高考前学习状态超低落

复读生高考前情绪低落，不想学习，怎么办？~

平等思维教育基地有家长问：孩子高三，在复读班学习，已经是第二次复读了。第一次上复读班时，只上了一个多月就不愿意去了，然后说在家里自学，其实就玩电脑什么的。最后高考考了个3本，自己不愿意上，愿意再复习一次。最近孩子情绪特别的低落，心烦，不想学习了。问他为什么心里烦、不想学，他都说不知道，也让我帮忙找办法。我心里很着急，不知道该去帮助孩子。唐老师回答：这位家长孩子已经到高三了，很着急。上复读班当然可能会有一些压抑、不开心的情况，那么如果孩子现在心烦，怎么去解决？如果家长跟孩子之间沟通好，那么应该可以问得出来孩子为什么会心烦。现在的情况是这位家长跟孩子沟通了，孩子说不知道，而这位家长，也没有找到原因。在这种情况下，建议这位家长可以试着找孩子原先比较佩服的老师帮他解决。如果不行的话，也可以跟我们基地的老师联系，带孩子到基地来解决。孩子烦，一方面可能是自己无法调节心态，另外也可能是他的学习不是学得很有感觉，就是他不能学着很开心，很有收获。如果不是这样，又要高三复读一年的时间，长期地在这种高压力的状况下学习，他就很难熬下来。所以说，一方面要去解决他长时间的压力问题，另一方面，帮助孩子更轻松地学习。这两点做好了，就可以帮助到孩子。跟孩子的沟通怎么改善呢？我们知道沟通是很见一个人的功夫的。如果大家学习平等思维，慢慢地你会发现，没有人是聊天聊不下去的，没有问题是问不下去的。这句话的意思是什么？就是只要这个人肯张嘴，他愿意说话，那么你就一定可以把所有的问题问清楚，除非他就是闭上嘴不说。一个人如果闭上嘴，打死也不说，那就没有办法。如果他能张嘴，愿意说，那么我们就一定可以问得出他方方面面的问题。这个问题，如果这位家长想自己解决的话，您就多看我的博客上的文章，也可以看我跟大家对话的时候，在怎么去分析这些问题，怎么去持续问下去。比如“最近孩子情绪特别低落，心烦，不想学习”这个问题。孩子说，我现在心里很烦，不想学习。我们可以问，好，现在心里很烦，这个现在指的是什么时候？是每时每刻都烦吗？还是什么时间？是上课烦还是下课烦？这是一个提问的点。你继续问下去，孩子就会就这个问题开始详细地把自己的一些情况讲出来。如果你平等思维学得好，就会发现，无论对方讲什么，你都能找到一个点，深下去问。而你问的这个点，正好是孩子自己不清晰，或者说他没有意识到自己可能出问题的地方。经过这么一问，孩子讲出来了，慢慢地他就意识到了。有一位张家口的家长和她的女儿因为家庭沟通问题来到基地。她们认为她们现在的家庭沟通中有些问题是非常严重的。这位妈妈说，自己好像都觉得过不下去了，而我们就是聊了一会儿，她就发现，好像问题没有那么严重。再聊一会儿，就发现好像所有的问题都能解决了，她很有信心。包括对女儿，这位妈妈觉得女儿是压力很大的，在家里不开心，就不愿意回家。而我们聊着聊着，女儿也是非常开心，觉得对家庭的生活充满了希望，她就知道回去以后肯定会慢慢地变好的。并且妈妈和女儿也非常地配合，女儿也说自己回去以后，如果说有时候自己忍不住发火了，一定会听妈妈的劝告，不发火；妈妈也希望女儿能在自己抱怨的时候——这位妈妈自以为自己是更年期，有时候脾气大，爱唠叨，爱抱怨——请女儿提示自己不抱怨。只要女儿提示了，自己一定改正。她们聊着聊着到最后，已经是笑得非常开心了。一个相对更平等的人，在别人说话的时候，会从对方说话的字词当中找到一些蛛丝马迹。这些蛛丝马迹都代表着她心里的一些相对虚的、不清晰的地方。一旦看到这样的地方，就着这些点问下去，对方就会提供给你更多的非常有用的信息，我们带着对方一点一点地看清楚了，问题就很容易解决了。而沟通问题，只要好好去研究平等思维，沟通问题是可以彻底解决的。所有的人都可以沟通好，所有的问题都可以解决好。

