为什么女人会越来越老?女人越来越老的原因有哪些?
一.导致衰老的原因
第一.透支年轻资本。
很多女性,尤其是较年轻时,完全没有保养皮肤或身体的意识,生活、工作严重透支了年轻资本。
建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟(比如睡前)保养皮肤的时间(注意不是化妆时间),用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。保养的范围不仅仅是脸部,还要扩大到手脚等易磨损部位。
第二.饮食结构不合理。
皮肤是营养的晴雨表,几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食,可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配,需要强调的是,过分清淡的饮食,像过分油腻的饮食一样,对皮肤质地和身体素质不利。
第三.经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品
低品质食品,或称之为垃圾食品,如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。尽量减少吃饭店或快餐的次数,尽量回家进餐,若能自己烹调食物则更佳。
第四.没有选用合适的护肤品。
实践证明,只要选对(对的,不一定是贵的),护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。
一般认为,补水(如水喷雾)、补油脂(如橄榄油)、补维生素(如维生素E)对保养皮肤有效。
第五.缺乏运动。
国人的传统式好静不好动,女性尤其如此,中年女性更甚。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环,对皮肤质地有明显影响。适量的运动,尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。
第六.没有认真对待更年期。
更年期(又叫围绝经期)是每个女性都要经历的特殊生理时期,它一般在40岁以后开始,可持续数年到十余年。此期间最大的特点是衰老速度明显加快。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的。
处于此期的女性,不论是否有更年期综合征的症状,都应该积极采取措施,包括从维生素补充(抗氧化)到激素替代疗法(补充外源性激素)的各种措施(请遵医嘱),延缓衰老的进程。
二.女性该如何对抗衰老
1、保证良好的睡眠
女性要想避免早衰,晚上应该在10到11时上床,因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5到6时为宜。
2、饮食可以抗衰老
豆类:豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂,防止衰老。
西兰花:西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。有研究证明,十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。
西红柿:可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,有助防止皮肤干燥。番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗机。
预防衰老一直都是女性们关注的,在生活中避免这些衰老因素,注意肌肤护理,多食用富含维生素和矿物质的蔬果,禁忌熬夜。
三.女人最容易衰老时间点
1.8岁决定女性生育能力
8岁女孩的激素分泌和黄体酮的水平会对未来一生都起着巨大的影响。因此,这段时间一定要避免剧烈的体育运动,此外,饮食方面一定要注意营养。
2.10岁女性青春期萌芽
女生10岁的时候,体内40%的骨骼会以冲刺的速度形成,所以,这段时间内,是否能够摄入足够的钙(Ca)是至关重要的。建议多食用奶制品,并配合运动,避免营养过剩形成肥胖。
3.17岁智齿发育
17岁左右会开始发育智齿,这段时间极易出现口腔疾病。可以使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛,必要时可以食用扑热息痛和阿司匹林进行缓解。
4.25岁骨骼发育达到顶点
25岁时候,骨骼发育达到峰值。所以,这段时间需要摄入足够的钙(Ca)和维生素D。其实很简单,每天喝一杯牛奶或酸奶就可以补充钙质,而多晒太阳就可以获得日常所需的维生素D。
5.30岁新陈代谢能力下降,开始发胖
30岁以后,新陈代谢能力随之下降,很容易形成肥胖。建议每天少摄入200卡路里的热量,以防止身体走形。
6.34岁女性最佳生育年龄
34岁是女性最佳生育年龄。此时生育母婴都会更健康,尤其会使母亲长寿。Tips:建议孕期的妈咪们每天服用叶酸,对母婴健康十分有益。
7.35岁白发开始出现
出现白头发是由于毛囊中的黑色素细胞不活跃所致,服用维生素B族便可以延缓白头发的生成,同时,也可以缓解精神压力。
8.41岁骨质疏松的迹象开始出现
年过40,骨质开始疏松。这段时间应该加强锻炼,保证每周都进行有效的有氧运动,比如:跳舞、跑步、快走等。
9.42岁大脑进入中年期,脑细胞每天流失1万个
随着循环能力的下降,脑部供氧减少,记忆力便受到了影响。如果经常读书、下棋,弹奏乐器,可以有效帮助我们保持头脑的敏锐。
10.46岁开始出现老花眼的症状
46岁以后,眼睛的聚焦能力会下降,出现老花眼等症状,虽然老花眼不能抗拒,但是戒烟可以避免进一步的问题,特别是白内障的发生。抽烟的朋友一定要注意!
