运动时是呼吸是用嘴还是用鼻子 做举杠铃 懂的回答 啊 分....
这个不一定，看你肺活量的，一般做轻量运动鼻子就够了，嘴巴呼吸是肺活量跟不上的时候。
口鼻要同时用，只用鼻子呼吸，根本不够用，跑步是很激烈的运动，不可能只靠单一的部位来呼吸的，如果能仅靠鼻子呼吸支撑跑步的话，那说明你跑的太慢了。
一般都是用鼻子呼吸，除非有鼻炎或者其他不适宜用鼻子呼吸的问题发生。但是在做大负荷运动或者长跑、单车等耗氧量大的运动时，可以在呼气的时候辅助用口吐气，以加快氧气周转速度，即使这样仍然不推荐用口吸气。可能你呼吸习惯了，但是调整过来后就可以适应。运动强度不大，你感觉不吃力的时候，呼吸都用鼻子。强度慢慢增大，身体负载吃力时就改成发力时嘴巴吸气，鼻子呼气。强度到极限时，就全用嘴巴。但是发力事吸气，归位时呼气是绝对正确的，呼吸具体还是要你自己体验总结适合自己的方法。希望你身体更加健康，强壮。
鼻子吸，嘴呼的，深呼吸可以缓解紧张，和起到集中力量的的作用。呼吸都用嘴也行。
用嘴呼吸，供氧量大。发力的时候需要氧气
用嘴呼出鼻子吸入就好的
晨跑的时候,用嘴巴呼吸和鼻子呼吸,哪一种方式更好一些?
当然，在跑步中，最合适的方式，还是要鼻子和嘴同时进行呼吸的。许多人可能会觉得，用嘴呼吸的话，那肯定会很难受，害怕冷空气进入到肺部里面。其实并不会这样的，你跑步的时候，身体里面各个部位都会随之增温的，吸入一点冷空气反而是好事情，可以帮助你降低身体里面的温度。当然，现实情况中，的确有人...
长跑时张嘴呼吸好,还是闭嘴呼吸好?
用口呼吸，虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a不过，在跑过一定距离或跑速加快后，特别是在长跑比赛时，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，...
长跑时用嘴呼吸,还是用鼻子呼吸呢?
中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被...
跑步很讲究技巧,到底应该用嘴呼吸还是用鼻子?
嘴巴呼吸 嘴巴作为一个消化道器官，是完全没有鼻子的特殊功能的。用嘴巴呼吸的时候当遇到有害气体时嘴巴不能分辨，所以各种有害物质都会直接进入我们的呼吸道。因为食道和气管在咽喉部是相通的。所以用嘴巴呼吸是对健康十分不利的。剧烈运动时，嘴巴和鼻子一起呼吸 比如说有些学校在测两千米的时候，单次...
运动时应该怎么呼吸
呼气在水下完成，从鼻子中拨出，而吸气是在头微侧出水面时完成的，是用嘴吸入空气，要求迅速充分。对于初学者来说，调整不好呼吸是常事。因此建议，初学者最好先在陆地上练习，方法是，打一盆水，把整个脸部浸入水中，然后在水中练习用嘴吐气，感觉像鱼在水里吐泡泡一样，将气吐尽后，抬头吸一口气...
跑步应该闭着嘴,用鼻子呼吸对吗?正确的方法是什么?
同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。 跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调,能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大,氧气需要量增加,改用口鼻吸口呼的呼吸方式,在吸气和呼气时要做到慢、细、长,嘴微张呼气,忌大口快速呼吸或者喘粗气。跑步时呼吸急促,...
正常人跑步的时候是用嘴呼吸还是鼻子呼吸?
那么你知道吗，其实跑步也是有小窍门的，你知道跑步时用嘴呼吸，还是用鼻子呼吸吗？其实90%人都搞错了，难怪一跑就岔气！下面一起来看看吧！跑步的正确做法首先，鼻子是呼吸器官，把气体吸进肺部，再把废气呼出去，做的完全是本分的事情，那我们再换到嘴巴，嘴巴是我们用来吃饭和说话的，嘴巴吸气再呼气...
跑步时,该用鼻子呼吸还是嘴巴呼吸?
跑步时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸？首先，鼻子是呼吸器官，把气体吸进肺部，再把废气呼出去，做的完全是本分的事情，那我们再换到嘴巴，嘴巴是我们用来吃饭和说话的，嘴巴吸气再呼气，一方面进入身体的空气不能像鼻子那样可以有效净化，另一方面，还把很多脏东西带进了嘴巴。而且一呼一吸都会有细菌在口腔停留...