合理安排作息时间，调整心态控制情绪，需要先缓一缓，适度休息，多与家长老师沟通交流，排解内心压力。家长可以注意多和孩子进行沟通为好的。另外是要注意多休息，不要有过大的压力，保持良好的心情，有规律的作息，同时可以选择一些有营养的食物为好的，必要时可以看下心理医生为好的。

你这种现象就是人们常说的“高原现象”，随着高考复习的全面展开，“高原现象”的出现和存在是比较普遍的，只是每个考生经历“高原反应”的时间长短不一，轻重程度不同而已，所以你千万不要怀疑自己是否有能力闯过“高考”的独木桥，一旦发现问题，就要积极进行自我心理调节，找老师和家长，同学倾诉。暂时从繁重的复习中跳出来，拿出一定时间去做自己喜欢的事，做到充分放松。然后再即时根据复习的内容和进度调整自己的学习方法与策略，多给自己一些自信，相信你一定能够顺利渡过“高原反应”的。

考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。
考试时，最冤枉的事莫过于记住的知识想不起来，会做的题目束手无策，简单的运算出现错误，这种现象在考生中并不鲜见。例如有一位考生这么说：“就学习时间而言，似乎已到了我的极限。我觉得平时学得还可以，大部分习题都能做对，但考试时却不知怎么搞的，该对的做不出来，不该错的却偏偏出错，成绩总是不理想，这使我紧张不安，甚至有点儿害怕考试。”出现这种现象的主要原因，在于考生没有使自己处于最佳应试状态，情绪过于紧张，无法充分集中注意力，不能调控自己的内部心理状态和外部操作活动，从而影响自己真实水平的发挥。那么如何将紧张程度调控到中等水平，维持最佳应试状态呢？
1�保持充足的睡眠。有些考生为抓紧时间多学知识，剥夺部分睡眠时间，这是一种极其愚蠢的做法。睡眠可消除疲劳，防止大脑因活动过度而产生抑制，而且可以为新陈代谢补充营养，使人集中注意力，增加记忆效率，思维反应敏捷，想像力丰富。所以复习越是紧张，越要保证充足的睡眠。在复习考试阶段，考生必须睡足8小时。曾有这样一位考生，活泼聪明，学习刻苦，平时学习成绩较好，家长、教师对他的期望值很高，希望他在考试时取得更加优异的成绩，于是在临考前不切实际地给他加压，使他每天晚上12∶30左右才能上床睡觉，早晨6∶30又得起床读书。一个阶段过后，该生的成绩不但没有进步，反而因在规定的时间内完不成试卷上的全部内容而落后于本来不如他的其他同学，家长很是着急。那么为什么原来能在规定的时间内完成试卷上的全部内容，而现在不能了呢？更深层的原因是其反应、思维速度变慢了，对外界刺激的敏感性下降了。侵占了睡眠时间，在疲劳状态下学习，大脑皮层某些部位由于长时间工作产生超限抑制而难以正常工作。也就是说，在他学习时，大脑并非百分之百地投入到学习过程中去，可能某些部位已经“睡着了”，不能工作了。这样势必影响学习速度，本来已经掌握的内容难以在短时间内反映出来，或者根本就束手无策。经常在这样的状态下学习，形成了不良的习惯，那么到考试时也处于这种状态，这必然会阻碍他的答题速度。因此在这种不遵循生理规律的“意志”和压力驱动下所进行的疲劳战不可能带来好的学习结果，相反因为消耗了大量宝贵的心理能量而只能得不偿失。
2�摄入充足的营养。营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源。营养不良，会影响人体发育和大脑机能，严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状，降低工作效率。复习考试是一项极其复杂的脑力活动，更需要摄入充足合理的营养供给大脑。“废寝忘食”强调了意志在学习中的作用，但却违背了学习的生理规律，所以在复习考试时不宜提倡。
3�进行必要的体育锻炼。经过一段时间的学习后，必须进行休息，或者是静止性休息如睡眠，或者是活动性休息如体育锻炼。休息既可以防止疲劳，又可以消除疲劳，而对于主要从事脑力活动的考生说，体育锻炼更有利于防止和消除疲劳。通过体育锻炼，人体不断分解、消耗原有能量，合成、再生新能量，增强人体各大系统的功能，提高反应灵活性，增强效率和考试效果。
4.不断变换学习内容和学习方法。任何单一的活动持续时间过长，都会引起人的厌倦疲劳，注意力分散，从而降低学习工作效率。所以要不断变化学习内容和学习方式，避免单科独进，方法单一，使各科内容交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化。用新的方式学习新的内容时，对原有的学习来说实质上就是一种休息，这样高效地利用时间，可以更快更好地获取知识。
5.考试前一天以休息为主，在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本，此时不宜再记新的内容和钻研未搞懂的。一般说来，这时新学的内容，考到的可能不大，却会与脑中的内容相互干扰，搅混，使脑子变得沉重，过于紧张。
6.考试前做好必要的物质准备。如准备好考试时使用的笔墨，为熟悉考试环境，可提前到达考场，免得因准备不足或迟到而惊慌失措，干扰答卷。
7.轻装上阵，适当降低求胜动机。虽然考试成绩要考完以后一段时间才能知道，但从某种意义上说，其成绩在考前就已经决定了，不管想得到多高的分数，考生此时的水平就是他的真实水平。因此考生无须忧心忡忡，顾虑考试的成败得失；也不可异想天开，不切实际地提高自己的志向水平。你所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。
8.在战略上藐视考试，在战术上重视考试。应该相信自己经过长时间的复习已准备充分，经过多次模拟考试已积累了许多经验，心理也得到了较好的训练，考试并不可怕，这是应试总的策略。但在具体解每一道题时，应认真细心，重视每一细节，尽力不丢一分。“信心”和“细心”可保证你考试取得成功。