11.50岁开始出现帕金森症
多摄入富含维生素E的食物,可以预防帕金森症,比如:橄榄油、瓜子和杏仁。
12.51岁是女性更年期的平均年龄
更年期对女性来说是一个十分漫长的痛苦过程。如果在这期间,能够改掉喝咖啡的习惯,换成茶或果茶,同时注意补钙,能够有效缓解更年期带来的不适。
13.59岁容易受到皮肤病的威胁
年近60,皮肤的抵抗力很弱,应避免皮肤在阳光下暴晒,即便冬日出门,也最好使用低倍数的防晒霜。
14.60岁白内障问题突出
很多人在60岁以后会罹患白内障。建议多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物,能够有效预防。
15.63岁是女性卵巢癌的平均年龄
女性一旦过了60,很容易罹患卵巢癌,而在饮食方面建议多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含蛋白质对卵巢癌细胞有抑制作用。
16.68岁是关节置换手术的平均年龄。
过重的体重会增加关节负担,诱发骨关节炎。所以,这个时候你需要多关注自己的体重!
17.70岁是英国肠癌的平均年龄
英国调查显示:70岁是罹患肠癌的平均年龄。所以,在这个时期,建议多吃蓝莓,或其他高纤维的食物来防止癌变。
18.75岁大部分人会有高血压
高血压会诱发心脏病和中风,一定要定期检查血压。
19.81岁是英国女性的平均寿命
80岁高龄老人,在饮食上应该多以蔬菜、水果为主,适度吃鱼,使用橄榄油,偶尔可以饮用葡萄酒,但一定不要过量!
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第一种情况是因为他们的身体不好,内分泌紊乱,而且身体的代谢也跟不上,所以就很容易,会造成老的特别快。尤其是女人在生了一场大病之后,一眼就能看出来,人老了很多很多,对于高龄产妇来说,就更明显了,有很多高龄产妇在生完孩子以后,身体就会大不如从前,会变气血两亏,自然老的也快。第二种...
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女人容易衰老的原因有哪些,关于变美我们能做出什么改变吗,爱美是天性在出街时要会十分注重自己的形象,能不能吸引到异性的眼光主要还是靠化妆,现在分享女人容易衰老的原因有哪些! 女人容易衰老的原因有哪些1 1、劳累过度。如果女性朋友由于工作原因需要经常熬夜,而且熬夜之后得不到休息,每天劳累过度的话,就会影响到身体...
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吴娇罗立: 越长越年轻那是妖怪.老的快,是跟自身心态和周围的人对她影响有关.
乌拉特中旗13191809798: 女人为什么容易衰老?
吴娇罗立: 女人容易衰老只是表面的现象,即外表看起来比年轻时老了,但实际身体内部并不一定老,加上女人更年期之前,每个月定期的将体内新陈代谢的废物通过经血排出,因此,相对男人而言就较为长寿
乌拉特中旗13191809798: 女人为什么老的这么快 - ?
吴娇罗立: 因为女人随着年龄增长,雌激素的分泌会减少了,使得血管的脆性增加,皮肤就变得容易起皱褶,看起来就容易老一些了;尤其是停经前后这种变化会更加明显一些;
乌拉特中旗13191809798: 为什么现在的女人,比10年前的普遍要老的早些? - ?
吴娇罗立: 现在的女人压力太大,操心操劳,家里家外都是女人做,所以说老的快,以后要不管做什么事情都要把心态放平,这样老的会比较慢点
乌拉特中旗13191809798: 为什么女人到了25岁就会开始衰老? - ?
吴娇罗立: 一般都是这样,但并不是一定会有衰老的迹象,按生理学说,女性到了25岁,各种新陈代谢就不那么旺盛了,可能处于下降趋势,所以比较容易衰老而已.但注意保养会减慢的.而且这种事情也因人而异
乌拉特中旗13191809798: 为什么女人老的那么快 - ?
吴娇罗立: 女人防早衰方法揭秘 从古至今,女人比男人更加怕衰老,当自己发现脸上第一条皱纹的时候,那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的.衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放慢些,再慢些.长期精心的保养固然不可少,而生...
乌拉特中旗13191809798: 为什么女人容易老啊?
吴娇罗立: 女人随着年龄大身体的细胞变的越来越少.面部是最容易衰老的地方. 平时少熬夜. 其实老的女人 未必不是一种成熟的表现.. 开开心心生活. 我想你会永远年轻的.
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吴娇罗立: (1)细胞再生能力衰退:人身上的每个细胞都有生长与休止的周期变化,皮肤细胞膜会随胆固醇积聚增加而硬化,从而引起细胞老化呆滞,不能再自我更新.以上种种原因能引起细胞再生衰退,身体机能退化.(2)长期熬夜,睡眠不足,压力过大...
乌拉特中旗13191809798: 人为什么会老?女人为什么会更容易变老呢??
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