我天天加班要到凌晨一两点3点左右睡 那12点夜宵要不要吃呢 都说吃夜宵得胃癌 我一般都9到10点起床上班
很多人喜欢过“夜生活”，活动后去吃夜宵又成为补充身体能量的一条途径。不过，夜宵不能随便吃。
有关资料显示，夜宵吃得过多或者吃某些蛋白质、胆固醇含量过高的食物，极易引起消化不良、功能紊乱等症状。
医学专家提醒广大消费者，吃夜宵首先要把好食品的入口卫生关。如果吃一些不卫生的夜宵，容易引起胃肠炎、痢疾等消化系统的疾病。特别是盛夏季节，食品的摆放、储存、制作等方面稍有不慎就容易受到细菌等的污染，食用后可能引起食物中毒。其次，饮食不宜过分油腻。牛奶和水果是最好的选择。而吃油腻、肥厚的食品不利于消化，而且会诱发心脑血管疾病、高血脂症、肥胖等疾病的发生。
最后，不宜过分饮酒。聚会时，有些人处于兴奋状态而饮酒过量，这样会影响休息，耽误第二天的工作。有的市民喜欢睡前喝一杯红酒，这也是可取的，但是切不可多喝。有人习惯熬夜时喝一杯咖啡或浓茶来提神，其实咖啡因对于提高工作效率不见得有效，效果也不持久，在提神作用消失后，人会感觉更疲倦。
所以，市民吃夜宵应该选择一些清淡、易消化、适量的食品，吃点红豆粥、绿豆粥、小米粥和八宝粥等，这样才能确保自己的身体健康。
人体胃粘膜上皮细胞的寿命极短，每隔2―3天就会更新一次，进行粘膜的再修复，而这个过程多发生在夜间胃肠休息时，如果经常在夜间进食，工作了一天的胃肠得不到充分休整，会影响胃壁粘膜的顺利修复。摄入的食物长时间滞留在胃中，会促使胃酸大量分泌，若再吃些致癌物质，如油炸、煎制、烧烤、烟薰、腌制等食物或辛辣刺激的食物，更容易对胃粘膜造成恶性刺激，导致胃糜烂、溃疡，引起胃穿孔，甚至诱发胃癌。
常吃夜宵不但有致癌的可能，还会引发糖尿病、肥胖等诸多病症。为此，专家提醒说，饮食一定要有规律，尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食；尽量少吃辛辣食物和烧烤等。
当然得吃了。如果晚间吃些东西有助于睡眠，那就不妨吃些，生活中不要刻意去追求什么健康秘诀，仿照什么养生楷模。要知道，每个人的身体素质都不一样，生理要求也亦不同，只有满足了自身的正常需求，才能保障身体健康。就像长江和黄河虽然都起源于西北高原，顺地势向东奔流，但走的路线却不同，最终却又来到一起，汇合与大海。人亦如此，每个人生来就追求幸福快乐，但方法亦不同，最终走向死亡确又相同的，只是过程不同。因此只要自己吃些东西有助于睡眠，第二天工作精力充沛，精神愉快，那就大胆地吃吧。
每天加班到凌晨是什么体验?
一、期望尽快获得回报 有种加班是阶段性的，比如有同事离职了，暂时加重了你的工作；有同事休长假了，把她的工作分摊给其他同事；刚入职那会不熟悉业务，只能天天加班恶补；项目加急赶进度，全组人一起奋战加班；业务高峰期，像双十一的电商，奋战到凌晨。这种情况的加班都会不停地给安慰自己：挨过这段...
我天天加班要到凌晨一两点3点左右睡 那12点夜宵要不要吃呢 都说吃夜 ...
你好，我来为你解答：当然得吃了。如果晚间吃些东西有助于睡眠，那就不妨吃些，生活中不要刻意去追求什么健康秘诀，仿照什么养生楷模。要知道，每个人的身体素质都不一样，生理要求也亦不同，只有满足了自身的正常需求，才能保障身体健康。就像长江和黄河虽然都起源于西北高原，顺地势向东奔流，但走的路...
朋友,每天加班到凌晨的感觉好不好?
非常非常的累，因为一个人的精力是有限的，每天重复循环加班，完这阵，又要接着忙下一阵睡眠严重不足，身体十分疲惫。
每天晚上要加班到12点,我能拒绝吗?
加班这种事情每个人在职场上都会遇到，如果说每天公司要让加班到12点，那么你是可以拒绝的，因为这个加班都是自己选择的，你可以选择加班也可以选择不加班。
女朋友做建筑设计,每天加班到凌晨1点,我要劝她离职吗?
女朋友做建筑设计的，天天加班到晚上11点，最近赶工期，每天都要忙到一两点，实在难以接受这样的公司，这不就是血汗工厂吗？她说她没办法，因为要好项目，工作是为了更好的生活，如果这样的拼命不考虑基本休息时间的方式去获取一份酬劳，我真的觉得是种错误。最主要还是没有提成，直接上司有提成，所以...
