枕头不是用来“枕头”的，专家教你正确使用枕头，远离颈椎病
你每天早晨醒来都会脖子疼吗？
80%的人是肯定的回答，甚至有人还落枕了，这时人们通常会抱怨：
枕头太高了、太低了、太硬了或太软了……
枕头表示，这个锅我不想背，明明是你挑的我，又不会正确使用我。
其实早晨醒来脖子酸疼无非就2个原因：枕头没挑选对和位置没枕对。
很多人都要问了，枕头不就是枕在“头部”下面吗？还分什么位置对不对？
其实 枕头除了垫住头部，也得把脖子垫住 ，这样能让颈椎得到充分休息。
1. 整个头部和脖子要刚好在枕头上，但也不能把肩膀也放到枕头上。
不能只有一半脑袋在枕头上，甚至头部完全脱离枕头 。
2. 枕头除了用在头部还能这么用 ：
侧睡者可以将枕头放在两腿之间，可以帮助脖子与脊椎对齐，以缓冲和防止脊椎扭曲。
仰睡者可以在膝盖下放一个枕头，以减轻压力。
3. 选择枕头的时候也要挑可以契合头颈肩部的枕头。
枕头太低，无法为颈椎提供足够的支撑，容易肌肉劳损。
枕头太高，会挤压喉咙，呼吸不顺畅，容易降低睡眠质量。
1. 拍照观察是否能够维持颈椎正常生理曲度
2. 亲身感受头部与颈椎是否舒适
如果你调整了睡姿和更换枕头后起床还是觉得脖子疼痛，可能是以下原因
1.睡觉时的运动
有些人可能睡觉的时候会突然坐起来或挥舞着四肢，甚至出现梦游的情况，这些都会使颈部肌肉劳损。但你睡醒起来并不知道自己昨晚做过的事情。
另外，入睡困难的人在睡前的反复折腾和转身也会在脖子上产生压力。
2.先前运动受伤
例如你今天去跑步运动了，在这过程中受伤了，很有可能你在当下并没有任何感觉，到了晚上照常上床睡觉，但第二天早晨醒来时颈部非常酸痛，僵硬，却被你误认为是睡姿的问题。
3.白天不良的生活行为
例如：
在电脑前工作太长时间，或用同一个姿势看了太久的电视
用头和肩膀夹着手机打电话
长期背单肩挎包
携带沉重的背包
戴较重的项链
不正确的坐姿
如果你只有起床的时候疼了一下，其他时候都没有脖子酸痛时，可以采取以下3种措施来缓解疼痛：
1.在脖子上的疼痛部位冰敷 20分钟，这可以帮助舒缓和放松肌肉，减轻颈部肌肉的炎症。
2.尽量减少开车或做其他可能损伤颈椎的活动。
3.做一些轻松的运动，如散步、瑜伽或以下几个动作：
如果采取以上措施后脖子酸痛没有得到改善，或者疼痛加剧，甚至发热头痛、呼吸急促、脖子上有肿块和四肢麻木刺痛，建议立即去看医生，找出造成疼痛的原因。
为什么说枕头不是用来枕“头”的,而是用来枕“脖子”的?
所以说枕头是用来维持颈椎自然的生理弯曲的，应该是枕“脖子”用的，而不是用来枕“头”的。如果你单纯只用枕头来垫着头睡，那么就会影响到颈椎的弯曲度，会让肩膀和枕头中留有空隙，使得颈椎悬空，颈部肌肉始终处于紧张状态，得不到休息。这样下去的话就会越睡越难受，出现肌肉拉伤...
枕头,是用来枕“头”的吗?
是的，枕头是用来枕“头”的。枕头是我们日常生活中常见的睡眠用品，其主要功能就是支撑头部和颈部，提供舒适的睡眠环境。以下是关于枕头的 枕头的设计是为了在睡眠过程中提供头部的支撑。当我们躺在床上睡觉时，枕头可以有效地填充头部和床面之间的空隙，为头部和颈部提供适当的支撑，避免颈部...
枕头 其实不是用来“枕”头的
枕头枕的可不只是头 其实，枕头并不只是用来枕头的，如果只是用枕头来垫着头睡觉，那么你就做错了。很多人睡眠质量不佳，就是因为睡觉时枕枕头的姿势不对。单纯用枕头垫着头，会造成肩膀与枕头中间的颈椎悬空，使颈部肌肉无法得到完全的放松休息，导致睡觉的时候脖子产生酸痛感、拉伤肌肉，严重时甚至难以...
有人说枕头不是用来枕脑袋的,那它到底有什么用?
长时间枕高枕，会使头部长期处于供血供氧不足的情况下，会影响脑细胞新陈代谢，导致人的记忆力减退，中老年人提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变。3、猝死 枕头不合理也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素。不合理的枕头，会造成大脑缺血，引发脑损伤，同时血压升高、心率加快，使得心脏缺...