所以你在复习中应该保持平常心，尽量缓解自己的考试焦虑症，减缓自己的高考心理压力，下面给你介绍几种缓解压力的方法，希望能对你有所帮助。
●饮食减压法。应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品；
●运动减压法。考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习间隙进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动；
●转移减压法。学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出时间出游，还可以利用各种方式宣泄压抑的情绪等等；
●环境减压法。营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通；
●睡眠减压法。首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠；建立有规律的起居；
●过渡减压法。应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式，不应放开书本不管。

最后还想给你说一些，正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。有的人对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。所以在高考复习中，你应该根据高考的特点狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些人总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。
最后希望你能正确认识高考，减轻心理压力、轻装上阵，高考成功！！！

随着高考的一天天临近，高三生的心理压力也是越来越大，不少同学甚至出现了考前焦虑的症状，具体表现为想好好学习，但却学不进去；上课变得不再认真听讲；过分注重考试成绩且担心自己失败。
面对高考，每个学生都会有或多或少的心理压力，出现考前焦虑也是正常现象。有考前焦虑的同学， 造成自己焦虑的原因是多方面的，可能是自己对自己的要求比较高，也可能是家长对自己的期望值较高，或者是自己太想成功却信心不足。总体来说，有考前焦虑的同学都是太想把学习搞上去，而又没有把注意力放到学习本身上，反而过多地关注了学习的结果，从而导致自己压力大，心理焦虑。
每个人都会出现考前焦虑，只要调整好自己的心态，就能将压力化为动力，从而摆脱焦虑的困扰。

