如何对眼睛进行热敷?
经常的热敷眼睛,对缓解眼睛的疲劳,是有好处的,轻度近视热敷眼睛有作用,另外最好配合其他的方法,这样作用是更好的。
1. 在合适的光线亮度下学习、工作
近距离用眼时,光线不佳(太亮/太暗)时,眼睛会过度调节,时间长了,就会影响视力,因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握,不妨用护眼光度笔做日常监测。
2. 端正近距离用眼姿势
看书时坐姿端正,书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时,眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。
3. 缩短近距离用眼时间
看书/电脑/电视,每隔45~50分钟休息10~15分钟。
4. 主动放松眼睛
首先,充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次,多一些户外的运动/活动,可以帮助放松眼睛。
5.及时补充视力营养素
一般医生建议服用乐睛视力营养素,温水冲服,坚持服用一段时间,近视度数会降低,视力会提升。
热敷对眼睛有什么好处?蒸汽眼罩真的有用吗?看看阿猛是怎么做的吧!
工具:纱布、毛巾、凡士林软膏、45~50℃热水。
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步骤:1、防止烫伤眼睑,可现在眼部涂上凡士林软膏,再垫一层干净纱布;2、 将毛巾放置于45~50℃热水中,温度以眼部皮肤能忍受为宜,浸湿并拧干;3、将毛巾放在纱布上,直接热敷。毛巾可重复加热,每天热敷2~3次,每次5~10分钟。
干热敷法
工具:热水袋或封口类容器、毛巾。

步骤:1、先于眼睑皮肤上垫一层干净纱布;2、热水袋内倒入温度约40℃热水,2/3满即可;3、外裹干净的毛巾,将它直接放在眼部。每天可热敷3~4次,每次15~20分钟。为保证温度,应经常更换热水袋中的热水。
熏热敷法
工具:蒸脸器或广口瓶、茶杯等容器均可。

步骤1、蒸脸器或广口瓶内倒入热水,温度控制在38~42℃左右,以眼部皮肤能忍受为宜;2、如是广口瓶,瓶口上覆盖一层消毒纱布;3、将眼部靠近瓶口处,使热气熏到眼睛,并不停地睁眼、闭眼。 每天可热敷3~4次,每次15~20分钟; 热水内可放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中药,不仅可以理疗热敷,还有清热明目的作用。
眼部热敷注意事项
热敷疗法首先应注意温度的掌握,以免烫伤,尤其是儿童、老人,使用热敷时应随时检查局部皮肤的变化,如疼痛或起泡时,应立即停止;热敷时如在热水里放置中药,叮嘱周围人不要误服,以免药物中毒。

总结
但热敷终究只是能给缓解我们眼部的疲劳和干涩,并不能从根本上解决我们的眼部问题。虽然相对而言这种方法确实比较方便,但我们还是要爱护我们的眼睛,不要长时间地看电脑手机屏幕。并且如果真的眼部的问题非常疼痛难忍了,一定要及时就医,请专业医生为自己进行治疗。
冷敷和热敷对眼睛的作用各不相同,适合于不同症状。
冷敷可以促进眼睛周边皮下血管的收缩,可以降低血管的含氧量,减少组织液体的渗出,能够有效的起到缓解眼睑水肿的症状,也可以用于眼睑外伤早期的治疗。
热敷的主要目的是使血管扩张,促进炎症吸收,减轻疼痛,促进局部血液循环,促进瘀血的吸收消散,增加局部营养。
眼皮热敷可以考虑用毛巾热敷,也可以使用小的热水袋。如果是干眼症治疗,需要眼皮热敷,也可以考虑蒸汽眼罩等等。眼皮热敷的时候,一定要注意温度不能太高,通常考虑40℃-45℃之间。否则就容易导致眼皮皮肤的灼伤,每次持续十几分钟,一天两次。
(1)干热敷法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部,温度一般在40度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次热敷15-20分钟,每日2次。
