中考体育长跑增加耐力药物
现在的训练：
1、每天慢跑30分钟以上，放松跑，要求匀速，呼吸、步伐协调。
2、蛙跳、摸高跳，30-50个/组，3-5组。
不要做那些特殊的训练，这些基本训练就可以了。
但是开始一定要减量，否则你的肌肉承受不了会酸痛异常，甚至出现运动伤~！
楼主你记住，你现在最重要的是能用匀速跑下来5000，开始时可能你周围的选手会拼命地冲，超过你很多，不用急，只要你稳住速度，最终他们减速的时候你会追上他们。
另外，最后50-100米要冲刺。
比赛的时候注意，跑步的时候呼吸调整，这样能避免跑步过程中肚子疼
做到 三步或四步一呼或一吸
但是不要太在意自己的呼吸
还有就是，跑的时候要量力而行
跑前半个小时喝一支葡萄糖，医院有卖的很便宜
对体力的短时间增加很有帮助
慢跑，呼吸调整到位，心理目空一切，不要想别的，有的时候自己可以完成的事被自己的心理暗示给吓坏了，
我们中考是用的 红牛。平时多锻炼，考试时前10分钟喝一罐红牛，热流冒上心头。你还小药物的东西对身体不好的，多吃点有营养的东西可以帮助恢复，比如牛肉等，如果肌肉酸痛让同学帮你放松一下。
你的腿是不是上下楼特别的疼，这种肌肉酸痛很快就好了，最多一个星期，坚持过去就好了，没有什么特别好的药物，运动后放松，回家后泡泡脚，让家人帮你按摩下，不要怕疼
两个建议：一、每天锻练，加强体能训练，保持营养饮食，坚持一段时间肯定能轻松跑完。体能没有投机取巧，如果你是体育专长的就别受那个苦了，看样子你不太适合；二、放弃，暂时没有加强耐力的药物，只有传说中的兴奋剂可以暂时有作用，可是那些都是短时间提高身体兴奋的，不能长时间坚持。
中考体育以前一直是1000米的，要求3分多钟的时间要求，也不难的，稍微坚持下就过了。
兴奋剂！建议不要食用，对身体不好，而且违背体育精神
我觉得不要去买，一般运动员都很难抗住，靠自己！加油！
体育测试要考长跑,怎么练习才能提高自己的长跑耐力?
体育测试的长跑一定要勤加练习，才能够提高长跑的耐力，还要做配合做一些健身的项目，比如说高抬腿啊之类的来训练腿部的肌肉，也要注意保持跑步过程当中的四肢的协调，避免在跑步的途中摔倒，各个方面都要照顾到才可以更好更快的完成长跑。
如何提高长跑耐力?
1、训练前充分热身 和其他的运动一样，跑步之前我们也应该进行充分的热身。这种慢速的热身可以让你的身体更好适应之后的高强度训练，也能够提高你之后的跑步成绩。热身方式是对你的颈部、肩膀、手臂、腰部等肌群都应该进行适当的伸展。2、补充足够的水分 跑步前喝太多水当然是不好的，但是脱水的状态也是...
考体育800米长跑,但本人耐力和速度都不好,怎么办?急.
运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力,便提高了无氧供能能力,即提高了速度耐力。 匀速跑(或定时跑)也有变速跑同样的生理效果,经常采用,会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响,使肌肉中肌糖元增多,有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高,而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力,因得不到锻炼而...
练长跑耐力的方法是什么
长跑耐力训练方法 （一）主项与接近主项距离的跑，在速度耐力训练中占的比重较大，对提高专项能力有重要的作用。主要练习方法有：1、300米×6～8次，间歇6分钟；2、（300米+200米+100米）组合跑×4～5组，间歇3——4分钟，组间间歇7分钟；3、（300米快+50米慢+100米冲刺跑）×4～5组，组...
如何才能提高跑步速度和耐力?
循序渐进法：不管你现在的耐力情况如何，慢慢稳步地增加耐力。我们喜欢每周长跑增加1英里(约合1.6公里)的计划。每四周，放弃一次长跑，来休息恢复。接下来的一周，继续增加里程数，每次1英里。增强式训练：你可以在当地学校足球队做绳梯训练时跟他们一起练。但可能显得太事大了，这么做要简单点：在每次...
下午就要体育考试了,长跑十分耗费体力,应该喝什么?才能增加耐力
蜂蜜和碳水化合物饮料例如脉动，蜂蜜可以抗疲劳增加耐力，碳水化合物能及时补充体能，蜂蜜在开始前40分钟补充，脉动在开始的时候不间断补充^_^加油！
考体育800米长跑,但本人耐力和速度都不好,怎么办?急...
