训练孩子的“大运动”，何时开始最好？
01那么，家长最关心的“大运动”技能到底是何物？
如果两家的孩子月份相差不多，那么在家庭聚会时，妈妈们说的最多的无非就是运动问题。
“我家宝宝两个半月就能很好地抬头。”
“孩子三个月了还不会爬是不是不好？”
诸如此类的明争暗斗，总是在默默进行着。
如果谁家有个不到一岁就能走得很好的宝宝，这几乎就成了全家炫耀的资本。
如果到了一岁半还不能行走，似乎爸妈都没有脸面提这件事。
家长对于孩子的成长总是密切关注，哪怕是一丁点进步，都恨不得拿着大喇叭昭告所有邻居。
所谓的“大运动”其实就是涉及肢体大肌肉的运动，主要是指大幅度的动作运动，包括跑，跳，爬，走，翻。
孩子在一岁之前是大运动变化最多的阶段，每项技能的完成都与支配该动作的肌肉和神经的成熟程度有关。
当涉及到宝宝胳膊，大腿，足背肌肉的时候，类似翻滚，独坐，爬行，站立和走路，都影响着运动神经。
但更为重要的是锻炼孩子的智能，经过成千上万次的动作重复，宝宝的感官和神经肌肉的配合，将得到快速发展。
孩子的大运动虽不能一蹴而就，但家长也能有意识地进行培养，从出生后不久就能开始了，但也要量力而行。
03一岁前分阶段培养才有效
大运动都是有一个时间范围的，让孩子过早尝试不见得是好事。
与其对孩子拔苗助长，不如科学地对孩子进行一些锻炼，了解其真实的发育情况，才是最正确的态度。
▼0到1个月
宝宝能做到的：趴着时短暂抬头，左右转头，抖动双脚；仰卧时伸手蹬脚。
◆父母能做的：
1）帮孩子做趴
爬是孩子大运动的基础，是所有运动发展的基本。
平时不需要做特别的动作训练孩子，但家长要学会引导孩子让他试着向前蠕动，多尝试几次爬的动作，能够独立趴着坚持一分钟即可。
2）抚摸
这能让宝宝的感知器官更加灵敏，也能根据外界环境的变化而自我调整。
适当抚摸除了能让孩子更有安全感之外，也能让他细腻地感知这个世界，对大运动技能的发展大有裨益。
▼2到3个月：
宝宝能做什么：趴着时能抬头，有的宝宝可能会带动肩膀一起运动；在家长怀里能自如地抬头，并灵活摆头。
◆父母能做的：
1）多练习趴
宝宝多练习俯趴抬头，能让颈部肌肉更有力，在做其他动作时有支撑。
2）转头
宝宝仰卧时，父母可以呼唤孩子，吸引他们的注意力，借此达到转头的目的。
如果可以，还能换方位进行，让孩子尝试着左右转头。
3）抚摸
这个动作可以继续运用，父母也可以通过网络上的一些教学视频，让孩子跟着做一些被动操，训练肌肉灵活性。
▼4到5个月：
宝宝能做什么：趴着抬头90度，被抱起时能保持头部稳定，拉坐时能坐起，头部能够直立，扶坐时腿能短暂直立，头部能够自如活动。
◆父母能做的：
1）趴
在之前抬头的基础上，增加胸的动作。让宝宝保持肩膀和胸部直立，锻炼头颈部肌肉。
2）翻身
宝宝在仰卧和侧卧两个动作之间反复练习，一开始的时候，可以通过声音或玩具，吸引宝宝侧卧。
需要注意的是，练习时一定要有大人在一旁照看。
3）拉坐
尽量拉着宝宝的手从地上坐起来，在这个过程中要注意保护他的头部，整个过程不需要持续太长时间。
4）抚摸及被动操
在之前的基础上继续练习即可，注意时间不要过长。
▼6个月：
宝宝能做什么：拉手坐起，头不会前倾；能够用手抓自己的脚，能够靠坐或独坐30秒，能翻身180度。
◆父母能做的：
1）帮助坐立
给宝宝一个有力的支撑点，让他坐着玩耍或吃辅食都可以。
这个支撑物可以是靠垫也可以是沙发，但要足够坚固才能给宝宝力量。
时间不要超过30秒，如果孩子短于这个时间，也不要太着急。
2）翻身
这个时期180度翻身应该已经能够做到，爸妈应该引导宝宝进行360度翻身。
3）匍匐前进
抓住宝宝脚，抵住他的后脚跟，辅助宝宝向前爬动。
安全所见，在引导宝宝爬行之前，一定要将地上的锋利物品清空。
4）抚摸及被动操：继续进行。
▼7到8个月：
宝宝能做什么：独自坐立，顺利扶着站，连续翻身，匍匐前行。
◆父母能做的：
1）坐立
这个时期的宝宝可以在坐立和爬行之间自由切换，不需要大人的辅助。
2）扶着站
宝宝可以利用手边的支撑物练习下蹲动作，父母要尽量提供练习环境上的辅助。
3）连续翻身
引导宝宝在仰卧和俯卧之间更加熟练地练习，掌握这两个动作后，就能非常自如地连续翻身了。
4）爬行
宝宝的匍匐前行已经足够成熟，这时要尝试着让宝宝抬起胸部，利用自己的双手和膝盖进行爬行。
父母可以在宝宝的腹部放一个柔软的棉垫，引导宝宝进行多次练习。
5）抚摸：仍继续进行
6）主动操
被动操停止练习后，宝爸宝妈可以每天给宝宝做主动操，锻炼肢体能力，增强肌肉拉力。
▼9到10个月：
宝宝能做什么：灵活地变换体位，手和膝盖并用爬行，扶着东西走路、站和下蹲。
◆父母能做的：
1）变换体位
