因为负债，心绝望到疼痛，脑袋感觉不是自己的，该如何调整自己？

~ 这个问题呢，也就只能开导开导你了，我不知道你负债多少，我现在负债十几万，因为创业用的都是信用卡的钱，赔了，现在无业，上班不想上，挣得那点还不够利息，还在一门心思钻研创业，欠账多不怕，怕的就是因为负债把自己压倒就起不来了。

我认为心态很重要，与其一天天去发愁负债不如怎样想想让自己从新找到挣钱的希望，天无绝人之路，我现在始终相信我们所走的每一步路都算数，只要付出了就会有结果，所有的成功者都经历过很多坎坷，以前我看到过一篇文章，题目是每一个成功者曾经都有过抑郁症，说的就是一个人从失败到成功的经历。

曾经我也有过和你类似的状况，后来我就是根据我自己的情况找可以开导自己的方法，去了解身边人的经济状况，然后了解他们负债为什么负债，他们有钱了都是怎么起来的，通过了解很多人都是从负债转变过来，都有一个过程，我从中根据这些来调整心态，我相信只要我还活着只要我肯努力一切都会过去，一切都会好起来。

如果你不怕苦不怕累可以去跑跑业务，快递或者外卖，相对这些收益也算可观，总比一天天发愁要好些。

如果可以开导你内心情绪的话，你也可根据我开导自己的经验看一看身边人，搜一搜与你自身情况的问题，看一看那些负帐的人们也许心里有一些对比之后，也能有一些启发。

负债真的不可怕，只要努力都会好起来的，这只不过是你成功前的一次历练，西天取经还九九八十一难呢，想想你才是第几难，心态一定要好，加油！

我也是跟你有同样的经历，创业5年亏完还欠了4.5十万。最近一起5年的女朋友也选择了离开我。人只要活着就会有办法，心要放宽点，多去外面走走。最近我在网上撸纸巾准备去摆摊，以前从来没有这样过比较腼腆但是为了生活没有办法。我还想去做自媒体，最近在学习中

这种经历我也有过，曾经借了信贷公司几十万，没钱还，天天头疼睡不好，信贷公司天天催，后来老婆和家里人帮我还了，度过了难关，做人做事还是要脚踏实地，不能好高骛远，现在，在一家公司做事，不仅把欠债还了，还有余款，还买了车，所以做人要务实。

要想调整好自己，首先要有压不垮掉的精神，面对负债累累，要肯吃苦，不怕累，积极努力挣钱，不要只看挣大钱，小钱也得挣，只要自己不闲着，积少成多，总有一天会还完。

还有就是改掉以前的坏毛病，立马刹车，不该玩的不要玩，不该花的不要花，诚信沟通，以诚待人，只要自己有意愿去还钱，我相信对方也会被打动，缓一点慢一点应该没问题。

说了这么多，只是争对你的标题而答，但具体欠债从何而来，你并没有说清楚，争对当下网贷、信用卡的债务清偿，大多数人都不轻松，网贷、信用卡一但逾期未还款，催收就会接踵而至，爆通信录，骚扰在所难免，银行是不达目的不罢休，怎日精疲力尽，无心工作，食无之味，夜不能寐。这就是银行信用卡、网贷不能碰的实事。

要想摆脱纠缠，只有向家人求救，一人之力你跟本无法摆脱，只要你肯坦白交代问题，我相信你父母一定会帮你，拉你上岸，只有这样你才能尽快走出绝境。

年青人都好高骛远，心比天高，不知轻重，种下了苦果，才知道，可惜世间买不到后悔药，现在才知道，收入与付出成不了正比，负债累累绝望，头痛才找原因，告诉你们，人生只有脚踏实地，有多少米，煮多少饭，挣多少钱，花多少钱，天上不会有馅饼掉你头上的美事。

人生苦短，区区两万多天，量力当差，千万不要好高骛远，只有一步一步攀爬才能到达顶峰，想一夜爆富都是白日做梦。

离开家乡，从零开始，如捡破烂、代驾、送外卖，放下面子(主要没熟人)怎么样一个月也能挣一万块钱吧，干几个月积累几万本金，在京东上开个店(其它我不了解)，半年后可以月入两万左右，同时坚持外卖或其它，不能说很快翻身，至少能看到希望，呆在现在的生活环境，因为条件的限制会固化你的思维，束缚你的手脚，每天只知道发愁，抓紧时间离开，到外地心情都会好很多。

放开手脚胆大点、辛苦点没有过不去的坎，林黛玉如果离开贾府换一下环境，去饭店当个服务员也不可能忧郁而死吧。

以下发表个人观点，不喜勿喷

我们从问题本身的三个方面分析

第一个方面：债务本身

债务，它不是原本就存在的，就像财富一样，都是“靠”积累而来的，顾名思义，也就是说，债务银行在接到你的存单之后，每次你没有及时清理的余额债务将产生债务“利润”附加值，所以从债务本身表明：及时清理债务和计划处理 历史 债务应当是重中之重。