会计一名,天天在公司加班到凌晨,同行们你也这样吗?
肯定不是。作为一名会计，本身是有一定的工作量，如果每天都在加班，并且加到凌晨，那这份工作并不是自己承受的范围之内了，可以选择辞职。
我妈妈是做会计的为什么每天加班到凌晨正常吗?
做会计工作加班是很正常的。在月末结账，年底结账的时候加班到凌晨也是正常的。但如果是每天需要加到凌晨，那么说明她的工作量是非常大的了。你对妈妈的担心和怀疑，建议你和她沟通看看，多关心她，同时也可以了解她的工作状态。如果工作量真的大到每天都要加班到凌晨，你也可以建议她和老板提出另外安排...
加班到深夜怎么发朋友圈
1、加班到深夜，窗外飘飘白雪，你那里好吗?2、现在的加班，是还以前逃课时欠下的债。3、晚上不想加班，周六周末十一也不想加班。4、空荡荡的大楼里一个人加班到深夜 5、现在已经到了凌晨12点，我正在在熬夜加班，每天都是如此，坚持这大概就是一种成年人世界的心酸，让我觉得这就是无比的痛苦的...
“天天加班到凌晨,还不如住在公司”,vivo员工为何要这样“感慨”?_百 ...
像这种加班到凌晨，公司离家又不近的情况下，通常等他们回到家的时候都一两点或是两三点了，睡到七八点又得起来赶地铁，到公司上班打卡。一天浪费在路上的时间都够他们多睡好几个小时了。而且住在公司不回去的话，员工不仅能省下了更多的睡眠时间，还能省下早晚赶地铁的钱。省下的那几块钱看起来少...
天天加班到凌晨能撑多久
天天加班到凌晨，这样很伤身体的，可能撑不了太久，身体就会向你发出警报，生病了，不得不躺下休息。这样还不如不过度劳累身体，让身体能保持一个很好的状态工作。
肇庾同仁： 对于睡眠的质量要因人而异,因身体素质而表现的,不过也有种种的原因,工作上的压力,生活上的压力等等......下面我就说说以下几种方法!一,可以在晚上睡前给自已来一个放松,躺浴缸里或淋浴静静的放松,可以让身温度降下来从而得到...
七台河市13085573136： 每天凌晨 一 两点钟才睡觉,对身体会不好吗?该怎么办? - ？
肇庾同仁： 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀.在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可...
七台河市13085573136： 经常加班熬夜对身体的危害有多大? - ？
肇庾同仁： 晚上睡觉 12点 到 两三点 是 肝脏 恢复的时候,经常加班熬夜 这段时间 不能 休息好的话,肝脏 会很不好.现在好多年轻人喜欢通宵玩游戏、打麻将,所以 现在 肝病 好多年轻人得,而且 很严重. 总之,整晚 不睡觉 人很容易 衰老!
七台河市13085573136： 最近老是熬夜加班,我天天在凌晨3点才能上床睡觉,跟着我熬夜加班的除了烟、咖啡外还有恼人的头皮屑!？
肇庾同仁： 天天熬夜加班会对身体造成很大的影响,相信这个就不用我说了吧.烟、咖啡这些东西还是少碰为好,熬夜的时候多喝水,你头屑的问题多半是由熬夜这种情况造成的.建议你使用药物洗剂,最好添加了复方酮康唑成份,专业的去屑药物洗剂产品像康王就是一个不错的选择.最后还是要注意调整一下自己的生物钟和饮食习惯,从根源清除头屑.
七台河市13085573136： 每天凌晨一两点睡对身体哪里有害? - ？
肇庾同仁： 熬夜的危害简单的说有以下几个方面: 1、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量,令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平. 2、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响. 3、不...
七台河市13085573136： 经常晚上,上班做到两三点对身体健康有什么大的危害?(对身体健康有影响不) - ？
肇庾同仁： 熬夜的害处? 伤害一:免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上.而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无...
七台河市13085573136： 每天凌晨一两点才睡,我会不会得脑癌 - ？
肇庾同仁： 不会,最多神经衰弱~~~且影响人体白天的工作,人体器官都是晚上10-凌晨4在睡眠状态下做代谢循环,过了这个时间就是颠倒黑白~~~自己要爱护身体哟!!!
七台河市13085573136： 每天差不多都要到凌晨两点多才睡,早上七点钟起来上班.怎么搞… - ？
肇庾同仁： 生物钟形成了,身体基本虚废了,肯定也不会吃完饭,晚上散散步,跑跑步有助改善
七台河市13085573136： 如果天天加班熬夜到凌晨4点对身体有什么影响?？
肇庾同仁： 对身体的损伤是不可逆转的.生物钟紊乱,免疫力下降.体质下降,记忆力下降,
