想知道华佗“五禽戏”的图示及具体解释
解析:
五禽戏图解
五禽戏是一套动功保健疗法，通过模仿动物的动作和神态
达强身防病的目的。将五禽戏整理总结成一种疗法的是我国古代著名医家华佗。《三国志·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。”
“禽为鸟兽之总称”由此得名的“五禽戏”。
五禽戏能使人动作灵敏、协调平衡，改善关节功能及身体素质，不仅有利于高血压病、冠心病、高脂血症等的防治，而且对癌症患者的康复有较好的医疗保健作用。
(一)虎戏：手足着地，身躯前纵后退各3次，接着上肢向前下肢向后引腰。然后面部仰天，恢复起始动作，再如虎行般前进后退各7次。
锻炼法如图示：做虎戏时，手脚均着地，模仿老虎的形象(图W-1)身体前后振荡，向前3次，向后3次，即前后、前后、前后(图W-2)做毕，两手向前移，伸展腰部，同时抬头仰脸(图W-3)面部仰天后，立即缩回，还原(图W-4)。按照以上方法继续做7遍。
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(二)鹿戏：手足着地，头向两侧后视，左三右二。然后伸左脚3次，伸右脚2次。
锻炼法如图示：做鹿戏时，手脚仍着地，伸着脖子往后看，向左后方看3次，向右后方看2次，即左后右后、左后右后、左后 (图W-5)；继而脚左右交替伸缩，也是左3次，右2次(图W-6)。
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(三)熊戏：仰卧，两手抱膝下，举头，左右侧分别着地各7次。然后蹲地，双手交替按地。
锻炼法如图示：做熊戏时，身体仰卧，两手抱着小腿 (图W-7)抬头，身体先向左滚着地，再向右侧滚着地，左右滚转各7次(图W-8)。然后屈膝深蹲在地上，两手在身旁按地，上体晃动，左右各7次(图W-9)。
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(四)猿戏：如猿攀物，使双脚悬空，上下伸缩身体7次，接着以双脚钩住物体，使身体倒悬，左右 *** 替各7次。然后以手钩住物体，引体倒悬，头部向下各7次。
锻炼法如图示：做猿戏时，身体直立，两手攀物(最好是高单杠)，把身体悬吊起来(图W-10），上下伸缩7次，如同“引体向上”(图W-11)。在两手握杠、两脚钩杠的基础上，做一手握杠、一脚钩杠，另一手屈肘 *** 头颈的动作，左右各7次（图W-12）。手脚动作要相互配合协调。
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(五)鸟戏：一足立地，另一足翘起，扬眉鼓力，两臂张开如欲飞状，两足交替各7次。然后坐下伸一脚，用手挽另一脚，左右交替各7次，再伸缩两臂各7次。
锻炼法如图示：做鸟戏时，双手臂向上竖直，一脚翘起，同时伸展两臂，扬眉鼓劲，模仿鸟的飞翔(图W-13、图W-14)。坐在地上，伸直两腿，两手攀足底，伸展和收缩两腿与两臂，各做7遍 (图W-15）。
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注意事项
1本疗法全套操练时运动量较大，对于癌症患者来说，具体应用时应按体质情况量力而行，不可勉强。
2癌症患者中多为中老年人，因此，在作五禽戏锻炼时，应该先作准备运动。准备运动多取站姿，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，做3～5次深呼吸后，继续所选禽戏项目的动作。
3一般情况下，可选练其中一套。操练中要做到神情专注，全身放松，意守丹田，行腹式呼吸，使自己处于胸虚腹实的状态。
4癌症患者并发有高血压病、青光眼、脑动脉硬化症者不宜练“猿戏”中的倒悬式动作。
华佗发明了一种健身的体操是什么?
五禽戏。华佗五禽戏发源于亳州，是华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的。华佗五禽戏，五种动作各有特点、各有侧重，但又是一个整体，如能经常坚持综合练习，就能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、通经...
五禽戏是什么梗
五禽戏起源可上溯至先秦，如《庄子》中有“熊经鸟伸，为寿而已矣”等载述，可见当时已有多种模仿动物形神的导引图文，更属“五禽戏”原始功法之类。具体将“五禽戏”整理总结并作为一套功法推广者，是汉末时期的著名医家华佗，只是有关“华佗五禽戏”的原始文字记载在《三国志》、《后汉书》等史书里。...
五禽戏是谁发明的是华佗吗 华佗把五禽戏传给谁了
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者是华佗。《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目...
给关羽刮骨疗伤的神医华佗创编了何种运动方式?
华佗创编了五禽戏：华佗在医疗体育方面也有着重要贡献，华佗创编了一种锻炼方法，叫做“五禽戏”，一叫虎戏，二叫鹿戏，三叫熊戏，四叫猿戏，五叫鸟戏，也可以用来防治疾病，同时可使腿脚轻便利索，用来当作“气功”。身体不舒服时，就起来做其中一戏，流汗浸湿衣服后，接着在上面搽上爽身粉，身体便觉得...
五禽戏养生法
五禽戏是一种行之有效的锻炼方式，它能锻炼和提高神经系统的功能。下面我为大家介绍五禽戏养生法的相关知识，希望对你有用!五禽戏 五禽戏由东汉末年名医华佗创立，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态来锻炼身体的一种体育锻炼方法。它通过模仿虎的凶猛扑动、鹿的伸展头颈、熊的沉稳走爬、猿的机灵纵...