跑步时,该用鼻子呼吸还是嘴巴呼吸
跑步时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸？1、首先，鼻子是呼吸器官，把气体吸进肺部，再把废气呼出去，做的完全是本分的事情，那我们再换到嘴巴，嘴巴是我们用来吃饭和说话的，嘴巴吸气再呼气，一方面进入身体的空气不能像鼻子那样可以有效净化，另一方面，还把很多脏东西带进了嘴巴。而且一呼一吸都会有细菌在口腔...
跑步时用鼻子呼吸,还是用嘴巴呼吸呢?用错了器官对健康有哪些伤害啊...
希望对你有所帮助：1、用鼻子呼吸 对于跑步的初学者来说，可能他们由于在跑步过程当中感觉肺活量不够，身体供氧不足，所以就会把嘴张开，大口大口的呼吸空气，这是一种非常不正确的行为，因为这样可以很快速的打乱呼吸的节奏，这种行为反而不利于肌肉的供养，严重的甚至可能导致脑部缺氧而有眩晕的感觉。所以...
辕尤帕夫： 跑步时鼻口同时呼吸 这样可使由口吸入的冷空气与鼻吸入后变暖的暖空气在气管内混合,升高进入体内气体的温度,降低冷空气对内脏器官的刺激,防止膈肌痉挛. 注意呼吸的方法和节奏 吸气时以鼻为主,口为辅;呼气时以口为主,鼻为辅.长期参加长跑锻炼的人应做到四步一吸、四步一呼,这样可加大呼吸深度,促进心肺功能.对于刚进行长跑运动的人来说,呼吸节奏应为两步一吸,三步一呼,之后再根据自己的情况对呼吸节奏进行调整.
滴道区15739593245： 呼吸是嘴还是用鼻子来锻炼气息 - ？
辕尤帕夫： 在平常情况下,呼吸主要是靠鼻子(鼻炎等病另论),因为嘴巴要做别的事(说话,表情什么的).但是在剧烈运动之后,这是需要大量的氧气来转化葡萄糖(肌肉能量的主要来源),所以鼻子那么点呼吸量不够了,才会改为由嘴巴主要呼吸,鼻子辅助呼吸.但是嘴巴呼吸要比鼻子呼吸不安全的多.
滴道区15739593245： 跑步的时候用鼻子呼吸好还是用口来呼吸好? - ？
辕尤帕夫： 从科学的角度来说,跑步时应当是用鼻子吸气,用嘴呼气.但你一定要调整好呼吸才行.一般来讲,分三到四步进行一次呼吸的过程.低强度慢跑时,尽量坚持用鼻子吸气,不要用口吸气,尤其是在寒冷的天气里.因为用嘴吸气,冷空气直刺咽喉和气管,容易引起上呼吸道感染发炎,引起咳嗽,甚至引发岔气,令跑步难以坚持.用鼻吸气,鼻腔温暖了空气,鼻毛挡住了病菌,便可以避免这点了.而做高强度运动时,通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%,当达到最大运动强度的3/4时,建议同时用鼻子和口呼吸.如果只用鼻子呼吸,会限制吸氧量.用口呼吸要注意用舌头抵住上颚,可以防止吸入过多冷空气.
滴道区15739593245： 跑步时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸? - ？
辕尤帕夫： 问题一:跑步时用口呼吸还是用鼻呼吸? 解惑一:低强度慢跑时,尽量坚持用鼻子吸气,不要用口吸气,尤其是在寒冷的天气里.因为用嘴吸气,冷空气直刺咽喉和气管,容易引起上呼吸道感染发炎,引起咳嗽,甚至引发岔气,令跑步难以坚持...
滴道区15739593245： 训练跑步时用鼻子呼吸还是用口呼吸 求专家=_ - ？
辕尤帕夫： 用鼻子吸,嘴巴呼..跟着节奏,吸两下呼一次.. 我大学体育老师教的
滴道区15739593245： 正确地跑步姿势 用嘴还是用鼻呼吸 - ？
辕尤帕夫： 不管是什么剧烈运动都是用鼻呼吸最好,用嘴伤肺,还有就是运动后不要弯腰或扶着树,这样就白练了,最好是保持站立姿势.
滴道区15739593245： 跑步的时候到底是张嘴呼吸好还是只用鼻子呼吸比较好? - ？
辕尤帕夫： 鼻子呼的气够你用的话肯定用鼻子,因为鼻子的粘膜会过滤很多的杂质,防止对肺造成影响.但是跑步如果到你鼻子吸不够气的时候,肯定要用口来加强呼吸了,因为用鼻子呼吸的时候,肺泡只有30%左右在起作用,当跑步这些剧烈运动的时候,用口呼吸,所有肺泡都会进行工作.还有,如果你跑完步还在喘大气的时候喝水,可能会引起气泡破裂,小心点微妙
