如何预防高温天气

~

如何预防高温天气

　　如何预防高温天气，在夏季闷热的天气里，我们的身体是很容易出现一些小毛病的，所以高温天气我们都需要注意好保护自己，那么下面为大家分享一下如何预防高温天气。

　　如何预防高温天气1

　　 1、保持凉爽

　　选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。如果家里没有空调，可以去商场或公共图书馆乘凉。仔细安排户外活动

　　 2、合理饮食，保持身体的水分

　　多喝水：及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。远离含糖或含酒精的饮料：这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。

　　 3、随时关注天气、易感人群情况

　　查看最新天气消息：查看当地新闻，了解极端高温警报和安全提示。了解症状：学习中暑相关疾病的症状和体征，以及如何治疗。

　　 中暑的症状：

　　在长时间暴露于高温环境下后，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温正常或略升高。核心体温持续上升达到38摄氏度以上时除上述症状外还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等情况。如不及时干预可逐渐发展为昏迷伴四肢抽搐，严重时可产生多器官功能衰竭。

　　如何预防高温天气2

　　1、尽量避免高温天气外出活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出活动。

　　2、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。

　　3、如要外出应采取必要的防晒措施，不要长时间在太阳下暴晒，注意到阴凉处休息。

　　4、高温天气行车谨防车辆“自燃”“自爆”，出行前确保车况良好。

　　5、尽量不要带颜色太深的'墨镜。

　　6、若有人中暑，要迅速抬至阴凉通风处，马上拨打120求救。

　　 室内防暑措施：

　　1、在房顶上铺一层树枝，那种带有杆子和叶子的茂盛树枝(经常见到的那种杨树树枝就行)。

　　2、凉水;(适合水泥地)很古老的方法了，在炎热的夏日里，往地面上喷洒凉凉的水，让水来吸收室内的闷热。睡觉前向房顶全面泼水，大概半天一次就可以。

　　3、可以拉一层那种经常见的黑色网状的防晒布，不过这种布用一年大概就不能再用了。

　　4、可以种植植物覆盖，比如牵牛花和爬山虎，这样可以使房子凉快。

　　5、在房顶涂抹一层晒不热涂料，可以使无空调的室内温度下降5-8度，有空调的房子省电40%，白天可以在涂抹晒不热的房顶上晒粮...

　　6、冰垫;现在市面上常见的冰垫也是夏天不错的选择。可以当坐垫，放到椅子上面。也可以当枕头用，还可以给笔记本降温。

　　7、家用电器不要放在卧室;大家都知道家用电器工作的时候噪声很大，而且他们工作也会散发热量。如果不是常用的电器，如(冰箱)，大家可以放在厨房等外屋，会给屋里降下不少温度的。

　　8、窗帘;在中午阳光强烈的时候，一定要档上窗帘。屋外的强烈阳光会照射进来，减少屋内的水分，和凉气。早上的时候很凉快，所以不用遮，而中午，下午的时候就一定要记得档上窗帘。

　　9、多喝水;大家都会感觉闷热口干，那么就多喝水来降温吧!市面上卖的蜂蜜，可以买回来冲喝。还有什么柚子茶都是很解渴，养生的产品。

　　10、酒精降温;大家可以用喷壶，兑上一点酒精，时不时的喷洒也是很有效果的。大家在使用的时候要仔细小心，尽量避免火，天然气等。

　　如何预防高温天气3

　　 1、户外活动避开最高温时段

　　根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。

　　 2、充足睡眠

　　充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　但需注意，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　 3、适当补充淡盐(糖)水

　　多喝水，但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。

　　 4、饮食清淡

　　少食高油脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人体更需要摄取足够热量，应保证足够的蛋白质摄入量。此外，可多吃水果蔬菜。不宜过度吃冷饮。

　　 5、忌受热后“快速冷却”

　　有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡，但这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。特别需要注意的是，室内外温差不宜太大。使用空调时，建议室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　 高温天气中暑如何处置？

