为什么有的人总是半夜惊醒，有的一觉到天亮？答案可能在肝脏

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睡到半夜却总是惊醒，有时候甚至一晚上会醒来两三次。可能很多人都会有这样的经历，有些人会认为这是 睡眠浅 的表现，也有人认为这是夜尿多导致的。诚然，确实有人是因为这两种原因导致经常起夜。

但是，也有些人有时候明明睡得很香、而且醒来后也 没有想上厕所 的感觉，大多数人此时因为睡得迷迷糊糊，并不会深入思考就继续陷入沉睡中。可是如果这个问题不解决，等 到了老年的 时候，睡眠质量下降，一旦惊醒后要花上好久才能再次睡着。这时候才意识到问题的严重性，就已经太迟了。

现在你是否意识到了，自己的一次次忽视，其实已经为你的 健康 埋下了很多隐患。

要想根治疾病，我们首先要 确定病因 。而夜间经常醒来，我们或许可以从肝脏处寻找到答案。

肝脏导致半夜惊醒，有什么依据吗?

可能会有很多人不能理解，为什么偏偏是肝脏导致的呢?别急，听我给你讲。

睡眠时间也是 身体器官恢复 的时间，不同的时间段对应着不同的器官。比如晚上11--1点钟，是肾脏的时间段。这段时间如果不睡觉，就会导致肾脏修复出现问题。而我们起夜的时间大多数为 凌晨1-3 点之间，中医上认为此时为丑时， 是肝经当值 的时间。

肝脏如果肝火旺盛，就会导致身体在这个时间里，表现得 焦躁不安 。试问，人又怎么可能睡得安稳呢?

如果你发现自己经常半夜惊醒，可能就代表你的肝脏已经出现了问题，当然，仅仅凭借这一点或许还不够。因为夏天将至，温度过高可能会导致半夜醒来。所以我们还可以从 其他角度 来判断，你的肝脏是否还好?

食欲不佳，吃得少

肝脏是我们身体的消化器官，负责食物的消毒与消化。肝脏中含有多种分解酶，如果肝脏受损，就会导致身体的消化吸收能力下降。食欲自然会受到影响，看见 油腻的食物 不仅不想吃，反而可能会出现恶心、干呕。

暴躁易怒、情绪不稳定

肝脏 健康 出问题的时候，肝火淤积不能发泄出去。人就会表现得 暴躁易怒 ，肝脏不好的人更容易感到心烦意乱，长期下去还会导致头疼眼花。

喝酒易醉

都说酒逢知己千杯少，遇到久未相见的朋友，即使多喝了两杯也不会感觉到醉意。但是如果你的肝脏出现问题，那就不一样了，你可能 喝一杯就醉 了。

肝脏是身体最重要的 解酒器官 ，酒精进入身体后需要通过肝脏的代谢功能才能被分解。如果肝脏受损，那代谢功能自然降低，酒精在体内得不到分解就会麻痹神经系统。导致你没喝几杯酒，就会感觉到醉意。

如果你发现自己最近 酒量变化较大 ，比从前喝得少却喝醉了，那就要当心是不是你的肝脏出现问题了。

运动容易感觉累

运动时身体多种器官都需要共同协作，提供更高的能量代谢效率和激素分泌。而肝脏是人体中 代谢 的主要器官，肝脏通过分解蛋白质和脂肪为运动提供能量。如果肝脏功能受损，那自然 能量供给不足 。身体就像没有汽油的 汽车 一样，一跑起来就感觉浑身酸痛无力。

如果你最近时常半夜惊醒，不妨再观察自己是否有上述的几种症状。如果发现自己符合其中的一两条，那你的肝脏就有很大的可能性出现了问题。这时候就要当心了。肝脏是人体很重要的器官，肝脏的 健康 直接关乎到我们的身体 健康 。

出现这种情况后，应该做些什么来保护肝脏 健康 呢?

少吃高油脂、高胆固醇的食物

如果你发现自己的肝脏出现了问题，那最近的 饮食就要清淡一点 。因为很可能是肉吃多了导致消化不良，进而影响了肝脏 健康 。

猪肉、羊肉、烧烤 等含有较高脂肪的食物都要少吃，这里面含有很多的脂肪，吃下去后会加重肝脏的代谢负担，还会造成 脂肪肝 等病症。

少吃猪油、多吃大豆油

如果你的肝脏有问题，可以检查一下自己是不是 猪油吃多 了。猪油中含有丰富的饱和脂肪酸，这类脂肪酸并不能被人体吸收，猪油吃多了会加重肠胃消化负担。自然会影响到肝脏 健康 。

