早餐吃白粥加盐有营养吗？

白粥能放盐和塘吗~

可以，这个还不是按照个人喜好来

一般的大米粥小米粥不需要放盐。
如果是鱿鱼粥，瘦肉皮蛋粥，鸡粥等最好放盐，做成咸口的。

浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半个小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间，搅动时会顺着一个方向转，熬出的粥酥软，口感好。
2.开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，开水下锅就不会糊锅底，而且比冷水熬粥更省时间。
3.火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出。
4.搅拌：为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满，粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅搅几下，盖上锅盖，用文火熬煮20分钟，再开始不停的搅动，一直持续约10分钟，直到粥呈酥稠状为止。
5.点油：粥改文火约十分钟时点少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口特别鲜滑。

早餐吃白粥加盐没有任何营养。

早餐吃什么最有营养：

　　1、奶及奶制品。

　　早餐吃什么最有营养?乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。

　　2、动物性食物(肉、蛋)。

　　早餐吃什么最有营养?适量摄入一些动物性瘦肉，却能够保持精力充沛。无论猪肉、牛肉或鸡肉、鱼肉，它们都像鸡蛋、牛奶和黄豆一样，属于高蛋白质食品，它们的优质蛋白质所含的各种氨基酸比例都比较恰当，进人人体时，几乎能被完全吸收和利用。

　　3、谷类。

　　可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。

　　4、蔬菜和水果。

　　早餐吃什么最有营养?早上最好吃水果，因为水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人。

早餐不该吃什么：

一、吃早餐，少选甜食

　　水果面包、巧克力松饼、肉桂卷、牛角面包……早餐似乎是很多人理直气壮吃甜食的好时候，但你是否知道，早餐吃太甜的点心并不利于健康?早餐糖分过多容易让人不久以后就感到饥饿，同时，含有黄油、奶油等的点心中含有的脂肪和大量糖分容易让人在不经意间摄入过多能量，造成肥胖隐患。因此，早餐的主食最好不要选择太甜的食物。

　　二、吃鸡蛋，不要用煎的

　　鸡蛋中富含蛋白质、维生素和矿物质，可以说是一种营养全面平衡的食材。但是很多人在早上吃早餐的时候，喜欢将鸡蛋做成煎蛋的形式，但这样对于早餐来说，脂肪的比例就太高了，反而显得早餐不健康。哪怕是吃鸡蛋三明治，其中也会加入蛋黄酱等辅助调味料，因此，早餐如果要吃鸡蛋，最好选择水煮蛋，这样吃起来更健康。

　　三、早餐别吃加工肉

　　培根、香肠、熏肉……欧式风格的早餐中，加工肉的登场频率可谓相当高。虽然这样的早餐看起来很有格调，但从健康的角度来说，加工肉就不是那么好的选择了。早餐充分摄取蛋白质是很重要的，但加工肉的脂肪会比普通肉更多，含有的盐分也比普通的肉类更多，有可能增加坏胆固醇的量并增加脑卒中的风险，因此早餐就算吃肉，也不建议吃加工肉。

　　四、喝果汁不如吃水果

　　早餐喝一杯果汁也是不少人的选择，果汁的确是维生素的良好来源，但是即使是100%纯天然的榨果汁，也可能有糖分摄入过多的风险。如果无论如何都想喝，每天最多喝一杯，而从营养的角度来说，喝一杯果汁的营养可能还比不上直接吃一个水果。早上的饮品最好选择白开水、茶水、咖啡或者是低脂牛奶。

　　五、其他

　　除了以上说的几种常见的早餐外，还有不少人用酸奶当早餐，但需要注意的是选购酸奶尽量选择发酵乳，选择糖分含量较低的类型，越简单纯粹、越低脂的越好。吃米饭尽量选择黑米或者胚芽米饭，面包则尽量选择全麦的比较好哦!

