上夜班对人的身体有什么坏处
上夜班对我们的最主要影响是身体的损害，如果经常上夜班睡眠不足，可以出现疲劳而且精神不振，甚至影响情绪，出现免疫力明显下降，感冒、胃肠道感染或过敏。经常熬夜、睡眠不足还可以出现严重的头疼，甚至影响记忆力。也可以影响以后的睡眠，造成失眠。经常熬夜，黑眼圈、眼袋会明显加重，对皮肤造成损害，出现皮肤干燥、长黑斑，甚至年轻人出现青春痘。
经常上夜班的患者容易导致抵抗力的下降。
所以经常上夜班的人应该注意饮食的规律，平时不吸烟，不喝酒，增加锻炼，饮食中要有充分的蛋白质，多吃青菜和水果，以增强机体的自身免疫力。
中医理论中，白天是属于阳，晚上属于阴，你晚上本身该睡觉，该养阴的时候你没睡觉，阴津肯定不够，所以阴虚就加重了。当然一些本身比较肥胖，或者心情比较愉快，上班为乐，上班心情很好的这些人，他就不存在什么阴虚火旺的表现。他适当的上夜班，白天又休息的好，把人体的各方面机能都调节好了，它就影响不大。如果说夜班的时间过长，白天又休息不好，这个就很麻烦了。
上夜班时如果过度频繁，没有得到很好的休息、调整，睡觉、休息不好，免疫功能下降会患很多疾病，如思想混乱、失眠、烦躁、记忆力衰退、注意力不集中，身体会出现消化道、心血管、情绪等各个方面的疾病症状的产生。所以长期熬夜、开夜车、不必要的夜班、疲劳过度，对身体的危害是很大的。所以适当劳逸结合、适当休息、进行夜班的调整等可以避免以上现象。
经常上夜班会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。
上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。
引发肾病、糖尿病比例高达30%，神经衰弱比例高达90%。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。
熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè，是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。
扩展资料：
中医解释
熬夜一族可能还不知道熬夜危害早在"黄帝内经"有记载。
子时23:00-1:00是主生发胆"值班"时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生"阴虚阳亢"的现象。
丑时1:00-3:00是主收藏肝藏血"值班"时间，经常熬夜的人"易动肝火"就是这样的一个道理。
寅时3:00-5:00是主收敛肺"值班"时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
卯时5:-7:00是大肠"主管"时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况:便秘或者是便溏。
辰时7:00-9:00是是胃"主管"时间，应该是"采阴补阳"要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
巳时9:00-11:00是脾"主管"时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。
所以经常熬夜的人大多数是"脾气不好"对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药"君臣佐使"的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。
根据对抗氧化剂和免疫系统调节剂的深入研究发现，包括熬夜等不良生活习惯更容易患"氧化应激"类疾病如糖尿病、高血压等，体质虚弱易感冒等。
所以经常熬夜的人进补"生地炖鸭蛋"、"猪腰炖杜仲汤"、"粉葛生鱼汤"、 "夏枯草煲瘦肉"等的同时要进补抗氧化剂应对熬夜产生过多自由基伤害身体。
进补含如维生素E、虾青素、β胡萝卜素等抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等，免疫系统调节剂如参菇类、黄芪、冬虫夏草等，还要配合清热解毒的清毒剂，如甘草等。
参考资料 ： 百科-熬夜综合征
熬夜危害
1、损伤肝脏
长期23点后睡觉容易增加患心脏病的风险，甚至出现猝死的情况。这是因为长时间的熬夜导致心脏供血不足，因此容易增加心脏病的患病风险。
2、记忆力下降
长期23点后睡觉会导致出现记忆力下降。交感神经在夜里需要休息，如果长期23点后睡觉，交感神经无法得到充分的休息，白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡，以及记忆力下降等情况。
3、损伤肝脏
长期23点后睡觉可能会导致肝脏功能受损。晚上11点到凌晨3点是肝脏的最佳排毒时间，若是长期23点再睡觉，肝脏无法顺利排毒，这容易导致肝脏血流相对不足，难以修复已受损的肝细胞，情况可能还会恶化。
4、皮肤变差
长期23点后睡觉会导致皮肤变差。这是因为长期熬夜会导致内分泌失调，进而会导致皮肤出现干燥、没有光泽等问题，还可能会出现色素斑黄褐斑，皮肤状况会变得很差。
5、抵抗力下降
长期23点后睡觉会导致人的免疫力和抵抗力下降。人体的免疫因子，一般都在夜间睡觉时生存。长期23点才睡，免疫因子生存困难，久而久之，免疫力就会低下。
参考资料：人民网《长期这个时间点还不睡觉有这些危害》
上夜班对身体有什么坏处?
2、改变情绪的表达 睡眠不足或者睡得不好的人常常精神不好，情绪也就不佳，难以有充沛的精力来做事情，反面的情绪相对更多一点。想象一下自己每天上班前起床的艰难就可以体会。容易闹情绪，人对自己的这种负面情绪控制力也会降低，任由其随意发泄。3、影响工作 熬夜会造成疲倦感，而长期的熬夜，这种循环...
