刚生完孩子吃什么干果好

刚刚生完小孩的产妇早餐吃什么好~

早餐很重要，对产妇来说吃好第一餐，保证自己和新生儿一天的营养至为重要。产妇刚生产，身体较为虚弱，早餐营养要均衡搭配，又要易于消化，那么产妇的早餐吃什么呢？怎么做？下面推荐10款经典产妇早餐食谱，一起来试试吧。
　　1、虾仁紫菜馄饨汤
　　原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
　　做法：
　　（1）鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。
　　（2）将木耳去杂，洗净，剁碎。
　　（3）用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。
　　（4）用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。
　　（5）用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。
　　功效：鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。产妇可经常食用。
　　
　　2、排骨海带面
　　原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
　　做法：
　　（1）排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
　　（2）海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
　　（3）排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
　　功效：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，母乳喂养的产妇可经常食用。
　　3、棒糁南瓜粥
　　原料：南瓜150克，玉米碴50克。
　　做法：
　　（1）南瓜洗净切块。
　　（2）煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。
　　（3）玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。
　　功效：玉米碴含有的纤维素促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
　　4、奶油磨菇汤
　　原料：鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。
　　做法：
　　（1）火腿、口蘑切成小碎丁。
　　（2）把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。
　　功效：牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育，推荐母乳喂养的产妇食用
　　5、猪肚粥
　　原料：猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。
　　做法：
　　（1）、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。
　　（2）、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。
　　（3）、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。
　　功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。
　　6、什锦鸡粥
　　原料：鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。
　　做法：
　　（1）、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块；葱和姜均拍碎。
　　（2）、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。
　　（3）、香菇泡开，去蒂，切成小块；青菜洗净，切成小块；把米淘洗干净。
　　（4）、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。
　　（5）、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。
　　功效：此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。
　　
　　7、大枣桂圆粥
　　原料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。
　　做法：
　　（1）、将小米淘洗干净；大枣与桂圆肉也都洗干净。
　　（2）、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。
　　（3）、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。
　　功效：此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。
　　8、清晨养胃汤
　　原料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
　　做法：
　　（1）、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
　　（2）、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
　　（3）、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
　　9、味噌蔬菜餐
　　原料：味噌、蔬菜、豆腐适量，2个手卷寿司。
　　做法：
　　（1）、先把蔬菜洗干净，将豆腐切块状。
　　（2）、再将蔬菜与豆腐一同放进锅中，用大火煮开。
　　（3）、最后，加入适量的日式味噌酱料即可。
　　（4）、喝汤的时候再配上前一晚买好的手卷寿司一起吃。
　　功效：这款早餐是多纤维、低热量的，味噌是日本家常大豆类酱料，含有丰富蛋白质、低脂肪，非常适合产妇恢复身体食用。
　　10、酸奶南瓜蓉
　　原料：南瓜200，原味酸奶100克（稍浓稠的），葡萄干适量。
　　做法：
　　1、先将南瓜放进锅中，隔水蒸透，放凉后去掉南瓜皮，用勺子将南瓜压成南瓜泥。
　　2、再把酸奶和葡萄干放进南瓜泥里一起搅拌均匀，然后放进冰箱里冷藏一会儿即可。
　　3、洗漱完毕，拿出来，可以加一些核桃啊，杏仁之类伴着吃。
　　功效：酸奶，高钙又可以疏通肠胃，酸奶南瓜蓉酸酸甜甜又可以饱腹，健康营养，是早餐的好选择哦！

1.产后第一周：可以连续几天喝生化汤，帮助排除淤血，去除恶露。除此之外还要多喝些炖品，比如川七乌鸡汤，虫草乌鸡汤，参须炖鸡汤等。主食类可以吃香油蛋炒饭，香油鲑鱼饭，黑鱼汤面，鸡肝粥等，这些都有驱寒补虚，修复骨骼的作用。

2.产后第二周：多吃有催乳作用的食物，刺激乳汁分泌，增加钙的摄入量，改善腰酸背痛的症状。可以吃杜仲腰花汤，药膳排骨汤，猪肝汤，黑豆猪蹄汤，花生猪蹄汤，羊肉汤等。主食类可以吃香油腰花面，腰花薏米粥，另外还可以吃一些高纤蔬菜，比如芥菜，圆白菜等，避免便秘。

3.产后第三，四周：应该以低热量，低脂肪为原则，延缓衰老，调理身体，打造健康体质。这段时期可以吃十全大补鸡，猪肚四神汤，紫薯粥，西洋参肉丸粥等，这时候蔬菜基本都可以吃了。甜品跟点心可以选择燕麦芝麻糊，饮品可以选择菊花薄荷茶，山楂陈皮红枣茶等。wed114回答完毕

刚生完孩子的产妇，大部分水果都可以食用，不过食用时要根据自己的体质来选择，一般不建议选择性凉的水果。另外，产后吃以下几种水果，对产妇的身体恢复是有好处的：
1、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
2、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
3、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。
4、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
6、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
7、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
8、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

• 补充水分。分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出...

• 2、补充盐。盐对产妇是很有益处的，因为产后出汗较

---

丰润区17367872554： 刚生完孩子吃什么干果好 - ？
蒋义左羟： 刚生完孩子的产妇,大部分水果都可以食用,不过食用时要根据自己的体质来选择,一般不建议选择性凉的水果.另外,产后吃以下几种水果,对产妇的身体恢复是有好处的: 1、苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝...

丰润区17367872554： 医生您好,刚吃完第三天药流一个小时,我可以睡觉嘛 - 产科 - 复禾健康...？
蒋义左羟： 月子期间可以吃的坚果有松子核桃夏威仪果等,但是坚果一般都是上火的一次不能吃太多哦.

丰润区17367872554： 月子期间可以吃什么坚果 - ？
蒋义左羟： 你好根据你的这种情况,可以多吃一些核桃开心果腰果,等.月子期间可以多喝一些汤尤其多吃荤腥有利于乳汁的分泌.

丰润区17367872554： 月子期间可以吃什么坚果？
蒋义左羟： 应该除了杏仁都可以吃吧 多吃干果补锌的 少吃瓜子 容易上火