青少年应该睡硬板床还是软床垫？

青少年应该使用什么样的床垫，硬的还是软的~

青少年用硬床垫好一些的哟，
不能睡软的床垫哟，因为青少年的骨骼是在发育的时期哟，睡软的床垫会影响骨骼发育的哟，软床垫只是睡着的时候舒服哟，
硬床垫虽然睡起来偏硬，但是有利于青少年的骨骼发育呀，学生基本都是睡硬床垫的哟。

教你怎么选择合适自己的床垫

当然是硬板床了，原因，青少年正在发育，睡硬板床会使他们的脊椎肩背平坦顺长，有利于塑性，但是有些孩子刚开始睡硬板床会不习惯，失眠，特别是冬天会觉得特别冷，想缩成一堆，这样也不利于生长，特别是女孩子，所以家长要稍微在硬板床上铺床铺得稍微厚一点，虽然棉被是软的，但是下面的床板还是硬的，所以青少年睡上去受力平衡，有利于形体生长，而且睡前烫个热水脚，进被窝就不会冷了
再说软床垫，人睡上去，轻松舒适，但是他不适合青少年睡，青少年睡软床垫背脊被床垫包裹很是温暖舒适，但是背脊是下陷，因为软床垫里面是弹簧，人躺下，他就会下压，人坐起，弹簧就会上升，青少年睡软床垫受力不均匀，青少年又在生长发育，长此以往很容易使脊椎变形，背部线条不优美，对青少年的市场发育没有什么好处~

这个问题已经问了很多年了，一直在纠结软和硬的问题，我想问题的核心，无非是怕买错东西对身体的危害吧？其实不然，软有软的好处，硬有硬的强项。在欧洲的大部分国家都习惯于软床垫，称之为不软不舒服，即使整个屁股都陷进去呈“V”型了，还觉得不够，这是大部分德国人的睡眠习惯。中国人是肯定不行的了，100年前，哪有什么软床垫，都是硬板床加棉絮垫，但在发达的今天，人们对生活品质的理解不一样了，软床垫在中国也慢慢的普及开来，主要是舒适的床垫容易进入深度睡眠，能消化疲劳，恢复精力和体力。西医说，床垫太硬影响脊椎；而中医是相反的，说床垫太软影响脊椎。其实，在现在的中国消费者，选择床垫，软硬适中是最好的，具有良好的舒适性，兼具优秀的承托性、耐用性。特别是青少年，这个时候的床垫一定要软硬适中了，拒绝“软”，要舒适，现在的青少年课业、升学压力大，睡眠不好，容易掉链子；女孩在16岁以前，男孩在18岁以前的身体都处在或快或慢的发育期，“S”身形的塑造也很重要，一旦身体成型，要想再塑性，就会有差强人意的嫌疑了，所以细心的家长给一定会注意到这些基本的问题，所以我们拒绝“硬”，而是良好的承托，该硬的地方硬，该软的地方软！
如果要我推荐，我选择进口的益卡思青少年床垫，70年专业，我们想到的，没想到的，它都做到了！卓越的品质品牌，值得信赖和推荐！

• 睡硬板床最大的好处在于促进背部督脉的通畅。督脉通畅，阳气生发就会好，人的休息就会有质量。这对于当代年轻人来说十分关键。
  　　现今广泛流行既柔软，弹性又强的席梦思床，睡在上面感觉十分舒服，但是这样的床会导致脊柱支撑力的分布不均匀，主要受力点受力较离散，会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉的发育。长期下去，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起肌肉紧张，容易导致肌肉疲劳、酸痛，长久可至劳损。归根结底，床宜硬不宜软。
  　　提倡睡硬床板，并不是一味盲目地睡木板床，而是指床垫不能选太软的，要有适当的硬度。最好在硬板床上加上约10厘米的软垫，这样既可以起到衬托脊柱的作用，又可保证睡眠的舒适。床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上 ；床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。

• 　　床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘 米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。

　　对健康最好的睡床应该符合以下要求：

1、必须要与身体的形状契合。

2、必须能将床与身体接触面的压力分散，以求平均。

3、必须能将床与身体接触面的支撑力，力求均衡，不可落差太大。

青少年吃点材质选择，青少年床垫种类多种多样，最常见的无非就是这几种，主要包括：乳胶床垫、海绵床垫、山棕床垫、椰棕床垫、簧床垫以及新出现的竹原纤维床垫。以下是这几款材质的详细介绍。
（1）床垫材质—乳胶
大家对乳胶床垫相对比较熟悉了，乳胶是选用天然环保的材质打造，具有天然环保，抗菌防螨，透气性较佳等特点。这种乳胶床垫可以单独使用，也可以当作填充物打造床垫舒适垫层。乳胶材质柔软舒适，对人体贴合度较高，还有矫正不良睡姿的效果。
（2）床垫材质—海绵
海绵材质通常是被用来打造床垫填充物的一种，海绵具有柔软舒适的特性，常被用作其他家居用品的打造，可以算是最常见的材质之一。海绵成本价格较低，但是整体性能偏软，不适合作为青少年使用。
（3）床垫材质—植物床垫
山棕和椰棕均是选用优质的植物纤维打造，二者的原材料不同，但是在性能上是差不多的。这种质地的棕床垫，整体效果上偏硬，对于护背护脊这块是很有帮助的。这种材质的床垫比较受消费者欢迎，棕床垫唯一的缺点就是床垫中的甲醛容易超标。新出现的竹原纤维床垫软硬适中，天然环保，性价比高更适合青少年使用。