人如果长期上夜班有危害吗?
1、睡眠受影响 睡眠对于身体来说是非常重要的，而经常上夜班的话，首先就会影响到我们的睡眠质量，当然，不止是在上夜班的时候受影响，在倒班之后的两三天，睡眠仍然会不规律，甚至可能会导致慢性的睡眠障碍。2、饮食受影响 如果长期上夜班的话，饮食也是容易被影响到的，因为上夜班的时候饮食不规律，...
经常“上夜班”的人,最后都怎样了?久而久之,要承担6个后果
4、影响家庭和谐。长期上夜班，会导致和家人的沟通及相处时间大量减少。他们休息的时候，家人往往都不在，他们上班的时候，家里的其他成员又聚在了一起。在这种情况下，长期上夜班的人会容易被整个家庭孤立在外，无法和家庭成员进行互动。5、生产力及事业发展方面的问题。夜间工作也会影响到个体的生产力...
经常上夜班对身体有什么危害
经常上夜班容易造成代谢障碍，并且会发生心脑血管疾病。睡眠对身体是相当关键的，建议要睡子午觉，也就是晚上11点钟至凌晨4点钟，这段时间称之为子午觉，这段时间的睡眠是相当重要的。因为这段时间，是整个机体内分泌代谢系统工作旺盛的时候，晚上睡觉以后，组织器官以及肌肉血供不需要那么多，所以这个时候...
上夜班对人的身体有什么坏处
长期23点后睡觉会导致皮肤变差。这是因为长期熬夜会导致内分泌失调，进而会导致皮肤出现干燥、没有光泽等问题，还可能会出现色素斑黄褐斑，皮肤状况会变得很差。5、抵抗力下降 长期23点后睡觉会导致人的免疫力和抵抗力下降。人体的免疫因子，一般都在夜间睡觉时生存。长期23点才睡，免疫因子生存困难，久...
长期上夜班,会对人有什么影响。
2. 在白天尝试补充夜间缺失的睡眠时，由于环境因素如光线、噪音和振动的影响，睡眠时间通常会减少，从大约8小时减少到4至6小时。3. 睡眠质量的下降和睡眠时间的缩短会导致人们感到疲劳无法完全恢复，这是因为夜班工作打乱了身体正常的休息和恢复过程。4. 随着时间的推移，夜班工作者会感到疲劳感逐渐加重，...
上夜班对人的身体伤害大吗?
1. 倒班工作对人体的影响较大，可能会导致皮肤状况恶化、气色不佳、身体虚弱以及免疫力下降等问题。2. 倒班工作制度中，两班倒常见于工厂，如我所知，一些大型工厂采用的就是两班倒的工作模式。3. 在两班倒的工作中，员工会先上一个月的白班，之后可能调整至夜班。这种轮换通常每个月进行一次，确保每个...
上夜班的害处有哪些?
很多人嫌麻烦，白天睡觉之前和晚上加班饿了就吃冷食或者泡面，久而久之对肠胃就非常不好，容易得胃病。有些人会说，他就是喜欢上夜班，要知道，一个人多年来的生活作息习惯不是一两个月就能改变过来的，强行上夜班，就是在拿自己的命上班!第四，导致身体免疫力下降。因为上夜班，虽然人的作息时间很...
经常熬夜上夜班,会有什么危害
很多人在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成...
上夜班有什么危害
累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。由于工作性质的不 同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体 有...
宇文卡泊： 现今,由于工作忙、交际多,人们的生活方式相应改变,许多人经常熬夜,越来越多的人加入＂夜猫＂一族.然而,熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的,你牺牲健康换来的时间,真的值得吗?伤害一:免疫力下降经常处于熬夜、疲劳、精...
江陵县19558485231： 上夜班对人体有什么危害 - ？
宇文卡泊： 你好熬夜会对身体造成多种损害: 1.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现. 2.头痛:熬夜的隔天,上班或上课...
江陵县19558485231： 上夜班对人体有什么坏处 - ？
宇文卡泊： 您好,这是我的回答. 中国医科大学体检中心李梦樱讲,经常上夜班会使人疲劳不堪,处于萎靡状态,自身免疫力下降,容易感冒过敏,惹病上身.上夜班时,生物钟被破坏,休息时间紊乱,很容易产生焦虑、脾气变坏,心脏器官不能正常休息...
江陵县19558485231： 上夜班对人体有什么危害? - ？
宇文卡泊： 熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害.熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的危害极大,可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病...
江陵县19558485231： 每天上夜班有哪些危害? - ？
宇文卡泊： 熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降.人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降. 自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经...
江陵县19558485231： 长期上夜班会对人体造成哪些伤害?？
宇文卡泊： 长期上夜班的人,生活不规律,睡眠不足,会对肝脏造成一定的伤害,因为半夜11点左右是肝脏休息的时间,如果长期这样,肯定是有影响了.肝脏是造血解毒的器官 ,如果得不到休息,也就不能好好工作.
