长期宅在家里的人会有什么影响？

一个人长时间宅在家里会有哪些健康隐患？~

长期宅生活在室内不出门会产生下面几种健康隐忧。
一、肠胃受损
整天足不出户，家里备着泡面和零食，饿了就随便吃点，困了就倒在沙发上睡会儿，这就是人们常说的“宅”着。这种宅式生活对肠胃不利，是胃溃疡的诱因，长期熬夜，饮食不注意，身体代谢紊乱，免疫力就会变低。
加上压力过大时，身体会促使胃酸分泌过多，侵蚀胃黏膜，进而引发溃疡，甚至导致胃出血。胃出血是因为血管受到溃疡侵蚀，发生了破裂。
二、视力和听力受损
宅在家盯着电脑听音乐，使视力、听力受损，大多数宅男宅女喜欢每天开启播放器、塞上耳机，放着听不完的流行音乐。这样下去，耳膜受损，听力下降。另外，“宅一族”长时间用电脑，眼睛还会干涩，出现干眼症或角膜炎，引发高度近视，甚至导致视网膜脱离。
三、高血脂肥胖
饿了往往点外卖、冲泡面、吃零食度日。这些食物多数含有大量的糖和脂肪，久而久之不仅损害肠胃，还会造成营养不良，增加患上多种慢性病的风险。他们待在家中，不是坐着就是躺着，即使吃得不多，但由于缺乏运动，容易热量超标，诱发超重和肥胖。
四、脊椎受损
宅一族不要长时间静坐不动，应该经常站起来，而且不可原地站立，因为长时间原地站立对健康的危害可能等同于静坐，应该这里站一会儿，再走到另外一个地方站一会儿。

长期缺乏人际交往，人会变得古怪、自私，人的基本社交技能也退化。当其真的与人交往时，则易出现恐惧、自卑、害羞、封闭心理。其次是肩颈腰痛、肌肉酸胀。久坐不动运动减少，血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。久坐不动者的关节滑液显著减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病。再次是损伤视力和听力。长时间用电脑，眼睛会干涩、疼痛，出现干眼症、角膜炎或近视。不少宅男宅女喜欢上网时塞起耳机听音乐，长期这样，很容易导致听力下降。最后是容易形成血栓，引发梗死。久坐少动，下肢血流缓慢容易形成血栓，血栓从腿部静脉的管壁上脱落会随着血流运行全身。当血凝块或栓子随血液运行至肺动脉则引起肺栓塞，可表现为咯血、胸痛、呼吸困难、气急症状，严重的可迅速死亡。当血栓停留在心脏血管或脑部，就会导致心肌梗死、脑梗死。

很高兴回答你的问题，下面我来说说宅家这几年的真实感受：

以前，上班的时候总天天早出晚归，面对大堆的繁琐工作，吃的是快餐，饿的时候只能惹着，顾不上家里，各种辛苦自然不用多说了。那个时候总是在想：哪一天我也放下一切，在家陪娃，不用吃快餐，要不用饿肚子，不用早出晚归，安安心心，那该多好！

后来，生了二胎，婆婆年级大了，孩子只能自己带，大娃学习也需要我监督，就辞了工作，在家带娃了。前一两年觉得还不错，没有工作的压力，吃饭也正常了，人体质也变好了。现在，算来宅家也5年了 ，这两年开始就宅不住了。为什么呢？现在宅家的滋味不好受了：

（1）宅一段时间还好，可以不用那么拼命，调理一下自己的身体，是很有好处。宅久了，问题就出来了，你会发现自己天天烧饭做菜洗衣服的日子日复一日， 实在是很无聊。

（2）宅久了，人没有工作的压力，好吃好睡，人也越来越肥了。现在担心自己身材走样了。

（3）长久宅家里，与社会脱节，也觉得自己越来越出不去了 。

（4）长久的宅家，人越来越没有拼劲，越来越不想动。人也变得没有光彩了。

（5）长久的宅家，没有去工作赚钱，感觉自己很没有用，失去了人生的价值 一样，沮丧得很。现在就想着怎样能让自己过得有意义点，充实点。

自己宅的真实状况，希望大家不要像我一样，宅只能短期的，长期的宅不可取。

　　1.性格内向。内向者敏感、自卑，虚拟的网络使他们不必担心被拒绝，反而能更轻松地与人交流；他们希望与人建立深层次的人际关系，满足情感需求，建立归属感。
　　2.社交技能不足。有人从小没能培养起完善的社交技能，或在成长中有过社交失败的经历，并对社交产生焦虑甚至恐惧心理，宁愿在家守着自己的一片小天地。
　　3.内心迷茫。有些年轻人没目标，觉得与其在外独自拼搏，还不如在家习惯性地接受父母的照顾。有人年近不惑却一事无成，心生倦怠，感觉自卑、渺小，不愿见人。有些与儿女分离的老人，又因退休失去原有的社会支持系统，产生心理退缩。
　　4.压力太大。工作忙、压力大的人没精力交往，并会通过减少社交来自我保护。有时甚至同事间都懒得面谈，而用网络交流，这让不少人不知道什么是真实的沟通，也忘记了该如何与人亲近、相处，难以建立内心和谐所必需的亲密关系。