出现考前焦虑的同学可通过三点来调整自己的心态：
1忧明天不如把握今天。很多出现考前焦虑的同学都太看重自己的学习结果，怕自己高考失利，由于过分关注，导致自己心理压力倍增。其实，同学们只要把注意力集中在学习、复习备考上，用心准备，那么中考的结果应该不会太差。

2树立自信。很多同学由于自己学习成绩一般，进入高三后，担心时间有限，自己学习成绩不能提高，于是心理开始产生焦虑。其实，每个同学都要在学习过程中，树立自信心，以自己为参照，拿自己的昨天和今天相比，只要每天是进步的，自己就成功了。有了这样的心态，学习就是一件简单的事情。

3改进学习方法。不少同学学习方法不正确，从而导致自己学习事倍功半，也让自己心理焦虑，认为自己无可救药。其实，同学们只要改进学习方法，看到了自己的进步，焦虑就会逐步消失。

此外，家长在得知孩子有考前焦虑后，首先不要着急，要从自身做起，帮孩子化解焦虑：在家庭中，不要过多地与孩子谈论学习上的事情，要营造宽松的学习氛围；与孩子多沟通，在情感上、生活上支持孩子，帮孩子放松减压；当孩子遇到问题时，可帮孩子梳理一下问题，告诉他该如何解决，但不要代替孩子去做。 父母是孩子最好的老师，有了父母的帮助，孩子的考前焦虑便能有效化解，从而能在复习中轻装上阵，静心复习。

去以一般心态对待，既然平时还好，那么不要多多担心，最后一段时间仔细就好
另：高考前准备
七月，被人们戏称为“黑色七月”，这是因为一年一度的高考都在七月份进行，它牵动着考生和家长的每一根神经。而科学的实践和研究表明，考试之前（尤其是前3个月）是考生精神最为紧张、压力最大的时期。某校曾对应届高中毕业生进行考前（前3个月）跟踪体检：考生们普遍比平时血压偏高、心跳加快，失眠者明显增多。而且越接近考期，上述反应越明显，生理反应变化越大，考生们的压力越沉重。考前如何为考生减压，已成为考生及家长、社会共同关注问题。这里谈几点体会，供参考：

1、确立自信。很多考生反映，临考前常常担心考不过别人或通不过考试，辜负了父母的辛勤培育，十几年的汗水付之东流，甚至想到今后如何就业问题。长此下去，必将分散精力，甚至造成失眠，严重者导致精神错乱。因此考生应学会从各种压力中自我解脱。如今，就业的渠道多了，即使考不上大学，只要掌握一定的知识，照样前程光明。只有这样，才能建立信心，平和情绪，充分发挥自己的水平，精力也才会更加集中，从而取得好的成绩。

2、科学安排作息。每个考生都应掌握自己的生物钟规律。每个考生都应该清楚一天中自己的“黄金时刻”，定出情绪高涨和低落时的学习计划和安排，提高复习效率。考前切忌盲目过度“开夜车”。至少在高考前的2—3周内，不能再废寝忘食地硬拼复习，要保证有足够的睡眠时间。因为考前睡眠质量直接关系到考生的临场发挥，睡眠充足，场上才能保证头脑清醒，思维敏捷；要坚持早起锻炼，做早操、课间操和眼保健操；每天中午应坚持半个小时的午睡，以强化大脑皮层的兴奋和抑制过程。

3、家长不可过分“优待”。考生的家长往往对孩子应考的期望过高，对孩子的“优待”也会随之升级，突出的作法便是陪读陪考。有的家长舍不得让孩子晚上独自灯下熬夜，宁可不睡觉，也要坐在一旁陪读；还有的家长宁可不上班，被单位扣发工资和奖金，大考小考都要陪。据某省教委家庭教育协会的联合调查，发现小学生父母陪读的占75％，而高三学生父母陪读的占80％以上。有的甚至几代人陪读。然而，殊不知，如此过分“优待”，对考生的负面效应往往大于正效应，易增加“有负家长厚望”的心理压力，同时也容易扰乱学校正常的教学秩序。因此，笔者认为，家长只须在生活、饮食方面给予适当调理就可以了，大可不必过分“优待”。