而大豆油中 饱和脂肪酸成分更少 ，不饱和脂肪酸更多。对人体的消化吸收更有好处。所以肝脏有问题的人要少吃猪油，多吃大豆油等植物油。

减少饮酒次数

众所周知， 喝酒伤肝 。酒精是通过肝脏代谢的，乙醇是一种具有强烈刺激性的液体，在代谢的过程中它会损伤肝脏细胞，造成肝脏细胞纤维化。

经常喝酒的人，肝脏功能一步步衰退，最终就会形成 酒精肝、肝硬化 等严重疾病。所以，少喝酒也是保护肝脏的重要方法。

那些经常午夜梦醒的读者，千万不要以为这只是一件小事，如果现在不解决潜在的 健康 隐患，等疾病爆发可就追悔莫及了。

当然，肝脏的养护是一项长期的工程，并不是一两个月就能看见效果的。如果是饱受这种现象困扰的 中老年人 。可以尝试早早入睡， 延长自己的睡眠时 间。或者在睡觉前做 半小时有氧运动 。这些措施可能有利于你提升夜晚的睡眠质量，保证你第二天能够拥有良好的精神面貌。

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南明区17768999596： 为什么有的人半夜会突然醒来? - ？
主父潘狗皮： 这不是自然现象,这个是内脏失调的表现.心肝脾肺肾只有有一个有一些毛病那么在夜晚它工作的时候就会不到位你就会醒

南明区17768999596： 半夜老是醒 - 大人夜里睡觉总是醒是什么原因? ？
主父潘狗皮： 这是失眠的一种表现,失眠有些人是入睡很困难,睡不着,可能躺三四个小时,甚至一宿都睡不着,这是一种.有的做梦,一宿都是梦,有的是早醒,或者说反复醒,这也是一种失眠的一种状态,从中医说就是易醒,易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系,也不是说一个因素造成的,可能是不同因素造成的,比如说有肾虚的人就反复醒,为什么反复醒,有的人肾虚,夜里一会尿,一个小时尿一次,肾虚,补肾就好了.有些是心胆气虚的,稍微有点动静很害怕,惊醒,还不是一般的醒,这种人属于心胆气虚的,温胆养虚能够治好,还有一些阳气不能入阴,或者说入阴不能入的太深,需要补血. 祝你好运一生!点击好评,谢谢你!

南明区17768999596： 为什么晚上总是容易突然惊醒？
主父潘狗皮： 是你自己身体的一种自我保护措施,有的表现为惊醒,有的表现为说梦话,或者梦游.因为睡觉的时候你的大脑没有完全进入休息状态,而还是在工作,比如做梦啊.这个时候如果大脑感觉负荷太重,就会有以上表现方式.

南明区17768999596： 睡觉时为什么有的人睡得很沉有的人很容易就会被惊醒? - ？
主父潘狗皮： 睡得很沉为熟睡,是高质量的睡眠;容易醒的为浅睡,质量不高不解乏.惊醒做梦为神经衰弱,可以吃些安神补脑的药物或是每晚坚持泡脚解乏还会睡得香.

南明区17768999596： 为什么有时晚上睡觉会突然醒来? - ？
主父潘狗皮： 同意@fol2012的观点.“很少体会深层眠的感觉”——主要是因为深层睡眠是体会不到的,能体会到就不叫深层睡眠了.睡觉中途突然醒来很清醒确实不太常见,即使是浅睡眠下醒来,通常情况下没有完成正常的5-6个睡眠周期,身体是很少会...

南明区17768999596： 为什么晚上睡觉的时候老是会突然惊醒? - ？
主父潘狗皮： 原因 1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少. 2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会. 3.有足够的休息 很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷.不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事.有的人甚至还会产生幻觉,包括看到黑色的幻影.民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇.记得采纳啊

南明区17768999596： 为什么晚上睡觉总是惊醒? - ？
主父潘狗皮： 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现.中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法. (1)辨证论治 ①心气不足 症状:多梦易惊,失眠,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱. 治法:养...

南明区17768999596： 为什么人睡觉时会半夜突然醒来 - ？
主父潘狗皮： 这个有很多原因的,就象楼上所说,睡眠质量不高,这有内外之分.体内燥热是一方面,比如肝火旺,晚上就易烦躁,可以白天饭后喝点凉血的茶,比如菊花啦金银花之类的.因为这类凉茶属性比较寒,所以建议饭后喝,不要空腹.另外就是在睡前不要喝类似 茶、咖啡之类的东西,它们含有让中枢神经兴奋的物资,对之敏感的人会产生失眠,不敏感的人就会产生睡眠质量下降,易醒的现象.外部最关键的就是噪声和光线,这里的噪声是属于那种犹如音箱低音炮发出的低频声尤其影响睡眠;光污染,比如周围的工地用灯啊,彩灯之类的,建议晚上拉上窗帘,给自己创造一个宁静的睡眠环境.