有营养，能够满足人所需的一部分营养，但不全面，可以再添加下如鸡蛋，坚果，水果等的食物就更好。
白粥由米熬制而成，是一种碳水化合物，盐，主要由氯化钠构成，有些盐添加了碘。
碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质，而且有些还具有特殊的生理活性。例如：肝脏中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖与免疫活性有关。此外，核酸的组成成分中也含有糖类化合物——核糖和脱氧核糖。因此，糖类化合物对医学来说，具有更重要的意义。
我们的人体还需要脂肪，蛋白质，水，纤维素，维生素矿物质等营养。所以单就白粥加盐，营养上单调了一点，更何况我们的人体很容易摄入钠，所以即使放盐，也需要注意量。

粥里只有淀粉，加盐只能算是有味道的粥，不能算营养

白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。
白粥既有清理胃肠热滞的效果，加上生菜的清热效果，收效自然更佳。我现在每天都喝一碗白粥，已经坚持半个月了，现在每天早上9点半准时跑厕所，原来突起难看的小肚楠也已经消下去了，真是意外的惊喜，后来才知道白粥的减肥效果更是佳，白粥还有美容的效果哦。真是一举多得啊．不过体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。

反正对肠胃特别有好处。我上大学那会每天早晨到食堂打一份大米粥和一份菜，吃的饱饱的还能马上清理肠道，一整天都神清气爽的。

营养没有那么丰盛，但早上就是要吃这种清淡一点的，润润肠胃，而且加点盐可以补充无机盐，会有能量，望采纳

---

兴隆县14784582892： 每天早上喝一碗加盐白米汤的作用 - ？
人广达乐： 健康,有减肥的功效

兴隆县14784582892： 早餐只吃白粥有营养吗 - ？
人广达乐： 喝粥养胃,早餐吃粥对肠道吸收消化很好.如果早餐有点小配菜一起吃的话就更好了

兴隆县14784582892： 早餐喝白粥有什么作用? - ？
人广达乐： 只有淀粉,应该补充点别的什么就更好了,比如蛋白质,可以吃鸡蛋;维生素,可以吃水果蔬菜,或是喝喝果汁什么的;无机盐,需要的话不好,粥里可加点盐什么的. 早餐太单一对身体不好,营养不够的 空腹和粥对身体也不好哦

兴隆县14784582892： 早饭吃稀饭对身体好么? - ？
人广达乐： 对身体有好处的 早上吃白稀饭,能够很好的养生,能够帮助清理肠胃,对于那些长期便秘的人群,可以煮点五谷粥,这样能够帮助通便,调理肠胃. 稀饭(porridge rice),是以中国为主的东方人特有食物,型状稀稠不一,各地所用材料有大米、小米、黑米、莲子、花生、银耳、薏米、红豆等是常用.一般是佐餐.玉米面亦可单独作为稀饭,据说慈禧太后每日爱喝玉米稀饭一碗.一般人误称粥,其实,稀饭和粥根本不是一回事.粥是有很多花样的,如,皮蛋瘦肉粥等.而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体,通俗点就是比粥要稀.稀饭的做法很简单,他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富,不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃,对身体还是很有益处的.

兴隆县14784582892： 早餐喝粥真的没有营养吗? - ？
人广达乐： 早餐喝粥对身体是有营养的. 在中国,喝粥的传统由来已久,从电视广告上的各种粥,到日常生活中家庭餐桌上的各种白米粥和小米粥,再到“健康的人应该喝粥,有病的人应该喝粥,胃不好的人应该喝粥,大病初愈的人应该喝粥”,喝粥已经...

兴隆县14784582892： 早餐吃甜的好还是咸的好? - ？
人广达乐： 甜的好 ,甜的能为你提供葡萄糖,帮你补充能量 !!记得采纳啊

兴隆县14784582892： 早餐喝白粥有什么作用?？
人广达乐： 不好,只有淀粉,应该补充点别的什么就更好了,比如蛋白质,可以吃鸡蛋;维生素,可以吃水果蔬菜,或是喝喝果汁什么的;无机盐,需要的话,粥里可加点盐什么的. 早餐太单一对身体不好,营养不够的 空腹和粥对身体也不好哦!

兴隆县14784582892： 早餐粥的做法大全,早餐粥都有哪些营养 - ？
人广达乐： 1、根据本人多年经验,早餐做鸡蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有营养的. 2、首推:鸡蛋粥.鸡蛋粥营养高且制作快,你可以先将鸡蛋打入碗里,并加入盐、油、料酒拌匀,然后把刚煮好的白粥盛到鸡蛋液里(一定要热腾腾地粥哦,要不然...

兴隆县14784582892： 早餐天天吃盐粥 - ？
人广达乐： 会的,咸伤肾,不要多吃!

兴隆县14784582892： 为什么很多人不建议喝粥? - ？
人广达乐： 大米粥有营养,的确有,但它的营养比较单一,其中的含水量很高,粥里面的蛋白质、维生素等营养物质的含量都比较低.而且,经过熬煮之后,其中的营养元素还会有所流失,营养就更少了.白米饭的升糖指数超过了80,是比较高的,所以很多人不建议喝粥.