4、注意营养饮食。由于学习紧张，大脑处于疲劳状态中，体内分解代谢加快，考生体质相对下降，免疫力降低，再加上我国大部分地区处于暑热期，气温有时高达30℃以上，闷热难当，有时热浪袭人，而有时又阴雨连绵。在这样的天气下，一定要注意科学饮食保健。否则，极容易引起中暑或精神烦闷，影响效率。一般情况下应讲究均衡饮食，瓜、果、青菜、鱼、豆类等都要吃一点。可适量吃些瘦肉类。切莫吃不卫生的食品。此时，家长应做好考生的“后勤”，菜的花样要多，牛奶、蛋糕类可适量吃些，但不可过度“开小灶”。有的家长给孩子花大量的钱买各式各样的“滋补液”、“健脑液”，其实，大可不必，补得不当有时还可能适得其反。
那么就要耐心等待，测试应该比较投入吧，只要没有睡不着觉就行，高考没问题

你对高考过分担忧导致成绩下滑，越这样越焦急，越焦急越学不进去，以致越学越差，形成恶性循环。建议你静心想一想，万一考砸了你会怎么办，想好之后你会发现，如释重负。其实最差的结果不过是高考落榜，你能承受得起了，自然就能坦然面对了。这时定下目标，全力冲刺，你轻装上阵，到时就算不能超水平发挥，也不至于失了水准，留下遗憾。我越到关键时刻越能超水平发挥，主要就在于心态。但考试是凭实力，而非运气，不要寄希望于虚无缥缈的东西，努力复习才是正途。告诉你，模考一般都比高考难，这下放心了吧。你实力在500多分的话，最好把目标定在600以上，这样能考到600左右。科学地安排作息，按考试大纲复习，分析卷子上的错题，找出自己的薄弱环节，重点复习，多和同学老师讨论，祝愿你取得好成绩！

嘻嘻,我也是今年的高考生,但我是广东的,我来讲讲我的心得.
那就是:因为现在所剩下的时间不多了嘛,所以现在最好不要再做专题了,要做套卷,并且是模拟卷,不过要是那些切合考试大纲的卷子.每一套卷都基本含盖所有的知识点,最少不会少于百分之八十五.要边做边翻书,就你现在的分数,你是不是觉得还有很多知识没掌握或是掌握得还不够,要学习的东西多,却又不知道该去学哪里好.所以说才要做套卷,为什么只有到了考试时才知道还有什么没做,只有再做套卷时你才能知道你该学什么作什么,利用套卷来找出你的缺少点薄弱点,然后要多翻书,书里的知识要熟透.多做几套试卷,多翻书,做多了,书也翻够了,也就熟了.考起试来心中也就有数了.因为考的都是书里的知识,永远都不会考与书里的知识无关或超纲的内容.
不过,还需要一些辅助,辅助嘛,最大的秘诀就是要多问,不要怕什么,谁都可以问,只要对方能让你的不懂变懂就行.
最后教你一招;如果一个电阻或用电器的阻值变大,那么与之串联或间接串联的用电器(电流表,电压表等)的电流,电压,功率都变小(示数),叫"串反".反之与之并联或间接并联的用电器则随着变大而变大,叫"并同".这里说的是在原电阻变大的情况下,不过,变小的情况下也同样可以使用.但是有一点需要记住的是这条规律只有在电源内电阻不能忽略的情况下才能使用,因为这是我用公式推导出来的,如果忽略了内电阻推导的话,就乱套了.这条规律我用了很久了,都没出错过.记住了,它叫"串反并同".这条规律适用于求解那些电表示数问题或短路断路问题,你可以多找一些题去做做看!!!希望对你有帮助.

祝你我都能考上大学.

