我是体育特长生新手训练了一个月了，八百2分43百米14秒2铅球7米跳远2米5还有2个多月就高考了我的成绩可...
说实话，你的文化课成绩很好！460！在体育里面是很棒的了！但是你的体育成绩真的很差！我也是陕西的！你这个成绩，我想你可能西安体校都有问题！更别提陕西师范了！我估计下来你的体育成绩大概也就是60分左右！这个成绩就属于那种没参加过体育训练的！如果你想用体育靠师范的话！那你就要参加学校的田径队！好好训练！据我所知，陕西师范的体育成绩一般都要85以上！而且我哥就在师范，他们学校好像找单招！不过我想你，如果想用体育考的话！真的要好好参加训练！那样成绩才会提高的！你和高一没训练的成绩差不多！所以，你要加油！好好训练还是很有希望的！加油！！
四项评分很细，每项25分：
百米11.58s=25分，12.3s=20分，13.0s=15分。
三级跳9m=25分，8.5m=20分，7.8m=15分。
铅球12m=25分，10.36m=20分，8.5m=15分。
八百米2”03s=25分，2”16s=20分，2”30s=15分。
铅球的起源：
铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。男、女铅球分别于1896年、1948年被列为奥运会比赛项目。
20世纪50年代，美国运动员帕里·奥布莱恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。
不急，反正是要考试的，急也没用，把握好每一次训练，做足每一个力量，做好每一个动作，珍惜每一次训练的机会，马上天气就会变热了，每年这个时候都是众多运动员涨成绩的时候，加油
OK没问题，注意适当休息
是女生吗？应该没问题
体育特长生该怎样训练?
周一速度课。准备活动略过。然后30米。6个一组或者两组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队），第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100米全力3个。周二能力课。10个200米，男生24~25一个（在我们队能力好的...
我是体育特长生新手训练了一个月了,八百2分43百米14秒2铅球7米跳远2...
说实话，你得重视了，你现在的成绩不是体育特长生的人也能达到。不知道你们学校什么情况，以前我们教练不是常教我们练，平时都是自个去找器材练。几乎每天早晚除了练田径外练力量，当然也没有说很拼命，考前的一个多月进行特训。我记得还有一个星期左右时间就要体育高考时，我们就不怎么剧烈运动了，一...
我是一名体育特长生 平时训练应该要注意什么
1.遵循正确的锻炼程序，注意身体各部分肌肉的全面发展，先大肌肉群（胸、背、大腿等）后小肌肉群的锻炼顺序 2.及时改变锻炼课程，每经过1-2个月，可全面改变一下锻炼计划 3.不要猛然加大重量 4.不要随意延长锻炼时间 5.要及时“暂停”和“调整”6.要严格保护措施 7.要保护好皮肤 8.要穿与锻炼...
我是体育特长生,四月就要特长考试了,我停停练练,现在刚开始、怎么办_百...
3.临考前前那几天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。4.临考前前的几天一定不要太疲劳，可以轻微地活动一会，热身充分后冲刺一两次。5.途中跑时注意全程的节奏，前面的100米用轻快的步伐跟紧，过了100米开始平稳地加速，加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺。前面...
体育特长生高几训练比较好
高一。1、高一是青少年身体发展的关键时期，此时身体素质和运动能力都还在迅速发展阶段。通过科学的训练，可以最大限度地发挥身体的潜力，提高基本素质，为日后更高水平的训练打下坚实的基础。2、高一时期，专项技能的培养非常关键。体育特长生在此时可以通过针对性的训练，熟练掌握自己特长项目的技术要领，培养...
体育特长生每天什么时候训练最有效?训练中应该注意什么问题?
体育生在每天下午的15点到18点之间进行训练是最有效的。这个间断我们的体温是最高的。我们的肌肉也是最松弛的。我们的呼吸道也比较通畅。我们在训练中应该注意以下几个问题：第一，我们要进行热身训练。我们无论在什么时候进行体育训练，都要进行热身运动。我们可以活动一下脚腕和手腕。我们也可以做一些...
我想练铅球考体育特长生.还是个新手,没有过什么专业的训练,成绩在11米...
他需要你的腿，腰，臂都要使力。手的推角是向上45度。注意拿球，是用指根握球，千万别用手心撑，手面垂直于地面，推出去仍是。当你蹬地转身时那个腰千万得要出力，不然不会远。站姿，画条线，左腿后在线上，石腿指在线下。铅球动作只要错，改是很难改的，所以请正规的体育老师请教下。
体育特长生与体工队的区别
1、所接受训练的人群不同。体育特长生所训练的人群一般都是在青少年时期，不是专业的运动员，为成为专业的运动员做基础训练。而体工队所训练的人群是从体校专业队选拔上来的，具备成为优秀的运动员的潜力。2、所接受的福利待遇不同；体育特长生一般只有生活福利补贴，更有甚者没有补贴。而体工队因为是...
体育特长生的锻炼有哪些需要注意的?
