喝含糖饮料会提高死亡率？！
夏天的脚步逐渐逼近，连日高温已让许多饮料店开始大排长龙。但有研究指出，喝含糖饮料会增加早死风险？市售手摇饮有哪些不能说的秘密？怎么喝比较健康呢？一起往下看吧！
全民嗜甜饮！一杯珍奶喝下12颗方糖 还会造成代谢症候群
台湾手摇饮料店林立，几乎所有人都难挡冰凉甜饮的诱惑。根据国健署调查，近9成的国、高中学生每周至少喝1次含糖饮料，成年人平均每周喝近7次！
最近研究更指出，大量运用在饮料中的「高果糖糖浆」，摄取过量恐酿失智与癌症，也会影响孩童和青少年的生长发育，引发课业成绩表现不理想，以及过动、注意力不集中等潜在危机。
国健署发布的最新「国民饮食指标」中，建议「每日饮食中，添加糖摄取量不宜超过总热量的10%」。以每日热量摄取量2000大卡为例，每日添加糖摄取热量应低于200大卡，也就是50公克糖，约10颗方糖（每颗方糖含5公克，每公克糖可产生4大卡热量），光是一杯市售700毫升的珍珠奶茶，含糖量就将近62公克，相当于12颗方糖，已超过每日糖摄取上限。
喝含糖饮料会提高死亡率？！
市售含糖饮料使用的人工合成高果糖糖浆，是葡萄糖与果糖的混合物，能直接被人体利用，吸收速度比蔗糖还要快，容易使血糖快速升高，让胰岛素过量分泌，导致脂肪堆积与代谢不易，增加肥胖与罹患糖尿病、心血管、消化系统疾病等风险。更不用说一次喝下12颗方糖，长期下来会有多伤身了！
哈佛大学公共卫生博士马利克(Vasanti Malik)领军的团队发表了一份研究报告，显示了含糖饮料与成年人早死之间的关联。研究追踪了近12万名男女，发现每天喝2杯以上含糖饮料的女性，与少于2杯的女性相比，早死的风险增加了63％，男性与男性相比的风险则增加了29％。
告别「糖瘾」！ DIY天然饮品无负担
「糖饮」引发「糖瘾」，好难戒！该怎么办？要改变饮食习惯并不容易，建议可以循序渐进，例如：减少喝饮料的频率、配料减半，改喝无糖、天然饮品或白开水等。若想喝得更健康，又觉得白开水无色无味、难以下肚的话，不妨自制天然健康泡沫饮料吧！可以添加蜂蜜来取代人工果糖，蜂蜜富含多种维生素和矿物质，天然健康无负担，是戒掉市售含糖饮料的好帮手！风靡好莱坞女星的秘密武器UMF麦芦卡蜂蜜就相当推荐。
UMF麦芦卡蜂蜜蕴含多种胺基酸、酶类、微量元素及重要天然成分独麦素，还能维持健康的肠菌平衡，促进新陈代谢。这种成分在其他蜂蜜中尚未发现，且仅存于纽西兰的野生茶树-「麦芦卡树」中，这也正是麦芦卡蜂蜜的珍贵之处，因此被誉为纽西兰国宝。建议一岁以下的婴幼儿不宜食用。
喝含糖饮料会提高死亡率?!
以每日热量摄取量2000大卡为例，每日添加糖摄取热量应低于200大卡，也就是50公克糖，约10颗方糖（每颗方糖含5公克，每公克糖可产生4大卡热量），光是一杯市售700毫升的珍珠奶茶，含糖量就将近62公克，相当于12颗方糖，已超过每日糖摄取上限。喝含糖饮料会提高死亡率？！市售含糖饮料使用的人工合成高...
30年间死亡人数几乎翻倍,长期喝甜饮料危害大,我们该如何控糖?
近日，中国疾控中心周脉耕等研究发现，三十年来，中国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番，过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。我们都知道，长期喝含糖饮料的危害非常大，那么在我们的日常生活中应该如何控糖呢？首先，从饮食方面控制。因为人体所需要的所有营养来源都是从食物中获取...
油炸食品、含糖饮料与心源性猝死有关
在一项新研究中，研究人员发现南方饮食（包括更多油炸食品和含糖饮料）与心脏性猝死之间存在正相关。他们还将地中海饮食与降低心脏性猝死风险联系起来。该研究发表在《美国心脏协会杂志》上，进一步证明了饮食对心血管 健康 的重要性。心脏 健康 和饮食 死亡证明显示，心脏性猝死是美国7.5例死亡中的1例。
含糖饮料“催命”,每天两杯致早逝,糖对人体的伤害到底有多大?_百度...
后果就不用多说了，当身体无法分解体内的糖分时就有可能会患有糖尿病，到那时候别说是甜食就算是米饭那都是奢望了，所以想要身体比较健康一点儿还是少吃那些含糖量比较高的食物，尤其是饮料对身体最没营养全都是害处。二、对女性最直接也是最致命的伤害就是容易衰老。女明星抗糖保持容貌的事儿其实已经不...
太可怕了!每天两杯含糖饮料或致早死,糖是如何伤害人的身体?
还有体内摄入糖过多，会导致身体肥胖、近视、糖尿病等，甚至还会增加患癌的风险。一小伙每天两瓶可乐，最后患上尿毒症，透析吃药成了他后半生的主要事情。我们生活中随时随地都能吃到糖，一杯果汁、奶茶、爆米花、下午茶、饮料等等，这里面含有的糖分非常高，据专家做实验得出一瓶可乐含有糖分是35g，喝...