枕头不是用来“枕头”的,专家教你正确使用枕头,远离颈椎病
1. 整个头部和脖子要刚好在枕头上，但也不能把肩膀也放到枕头上。不能只有一半脑袋在枕头上，甚至头部完全脱离枕头 。2. 枕头除了用在头部还能这么用 ：侧睡者可以将枕头放在两腿之间，可以帮助脖子与脊椎对齐，以缓冲和防止脊椎扭曲。仰睡者可以在膝盖下放一个枕头，以减轻压力。3. 选择枕头的时候也...
睡觉用的枕头,究竟是用来枕哪里的呢?
当你知道枕头不是用来枕“头”的时候，一定也会大吃一惊。但这的确是真的，我们睡觉用的枕头其实是用来维持颈椎自然的生理曲度的。很多人睡眠质量不佳就是因为错用了枕头，只是单纯用枕头垫着头，这样的做法使肩膀与枕头还有一段距离，让颈椎悬空，颈部肌肉无法得到休息，导致肌肉拉伤，出现酸痛感，甚至...
人睡觉为什么要用枕头呢?
首先我们要知道的是，虽然它叫枕头，但是它并不是用来枕“头”的，而是枕“脖子”的。至于它为啥不直接叫“枕脖”，这就要问我们的老祖宗了，说不定他们也不知道枕头是用来枕脖子的。那么为什么要枕脖子呢？这是因为人体生理曲线的需要。人的颈椎是往前凸的，躺下的时候，由于头部和肩部的支撑，导致...
为什么医生会说枕头不是拿来枕头的?
正常颈椎有一个生理曲线，如果长期低头做事或使用枕头不正确，就会使头部长时间处于屈曲状态，造成肌肉韧带的紧张疲劳，影响颈部血液供应，造成肌肉韧带的劳损，长时间的不正常姿态，造成生理弧度消失，颈椎变直甚至反曲，骨质增生，压迫椎动脉、神经，影响脑供血，引起眩晕和肩颈上肢的疼痛，这就是平常所说的...
枕头有什么用
近几年，很多专家都说枕头不是用来枕"头"的。实际的情况为有超过10%的人是完全不用枕头的。如果是平躺的话，不用枕头也是ok的，当然侧睡最好还是用枕头。总之就是让脊柱挺直的状态是比较好的。大家还可以了解护脊床垫，它是可以让脊柱后仰来矫正脊柱的。
人睡觉为什么要枕枕头?
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柴炎赛克： 老祖宗发明了枕头这个东西并不是为了使睡觉时舒服. 枕头的真正用意恐怕现在大部分人都不知道. 枕头名为枕头,其实并不是用来枕头部的,真正需要枕的是后脑和项部,人体几乎所有的阳经都从此处通过,常用硬物刺激即可通调全身气血,使血脉通畅. 建议用硬枕,市场上卖的那种宽大松软的枕头枕了还不如不枕.
阳高县15068995524： 睡觉枕枕头好,还是不枕枕头好? - ？
柴炎赛克： 据说不枕枕头对健康是不好的. 选用符合人体力学设计的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处.万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康.枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形....
阳高县15068995524： 睡觉不枕枕头有什么不好 - ？
柴炎赛克： 不睡枕头当然不好; 人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了.这个伙伴选对了,不仅能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余2/3时间工作生活的质量. 如果一觉醒来,发现自己的脖子动弹不了,...
阳高县15068995524： 不枕枕头睡觉有什么好处和坏处? - ？
柴炎赛克： 与枕头直接接触的是人体的颈椎部位,而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关,由此可见合适的枕头对于人体健康的影响. 颈椎有一个前凸的弧度,称为生理性前凸,人们在任何情况下,都以能保持这种自然生理弧度为...
阳高县15068995524： 睡觉的时候用枕头好还是不用枕头睡好、? - ？
柴炎赛克： 用枕头睡好那是肯定的,而且每个人的颈椎不同要选适合自己的枕头这样能让颈椎的压力减少睡的更舒适,提高睡眠质量.如果不用枕头的话无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕的. 最佳建议还是用枕头睡觉!~~~
阳高县15068995524： 晚上睡觉不用枕头好吗?？
柴炎赛克： 一般来说,仰卧时最好不用枕头,侧卧时可以用枕头,但是,枕头的高度不能超过一侧肩的高度,不用也没有关系.用枕头只是当时感觉舒服,其实有很多害处.
阳高县15068995524： 那么我们睡觉时必须枕枕头吗？
柴炎赛克： 不一定,个人爱好
阳高县15068995524： 睡觉时不用枕头好吗？
柴炎赛克： 枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康.为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下你的枕头合不合适.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定. 软硬也要适度除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意.过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环.因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的. 枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤.如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头.
阳高县15068995524： 不用枕头睡觉对人身体好吗 不枕枕头的危害有多大 - ？
柴炎赛克： 睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的. 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘...
