女人更年期吃什么保健品好？(2)
更年期是妇女卵巢功能逐渐消退到完全消失的一个过渡时期 ,此期的妇女身体变化包括两个方面 ,一是卵巢功能衰退 ,体内雌激素水平降落所产生的影响 ,另一方面是机体老化的变化.相对应的更年期症状也有两类 ,一类与内分泌变化有关 ,另一类则属于心理或精神方面的症状.
指导意见：
,白质不可缺少
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢,修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给.因此,在考虑更年期吃什么保健品时,一定要优先考虑蛋白质补充问题.
2,生素很重要
B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂,高血压,更年期综合征,动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效.因此,不管更年期吃什么保健品,一定要尽量多补充一些维生素.
3,钙不可忽视
骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入.所以,更年期吃什么保健品都应注意钙质的补充.
4,意养血补血
女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视!那么,更年期吃什么保健品养血补血呢,需要咨询专业的医生,再根据自身的情况进行选择.
5,学补充雌激素
女性更年期可补点植物雌激素.作为天然植物雌激素类物质,大豆异黄酮与药物雌激素有所不同,它具有双向调节的平衡作用,一方面可以改善雌激素缺乏,尽管它不能完全代替药物雌激素；另一方面,它能对某些组织的雌激素活性产生一定的制约作用.
女人更年期，3类营养跟着吃，身体不发胖，或比保健品管用
女性更年期吃什么保健品好?
⑥ 女性更年期保健品：新鲜蔬果 新鲜果蔬能提供木脂素，新鲜蔬果含有大量的植物化学物，其中的植物雌激素——木脂素对更年期病症有防治作用。也含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。含丰富维生素C的西柚、桃子、草莓等，都是比较好的水果选择。新鲜水果适宜放在两...
女性更年期吃什么食物好
1、百合生地粥 用60克百合、30克生地和鸡蛋黄一起熬粥，等粥煮成糊状后，加入白糖调味。百合生地粥可以改善更年期女性月经紊乱、头晕耳鸣、失眠多梦、腰部酸痛等问题。2、首乌黄芪乌鸡汤 将乌鸡洗干净，切成小块，然后将黄芪、首乌和红枣，一起放入锅内，加水熬煮，大约煮2个小时就可以了，然后放入盐...
女人进入更年期,常吃什么食物,能让你安然度过下半辈子?
第1种食品是豆制品 豆制品中有很高的钙质和很丰富的营养，在更年期的女性多吃一些豆制品能够把身体的钙质补充好。不至于以后自己变老了，患骨质疏松这些症状。同时大豆中也含有异黄酮这种物质，这种物质可以与人体内产生雌性激素的受体相结合，可以对补充雌性激素有一定的作用，但是这种作用是微弱的。第2种...
更年期吃什么好
2、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。 更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为了帮助广大妇女度过这段特...
女人更年期吃什么好
5、烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。更年期饮食禁忌 1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。2、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、燥热、口渴等症状更...
更年期吃什么食物好
2、大豆食品 众所周知，在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。而对于进入更年期的女性来说，在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃豆类制品是非常有必要的，它可以有效的减轻更年期症状。3、小米 对于女人更年期吃什么好的...
女人更年期吃什么好
1.宜清淡饮食。每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，限制食盐的摄入量。而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。22.低脂饮食。以及含胆固醇高的食物，限制动物脂肪。如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、...
女性更年期的注意事项有哪些?女人吃什么可有效延缓更年期?
所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。二控制高脂肪和糖类的摄入更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症...
女人更年期吃什么好.告诉我吧,帮助我的人!!!
1、饮食:更年期女性可以多吃鱼虾和豆类食物，因此所含优质蛋白质能够修复人体组织维持人体免疫功能;可以多吃一些蔬菜和粗粮，其所含纤维助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄，并且能够保证B族维生素的摄取;增加钙铁摄入量更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率，因此需要补充钙铁等成分。2...
女人更年期吃什么
5.全谷类食物：全谷类食物如全麦面包、糙米等富含纤维，有助于维持消化系统的健康，并有助于控制血糖和胆固醇水平。除了以上建议的食物外，更年期女性还需注意保持饮食均衡，避免高脂肪、高糖、高盐的食物，尽量避免抽烟和过量饮酒，以维护身体健康。同时，保持适量运动、充足睡眠和良好心态也是更年期保健的...
禤耍沙棘： 更年期女性的体内代谢主要是以分解代谢为主,为了补足功能消耗以及维持机体组织代谢、增强抵抗力,就要补充蛋白质,所以要多食用蛋白质丰富的食物,以及高蛋白的保健品.
永泰县19191388782： 女人更年期吃什么保健品好?(2) - ？
禤耍沙棘： 更年期女性的体内代谢主要是以分解代谢为主,为了补足功能消耗以及维持机体组织代谢、增强抵抗力,就要补充蛋白质,所以要多食用蛋白质丰富的食物,以及高蛋白的保健品.
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禤耍沙棘：我知道紫一大豆异黄酮的. 1,我们的原料天然; 2,含量高,500mg/粒*60粒; 3,软胶囊剂型,保证成分和吸收; 4,价格实惠:买2送2:336元 买3送4:504元 买4送6:672元. 5,厂家直销、正品保证
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禤耍沙棘： 要吃士多生、莫柔米这些东西,可以整体提高人的免疫力,改善便秘,减缓更年期女人的烦燥,提高女人的整体免疫力,预防三高、痛风、失眠等问题的产生.
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禤耍沙棘： 吃大豆异黄酮效果是挺好的,可以调节月经不调、经期不适、缓解更年期症状等.
永泰县19191388782： 女性延缓更年期吃什么保健品好 - ？
禤耍沙棘： 1.蛋白质不可少 更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给.因此,女性更年期补充保健品,一定要优先考虑蛋白质补充问题. 2.注意养血补血...