五禽戏的创始人是谁?练习五禽戏对身体有哪些好处?
1、远古时期，中原大地江河泛滥，湿气弥漫，不少人患了于关节不利之症。在这种情况下，有古人想出了“乃制为舞”“以利导之”的锻炼方法，这是远古中华气功导引术的一种萌芽。到了东汉时期，华佗继承前人的导引术，同时根据自己的中医理论基础，创编了较为完善的五禽戏，世人将其称为“华佗五禽戏”。
华佗发明了什么东西
1、华佗是中国东汉时期的著名医学家， 华佗发明了麻沸散，五禽戏，华佗被称为外科手术的鼻祖华佗是我国古代的一名医生，他精湛的医术，被后人称为是中国的神医，其实华佗除了医术高明之外，他还发明了让后人称赞的东西，下面让。2、华佗发明了麻沸散，开创了世界麻醉药物的先例，华佗首创用全身麻醉法施行外科...
五禽戏的简介
知道大有可为答主 回答量:2.7万 采纳率:59% 帮助的人:1.8亿 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法...
五禽戏的养生功效有哪些
知道答主 回答量:115 采纳率:0% 帮助的人:74.4万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 五禽戏的养生功效有哪些 五禽戏的养生功效有哪些,相信很多人都听过五禽戏的大名,五禽戏是华佗总结前人经验所编造的一套“健身操”,平时多练五禽戏对我们的身体是有好处的。下面为大家介绍五禽戏的养生功效有哪些。 五禽戏...
五禽戏的动作要领
五禽戏是华佗根据中医方面的原理创造的一套模仿五种动物的动作，经常练习五禽戏可以让身体体质变得更强，练习五禽戏的动作要领大家也应该了解清楚，这样才能达到更好的锻炼目的，下面就给大家详细的介绍一下五禽戏的动作要领有哪些。一、五禽戏的动作要领 练习五禽戏中的虎戏就应该注意，两个手向上举的时候一定...
张克复方： 华佗五禽戏是以模仿动物动作和神态为主 要内容的组合动功.“五”是一个约数,并非 限于五种功式;“禽”指禽兽,古代泛指动 物;“戏”在古代是指歌舞杂技之类的...
灌阳县17674789767： 五禽戏是什么呀?该怎样练呢? - ？
张克复方： 五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者是华佗. 一、五禽戏的产生五禽戏,是通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法.中国古代医家华佗在前人的基础上创造的,故又称华佗五禽戏...
灌阳县17674789767： 华佗的五禽图 - ？
张克复方： 又名《五禽气功图》,五禽传承脉络图:余有福→熊学能→谭步云→王礼庭(嘉会)→周干臣→余德华→项扬惠……; 此书目前市面有许多种版本:余有福,此为开县五禽师祖,但未见其书传.余德华版:余德华先生所著,项扬惠整理.初版于...
灌阳县17674789767： 请问华佗的＂五禽戏＂是怎么回事?创立背景?哪五禽?有什么功用?现? ？
张克复方： 五禽戏是华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的形态而创造出来的一套养生保健操...具体方法是: 虎戏:自然站式,俯身,两手按地,用力使身躯前耸并配合吸气...
灌阳县17674789767： 你了解五禽戏吗?请简单讲一下作用. - ？
张克复方： 五禽戏由5种动作组成,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作.每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理. 一、熊 戏 身体自然站立,两脚平行分开与肩同宽,双臂自然下垂,两眼平视前方....
灌阳县17674789767： 中国古代的五禽戏是哪五种?？
张克复方： 五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术,研究了虎、鹿、猿、熊、鹤五类禽兽的生理机能和活动特征,并结合人体的脏腑、经络和气血的功能,创编成一套独具特色的导引术-五禽戏,具有强身和医疗的显著效果.华佗这一创举,使他成为世界上最早推行体育医疗和防治结合的先行者. 本套五禽戏动作缓慢、柔和、舒展,易学易练,又富有情趣,老少皆宜,对体弱和慢性病患者也有很好的医疗保健作用. 本片由对五禽戏,八段锦多年潜心研究的太极拳名家宗光耀先生担任主讲,著名太极拳家李德印解说,方弥寿、罗征、凌若云三位武术运动员做示范表演.它是一部讲解详尽透明,演示规范清晰,形象直观生动的学练教材. 虎、鹿、熊、猿、鸟
灌阳县17674789767： 我想要华佗《五禽戏》完整版,详细的动作,呼吸的方法!还有八景段和易筋经的修炼方法! - ？
张克复方： 兄弟,正宗的易筋经不是12式的,而是＂增演易筋洗髓内功图说＂这个,有224式,我就是练这个的 五禽戏没练过,不懂 但是我练的这个易筋经,里面包含了五禽戏,八段锦,六字诀的招式在里面了,呵呵呵
灌阳县17674789767： 五禽戏共分多少种? - ？
张克复方： 五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态来进行健身运动的一种方法,为汉末医学家华佗所倡导. 华佗五禽戏是以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功.“五”是一个约数,并非限于五种功式;“禽”指禽兽,古代泛指动...
灌阳县17674789767： 请问华佗的五禽戏有54个动作分别是哪些动作呢? - ？
张克复方： http://ishare.iask.sina.com.cn/f/38065530.html 姜洪清的五禽戏才是真正的五禽戏!
灌阳县17674789767： 随知道华佗五禽戏???？
张克复方： 五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成.五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等.据说由东汉医学家华佗创制. http://baike.baidu.com/view/22137.htm