最好是睡硬板床、
从思想上来说年轻人就应该多磨砺磨砺不能娇纵。
从身体健康方面来说更应该睡硬点的床了。

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宛城区15955563895： 床垫要硬的好还是软的好 - ？
依心日舒： 软硬那要看你个人的需求了.我们家使得是麒麟床垫.记得我去家居卖场看床垫的时候,麒麟床垫的导购说如果老人孩子用,建议还是硬点的好.如果年轻人使用,建议买含乳胶的比较好,能更好的贴合腰身的弧度,减缓背部压力等.我和我老公体验了好多家,最终选择了麒麟床垫,希望能帮到你.

宛城区15955563895： 青少年应该睡哪种床?？
依心日舒： 青少年不宜睡软床 随着人民生活水平提高,沙发床、海绵垫等床上用品日趋丰富.这样固然很舒服,但对身体是有害无益的,尤其是青少年更不适宜.从生理上将,青少年正处于发育阶段,骨骼系统尚未成熟,骨骼中所含无机物少,柔软而有弹性的床铺,容易引起骨变形而形成畸形,睡这样软床,尤其是仰睡,会增加腰椎的生理弯曲度,影响骨骼和肌肉的发育,长期下去,脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重,会引起腰痛.理想而健康的床铺,应以木板、垫褥铺平为原则,保持一定的硬度,使臀部不致过度下沉为最好. 参考资料:

宛城区15955563895： 床垫软了好还是硬了好 - ？
依心日舒： 对于青少年来说,床垫还是硬的好,因青少年处于发育时期,睡软床垫很容易造成青少年的骨髓长弯,成年人到无所谓了,软床垫可以让成年人减少压力,睡的香.

宛城区15955563895： 青少年适合睡什么床垫? - ？
依心日舒： 一般要选择乳胶床垫是最健康卫生的.因为乳胶是纯天然的材质,且床垫的内部设置有小孔是可以呼吸的,床垫会感到凉爽、透气、舒适.儿童适合睡硬点的床垫,太过于柔软的床垫会影响孩子脊柱的发育.年轻人工作压力大会腰椎不好,比较适合乳胶床垫或是棕榈床垫.中老年人随着年龄的增长身体的骨骼会异常,还是睡硬一点的床垫会更好些.

宛城区15955563895： 青少年适合睡什么样的床垫?东宝床垫适合吗? - ？
依心日舒： 东宝床垫有专门为青少年研发的学生床垫,孩子处于脊椎发育期,应该睡硬一点的床垫,但是过软的床垫会造成脊椎变形,过硬的床垫使肌肉无法得到放松,因此需要适中偏硬的床垫.东宝床垫的学生床垫采用椰棕作为填充层,适中偏硬,保护脊椎的同时也能让肌肉得到放松,经高温热压脱糖处理,防潮透气,不易滋生螨虫和细菌.

宛城区15955563895： 青少年是不是需要睡硬床?那不睡床垫可以吗?害怕床垫太软,骨头变形. - ？
依心日舒： 青少年确实需要睡硬床,但也不能过硬,人的腰臀部分有曲线,如果睡在一张表面非常硬的床垫上,腰部几乎是悬空的,这样不利于身体健康.东宝床垫有专为青少年研发的学生床垫,整体偏硬但表面柔软,可以保证你曲线贴合床垫表面但不至于陷下去.这样的“硬床”才是对青少年骨骼发育有利的硬床.

宛城区15955563895： 请问年轻人到底应该睡硬一点的床垫还是软一点的呀?天天坐办公室,坐的腰酸背痛,睡醒一觉还是休息不过来 - ？
依心日舒： 太软的床垫肯定不好……人陷在里面的感觉不舒服,而且长期睡软床垫对腰椎不好的. 选硬一些的床垫最好.

宛城区15955563895： 对于身高是软床还是硬床好,是睡枕头好还是不睡好 我需要又科学含量的回答 - ？
依心日舒： 硬板床 硬床可以防止脊柱弯曲,支撑腰椎,使得腰部肌肉在晚间得以放松和恢复,所以通常建议睡硬床.但是睡起来肯定会没有软床般软棉棉的感觉好. 软床 使身体部分与床面接触的面积加大,被挤压的面积也随之增大,影响身体表面血液循环.身体上面的肌肉虽可放松,但下面的肌肉受压,患有腰肌劳损、骨质增生阗、颈椎病的人会加重症状. 但好处是水起来舒服.颈椎不好了更要睡枕头了,可以选用哪种保健枕,他会特别托住颈部,千万不要不枕枕头哦,否则平躺你也许觉得还算直,侧躺呢?建议你平时也买个颈托来保养你的颈椎,颈椎一处问题会很麻烦的,祝您健康 软床比硬床在感觉上比是软床更好更舒适,可从理论上讲还是硬床更好.

宛城区15955563895： 什么样的床垫适合年轻人用呢? - ？
依心日舒： 年轻人合适睡硬板床比较好,太软的床垫会对脊椎造成影响.