我现在是一天一顿饭 今天中午吃的有些多 一个烧饼一碗饭一个点心 晚上不吃饭 会不会发胖啊！

我从昨天晚上就没吃饭一直到现在还没吃过一顿饭，只是中午吃了一个烧饼，为啥三顿饭没吃一点饿的感觉都没~

你好，可能是心理有事情，吃不下饭去的，或者是胃的消化功能紊乱的原因，经常揉揉腹部可以促进胃肠的蠕动，有助于消化的。

养生界提倡“早餐要好，午餐要饱，晚餐要少”，饮食固然很重要，如果讲究的吃，更和我们身心健康息息相关。

作为减肥党，目标明确，只为了减肥而减肥，所以不少人坚持“不吃晚饭”的理念，但长期坚持不吃晚饭，身体是否能承受的了，那就未必了。
长期不吃晚饭，身体的5个危害会显而易见：

一、睡不着

这种情况太常见，饥饿会导致低血糖，出现心慌，眼晕的不适症状，所以会影响到我们入睡。

其次，即便有些人用意念强制自己入睡，也有可能入睡后再度被饥饿唤醒。

可见，晚上不吃会影响我们的睡眠质量。
二、营养不良

坚持不吃晚饭最直接的影响就是会造成营养不良，长期坚持下去会导致抵抗力下降。

所以不少减肥的人，不注意饮食，会经常出现生病情况。

三、诱发肠胃疾病

虽然晚饭坚持不吃，看似减少了肠胃的负担，但是胃酸分泌并不会减少，过多的胃酸会损伤胃黏膜，引起胃炎、肠炎等消化问题。
四、易发胖

长期不吃晚饭，身体消耗热量会减少，但是身体基础代谢会降低，这种情况下，稍吃一些食物，更易被吸收而发胖。
五、易造成恶性循环

对于意志力强的人，坚持不吃晚饭可以在短期看到自身体重减少的变化，但是对于意志力不强，或突发血糖低等不适症的朋友可未必是好事。

如果深夜饥饿难耐，又不得不吃一些食物满足食欲，这时吃完再睡，会再次影响睡眠，让身体进入恶性循环。

其实，想通过晚饭来减肥不是不可以。

晚饭坚持少油炸，多蒸煮；用餐时间不易太晚，保持在睡觉前4个小时左右；做到八分饱，如果能加上运动，减肥效果会更好。

你这样吃很伤身的啊。一天三餐还是要吃的，就看你怎么吃了。早餐：水煮蛋一个（或者酸奶一杯），一个苹果，这样既有营养而且热量也不高。中饭，在吃正餐前，先喝半碗清淡点的汤（如紫菜汤，豆腐汤）这样胃就有点饱腹感了，然后吃的时候也有讲究和顺序的，第一吃蔬菜，第二吃鱼和肉，最后在吃米饭。这个方法科学又健康。千万不要一天只吃一顿，一顿饿很了，第二顿会吃很多。饭量如一开始很大，不要一下子就减少很多，一点一点，漫漫减少，到时胃自然就会缩小一点。饭量小了也不觉得吃不饱了。晚饭，同中饭一样。但量要比中餐少点。饭后出去走走。晚上八点后，不有吃东西了，要是实在饿，泡杯花草茶吧。女生的话，不建议喝绿茶，喝多了容易缺铁哦。花草茶不错的如玉美人（清热解毒 清肝利胆 祛血脂 降血压 防治糖尿病），桂花（滋阴补肾 调解内分泌 保肝 养胃 排毒养颜）茉莉（疏肝明目 润肤养颜 治面色暗哑无华）

太委屈自己的身体了吧？平常该吃的得吃啊，吃早饭，人一天都显得有活力。不吃咱饭，伤肝伤胆伤胃，一天中还总会感觉饿，没活力。晚上少吃是好事，但不要吃夜宵，熬夜肚子饿时吃夜宵是最容易发胖的。按时休息，规律省会，热爱锻炼，这样是不会发胖的，除非身体什么地方功能不正常。

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武陟县18833052456： 每天一顿饭会不会身体出问题? - ？
汲董加替： 如果每天只吃一顿饭,就会造成身体营养不良,长期营养的不均衡,会导致疾病的发生.生活没有规律,吃得太少,免疫力会下降的.节食或者一天只吃一顿饭,人体需要的营养达不到,就会得贫血和胃病的,肠胃长期处于饥饿中打破体内吸收规律,对肠胃也是有伤害的.一定有按时进行饮食,注意饮食的合理性、规律性,杜绝营养不良导致的疾病.

武陟县18833052456： 我吃饭很少几乎一天一顿怎么办? - ？
汲董加替： 作息时间很关键.想要改变你目前的进食情况.首先是要把你的作息时间调整合理正确. 早上8点以前起床.晚上12点以前睡.坚持下来你的进食情况会慢慢的变的规律.当然去健身房也是必不可少的.这样会使你的进食情况合理而变的迅速一些.

武陟县18833052456： 我一天只吃一顿中午饭,晚上不饿怎么回事? - ？
汲董加替： 消化不良,或是脾胃不和,再或者就是你的胃已经习惯你现在的吃饭方式了.吃点健脾消食的东西,心情也会影响饭量的,在愉悦的心情下吃饭,吃点山楂或是健胃消食片.平时吃点薏米粥,山楂和薏米都是健脾的东西.祝你胃口好.

武陟县18833052456： 一天只吃中午一顿饭能减肥吗 - ？
汲董加替： 一定能减肥,因为一顿饭通常是吃不了一天的食物的,所以会出现营养缺乏的状况,比如脸色难看,皮肤松弛,脱发、失眠、经期紊乱等一系列问题就会接踵而至,而且特别容易反弹.

武陟县18833052456： 每天只吃中午一顿饭,然后一直到第二天中午一点东西都不吃,可每天中午饭都吃很多会胖吗? - ？
汲董加替： 你好!人体每天都需要大量的营养物质,而这些营养物质大部分都是从食物中摄取,你每天只吃一顿饭营养物质远远不够人体的吸收,时间久了会造成营养不良,贫血或低血糖,并且你每天中午吃过多的食物对身体也不好,可能回导致消化不良等症状,所以不建议你这样,建议你按时吃饭,如果怕胖可以适当的做做运动,这样可以使你体内的脂肪分解,有减肥的作用.希望对你有帮助

武陟县18833052456： 为了减肥 现在每天只吃中午一顿饭 不过中午吃的很多 这样还能廋吗??？
汲董加替： 早饭一定要吃,你这样下去不仅会低血糖的,还会对胃不好.午饭少吃,晚饭可以不吃,吃吃水果.

武陟县18833052456： 如果一天只吃一顿饭,那么是早上吃还是中午吃 - ？
汲董加替： 早上必须吃,中午可以吃少些,白粥青菜.根据营养学家的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐.

武陟县18833052456： 每天吃一顿饭有没有事?？
汲董加替： 有事,大大的有事,你一天吃一顿饭怎么能保证你身体的消耗呢?你这样有点轻微的厌食,自己不饿但是到吃饭时间了就要逼着自己去吃,没到吃饭时间也就不要乱吃东西了,那样到吃饭时间就更没有胃口了.要保证每天的饮食量,那样长期下去会对身体严重影响.

武陟县18833052456： 一天一顿饭什么时候吃早上还是中午一个月大概可以瘦多少不算反弹不吃零食谢谢回答 - ？
汲董加替： 一天一顿饭不可能不反弹,也坚持不了多久,因为超过4小时就会开始饿了……恢复饮食很快又会胖回来