日常如何保养子宫？

~ 子宫是女性非常重要的生殖器官，子宫也是孕育生命的重要器官，日常生活中对子宫的保养是极为重要的，那么，日常如何保养子宫？子宫怎么保养最好？对于女人来说，保养子宫，对维持生殖系统的健康是非常重要的，一起来了解下日常子宫怎么保养吧。
1、保养子宫的食物
谷类食物
比较常见的有：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等。谷类食物含有大量的维生素E，蛋白质等，维E是一种很强的抗氧化剂，可以保养子宫与卵巢细胞，有利于它们的健康发育，并延迟细胞老化。蛋白质是构成年人体细胞基本物质，对子宫益处很多。
含钙多的食物
比如牛奶，酸奶，芝麻，芥菜，虾皮，海带，紫菜等，研究发现，每天摄入足够钙质的女性，患卵巢、子宫疾病的几率会下降46%，如果已经患有子宫疾病，适量吃些富含钙的食物，可有效加速身体的恢复。
富含维生素C、E的食物
想要通过日常生活来保养子宫，必须要摄入一些富含维生素的食物，尤其是维生素C、E的补充，研究发现，每天摄入90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可以降低患子宫肌瘤与卵巢癌的几率。富含维生素C的食物：青椒，西红柿，白菜，猕猴桃，草莓等；富含维生素E的食物：谷类食物，菠菜，莴苣，卷心菜等。
暖宫的食物
生活中寒性体质的女性还是偏多的，想要较好的温暖子宫，一些温性食物的摄入是很重要的，有利于防止宫寒，调理月经。如虾，大量的钙、铁、蛋白质等，可补充营养，补肾壮阳，保暖子宫；羊肉，增加人体热量，抵御寒冷，有非常好的滋补效果；桂圆，改善心脾虚损、气血不足，益心脾，补气血，滋补能力强。另外，还有花生，核桃，榴莲，荔枝，当归，红枣，牛肉，党参等。
2、保养子宫的穴位
子宫穴
位于下腹部，脐下一横掌处正中。可调理月经，治痛经，盆腔炎，妇女不孕等，用双手食指、中指按压住两侧的子宫穴，稍微用些力，慢慢的点揉约5分钟，至有酸胀感为宜，腹腔内有热感为最佳，按摩结束后，可再轻揉整个腹部，起到舒缓的作用。
关元穴
位于脐下三寸处，可以治疗泌尿、生殖系统疾患、调整女性内分泌。双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，再快速地、小幅度地上下推动，至局部有酸胀感为宜，随时可做。
命门穴
位于第二、三腰椎棘突间。主要用于治疗虚损腰痛，遗尿，赤白带下，月经不调，胎屡坠等等，对卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜炎等妇科问题有不错的辅助治疗效果。将双手搓热，紧贴命门穴部位，上下用力摩擦，每次50下，再搓热继续摩擦，一共进行200下。
3、保养子宫的方法
防寒很重要
除了要多吃些温性食物外，平时应少吃生冷食物，如冷饮、寒性瓜果等，马上就要迎来夏季了，防暑的同时，别忘记保暖，不要长时间逗留在空调房内，即便在，也要披件外套，否则寒气易侵入身体，宫寒自然而来。
拒绝快速减肥
不管是节食，吃减肥药，还是疯狂的运动令你短时间内暴瘦，会耗损体内大量的能量，寒邪就容易趁虚而入，直击你的子宫，减肥一定要采用科学的方式，循序渐进，健康的瘦身才是王道。
适时年龄生育
24-29岁是女性生育的最佳年龄，而在最好的年纪生宝宝对子宫健康颇为有益，一则可以最大程度保证母婴健康与优生优育，二是可以让子宫拥有一次完整的孕育过程，增强子宫的适应能力，进而更好的抵抗疾病。
运动促进血液循环
懒于运动的女性多不胜数，所以，身体素质都不是非常好，想要最有效最彻底改善体质，除了饮食外，还要配合适量的运动。合理的进行锻炼，健步走、跑步、游泳、瑜伽等运动，均可改善血液循环，增强体内阳气，通调气血，但注意运动不可过分疲劳，大汗淋漓，反而会耗伤气血。
远离二手烟
一般主动抽烟的女性并不多，但却有很多女性经常受到二手烟的侵害，而这与主动吸烟有着同样的危害。这是因为香烟中的有害物质更喜欢集中在宫颈黏液中，长时间吸烟的女性患子宫疾病的几率会比普通女性高1.5倍。
家庭泡脚
中医的艾灸，按摩的的确确对子宫有非常好的养护功效，但是平时在家却不方便经常进行，而你却可每晚用热水泡脚，这样也能有效通畅经络，改善气血的，建议最好用木桶泡脚，每次20分钟左右为宜，泡至身体微微出汗即可。
经期注意保养
每个月的月经期，是子宫自发性的排毒，女性朋友应做好养护，促进瘀血的排出，帮助子宫排毒，经前一周开始调整饮食，忌生冷，辛辣，高盐等刺激性食物；多喝些生姜红枣茶，散除寒气，促进排瘀，防止痛经；常用热水袋暖小腹部，多喝温水，保持适量的休息。
健康的房事
早于18岁性生活：由于子宫还未能完全发育成熟，过早性生活危害性很大；
多个性伴侣：调查发现，性伴侣超过3个以上的女性，宫颈癌变的几率会比单一伴侣女性高出多倍；
不讲卫生：性生活不注意卫生，没有及时清洗外生殖器官，很容易诱发炎症；没有做好避孕措施而进行人流手术，很容易引起宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕；经期同房，由于宫颈口开放，免疫力下降，极易感染炎症，如盆腔炎，女性私处炎，甚至免疫性不孕。

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石渠县19871335863： 怎么保护子宫？
时伏鼻渊： 平时注意卫生,避孕做妇科方面的手术,每一年进行一次全面的妇科检查.以便有问题及时发现.