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清新县15876946576： 快高考了,总是感觉读书提不起精神,脑子进不去东西,怎么办 - ？
鲍峡万联： 你好,在看到你这个帖子时本来不打算回的(由于我也在找资料忙得很),但是看到你即将高考,作为过来人的我有责任帮你们解决我们曾经经历过类似的问题,尽量帮你走出目前的困境.还有不到20天就高考了,现在的每一天对你们而言都是...

清新县15876946576： 临近高考,状态不好 - ？
鲍峡万联： 人都是这样,越是接近重要的事情,越感觉压力山大.但是高考说白了也就是一场考试,你想太多无关的东西,无端的给自己压力,那你所得到的成效要比你担心的还要差,所以,你要做的就是,正视你所面对的问题,适当的排除一定的外界干...

清新县15876946576： 高考前状态不好怎么调整? - ？
鲍峡万联： 高考不是唯一出路,考上好大学不一定有好前途,只要尽心尽力了就行.给你推荐一篇文章,可能有点帮助. 高考心理调节窍门 窍门一:学点阿Q精神,学会微笑,进行积极自我心理暗示 高考前,很多学生由于压力过大,容易产生消极情绪,...

清新县15876946576： 为什么高考前两个月学习紧张反而陷入低潮,成绩下降,头脑空白,答题没感觉 - ？
鲍峡万联： 一般都会遇到这种情况,这时一定要心静哟!一定不能急躁...我高考就吃了急躁的亏...现在你就跟着老师的节奏,每天做几套卷子,保持住状态.还有这个时期多找老师、父母和朋友聊聊天,将你的状态告诉他们.这样一是使自己心中的郁闷得到发泄,二则他们会帮你想办法解除困惑.

清新县15876946576： 如何在高考前调整出学习心态,找回自信? - ？
鲍峡万联： 离高考仅十天,我却很没学习状态,1、书本没时间读,偶尔翻翻也很难看得下去,政治专业尤为明显. 2、做过的试卷基本没时间细细再看一遍弄懂错题.老师发的试卷又夺得要命,不知该如何应付. 3老师发的所谓查漏补缺的数学题又较难,要用很长时间才能解出一条,题量也很多.

清新县15876946576： 高考前状态不佳,成绩不稳 怎么办 - ？
鲍峡万联： 越是临近**,考生和家长的压力越是大,复习、考试、志愿填报……各类问题压迫着考生紧绷的神经,一不留神,就会被焦躁、失眠多梦、状态不集中等问题钻空子,进而影响到考前最后时期的备考状态,影响复习效果,造成成绩起伏不定,最...

清新县15876946576： 【高考】请问怎样度过高考前的倦怠期!?学习不在状态,比较烦躁 ,感觉学不进去,总觉得成绩有下降 是... - ？
鲍峡万联： 没事的,这很正常,学不进去的话看到其他同学认真学习,经常可能会觉得很有负罪感,也不要有什么压力,或许大家都差不多吧,呵呵...

清新县15876946576： 高考前几天完全没心思学习了怎么办? - ？
鲍峡万联： 那就放松放松自己 可能因为压力太大了 所以你没心情学习了 干一些自己想做的事情 因该会好很多 一定要调整好自己的状态 祝你高考顺利

清新县15876946576： 距离高考只剩下50几天,但是我的状态越来越差!我该怎么办? - ？
鲍峡万联： 去环境好的地方走走,放松一下,最好和老师倾诉一下,做一下平时可以让自己心情好或者自己特别想做的事,做作业时,先做自己感兴趣的科目,然后再做其他,稳下心来,让目标更坚定,50天,很可能毁掉一次高考.

清新县15876946576： 高考之前的几天怎样调整好状态 - ？
鲍峡万联： 1.充分准备,坚定信心.考试之前要做好充分的准备,临时抱佛脚是没有用的,这是会让自己更焦虑;同时要对自己有信心,相信自己平时的努力,相信自己的学习方法,斗志昂扬的完成这场考试.2.减轻压力.不要把高考看成救命稻草一样紧...