这时的宝宝在仰卧俯卧，站立和坐下，下蹲和弯腰之间能够灵活切换，父母要适当加以引导，督促宝宝进行练习。
2）爬行
宝爸宝妈要继续鼓励宝宝爬行，很多宝宝这时已经能适应并用爬行。
3）扶着站和下蹲
利用身边的一些物体，宝宝能够扶着下蹲捡玩具，自如地坐下和站立，在家具陈设上，父母不妨下下功夫。
4）扶着东西走
这时家长可以给宝宝一些支撑，让宝宝能够推着这个东西走或者扶着他走。
5）触摸及主动操：继续进行。
▼11到12个月：
宝宝能做什么：扶着东西走，放手站稳，爬上下台阶。
◆父母能做的：
1）扶着东西走
有些宝宝已经能做到不借助外力自己行走。
2）爬行
在家长的引导下，让宝宝听从自己的指令上下爬行，或尝试用宝宝喜欢的玩具进行逗引。
3）触摸和主动操：继续进行。
宝宝的大运动是一个循序渐进的过程，父母只要掌握科学的练习方法，对宝宝的肌肉进行加强即可。
至于其他的，要相信宝宝，顺其自然才是最好的。
要从早上7点左右开始最好，这个时候孩子有精神，体力充沛，兴奋度高。要注意的是强度不宜过大，要以有氧为主。
宝宝的大运动包括2个月抬头、4个月翻身、6个月独坐、8个月爬行、10个月独站、12个月独走，孩子到相应的月龄可以训练孩子做相应的大动作。
训练孩子的“大运动”，父母要根据每个时期发育的程度来进行引导，比如三个月的时候练习抬头，六个月练习坐，九个月开始会爬。
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8、游泳 学习游泳不仅是多一份保障自身安全的技能，同时也能有效地刺激神经系统、呼吸系统等身体多个系统的发育，促进身体多个部位肌肉的锻炼。9、皮划艇运动 学习皮划艇不仅能够让孩子们快乐地游荡在水中央，感受别样的风景，还能够通过练习让身体少有锻炼的肌肉得到舒展。10、帆船运动 学习帆船不仅提升孩子...
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跑步需要孩子保持连续的动力和毅力，能够坚持长时间的跑步训练。家长可以带孩子去慢跑或长跑，尽可能地延长时间和距离，培养孩子不屈不挠的毅力和耐力。3. 游泳 游泳 游泳需要孩子拥有强大的意志力和持续的耐力，能够在水中保持坚定的意志和控制自己的状态。家长可以带孩子到游泳馆锻炼，提高孩子的水性和运...
想让孩子多运动运动,你认为做哪些运动最好?
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这4种运动,对锻炼孩子大脑大有好处
第4种运动 滑雪 滑雪属于有氧运动，冬季多带孩子去滑雪不仅可以促进少儿骨骼的生长发育，还有利于增强心肺功能，大大降低孩子的感冒发生率。此外，滑雪还可以让孩子在刺激、有趣的锻炼中，磨练个人意志、学会独立生存、挑战极限。
哪些运动能让给孩子锻炼臂力?
1. 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以有效地锻炼孩子的臂力。在水中划水和蛙泳等动作可以增强手臂肌肉的力量。2. 举重：举重是锻炼臂力的经典运动之一。可以使用轻量级的哑铃或者杠铃进行练习，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等动作。3. 篮球：打篮球需要频繁地投篮、运球和传球，这些动作都需要手臂的力量和...
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1.游泳 游泳是一种全身性的运动，不仅能够提高心肺功能，而且能够加强身体柔韧性和耐力，缓解学习压力，放松身心。此外，水中重量相对较轻，对肌肉关节没有负担，能够达到锻炼身体的效果，是适合小孩子们的运动之一。家长在带孩子去游泳时，要注意保护孩子的安全，选择专业的游泳馆或者游泳池，并教会孩子...
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1.让孩子学习打篮球。篮球是孩子们最喜欢的运动之一，现在有很多小孩从小就开始练习打篮球，不但可以锻炼身体、可以增强血液循环功能、可以减轻学习上的压力、可以培养合作意识、可以塑造一个很好的身姿、还能认识很多的朋友等等，实在是受益良多啊。2.让孩子学习游泳。小孩子是最爱玩水的，我们也是从小孩子...
小学生比较适合什么样的体育运动
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早教亲子游戏大全都有哪些
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