石渠县19871335863： 如何保养子宫?？
时伏鼻渊： 妇女要适当多喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,养成锻炼身体的好习惯.特别要注意在公共场所、家庭戒烟,减少被动吸烟;不宜喝酒,更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠,不宜熬夜,更不可经常熬夜,保持良好的生活习惯.

石渠县19871335863： 怎样保护子宫？
时伏鼻渊： 女性要想好好地呵护子宫,必须熟悉子宫的特性.子宫有“六怕”: 一怕多次妊娠.每增加一次妊娠,子宫就增加一分风险.二怕反复人工流产.特别是在短时期重复进行,这对子宫损害很大. 三怕私自堕胎.这样做的严重后果是,子宫破损或继发感染者甚多. 四怕忽视产前检查.定期进行产前检查是母子平安重要保障.否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果. 五怕性生活不讲究卫生.病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染.另外,男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一. 六怕性生活紊乱.如果女性性生活不健康,就会造成损害,而宫颈糜烂及子宫颈癌疾病也由此产生.

石渠县19871335863： 怎样保养子宫?？
时伏鼻渊： 食疗 多吃红枣或者保养子宫的营养品 平时 注意个人卫生 经常清洗外阴 再就是楼上朋友说的千万不要流产 只要作好这些 平时营养跟上就没问题了

石渠县19871335863： 日常如何保养子宫? ？
时伏鼻渊： 1、洁身自爱,防止性乱 很多女性朋友对性生活存在错误的认识,甚至是私生活比较混乱,有的女性朋友甚至和多个男子发生性关系,这样子宫就成为了受害者.非常容易导致出现子宫内膜炎、宫颈糜烂.所以我们一定要养成良好正确的性生活习惯,这样对自己的健康才有好处,能够预防一系列的疾病发生. 2、围产保健,预防宫脱 在怀孕之后定期的进行产检,是对胎儿健康有效地保证.如果我们不进行产前检查,就不能够发现宝宝的异常,非常容易出现难产或子宫破裂的症状.还有一些女性朋友在产后不注意休息,做体力劳动,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位,在临床上这就被称为子宫脱落.

石渠县19871335863： 日常如何保养子宫?拜托了各位 谢谢 - ？
时伏鼻渊： 一般情况下,女性没有必要进行专门的卵巢保养.对女性来说,在日常生活中,多吃些蔬菜和水果,保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收,以及坚持进行适当的体育锻炼、工作...

石渠县19871335863： 日常如何保养子宫呢? ？
时伏鼻渊： 首先,一定要非常注意对自己子宫的保暖.喜欢性感的女生最好不要穿露肚子的衣服,这很容易会让子宫受寒,最好注意肚子的保暖.在来月经的时候,尽量不要喝一些凉冰冷的饮料,不然自己很容易会受寒,还会有经痛的情况,非常痛苦.第二点,还要非常注意性生活的干净,千万不要和多名男生性交,而且性生活最好要保持干净,不然很容易会出现严重的子宫病,非常难受.还可以做一些运动保养自己的子宫,特别是游泳这一个运动,不仅可以减肥,还可以很好的帮助子宫进行伸缩,可以缓解来月经时候的痛苦.还可以多吃一些鱼类,特色深海类的鱼.平时也不要坐得太久,多一些运动.最后就是要注意观察自己的月经情况还有白带的多少.

石渠县19871335863： 平时如何保养子宫呢? ？
时伏鼻渊： 1、在平时保养子宫的时候,可以对一些穴位进行按摩.通过按摩能够调整身体的内分泌系统,可以对子宫起到养护作用.按摩的穴位有关元、气海以及神阙. 2、很多女性都会练习瑜伽,这对于塑造体形有很好多用.不过,很多女性都不知道,练习瑜伽还可以保养子宫.女性通过瑜伽就能够增加子宫的气血循环,加强器官的功能.使用屈膝抬腹式的动作,就可以保养子宫.具体的做法是女性平躺在瑜伽毯或者是床上,将双腿屈膝打开,而后再吸气,并且把臀部向上抬起,再进行呼气. 3、女性还可以通过食疗来保养子宫,平时多吃一些深海鱼,比如金枪鱼、秋刀鱼等.经常食用能够减少女性身体里前列腺素的分泌.而女性体内的前列腺素越少,患上子宫内膜异位症的可能性就越低.

石渠县19871335863： 日常如何保养子宫 怎么办啦 - ？
时伏鼻渊： 你好,子宫是产生月经和孕育胎儿的器官,对女性来说,子宫非常重要,保护好子宫是女性的天职.<br><br>想要保养子宫,首先一定要注意卫生.避免引起宫颈炎,宫颈糜烂等等.子宫有一定的厚度,经常做无痛人流的人子宫会越来越薄,如果想保护好子宫,建议不要随意去做了人流术.

石渠县19871335863： 女人平时应该如何保养子宫 - ？
时伏鼻渊： 平时生活中,多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素 B2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物,加上适当的体育锻炼,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老.像慢跑、散步...