每天早晚各跑800M或大于800M 以保证冲刺的耐力，平时有时间就练练高抬腿 深蹲起等等，考试时关键就是不要停，不能有停的惰性，必须坚持一直跑。总之，坚持就是胜利。
长跑前喝什么可以提高耐力,喝多少
可以跑前喝一支葡萄糖，葡萄糖属于纯能量物质，可以快速增加能量。
中考体育长跑增加耐力药物
我们中考是用的 红牛。平时多锻炼，考试时前10分钟喝一罐红牛，热流冒上心头。
马拉松运动对人考验极大,有什么好的方法可以增进耐力与毅力?
第二，体育锻炼对抗乳酸。当我们长跑时，体内不可避免地会积累大量的乳酸。很多人跑步的时候跑不了多远，因为体内储存了大量的乳酸，使得腿无法活动。这种情况下，如果继续跑步，过多的乳酸堆积会对身体造成伤害。所以增加乳酸抗性，增强乳酸代谢是增加你跑步能力的重要方法。增强乳酸耐力最好的方法是中距离...
聊琪福路： 蜂蜜和碳水化合物饮料例如脉动,蜂蜜可以抗疲劳增加耐力,碳水化合物能及时补充体能,蜂蜜在开始前40分钟补充,脉动在开始的时候不间断补充^_^加油!
居巢区15685036546： 中考体育吃兴奋剂有用吗? 哪里有卖? 有副作用吗 ?? - ？
聊琪福路： 首先告诉你,吃兴奋剂是犯规的,再说这种药物你是在药店买不到的,属于处方药物,考试800米么有什么怕的,吃一两次对身体副作用不是很大,长期吃肯定是有影响的,建议你把身体状态和心里调整好,考试应该么什么问题的
居巢区15685036546： 中招体育时喝什么能增强体能,耐力.如果喝葡萄糖的话考前多长时间喝好呢? - ？
聊琪福路： 跑的动作配合好呼吸,轻松自然,节奏感强,脚的落地柔和而富有有弹性.1、1000米属于中长跑,跑1000米时,由于机体能量消耗大,因此对氧气的而要量增加.为了保证机体对氧气的需求,呼吸必须有一定的频率和深度,还必须与跑的步伐...
居巢区15685036546： 中考体育喝些什么饮品会对800米跑有帮助?例如葡萄糖、ATP、红牛、三勒浆都会有用吗?分别又有什么作用... - ？
聊琪福路： 我是一名体育中学教师,你说的这些运动饮料的本质其实是提高体内血糖含量和提高身体兴奋性,对长跑有一定帮助(长跑需要大的热量,热量由体内的糖提供),但也不是灵丹妙药,无法让你的长跑逆天.你长跑前半小时可以少量喝一些红牛或者葡萄糖,但不要过多的喝.另外喝完后注意用清水漱口,防止口腔内发粘. 中考中水的饮用基本方法为:小口、少喝,并且以润喉为主,只要不渴就行了,过多的喝水会造成不好的影响.
居巢区15685036546： 中考体育1000米吃什么药 - ？
聊琪福路： 跑前的几天一定要压腿,抻筋,这样有助于不受伤,至于吃什么药嘛,最好不要吃,如果吃,如果能买到,不如吃点含有兴奋剂的药物或者是食物,反正中考体育不尿检,运动员吃了兴奋剂不是成绩都很好的嘛,.不过这不是好事,最好别干,考前要吃些巧克力,放松精神,不要吃太多的饭,精神要放松.
居巢区15685036546： 准备中考体育长跑喝的注射用葡萄糖应该提前多久喝? - ？
聊琪福路： 同学这个只是心理作用!如果你真的想用,我告诉你,1、喝200ML浓度为40%的葡萄糖;2、维生素C 一片;3、树立自信心,别太紧张;这些都是在考试前半个小时吃的,喝的!最后祝你中考体育取得好成绩!
居巢区15685036546： 要体育中考了 长跑前吃哪些有助于耐力 - ？
聊琪福路： 吃能量棒,或者喝三勒浆配巧克力,在前一小时前吃
居巢区15685036546： 体育中考1000米长跑.可以喝些什么补品? - ？
聊琪福路： 红牛有用,考前30分钟喝,其他两个没什么效果,还有就是让自己兴奋起来,做足热身,前面不要冲的太猛,呼吸均匀,简单点自己数呼吸.(12呼3吸)对自己体能要有足够的了解,平均分配体能,最后12百米再冲次.
居巢区15685036546： 什么药迅速提高长跑成绩(捣乱的别进) - ？
聊琪福路： 最好是吃一点巧克力,或是和一些补充体力的饮料.说实话我的体育也不好.而且没有能达你的标准的药,如果只是一种有这种作用的药的话,那恐怕是……兴奋剂……
居巢区15685036546： 有什么东西吃了或者喝了之后能提升体力?体育中考长跑用.名字,功能和价钱.拜托了众位.先谢谢啦!! - ？
聊琪福路： 可以尝试牛磺酸强化型红牛,效果比普通红牛更明显,不知道算不算临时抱一下佛脚呀!