债务牵扯极广，包括私债（多以人情关系借贷，民间借贷为主），公债（银行等金融借贷），内外受压，当然身心俱疲

个人建议：

制定符合切身条件的还款计划，主动联系债权方协商并达成还款计划；

第二个方面：自身原因

债务到绝望离不开自身原因：拖延、懒惰、做事毫无计划、自身总结不够、听不进意见（自大）

拖延——事不分轻重缓急，宁让三分，不争一秒，且说的多做的少

懒惰——宁为三斗米折腰，不放下面子脚踏实地，怀抱大理想，空谈不去闯

毫无计划——创业盲目乐观，毫无经验空投身价，事无先后，遇山开山，遇水搭桥的心态

不吸取失败经验，专听成功金句，自身总结不够，并且意见只是意见，台面上的尊重，并不会采纳并支持！

个人建议：踏实守信、立即行动、事先计划、期间调整，事后总结，博采众长，能人善用！

不找借口多自我反省

第三个方面：其他因素

只要你努力，一切美好都会随之而来！

如果你悲观，幸福到你门口也会弃你而去！

我说的其他因素，就是心态

相信相信的力量！加油！陌生人！

感到绝望，情绪低落时间有多久了，有无睡眠问题，有持续2周以上，建议先到专业医院精神科就诊，先对心理状况做个全面测评，排除是否有抑郁症。若没有抑郁症，多做正面心理暗示，负债已经发生，积极通过自己的能力努力将债务还清，只有努力了才有希望，若自己无法调试，建议做心理咨询或治疗帮助自己。相信你一定可以面对和改变，加油！

谢谢你的邀请，如果是套路贷就报警，扫黑除恶的重点对象，如果是创业，生病，结婚的正常负债，有压力是正常，说明你的人品很优秀，既然你借到钱说明债权人对你是信任的，制定个倘还计划，调整好心态努力创收，同时动员全家都积极创收，勤俭持家，可花可不花的不花。困境定能摆脱，变压力为动力，振作起来你最棒。

如果是欠外人的债，则应该向亲戚朋友寻求帮助先还掉，自己人的债再慢慢还，不至于太过焦虑。剩下的只能让自己平复下来，根据自己的特长，一步一步踏踏实实努力工作，也不要想一夜暴富的事，让辛苦的劳动救赎自己。

谢谢你的邀请，我也曾经有过这样的情绪，不过不是因为负债。我觉得现在要坚信一个事情，那个就是无论如何让自己先活下来，不是现实中身体方面的活下来，而是要有活下去的勇气和信心，然后好好想想有什么事能够让现在变好，慢慢改变当前的现状，情况会越来越好的。

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任城区13286068025： 我心态崩了,因为欠债,好想还款可是好难!我好害怕!很无助,很想死? - ？
捷詹肾衰： 不要那么悲伤,面对困难,要拿出自己的勇气去战胜困难,即使是很无助的,但是一定要相信自己,可以通过自己努力获得成功

任城区13286068025： 因为债务一下消极绝望了,怎么办 - ？
捷詹肾衰： 别慌别乱别烦躁,面对问题必须冷静才能解决问题,可能我是旁观者,你的基本情况我也不了解,那我就从我以前欠债的角度替您分析一下: 首先,咱们看一下每个人面对这个词都有什么表现:债务,相信每个人看到这两个字都会头疼,曾经,...

任城区13286068025： 家里欠债几百万,感觉很绝望怎么办 - ？
捷詹肾衰： 现在别慌别乱别烦躁,面对问题必须冷静才能解决问题,你的基本情况我也不了解,那我就从我以前欠债的角度替您分析一下: 我曾经也是为了债务很自卑,不愿意出门,甚至感觉到活着没有希望,但是我还有父母老婆孩子啊,那我为了以后硬...

任城区13286068025： 欠债心情不好的说说 - ？
捷詹肾衰： 欠债心情不好的说说: 1、有时像患了忧郁症一样,会突然心情不好.偶尔像患了自闭症似的,不想说话也不想动.别人问起,也不知道该怎样回答.不是假装沉默,只是无力诉说. 2、有时像患了忧郁症一样,会突然心情不好.偶尔像患了自...

任城区13286068025： 25岁欠下20多万债,我应该怎么办?头好痛,心好烦,年都过不去了 - ？
捷詹肾衰： 慢慢来吧,对自己要有信心,实在不行就兼职,办法是人想的,可千万别去犯法,那是自毁前程

任城区13286068025： 我现在满身都是债务,对人生很失望,怎么办?才25岁.有时甚至想到 - ？
捷詹肾衰： 再穷不过要饭 不死总能翻身 .债务总要还,但人生也总要走完,一步一个脚印,不要妄想一下子改变 但每天都去做一点点 ,我妈说只要拉锯总会有锯末,不怕慢就怕站,只要努力,勤奋,积极总会有点成就的.希望你成功,作为一个陌生人的祝福!!

任城区13286068025： 负债绝望怎么办?？
捷詹肾衰： 做最坏的打算(只要不死人),但要朝着最好的方向努力(要相信:一切皆有可能)

任城区13286068025： 生意失败,欠债,对生活没了信心,内心脆弱孤独,死了多好呀 - ？
捷詹肾衰： 你还能说死了多好,就证明其实你还是有追求的,并没有绝望到要死的地步,嘿嘿.至少你还天真的想象可以通过死了来获得幸福该多好.所以你现在的失败其实不是你的失败,而是你处境的失败,让你感觉到凄凉的死寂,而你骨子里是充满革...

任城区13286068025： 打工十年的钱投资失败,负债累累,心里很焦虑,而且还没成家,感觉看不见希望了,怎么办? - ？
捷詹肾衰： 投资都会有风险的,你不要觉得你一次失败了,就垂头丧气的.就觉得没有希望.你只要不断的努力.不要放弃.总会有成功的那一天.你的心态一定要好.不是每一个成功人士在投资的时候就一定成功,他们也是由美一个.失败.积累的经验.让他们成为了赢家.所以你一定不要气馁.

任城区13286068025： 感觉身心疲惫,做什么都不顺利,欠了一屁股债,处处招人白眼,好难过? - ？
捷詹肾衰： 每个人的成功都不是顺顺利利得到的,都是要在经历几次失败之后才可以,所以这个时候,不必怨天尤人,你应该让自己静下心来,反省反省过往的一切,从中吸取教训,积累经验,然后努力去改正错误,就一定会有成功的那一天的.