在的信心源头。这些小的自信慢慢汇聚成大的,大的汇聚成更大的,你的问题变能迎刃而解。
3)朋友交往。朋友不是我们生活的全部,但是是我们生活中重要的一部分。一个有稳定朋友圈子的人心态会更平和心理也会更有能量。去找一些有共同爱好的人做朋友,试着去交往,不要担心他们怎样对你,你要做的只是你自己。把自己做好了,就万事大吉。因为你的内心先看到的是你。
强迫情绪怎么治疗呢? 还有 强迫症是到30岁之后就会好吗?
1. 心理动力学的治疗 心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突,以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术 2. 行为治疗 在对于强迫症的认识上,行为治疗分为两个基本的流派。第一种观点认为具有...
青春期强迫症是怎么产生的会自己好吗?
消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,调节心理和精神状态,可以有效缓解青春期强迫症等心理问题。慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等都属于有氧运动。战胜青春期强迫症,请身体力行!自助需行动,自愈需坚持!这样“青春期强迫症是怎么产生的?青春期强迫症会自己好吗?”便不再成为你的困扰。
强迫症有得治吗?明明很累可还是控制不住自己?
都对强迫症效果一般 罗杰斯的人本主义也对强迫症效果不好。整体而言,对于强迫症的治疗,有效的心理咨询学派都认为来访者需要自身对于目前的病理性症状承担责任,并为之付出行动和努力,单纯的依靠心理咨询师的帮助想解决强迫症几乎是不可能的。强迫症有得治吗?明明很累可还是控制不住自己?强迫症是可以...
有强迫症的人该怎么办啊?
看强迫症书,让你更强迫
好痛苦啊,思维强迫症能治愈吗
有强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种:1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己...
有强迫症了还能学习好吗
反复、重复是强迫症最大的一个特征,患有强迫症状的学生在学习方面存在利弊,有利的是强化记忆效果,达到文科类复习考试的目的;弊端在于因为重复思考导致学校效率降低。跟任何事物一样,强迫症也是一把双刃刀,看你怎么用在学习方面。以上属于个人看法,希望回答对楼主有所帮助!(本人也是强迫症患者)...
感觉自己有强迫症怎么处理?
我老公说我有洁癖,有强迫症找,在家太闲了!我自己也感觉这样活的很累!有时就给自己找点事干,看看自己喜欢的书,出去散散心,这样就会好很多! 我也有一些强迫症,我觉得应该是去接受它,接受自己。 我高三的时候出现了一种强迫症,那个时候复习书是很多很多的,但是我要把书摆得整整齐齐,不能有一点折到,然后等我...
我今年29岁.罹患思维强迫症17年了。现在我真的一心求死,谁能拉我一把...
强迫症的治疗主要分为两大类:心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现,专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗,而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说,应首选心理治疗,但对于严重的强迫症应先选择药物治疗,在病情控制后辅助合适的心理治疗,这样才能够达到更好的效果。心理...
错误的人生观加之强迫症是不是足以毁了一个人一辈子?
是足以毁了一个人一辈子。但人生观是可以改变的,强迫症方法恰当的话也是可以治好的。不要灰心,人的命运是可以改变的。我的强迫症得了约十年,都可以好起来。我相信你也可以。
强迫症换地方居住能好吗
可能会缓解症状,因为环境变了,经常接触的人和事不一样了,诱发强迫症的心理-社会因素就可能改变了。但这种改变是不能根治强迫症的。强迫症是心理问题,心病需要心医。得了强迫症需要联系专业的心理咨询机构来专业解决。
叱干软壮骨: 如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据病情用药,也可以自我调节.自我治疗强迫症的方法有以下几种:1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其...
凯里市17515396164: 得了强迫症会好吗?该怎么办??
叱干软壮骨: 你好 ,强迫症是可以康复的,只要你找对了方法,是没问题的,目前优先选择心理治疗,比较好的方法是内观疗法
凯里市17515396164: 强迫症能治好吗?
叱干软壮骨: 强迫症是一种比较难治的心理疾病,它带给人的痛苦是非亲身经历者难以体会的.强迫症是神经症的一种,它的主要症状是以反复出现某些观念和某种行为为特征.强迫症的起因主要是心理因素.所以治疗强迫症,正确的治疗方法应该按其症状的严重程度来分类治疗:对症状比较轻的患者可以直接用心理治疗就可以治愈,而不必使用药物;而对于症状比较严重的患者,比较有效的方法应该是在心理治疗为主的情况下,辅助地使用药物,西药治疗此病只能暂时的控制症状并不能从根本上来治疗,容易成瘾不易截断,我们建议用中药配合心理治疗,副作用较小,效果理想.如有需要联系我们 河南中医学院第三附属医院-精神科-许二鹏副主任医师
凯里市17515396164: 强迫症能治好吗??
叱干软壮骨: 你好,是强迫症.治疗较难,大约只有三分之一的可以治愈,其余多是波动病程.药物治疗的剂量较大,时间较长,另外还要配合心理治疗.无论怎样,都不应该丧失信心 回复专家:郑州大学一附院-精神医学科-郭慧荣
凯里市17515396164: 强迫症能治好吗??
叱干软壮骨: 你是强迫症,心理科有两大难治的疾病,一个是强迫,另一个是疑病.可以治疗好,但除了药物之外还需心理调整. 回复专家:山东省立医院-心理咨询门诊-焦志安主任医师