(2)湿热敷法:准备干净的毛巾,折叠成7-8厘米大小,把毛巾块用热水浸透,拧干,闭上眼睛,把毛巾块直接放在眼睑皮肤上,注意温度适中,以免烫伤,每次15-20分钟,每日2次。或把热水倒入一敞口杯中,眼部置于杯口上方,用热气熏蒸眼部。
除了热敷,保护眼睛还可以试试:
冷水洗眼法
清晨起床后,坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻搓面部与眼肌20-40次。此法长期坚持效果良好。
中药养眼法
枸杞子、草决明各15克,菊花5克,沸水冲泡当茶饮,每日1剂,有滋补肝肾、清肝明目之效,且有降低血压的功效,可经常饮服。经常服些杞菊地黄丸亦有治疗和调养老花眼作用。
食补养护眼睛
中医认为,老花眼是肾水亏损,精血不足引起的。通过食补可防治老花眼。老年人可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用。还要注意多摄取富含维生素A、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。不饮或少饮烈性白酒,少吃燥热辛辣刺激性食品。
眼部热敷常用方法:
用一条毛巾在热水中浸泡后,把热毛巾盖在眼皮上,每次维持在五分钟左右即可,每天进行两次,可以缓解眼部不适。轻微的干眼症患者因为症状下午时会比较明显,通常医师地建议下午、晚上各敷一次。
现在还有一种更有效的方法,就是佩戴热敷蒸汽睡眠眼罩;打开包装后眼罩中的发热体与空气接触后氧化,慢慢产生热度,水分被蒸发,产生40度左右的蒸汽,温和滋润眼部,随时随地使用,特别适合睡觉前、午休时、旅途中、休闲时使用。
选择用热毛巾来进行热敷,确实能够缓解眼部不适,预防一些病症的出现,除了每天热敷眼睛来防眼干以外,眼睛健康还要保证摄取所需的维生素;不要长时间戴隐形眼镜;尽量保持充足的睡眠,减少熬夜;注意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息10分钟,保护自己的眼睛,从生活中的细节做起,务必要养成良好的生活习惯。
如果想对自己的眼部进行热敷的话,又不知道该如何进行那么以上介绍的这些方法大家可以试一试啊,通过以上介绍的方法来对眼部进行热敷是比较有效的,只有掌握了正确科学的方式,才能够收获疗效,不可以盲目乱用,而且热敷眼部也需要根据个人的情况来定。
中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张,促进炎症吸收,减轻疼痛,促进局部血液循环,促进瘀血的吸收消散,增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意:急性结膜炎禁止做眼部热敷) (1)干热敷法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部,温度一般在40度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次热敷15-20分钟,每日2次。 (2)湿热敷法:准备干净的毛巾,折叠成7-8厘米大小,把毛巾块用热水浸透,拧干,闭上眼睛,把毛巾块直接放在眼睑皮肤上,注意温度适中,以免烫伤,每次15-20分钟,每日2次。或把热水倒入一敞口杯中,眼部置于杯口上方,用热气熏蒸眼部。
用干净的毛巾。把开水倒在毛巾上面。用自己的手背试试温度,手背能适应,既可以放在眼部进行热敷了。不热了,可以反复用。一般热敷3---5次,既可以。
眼睛热敷正确方法
热敷眼睛时,要是将纯棉毛巾缓缓的敷在眼睛之中,重合置放好纯棉毛巾就可以,最好是平躺着人体。不必应用热纯棉毛巾揉搓眼周皮肤,以防造成眼周皮肤因揉搓过多而造成皱褶或搓伤的状况。此外,热敷眼睛的时间不可以太长,15分钟上下就可以。以防造成眼周出现过多血肿,肿胀的状况。总的来说,我来大伙...
热敷眼睛有什么好处
热敷眼睛可以达到改善眼部周围的局部血液循环,同时能起到放松眼部肌肉的作用。对于长期喜欢近距离疲劳用眼的人,可以有效的缓解眼部的疲劳,改善眼部感受。热敷眼睛最常用的方法可以用湿毛巾来热敷,就是把干净的毛巾放到调好温度的热水里进行浸泡,浸湿之后把它拧干,放在眼周进行按摩和热敷。同时也可以用...