一、做好充足的准备活动，训练结束后要及时放松肌肉。在正式参加比赛或训练前一定要做好各项准备活动。通过准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋水平，增强机体对大负荷强度刺激的感觉；增强氧运输系统的机能，从而提高工作机群的代谢水平；此外还可以使体温提高，降低肌肉的粘滞性增加弹性；让肌肉发挥最大的...
我开学上高一,高一体育特长生都训练什么?
你好学弟，本人也是体育生，高一体育生注重基础训练，三项素质：百米，立定跳，铅球；训练频率跑，高抬腿跑，摆臂，这都是为百米打基础的，你们教练还可能会让你们一周跑一到两次长跑，还有就是蹲下与起立，仰卧起坐，俯卧撑等！体育生训练很辛苦的，加油啊！
闵非西地： 面朝下趴着,用橡皮筋分别绑住两腿的脚踝,两小腿同时往大腿收.坚持做一百个,这主要是练习你的大腿肌群.再用同样的姿势,分别收左右两腿,这是练小腿.
晋安区15683421632： 我是体育特长生,训练很辛苦,早上又要早训,下午也要,经常体力跟不上,吃什么营养品好? - ？
闵非西地： 这么累,其实我感觉应该是吸收问题,有的人吸收快,有的人吸收不一定快,如果比较累,应该多加强蛋白质,如牛肉之类多吃一点,豆类了,这些蛋白质高点,海产品也不错啊
晋安区15683421632： 体育特长生,训练后,怎么恢复疲劳快 - ？
闵非西地： 训练完后慢跑几圈,把乳酸排出去,按时休息,保证一天八小时的睡眠时间,睡前用热水跑脚,再喝杯牛奶,可以提高睡眠质量,做到不抽烟不喝酒
晋安区15683421632： 我是体育特长生,体育特长生以后能做什么? - ？
闵非西地： 有很多种选择.一是踏踏实实把本专业练好,使你的特长更加突出,通过参加省、国家级体育比赛证明自己,为自己的体育生涯奠定基础.毕业后,可以去专业运动队,可以做体育教师、教练等.二是在学好特长的基础上,选择自己感兴趣的专业作为第二专业,比如国际贸易、金融等,这样毕业的时候就有其他的路可以选择.
晋安区15683421632： 新兵训练三个月对于体育特长生难不难? - ？
闵非西地： 以前只经历过军训,感觉很累.2113后来听说了新兵训练的项目后,感觉只是大巫见小巫.所以说,不管是5261体育特长生也好,一般身体素质的4102人也罢,首先自己要先做好心理建设,其次适当安排1653时间锻炼,让自己的身体提前适应,做好准备.最后,以上仅仅版是个人拙见,随便看看就行.之所以打了这么多字,是为权了赚取积分,很抱歉占了个楼,谢谢!
晋安区15683421632： 我是体育特长生,已经训练了三个多月了,请问我每天训练时应注意一些什么问题?每天应吃些什么东西补充营 - ？
闵非西地： 每天训练完之后就算老师不叫你们放松,你们也要自己放松一下,学会保护自己,用手垂一下自己的大腿和小腿的肌肉,屁股,还有手臂的肌肉,还有就是不要减肥,必须每顿饭都要吃,训练完之后可以吃一个苹果,训练之前必须运动开压压腿,这些都是必须做的
晋安区15683421632： 我是学体育的,才训练了两个星期,可是腿一直在疼,这是怎么回事?弄的我走路一瘸一瘸的 - ？
闵非西地： 我以前也是体育特长生 坚持一个月脚就不会痛了 每次热身时间长一点 拉开韧带
晋安区15683421632： 我是一名高三体育特长生,还有半个月加试了,铅球还在十米左右,有什么方法能提高一些成绩 - ？
闵非西地： 这个技巧性比较高,建议先多看看老师的动作,然后想一想,我觉得＂速度＂是技术动作的核心(当然不是说动作越快就越好而是一个相对的速度),动作要做到充分,这样可以最大化的发挥你的爆发力.动作要连贯 ~ 力量是从腿蹬地然后传递到腰部扭转(这里腰部是重点) 最后出手,胳膊迅猛推球.把球用手球“推”出去而不是“扔”出去.(这里我在做的时候略微有点振动的感觉~ 手上有点＂拨＂ 感觉向拨 但不是真的拨球) 练体育不容易啊!
晋安区15683421632： 不好练啊,我是体育特长生,这个我知道,两周能过疲劳期,之后才能长成绩!加油,看你素质了! - ？
闵非西地： 那要看你恢复训练的强度 还有你训练计划的合理性 没有3到5个月 11秒7…… 如果你是天天都有训练的 那应该一个月以内都有的恢复 我以前11秒3 也就一个月左右 其中我一年都没怎么训练
晋安区15683421632： 我是一名高中体育特长生,每天要进行严格的训练,训练后睡觉经常打颤.非常苦恼,连个好觉都不能睡 - ？
闵非西地： 训练完之后要记得放松肌肉,比如可以洗个热水澡,用毛巾在小腿处敷.