为什么含糖饮料和果汁可能增加早逝风险?
里面很多都是化学添加剂，虽然可食用，但都是喝多对身体影响
油炸食品、含糖饮料增加心脏猝死风险,该怎么吃?到底该不该吃?_百度知...
现如今，人们越来越关系自己的生命健康，尤其是在食品健康这一方面，很多人也开始重视起来。大部分人都知道，想要饮食健康，需要做到清淡饮食，但是有很多人对于高油高糖的食物都割舍不下。根据研究发现，油炸食品和含糖饮料会增加心脏猝死的风险，那我们还能不能吃这些食物？如果能吃的话，该如何在保证健康...
甜饮料危害到底有多大?糖摄入过量对身体有什么危害?
甜饮料危害到底有多大？据中国疾控中心研究发现，我国很多居民因摄入过多含糖饮料而死亡，过量摄入含糖饮料导致死亡率增加，男性因喝含糖饮料，死亡的人数要比女性要高，过量摄入含糖饮料使心血管疾病和糖尿病的死亡率增加。甜饮料中含有大量的糖分摄入过多会导致体内热量超标而引起肥胖。此外，甜饮料中的...
甜饮料危害到底有多大 为什么不能多喝甜饮料
在过去30年中，因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94%。研究作者指出，过量摄入含糖饮料作为一种行为危险因素，与超重肥胖、高血压、红肉摄入、饮酒和吸烟一样，都随着社会和经济发展而变得越来越普遍。为什么不能多喝甜饮料 各种甜饮料对于健康的作用大同小异。多喝甜饮料，不管是哪一种...
含糖饮料比含糖食物更有害 吃糖太多增加患糖尿病风险
人体对糖的需求量是有限的，如果糖摄入过多，则人体无法吸收完全，多余的糖就会转化为糖原，贮存在身体中，进而引起脂肪堆积，导致肥胖。2、增加患糖尿病风险 虽然吃糖太多与糖尿病没有直接的关系，但过度吃糖会引发肥胖，而肥胖是糖尿病的重要危险因素之一！此外，有研究显示，长期摄入含糖饮料可导致血糖...
斋购尤力： 要增加膳食纤维和维生素c的食物,其中包括粗粮,蔬菜和水果.有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用.平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物,宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘...
新北区19416758808： 饮料的危害 - ？
斋购尤力： 1.一般饮料都含有糖分,极容易导致肥胖.2.用饮料来解渴,那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡,如果你又没有漱口的习惯,尤其是碳酸饮料的危害更大,它会侵蚀你的牙齿.
新北区19416758808： 喝水有什么学问?? - ？
斋购尤力： 很多人对喝水的理解仅仅限于解渴,其实喝水也是一门学问,正确地喝水对健康非常重要. 水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水.对于人体而言,水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因...
新北区19416758808： 那八种健康生活可以远离癌症? ？
斋购尤力： 1.保持正常体重体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断,即体重(公斤)除以身... 3.少喝含糖饮料含糖饮料包括汽水、果汁等,其所含的糖分高,饮用完之后,糖分会在...
新北区19416758808： 高血压患者的生活方式的健康教育与饮食护理 - ？
斋购尤力： 高血压的护理方法 少饮酒 大多数专家认为,高血压者酗酒绝对会要命.韩国近期一项研究发现,酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍.专家建议,高血压患者要避免饮酒,尤其不宜多饮烈性酒. 少吃饼干 在哈佛大学卫生学院近期研究发现,反式...
新北区19416758808： 长期喝碳酸饮料 有什么危害??容易得什么疾病??? - ？
斋购尤力： 喝碳酸饮料的危害与疾病:1、易越喝越渴 有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的.这些成分在体内代谢时需要大量的水 分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以...
新北区19416758808： 饮料喝多了对身上有害吗 - ？
斋购尤力： 随着生活水平的逐渐提高,饮料又成了大家最爱的饮品.可是,多喝饮料会对身体产生不利的影响,下面小编给大家介绍多喝饮料对身体造成的7大危害.1、多喝饮料会让人的肾脏造成伤害肾脏是人体最重要的排泄器官,人体中产生的有害物...
新北区19416758808： 含糖的食物吃多了,会怎样? - ？
斋购尤力： 几乎没有哪个孩子不喜欢甜食和甜饮料的,因为甜味是人与生俱来的第一味觉,代表着安全无毒,代表着提供能量,还让孩子想起乳汁的淡淡甜味.可是,你每天究竟吃了多少糖呢? 最近的调查表明,越是收入高的家庭当中,越是在零食上花...
新北区19416758808： 经常喝白糖水对身体有什么危害多? - ？
斋购尤力： 常喝糖开水没好处. 警惕:糖吃多比吸烟危害更大甜食的存在对于我们始终是一种诱惑.世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,并提出了“...
新北区19416758808： 在饮食中摄取过量的葡萄糖会提高罹患胰脏癌的机率?!？
斋购尤力： 在饮食中摄取过量的葡萄糖会提高罹患胰脏癌的机率. 胰脏癌死亡率在世界癌症死亡人口中高居第五位.而一直以来,胰脏癌 就被认为和糖尿病有很深的关联性,不过却无法找出确定因素.美国最 新的研究终於找出这二种病的联系点,就是葡...