每天都宅在家，时间长了会与社会逐渐脱轨，人际交往与应变能力会变差，每个人其实还是应该适当的交些朋友（正常的）和朋友适当的相互往来，可以是喝喝茶，聊聊天，唱唱歌，跳跳舞，一起聚会等等，这样有助于身心的健康。

我觉得这要看宅在家的这家伙整天宅在家都干些什么，如果整天打游戏上网睡觉的话，肯定对他没什么好的影响；但如果一心扑在自己喜欢的事情中，也许他在某些方面会做的非常好哦~~

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龙亭区19298196396： 长期爱呆在屋里不出门具体对人有哪些方面的影响?(宅男宅女) - ？
靳选盐酸： 长期不出门危害甚大,它让你失去频繁的新鲜社会经验的刺激,会导致心理退缩和强迫症等心理疾病,建议适当出门.

龙亭区19298196396： 一个人天天窝在家里,会怎样 - ？
靳选盐酸： 经常宅在家里,会导致性格内向,导致人敏感、自卑 ,而虚拟的网络使他们不必担心被拒绝,反而成了他们最后的庇护所.经常宅在家里的人,不能培养起完善的社交技能,对社交产生恐惧心理,宁愿在家守着自己的一片小天地

龙亭区19298196396： 宅久了会有什么影响 - ？
靳选盐酸： 我就是宅男,宅久了,对外面的新变化什么都不了解.谈对象很可能会失败,因为女孩都喜欢玩,而我们这类人只爱宅在家里. 并且宅久了对自己身体有害处,该呼吸呼吸外面的新鲜空气.

龙亭区19298196396： 长期宅在家里会不会有什么不好的影响 - ？
靳选盐酸： 其实如果宅在家里的话,皮肤会变白(因人而异,不过那的确是大部分人会的)可是如果宅在家里的坏处有很多,抵抗力会下降,容易被生活中得小病所困扰.不过如果没办法,那就可以在家多做些运动,看电视就可电脑久了,就要起来动动身体.做做伸长运动.多开窗,可以的话在家里养些绿化植物,依一来好看,二来培养兴趣,三来可以让空气好点.可是前提是你有耐心给田换水,浇水,剪叶哦.其实最好还是可以出去走走,外面的空气往往比呆在家里好.

龙亭区19298196396： 长期宅家里,会对身体有哪些不好? - ？
靳选盐酸： 脑子反应迟钝,身体变弱,只出去一小会儿就累,心理也会抑郁,出去后不合群

龙亭区19298196396： 长时间宅在家里不爱出门真会把一个心理健康的人憋坏了吗? - ？
靳选盐酸： 宅在家里看你怎么样生活呀,如果你整天待在家里不是吃就是睡,那肯定时间长了人就废了,如果你在家里也能做一些喜欢做的事,能够正常的跟人沟通,现在毕竟网络发达在家里其实也有别样一番天地,这样也不会憋坏的,不过有工作还是出去走走比较好,毕竟外面的世界很精彩.

龙亭区19298196396： 谁知道整天宅在家里有什么坏处? - ？
靳选盐酸： 那就要看你宅在家里干什么了,如果是睡觉上网呢,那当然不好,要适当地外出活动,整天宅在家里不出去呼吸新鲜空气肯定是不好的,长期在家,如果是像前面所说的,宅在家里上网呢,容易近视!应该合理地安排自己的生活,至于怎么安排,就要看你自己的了!~

龙亭区19298196396： 宅在家里会对身体有哪些伤害? - ？
靳选盐酸： 多数喜欢宅起来的人都多半是肾阳虚,不喜欢动,不爱说话,手脚怕冷,上下楼气喘,气虚等身体表现.也就是说体内的阳气会变少,各种病也会随之而来.

龙亭区19298196396： 长期一个人宅在家里会不会影响交际能力? - ？
靳选盐酸： 有的人会,有的人不会,不过宅在家里,心态肯定会有变化,对社会的接受能力会有影响,这是我个人看法…

龙亭区19298196396： 宅在家里有什么坏处?？
靳选盐酸：呆在家里,有时候很不好哦!第一身体得不到很好的锻炼,健康没有很好的保证;第二宅在家不与外人交流会失去很好的交际能力;第三若在家天天上网,对眼睛很不好,脸上还会长一些小痘痘,影响美观...总而言之,我建议你没事儿的话,多出去晒晒太阳,和好友们谈谈心散散步,运动运动... 最后祝你健康,快乐哦!