　　在室外通风良好的地方可以不佩戴口罩，但进入室内尤其人员密集地方时还是应该佩戴口罩，进行自我防护。

　　一旦周围有人中暑，应当立将病人移到阴凉处，并保持通风;摘下口罩，解开衣扣，用多种方法帮助身体散热;适当服用藿香正气等解暑药物，并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

　　 中暑症状表现

　　轻症中暑：体温往往在38度以上，除头晕、口渴外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

　　重症中暑：可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

　　热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛。

　　热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高

　　日射病症状特点：长时间烈日曝晒，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿;症状包括剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

　　热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

---

南漳县19857704152： 夏天高温怎么防暑? - ？
载施乙酰： 定时饮水 夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分,要保持体内有足够的水分可以消耗,建议多喝白开水、淡盐开水和茶水,但应少喝饮料,因为饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响.多吃含水量高的蔬菜水果 含水...

南漳县19857704152： 高温天气的预防 - ？
载施乙酰： ①合理布置热源,把热源放在车间外面或远离工人操作的地点,采用热压为主的自然通风,应布置在天窗下面;采用穿堂风通风的厂房,应布置在主导风向的下风侧. ②隔热,是减少热辐射的一种简便有效方法. ③加强通风换气,加速空气对流,降低环境温度,以利于机体热量的散发. ④加强个人防护,合理组织生产,如穿白色、透气性好、导热系数小的帆布工作服;同时调整工作时间,尽可能避开中午酷热,延长午休时间.加强个人保健,供给足够的含盐清凉饮料.

南漳县19857704152： 怎样避高温天气 - ？
载施乙酰： 夏季防暑措施 盛夏时节,酷热难当,在这个季节里许多人会感到烦躁不安,食欲不佳.要注意 防暑降温,做到科学合理. 一、在日常工作生活中应注意以下两个方面: 一)在工作中注意以下几点: 夏季人在高温环境中工作,体温调节失去平衡...

南漳县19857704152： 夏天怎样避高温? - ？
载施乙酰： 夏日/夏天如何避暑1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控.坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适.2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品.3...

南漳县19857704152： 怎样可以预防高温 - ？
载施乙酰： 对露天工作或在高温环境下工作的人们,如司机、建筑工人等,如何能在高温中保持“清醒”的头脑?医生们建议,首先,保持充足的睡眠十分必要.这样大脑会得到充分的休息,人的意识才能保持在清醒状态;其次,在饮食上,也可以做一些...

南漳县19857704152： 夏季预防天气高热的办法 - ？
载施乙酰： 1. 出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10--16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的...

南漳县19857704152： 高温天气如何防温降暑? - ？
载施乙酰： 首先应养成主动饮水的习惯.因为当人自觉口渴时,身体已经是缺水状态了.所以不要等口渴了才喝水,一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水,当出汗较...

南漳县19857704152： 预防高温最好的方法是? - ？
载施乙酰： 防暑宝典之一:喝什么? 夏天人们特别容易口渴,需要随时喝水,应该如何喝水才是科学的呢? ①饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚; ②大渴忌过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后...

南漳县19857704152： 预防高温最好的方法是?？
载施乙酰： 游泳, 树荫下,心静,及时补充水份及盐份.

南漳县19857704152： 高温天气防暑降温措施有哪些 ？
载施乙酰： 高温天气防暑降温措施如下.1、及时饮水:根据气温高低,通常每天喝1.5至2升水,高温作业人员每天喝3-5升水,兼食瓜果和新鲜蔬菜.2、及时散热:多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,当过于炎热的时候应冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热.3、合理饮食:夏天多食含水量高的蔬果,如生菜、黄瓜、番茄等.4、充足睡眠:充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也可预防中暑.5、配备药品:在户外活动或进行高温作业的人群,随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在就近工作场所,随时使用,以防发生中暑.