热敷眼睛用什么敷
常规可以使用温毛巾或者是温鸡蛋,或者是温水袋都可以,重点是热敷的物品的温度不要太高也不要太低。一般是比眼睑的温度高6-7℃就可以了,这样既能加速血液循环,又不至于对眼睑皮肤造成烫伤。另外,热敷的时间一般5-6分钟就可以了,也不要持续时间过长,另外一般热敷可以1天进行3-4次。
自己在家怎么热敷眼睛
1、热敷可加速眼球内睫状肌和脉络膜的血液循环,有助于促进视疲劳的恢复。2、热敷时可为眼睑补充水分,缓解眼部皮肤干燥,延缓眼周皮肤老化,延缓皱纹形成。3、眼部感染性疾病患者,如结膜炎、麦粒肿、眼睑蜂窝织炎。 热敷可以扩张血管,增加血流量,从而通过血液输送更多的抗体,随着白细胞到达感染部位,...
如何对眼睛进行热敷?
步骤:1、先于眼睑皮肤上垫一层干净纱布;2、热水袋内倒入温度约40℃热水,2\/3满即可;3、外裹干净的毛巾,将它直接放在眼部。每天可热敷3~4次,每次15~20分钟。为保证温度,应经常更换热水袋中的热水。熏热敷法 工具:蒸脸器或广口瓶、茶杯等容器均可。步骤1、蒸脸器或广口...
怎么给眼睛做热敷?
用干净的毛巾。把开水倒在毛巾上面。用自己的手背试试温度,手背能适应,既可以放在眼部进行热敷了。不热了,可以反复用。一般热敷3---5次,既可以。
自己在家怎么热敷眼睛
眼睛肿胀是否可以通过热敷缓解?对于眼睛肿胀是否可以通过热敷缓解这一问题,答案取决于肿胀的原因。如果眼部肿胀是由于麦粒肿引起的眼睑红肿和疼痛,那么热敷确实可以起到一定的缓解作用。然而,如果肿胀是由于过敏引起的眼皮水肿,则建议采用冷敷,因为此时热敷可能会加重症状。对于外伤导致的眼睑肿胀,早期应使用...
眼睛可以热敷吗
回答:眼睛可以热敷。眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环,减轻眼睛疲劳的症状,同时增加眼睛的温度,帮助之后人工泪液的吸收,干眼症患者若能持之以恒,对减缓不适有很大帮助,而对一般人来说,亦有一定的预防效果。 眼部热敷的方法相当简单,只要将热毛巾盖在眼皮上,一次5~10分钟,一天进行两次即可。轻微的干眼症...
怎样做眼部热敷?
1、干热敷法:用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部,温度一般在40度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次热敷15-20分钟,每日2次。2、湿热敷法:准备干净的毛巾,折叠成7-8厘米大小,把毛巾块用热水浸透,拧干,闭上眼睛,把毛巾块直接放在眼睑...
热敷眼睛有什么好处 教你正确敷眼的方式
眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环,减轻眼睛疲劳的症状,同时增加眼睛的温度,帮助之后人工泪液的吸收,干眼症患者若能持之以恒,对减缓不适有很大帮助,而对一般人来说,亦有一定的预防效果。眼部热敷常用方法:将热毛巾盖在眼皮上,一次5~10分钟,一天进行两次即可。轻微的干眼症患者因为症状下午时会比较...
贺耿丽康: 毛巾包着热水袋,水温不要太热,不要烫伤.
翠峦区17527452983: 如何对眼睛进行热敷? - ?
贺耿丽康: 中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张,促进炎症吸收,减轻疼痛,促进局部血液循环,促进瘀血的吸收消散,增加局部营养.家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体...
翠峦区17527452983: 怎么给眼睛做热敷??
贺耿丽康: 用干净的毛巾.把开水倒在毛巾上面.用自己的手背试试温度,手背能适应,既可以放在眼部进行热敷了.不热了,可以反复用.一般热敷3---5次,既可以.
翠峦区17527452983: 瘫痪病人一只脚冷一只脚热是什么原因导致的? - 神经内科 - 复禾健康...?
贺耿丽康: 毛巾包着热水袋,水温不要太热,不要烫伤.